Chế độ ăn kiêng cho nhóm máu thứ 4: làm thế nào để giảm cân một cách hợp lý

Chế độ ăn uống cho nhóm máu thứ tư hoàn toàn khác với người có các nhóm khác. Đây là đặc thù của nó. Làm thế nào để giảm cân đối với chế độ ăn uống cho nhóm máu thứ tư?

[1], [2]

Tính năng Ăn kiêng

Tính năng số 1. Do nhóm máu thứ tư là người trẻ nhất, người có nó sẽ dễ dàng và nhanh chóng thích ứng với những thay đổi trong chế độ ăn uống hơn so với các đại diện của các nhóm khác. Cần lưu ý rằng các đại diện của nhóm máu thứ 4 dễ bị nhiễm trùng vì hệ miễn dịch "bắt kịp" những thay đổi về khí hậu, chế độ ăn uống và hoạt động thể chất rất nhanh.

Do đó, trong thực đơn cho nhóm máu thứ 4, bạn cần thêm nhiều sản phẩm giúp tăng cường hệ miễn dịch, đặc biệt là các loại quả có múi (vitamin C nổi tiếng trong thành phần)

Tính năng số 2. Vì quá mẫn cảm với những thay đổi nên người có nhóm máu thứ 4 không thể ăn được thực phẩm, được khuyến cáo cho những người có nhóm máu đầu tiên. Ví dụ, thịt hoặc bánh mì với cám. Các sản phẩm, cơ sở cứng nhắc, có thể có ảnh hưởng xấu đến trạng thái của đường tiêu hóa và thậm chí gây kích ứng các thành mạc.

Do đó, tốt hơn là để những người như vậy tuân thủ chế độ ăn kiêng không cân bằng, mặn, hun khói và cứng.

Tính năng số 3. Các đại diện của nhóm máu thứ 4 có nhiều khả năng bị các bệnh tim mạch hơn những người khác. Do đó, chế độ ăn uống nên bao gồm các sản phẩm hỗ trợ công việc của cơ tim. Nho khô và mơ khô, ví dụ.

Để tránh trở thành nạn nhân của bệnh ung thư, mà còn có xu hướng đại diện của đẳng cấp này, chế độ ăn uống nên được bao gồm bí xanh góp phần vào kết luận của nuclit phóng xạ ra khỏi cơ thể, và cà chua - giúp ích rất nhiều trong việc ngăn ngừa bệnh ung thư.

Tính năng số 4. Các đại diện của nhóm máu thứ 4 chủ yếu là những người có độ axit thấp trong nước dạ dày. Đó là lý do tại sao cơ thể của họ khó tiêu hoá thịt, đặc biệt là các loại đậu đỏ hoặc béo.

Như bạn đã biết, sản phẩm, được tiêu hóa kém, được hoãn lại sau đó dưới dạng các khoản tiền gửi chất béo. Và tại sao bạn cần thêm cân? Tốt hơn là nên làm theo các khuyến cáo của bác sĩ và loại trừ khỏi chế độ ăn kiêng thịt, trừ thịt cừu, thỏ và gà tây, được tiêu hóa tương đối dễ dàng.

Tính năng số 5. Thiếu thịt người với nhóm máu thứ 4 có thể bù đắp hoàn toàn cho cá và hải sản - chúng được cho phép nhiều như bạn muốn. Thực phẩm này, mà các chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên bao gồm trong chế độ ăn kiêng, để tăng cường sự trao đổi chất và làm phong phú thêm dòng máu.

Trong nguyên tắc cao cả này cũng sẽ giúp các sản phẩm xà lách xanh, rong biển, các sản phẩm sữa và chua, cũng như trái cây. Họ sẽ giúp với dinh dưỡng ngon và đầy đủ để trở nên mỏng manh hơn và trông trẻ hơn.

Tính năng số 6. Đối với đại diện của nhóm máu thứ tư, có những thực phẩm làm chậm quá trình sản xuất insulin trong máu và ức chế sự trao đổi chất. Vì vậy, chúng góp phần làm tăng lượng tiền gửi chất béo.

Kiều mạch, ngô, đậu, lúa mì và các sản phẩm của nó và đậu. Nếu những người có nhóm máu thứ hai ăn được những thức ăn này và giảm cân thì đại diện của nhóm máu thứ 4 có chế độ ăn kiều mạch hoặc đậu có thể bắt đầu hồi phục. Những sản phẩm này được thay thế tốt hơn bởi những người khác, dễ dàng hơn để hấp thụ.

[3]

Menu khuyến cáo cho những người có nhóm máu thứ 4

Loại trừ khỏi xúc xích chế độ ăn uống (đặc biệt là hun khói), thịt xông khói, thịt lợn, hạt giống, ngô và các sản phẩm từ nó, kiều mạch và hạt tiêu, nếu bạn không muốn làm tốt hơn.

Rất tốt cho cơ thể bổ sung dinh dưỡng ở dạng nhân sâm, valerian, quả táo Hawthorn, vitamin C trong cả cam quýt và dưới dạng các vitamin cá nhân. Bạn cũng có thể hỗ trợ cơ thể bằng kẽm và selen, có trong men của nhà sản xuất bia (viên thuốc được bán ở hiệu thuốc và không đắt tiền).

Để cơ thể nhận được các chất cần thiết không phải từ các sản phẩm thịt, hãy chắc chắn để bao gồm trong trình đơn đậu phụ (nó có chứa đủ chất đạm đậu nành) và rau tươi theo ý thích của bạn.

Giảm cân dễ dàng với lời khuyên của chúng tôi! Xem xét loại máu của bạn, nhưng hãy lắng nghe cơ thể của bạn. Mong muốn và kiến nghị của một chuyên gia dinh dưỡng có kinh nghiệm sẽ giúp bạn thực hiện chế độ ăn uống tối ưu để giảm cân và phục hồi.