Chế độ ăn Kefir: chúng ta giảm cân chỉ trong 3 ngày

Kefir - một công cụ tuyệt vời không chỉ cho việc giảm cân, mà còn cho sự phục hồi của cơ thể. Chế độ ăn kefir là một trong những hệ thống giảm cân hiệu quả nhất và nhanh nhất. Chi tiết về chế độ ăn kefir có trên trang web của chúng tôi.

Tại sao kefir chế độ ăn uống?

Kefir - tuyệt vời - có khả năng làm dịu thần kinh, cải thiện lưu lượng máu và máu, bão hòa cơ thể với canxi và khoáng chất. Nhờ canxi trong thành phần của kefir tóc, móng tay và da của chúng tôi trở nên khỏe mạnh hơn và trông đẹp hơn.

Kefir kích hoạt công việc của nội tạng và hệ thống. Với kefir bạn có thể thoát khỏi độc tố.

Và, tất nhiên, chế độ ăn kfir trump card chính - giúp giảm cân một cách nhanh chóng và dễ dàng.

Bản chất của chế độ kefir

Trong ngày, bạn uống 1-1,5 lít kefir, mà không cần thêm bất cứ thứ gì. Trong một ngày, chia sữa chua thành 6 phần. Nó sẽ được 6 buổi tiếp theo khoảng 2 giờ.

Thời gian kefir chế độ ăn uống - 3 ngày

Menu thức ăn kefir trong 3 ngày

• Ngày 1 của chế độ ăn kiêng - chỉ kefir (như bạn muốn)
• Ngày 2 của chế độ ăn uống - trái cây tươi - bạn muốn bao nhiêu, không kể chuối và nho
• Ngày 3 của chế độ ăn kiêng - chỉ kefir (miễn là bạn muốn)

Làm thế nào để chọn kefir?

Nên tươi, không có cục và vảy. Nếu phát hiện ra tính không đồng nhất của kefir, điều đó có nghĩa là nó có các điều kiện bảo quản sai. Nếu bạn nhận được một thức uống như vậy, sử dụng nó cho các mục đích khác, không phải để uống. Đối với mặt nạ mỹ phẩm, ví dụ. Hoặc nướng.

Khi chọn kefir, hãy chú ý đến giai đoạn hữu ích của nó. Hãy nhớ rằng: bạn cần hiệu quả, giảm cân hiệu quả chỉ có nước ngọt, chất lượng. Tuổi thọ kefir được đọc trên nhãn.

Giảm cân: điều quan trọng cần biết về hàm lượng chất béo của sữa chua

Hỏi bác sĩ của bạn: chế độ ăn kiêng nào được khuyên dùng cho bạn? Nếu một người mắc bệnh đái tháo đường và các bệnh kèm theo, anh ta có thể uống kefir với hàm lượng chất béo không hoặc một phần trăm. Thực tế là hàm lượng chất béo thấp hơn của kefir, canxi hữu ích hơn cho mô xương ở trong đó.

Hãy xem xét điều này, mua sản phẩm sữa trong tương lai.

Ngoài ra, kefir có hàm lượng chất béo thấp nhất có một tài sản hữu ích để bình thường hóa huyết áp.

Nếu một người khỏe mạnh và không bị béo phì, với chế độ kefir bạn có thể mua kefir với tỷ lệ phần trăm chất béo cao hơn một chút. Nhưng không nhiều hơn 3,2%. Kefir này giúp tăng cường miễn dịch, và lactobacillus của nó sẽ giúp chất lượng và tích cực hoạt động trong đường tiêu hóa.

Xin lưu ý rằng chế độ ăn kefir với bất kỳ tỷ lệ phần trăm chất béo kefir nào - một cách phòng ngừa tuyệt vời cho một bệnh nguy hiểm như dysbiosis.

Chế độ ăn kefir: làm thế nào kefir tác động lên dạ dày

Ai có thể nghĩ rằng khác nhau về sức mạnh của sữa chua một cách hoàn toàn khác nhau ảnh hưởng đến cơ thể. Nhưng nó thực sự là. Kefir là yếu, trung bình và mạnh (vì nó được phân loại bởi các nhà dinh dưỡng về độ chín)

Yogurt yếu trong ngày được lựa chọn và tích lũy carbon dioxide trong chế phẩm. Khi bạn uống nó, hệ thống tiêu hóa được kích hoạt, thức ăn được tiêu hóa nhanh hơn.

Kefir trung bình được giải phóng trong vòng 2 ngày và tích tụ nhiều carbon dioxide hơn. Nó được hấp thu ở tốc độ bình thường và bình thường hoá hệ tiêu hóa.

Sữa chua mạnh được thả ra trong 3 ngày. Không nên uống cho những người bị chứng táo bón, bởi vì kefir như vậy cũng được tăng cường vì sự sưng tấy của các chất đạm trong thành phần của nó, mà tất cả các nếp nhăn càng tăng thì kefir càng kiên trì.

Uống sữa chua, giảm cân theo chế độ kefir và khỏe mạnh! 

Kết quả của chế độ kefir

Dưới 3-5 kg