^

Chế độ ăn Kefir trong 7, 8 và 9 ngày

, Biên tập viên y tế
Đánh giá lần cuối: 23.04.2024
Fact-checked
х

Tất cả nội dung của iLive đều được xem xét về mặt y tế hoặc được kiểm tra thực tế để đảm bảo độ chính xác thực tế nhất có thể.

Chúng tôi có các hướng dẫn tìm nguồn cung ứng nghiêm ngặt và chỉ liên kết đến các trang web truyền thông có uy tín, các tổ chức nghiên cứu học thuật và, bất cứ khi nào có thể, các nghiên cứu đã được xem xét về mặt y tế. Lưu ý rằng các số trong ngoặc đơn ([1], [2], v.v.) là các liên kết có thể nhấp vào các nghiên cứu này.

Nếu bạn cảm thấy rằng bất kỳ nội dung nào của chúng tôi không chính xác, lỗi thời hoặc có thể nghi ngờ, vui lòng chọn nội dung đó và nhấn Ctrl + Enter.

Chế độ ăn kefir có thể được duy trì trong chừng mực bạn muốn. Đặc biệt là nếu bạn thay thế kefir với các sản phẩm khác. Nhưng các thuật ngữ khác nhau của chế độ ăn uống cho kết quả khác nhau. Hôm nay chúng tôi sẽ cho bạn biết về chế độ kefir kéo dài 7, 8 và 9 ngày.

trusted-source[1], [2]

Chế độ ăn kefir trong 7 ngày

Tinh dầu: chúng tôi nấu mà không cần thêm đường và muối. Chúng ta chỉ ăn thức ăn lành mạnh mà không có gia vị, không chiên và không ướp. Chế độ ăn kiêng có thể được lặp đi lặp lại khoảng 3 tháng một lần, vì nó được dỡ ra rất nhiều

Thời lượng: 7 ngày

Kết quả: 5-6 kg

Ngày đầu tiên của chế độ kefir

Kefir - 1,5 lít, khoai tây đồng phục - 5 miếng

Ngày 2 của chế độ kefir

Kefir - 1,5 lít, thịt gà nấu chín - lên đến 100 gram

Ngày 3 của chế độ kefir

Kefir - 1,5 lít, thịt bò hoặc bê (luộc) - lên đến 100 gram

Ngày thứ 4 của chế độ kefir

Kefir - 1,5 lít, cá luộc, nhưng các giống ít chất béo - lên đến 100 g

Ngày thứ 5 của chế độ kefir

Kefir - 1,5 lít, rau tươi và trái cây (trừ nho và chuối có hàm lượng calo cao)

Ngày thứ 6 của chế độ kefir

Kefir - 1,5-2 lít và không có gì hơn

Ngày thứ 7 của chế độ kefir

Bất kỳ loại khoáng chất nào không có ga

Xuất xưởng tuyệt vời cho cơ thể, rất nhiều để bạn có thể dễ dàng mất ít nhất 5 kg trong 7 ngày.

Chế độ ăn kefir trong 8 ngày

Chế độ ăn kefir trong 8 ngày

Tinh chất: đây là một chế độ ăn uống chỉ có thể duy trì bởi một người khỏe mạnh với một ý chí mạnh mẽ và một mong muốn mạnh mẽ như nhau để giảm cân. Trong chế độ ăn kiêng, nhiều sản phẩm bị hạn chế, ngoại trừ kefir. Chế độ ăn kefir tốt nhất là không sử dụng nếu bạn bị bệnh nghiêm trọng.

Trước khi sử dụng nó, hãy chắc chắn đến thăm một nhà dinh dưỡng học-gastroenterologist và tham khảo ý kiến với anh ta để tuân thủ chế độ ăn kiêng.

Nước trong chế độ ăn uống này làm cho trái tim bạn cảm thấy thích thú.

Thời lượng: 8 ngày

Kết quả: 5 đến 10 kg minus

Ăn 3-4 lần một ngày

Chú ý: bạn không thể thay đổi thứ tự của sản phẩm! Muối và đường bị cấm.

Ngày đầu tiên của chế độ kefir

Kefir - 0,5 lít

Khoai luộc - 3-4 miếng

Ngày 2 của chế độ kefir

Kefir - 0,5 lít

Trái cây khô - một pound

Ngày 3 của chế độ kefir

Kefir - 0,5 lít

Sữa đông - nửa ki

Ngày thứ 4 của chế độ kefir

Kefir - 0,5 lít

Kem chua - nửa cốc

Ngày thứ 5 của chế độ kefir

Kefir - 0,5 lít

Thịt gà luộc - 300 g

Ngày thứ 6 của chế độ kefir

Kefir - 0,5 lít

Trái cây tươi (trừ nho và chuối) - lên đến 2 kg

Ngày thứ 7 của chế độ kefir

Kefir - đến 3 lít

Ngày thứ 8 của chế độ ăn kefir

Nước khoáng không có khí và không có hạn chế

Chế độ ăn kefir này rất tốt cho việc dỡ một cơ thể khỏe mạnh, làm sạch nó khỏi độc tố. Và mục tiêu chính của chúng tôi là giảm cân, tất nhiên.

Chế độ ăn Kefir trong 9 ngày

Tinh hoa: chế độ ăn uống rất hạn chế trong sản phẩm, do đó rất khó để duy trì nó. Bạn cần sức khoẻ mạnh mẽ và mong muốn làm việc một mình.

Ngoài ra, trước khi trải qua chế độ ăn uống khắc nghiệt hơn này, điều quan trọng là tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng điều trị hoặc bác sĩ dạ dày ruột, và nếu như chế độ ăn kiêng chặt chẽ phù hợp với bạn. Nhưng, nếu bạn quản lý chặt chẽ nó trong 9 ngày, bạn đã giành được một giải thưởng: giảm cân đáng kể.

1, 2, 3 ngày ăn kefir

Có bao nhiêu sữa chua, nhưng với hàm lượng chất béo không nhiều hơn 1%

Cơm luộc - 100 g (không có muối và các loại gia vị khác)

Ngày thứ 4, thứ 5, thứ 6 của chế độ ăn kiêng đối với sữa chua

Có bao nhiêu sữa chua, nhưng với hàm lượng chất béo không nhiều hơn 1%

Gà luộc - lên đến 100 g (cũng không có muối)

Ngày thứ 7, 8, 9 của chế độ ăn kefir

Có bao nhiêu sữa chua, nhưng với hàm lượng chất béo không nhiều hơn 1%

Táo mà không có hạn chế

Bạn có thể tưởng tượng được bạn có thể giảm cân bằng cách ăn kiêng như thế nào và làm thế nào cơ thể bạn sẽ được làm sạch? Chúng tôi chúc bạn may mắn và cảm hứng trong vấn đề khó khăn này.

Translation Disclaimer: For the convenience of users of the iLive portal this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.