^

Chế độ ăn kiêng nhất

, Biên tập viên y tế
Đánh giá lần cuối: 23.04.2024
Fact-checked
х

Tất cả nội dung của iLive đều được xem xét về mặt y tế hoặc được kiểm tra thực tế để đảm bảo độ chính xác thực tế nhất có thể.

Chúng tôi có các hướng dẫn tìm nguồn cung ứng nghiêm ngặt và chỉ liên kết đến các trang web truyền thông có uy tín, các tổ chức nghiên cứu học thuật và, bất cứ khi nào có thể, các nghiên cứu đã được xem xét về mặt y tế. Lưu ý rằng các số trong ngoặc đơn ([1], [2], v.v.) là các liên kết có thể nhấp vào các nghiên cứu này.

Nếu bạn cảm thấy rằng bất kỳ nội dung nào của chúng tôi không chính xác, lỗi thời hoặc có thể nghi ngờ, vui lòng chọn nội dung đó và nhấn Ctrl + Enter.

Bao nhiêu khẩu phần được xuất bản, đầu tôi quay tròn. Rất nhiều người có vấn đề cân nặng không biết phải bắt đầu từ đâu, bắt đầu từ đâu và cách ăn kiêng nào? Làm thế nào để quyết định trong chu kỳ nghiêm trọng của những hạn chế hấp dẫn và chọn một cách chính xác cách thức "một" để chế độ ăn kiêng? Chúng ta sẽ không bị ảnh hưởng bởi sự lựa chọn, nhưng hãy gọi nó đơn giản - chế độ ăn uống nhiều nhất, và đủ.

Nó là gì - chế độ ăn nhiều nhất?

chế độ ăn kiêng nhất

Một lựa chọn rất lớn của chế độ ăn kiêng giảm cân ngày hôm nay ở tất cả những người thừa cân. Tất nhiên, tôi muốn chọn chế độ ăn tối đa và không đơn điệu. Tôi muốn đa dạng hóa cuộc sống và chế độ ăn uống của tôi thậm chí còn mỏng.

Có chế độ ăn kiêng với một danh sách các sản phẩm khác nhau, có độ dài khác nhau: dài, ngắn, rất dài - thậm chí còn có một sản phẩm kéo dài.

Chế độ ăn uống: ngắn và rõ ràng

Toàn bộ đường của chế độ ăn kiêng ngắn là để nhanh chóng và hiệu quả mất những cân nặng. Thật không may, sau khi mất trọng lượng nhanh, cơ thể sẽ bắt đầu khôi phục lại khối lượng bị mất và ngay sau ngày quan trọng đó mà họ cố gắng đạt được hiệu quả mong muốn, bạn sẽ hồi phục lại.

Chế độ ăn kiêng ngắn hạn rất nghiêm ngặt và không tha thứ cho những vi phạm. Nhưng bạn có muốn mặc trang phục (hoặc quần) yêu thích của bạn? Vì lợi ích của một kết quả như vậy, có thể chấp nhận được sự đơn điệu của chế độ ăn kiêng của chế độ ăn kiêng ngắn trong một thời gian.

Chế độ ăn uống: tất cả ở trên, và cao hơn, và cao hơn!

Đối với những người, ngay cả trong vấn đề giảm cân, không dừng lại ở đó, có nhiều chế độ ăn uống lâu dài nhất. Thời hạn của chúng từ lưỡi liềm đến vài tháng, nhưng chúng sẽ giảm cân nhiều hơn. Những tổn thất mong muốn này có thể được ước tính thậm chí hàng chục kilogram.

Nhân tiện, cơ thể sau đó không cố gắng rất nhiều để khôi phục lại trọng lượng cũ và kết quả cho phần lớn vẫn còn. Yếu tố tiêu cực nhất của chế độ ăn kiêng như vậy là một người sau những lần hạn chế lâu dài và từ chối những món ngon yêu thích bắt đầu quét mọi thứ trên con đường của nó và có thể hồi phục lại. Sau đó các cân bị mất sẽ nói với bạn một lần nữa: "hello."

trusted-source[1], [2], [3], [4], [5]

Giảm cân? Chúng ta có thay đổi không? Vâng!

Ngoài ra còn có chế độ ăn kiêng có thể thay đổi hoàn toàn cuộc sống của bạn, không có ngày hết hạn và trở thành một phần của chính bạn. Họ không chỉ làm mất đi một người có trọng lượng thừa trên hông, bụng và các bộ phận khác của cơ thể, mà còn làm tăng thêm sức mạnh cho tất cả các hệ thống của cơ thể.

Detoxified, và bạn cảm thấy tốt hơn bao giờ hết. Từ chất độc, bạn có thể tiết kiệm chế độ ăn Kremlin, và thậm chí chế độ ăn uống cho nhóm máu. Hãy thử một vài chế độ ăn khác nhau và chọn chế độ ăn nhiều nhất. Sau khi so sánh, bạn có thể thực sự học được giá trị của một hạn chế dinh dưỡng lâu dài như vậy. Hoặc chỉ là một ngoại lệ trong chế độ ăn uống của một số sản phẩm nhất định - nó đáng giá.

Chế độ ăn Kremlin. Ăn những gì bạn muốn

Hiện tại, không thể phủ nhận hiệu quả của chế độ Kremlin, nó hoạt động 100% trong chế độ ăn kiêng. Ưu điểm chính của chế độ ăn uống này là bảng sản phẩm rõ ràng về đơn vị hoặc tỷ lệ phần trăm.

Và quan sát đúng lượng thức ăn, một người có thể ăn theo ý thích, mà không vi phạm bất kỳ quy tắc nào bạn muốn phá vỡ trong các chế độ ăn uống khác. Và sự lựa chọn của sản phẩm là rất thú vị và đa dạng.

Đó là chế độ ăn kiêng này cho phép tuân thủ lâu dài với chế độ ăn uống và giải phóng kilôgam, cơ bản trừ các loại carbohydrate thông thường dưới dạng đường, nướng và các loại khác. Đây là chế độ ăn nhiều nhất, trong đó một người sử dụng một số lượng lớn protein, vì vậy cần thiết cho cơ thể.

Chế độ ăn Kremlin không cấm bạn ăn cá ngon hoặc thịt, trứng, phô mai thơm ngon. Cho phép bạn thực hiện một chế độ ăn uống dễ chịu mà không có một mong muốn khốc liệt để ăn cái gì đó đặc biệt, và không gây ra cảm giác tuyệt vọng đói và thất vọng.

"Loại máu trên tay áo ..."

Nếu bạn nói về một chế độ ăn uống cho nhóm máu, thì có những khoảnh khắc quyết định khi mọi người được chia thành bốn loại, tùy thuộc vào loại máu của họ. Bạn được cung cấp chính xác chế độ ăn uống cho phép bạn ăn những thức ăn sẽ kết hợp lý tưởng với nhóm máu của bạn.

Bạn sẽ phải tránh những sản phẩm đó là cần thiết bởi đại diện của một nhóm máu khác. Ngoài tất cả những điều trên, chế độ ăn uống này mang lại những lợi ích hữu hình: hỗ trợ kết quả của bạn và làm cho chúng ổn định, với những tổn thất nhỏ nhất ở dạng tăng cân.

Bạn cũng có thể học các bài tập thể dục, cơ thể bạn sẽ được săn chắc và siết chặt.

trusted-source[6], [7], [8]

Chế độ ăn uống: Những gì người Nhật giấu

Đối với những người không đặc biệt đam mê đường hoặc muối, chúng tôi cung cấp chế độ ăn uống của Nhật Bản. Oh yeah, đó là tiếng Nhật! Bạn không diễn giải sai. Chế độ ăn kiêng này được bao gồm trong các chế độ ăn uống bí ẩn hàng đầu. Nó cực kỳ mất cân bằng và ít calo.

Niềm đam mê của chế độ ăn kiêng Nhật Bản là không tiêu thụ muối, đường, rượu, bánh kẹo và các sản phẩm bột cho đến 13 ngày. Trong bất kỳ số lượng nào, hãy uống nước khoáng hoặc chỉ đơn giản là đun sôi nước bình thường.

Các nhà dinh dưỡng học khuyên áp dụng tất cả mọi thứ với độ chính xác cực cao bởi vì trong một chuỗi các bữa ăn như vậy bạn có thể dễ dàng giảm cân. Đó là trong chế độ này mà một sự trao đổi chất được thành lập mà sẽ không xảy ra nếu bạn cho phép một sự vi phạm chế độ ăn uống. Ăn cẩn thận.

trusted-source[9],

Hãy yêu chính bản thân và chế độ ăn kiêng của bạn

Hãy lắng nghe chính mình, yêu chính mình! Có rất nhiều chế độ ăn kiêng có thể không phù hợp với cơ thể và nguyên tắc của bạn, vì vậy hãy lựa chọn chế độ ăn uống cho mình. Chúng tôi chúc bạn tốt nhất. Có một cảm giác ngon miệng với chế độ ăn kiêng nhất!

Translation Disclaimer: For the convenience of users of the iLive portal this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.