^

Chế độ ăn kiêng của Xenia Borodina

, Biên tập viên y tế
Đánh giá lần cuối: 20.11.2021
Fact-checked
х

Tất cả nội dung của iLive đều được xem xét về mặt y tế hoặc được kiểm tra thực tế để đảm bảo độ chính xác thực tế nhất có thể.

Chúng tôi có các hướng dẫn tìm nguồn cung ứng nghiêm ngặt và chỉ liên kết đến các trang web truyền thông có uy tín, các tổ chức nghiên cứu học thuật và, bất cứ khi nào có thể, các nghiên cứu đã được xem xét về mặt y tế. Lưu ý rằng các số trong ngoặc đơn ([1], [2], v.v.) là các liên kết có thể nhấp vào các nghiên cứu này.

Nếu bạn cảm thấy rằng bất kỳ nội dung nào của chúng tôi không chính xác, lỗi thời hoặc có thể nghi ngờ, vui lòng chọn nội dung đó và nhấn Ctrl + Enter.

Hãy bắt đầu ngay từ chế độ ăn kiêng dưới cái tên: "Chế độ ăn uống của Borodina" và quay trở lại từ đầu.

Lập kế hoạch chế độ ăn kiêng Borodina - hiệu quả làm việc trên chính mình

Chế độ ăn kiêng của Xenia Borodina

Ăn sáng

Vào buổi sáng, trước khi bạn bắt đầu ăn sáng, uống một gram nước lạnh, sau đó cơ thể bạn sẽ tiêu tốn năng lượng để làm nóng nó lên. Do đó, một lượng calo nhất định bị đốt cháy, điều này rất quan trọng. Sau đó ăn một lát bánh mì và vài dưa chuột.

Ăn trưa

Khi bạn bắt đầu bữa tối, bạn có nhiều lựa chọn hơn của sản phẩm. Điều gì trở nên đa dạng hơn. Hãy biến mình thành món salad rau diếp hoặc salad dưa leo,. Nếu có tâm trạng, chuẩn bị cho bạn một món canh rau.

Trong súp có thể là bất kỳ loại rau, ngoại trừ khoai tây. Khoai tây là loại rau giàu calorie nhất (103 kcal trong 100 gram khoai tây). Một vài lần một tuần bạn có thể đun sôi một con gà và ăn nó với một salad.

Ăn tối

Bữa tối không phải là rất khác với bữa sáng. Hạn chế 2 hoặc 3 dưa chuột và salad. Đừng quá tải cơ thể vào ban đêm, nó vô dụng.

Tính năng của chế độ ăn uống Borodino

Trong ngày, uống ít nhất 2 lít nước và ăn ít nhất 5 dưa chuột, nhưng đừng ăn quá nhiều. Cần tuân thủ chế độ ăn kiêng không dài lắm - chỉ hai tuần. Ksyusha Borodina với chế độ ăn uống này đã giảm được cân nặng tới 12 kg.

Tất cả các dữ liệu về chế độ ăn uống này là trên Internet, vì chế độ ăn uống của Borodino đã đạt được sự nổi tiếng to lớn. Và chúng tôi sẽ hài lòng nếu bạn vượt qua chính mình và củng cố, kéo cơ thể và tinh thần của bạn, sử dụng lời khuyên của chúng tôi.

Giảm cân với dưa leo với vitamin

Quan sát chế độ ăn uống của Xenia Borodina, hãy nhớ uống nhiều nước, bắt đầu bằng hai lít. Chúng tôi khuyên bạn nên bổ sung vitamin, nhưng không phải trong thực phẩm bổ sung, nhưng bạn nên mua vitamin ở hiệu thuốc.

Đa dạng hóa các phương pháp giảm cân hàng ngày.

Dưa chuột từ nhà kính hay trực tiếp từ vườn?

Dưa chuột từ nhà kính ít hữu ích hơn so với giường, và chứa trong thành phần chất dinh dưỡng ít hữu ích hơn, ít calo hơn và ít kali, do đó hiệu quả lợi tiểu.

Dưa chuột từ giường có chứa chất xơ nhiều hơn, và khí nhà kính chủ yếu là nước. Vâng, và những trái dưa chuột ngon hơn, nhưng chúng ta thích những món ngon, đặc biệt là trong suốt bữa ăn. Chọn những người mà bạn thích nhất, và bạn thực hiện sự lựa chọn đúng.

Chỉ có một ngoại lệ. Chúng tôi khuyên không ăn vụ thu hoạch đầu tiên của dưa chuột, chúng được bão hòa hóa chất và nitrates.

Chế độ ăn uống Borodina: lắng nghe bản thân và cơ thể của bạn

Chế độ ăn uống của Xenia Borodina không nên kéo dài quá hai tuần. Nếu không, cơ thể sẽ chỉ đơn giản là sử dụng để có lượng calo thấp và ngừng đốt chất béo. Nếu bạn thích chế độ ăn kiêng, bắt đầu lại sau hai tuần.

Các biện pháp nghiêm ngặt - một kết quả rõ ràng

Khi bạn đã hoàn thành chế độ ăn kiêng, không ăn chất béo, floury và ngọt hoặc ít nhất là giảm thiểu việc sử dụng thực phẩm đó. Ngừng uống rượu ở tất cả (nếu được sử dụng trước đó), giảm rượu. Chúng tôi cũng khuyên bạn không nên ăn bất cứ thứ gì sau 7 giờ tối, điều này có thể dẫn đến sự phân hủy trong quá trình trao đổi chất.

Chế độ ăn uống của Borodina, không nghi ngờ gì, có thể là do các biện pháp giảm cân nghiêm ngặt. Phương pháp này phù hợp nhất cho việc giảm cân khẩn cấp vào một ngày nhất định. Nhưng nếu bạn cảm thấy, thì đây là sự lựa chọn của bạn - hãy tiếp tục! Tất cả mọi thứ chỉ thay đổi cho tốt hơn!

Translation Disclaimer: For the convenience of users of the iLive portal this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.