Fact-checked
х

Tất cả nội dung của iLive đều được xem xét về mặt y tế hoặc được kiểm tra thực tế để đảm bảo độ chính xác thực tế nhất có thể.

Chúng tôi có các hướng dẫn tìm nguồn cung ứng nghiêm ngặt và chỉ liên kết đến các trang web truyền thông có uy tín, các tổ chức nghiên cứu học thuật và, bất cứ khi nào có thể, các nghiên cứu đã được xem xét về mặt y tế. Lưu ý rằng các số trong ngoặc đơn ([1], [2], v.v.) là các liên kết có thể nhấp vào các nghiên cứu này.

Nếu bạn cảm thấy rằng bất kỳ nội dung nào của chúng tôi không chính xác, lỗi thời hoặc có thể nghi ngờ, vui lòng chọn nội dung đó và nhấn Ctrl + Enter.

Các sản phẩm hữu ích và độc hại cho tầm nhìn

Chuyên gia y tế của bài báo

Bác sĩ tiêu hóa
, Biên tập viên y tế
Đánh giá lần cuối: 17.06.2019

Tiến bộ kỹ thuật, có rất nhiều lợi thế, có mặt ngược của đồng xu. Trên một ví dụ của cảnh nó là rất đáng. TV, máy tính, máy tính bảng có thể mang lại "sự ngạc nhiên", làm hỏng thị lực của họ. Ảnh hưởng tiêu cực đến môi trường, từ lâu đã là một vấn đề toàn cầu. Có hại cho mắt, tiếp xúc lâu với ánh nắng mặt trời không có kính. Ảnh hưởng đến giấc ngủ và ngủ không yên. Có thể đến một thời gian khi bạn không thể nhận thấy sự giảm thị lực rõ nét là không còn có thể. Điều trị là cần thiết, thường phức tạp và hồng y. Mặc dù có thể chỉ cần theo dõi sức khoẻ của mắt, đừng giảm giá các sản phẩm hữu ích cho tầm nhìn, giới thiệu chúng vào chế độ ăn uống của bạn.

Sản phẩm hữu ích cho tầm nhìn

Để ngăn ngừa chứng acuity thị giác, để loại bỏ bệnh tăng nhãn áp, đục thủy tinh thể và chứng loạn dưỡng cơ ở chỗ vàng sẽ giúp ích cho thị lực. Họ có sẵn cho tất cả mọi người: không kỳ lạ và không tốn kém.

Một vài năm trước đây trong đánh giá của các sản phẩm như vậy nhất thiết phải là quả việt quất. Ngay cả ngày nay nó không bị loại khỏi danh sách: hiệu quả của nó vẫn không thay đổi. Nhưng nghiên cứu cho thấy rằng quả việt quất kém hơn rau và trái cây có màu xanh lục và vàng. Chúng chứa một lượng lớn carotene, zeaxanthin và lutein, các chất màu chủ yếu hỗ trợ sức khoẻ mắt.

Ở nhà, các sản phẩm cần thiết cho tầm nhìn có thể ăn sống và sau khi xử lý nhiệt. Trong trường hợp đầu tiên, trong vitamin và trái cây, vitamin được bảo quản càng nhiều càng tốt. Và trong các hình thức xử lý nó được dễ dàng hơn để tiêu hóa.

Chọn những sản phẩm này hoặc các sản phẩm khác, bạn cần phải biết chính xác nguồn vitamin họ đang thực hiện. Để duy trì thị lực tốt, cần phải bổ sung vitamin C, B, D, E và các nguyên tố vi lượng như canxi, kali, phốt pho, natri, flo, phốt pho, đồng, kẽm và sắt.

Sản phẩm để cải thiện tầm nhìn

Nếu công việc liên quan đến việc làm việc với căng thẳng mắt, và do đó, với sự mệt mỏi của họ, sản phẩm được khuyến khích để cải thiện tầm nhìn và giảm căng thẳng. Đầu tiên - nước ép từ rau mùi tây với cà rốt. Đề nghị hàng tháng khóa học: vào buổi sáng, khi bụng đói, bạn cần phải uống một ly nước trái cây tươi. Đau khổ cận thị bao gồm trong bí quyết ăn kiêng và táo gai. Để bảo vệ sức mạnh và tính đàn hồi của các mạch máu của mắt, sử dụng hoa hồng và mơ trong bất kỳ hình thức nào - từ nước ép đến trái cây khô. Chứng tăng nhãn áp và đục thủy tinh thể trong một thời gian dài "bóp" một muỗng canh nước ép rau mùi tây hàng ngày.

Các bí quyết đáng chú ý: nó là hào phóng trong carotene. Súp, ngũ cốc và khoai tây nghiền được làm từ nó. Nó tạo ra cháo bí ngô tuyệt vời, súp và khoai tây nghiền. Và bí ngô nguyên chất được bổ sung vào salad sẽ cho món ăn một hương vị đặc biệt, hơn nữa, một hương vị thơm ngon.

Sản phẩm có độ sắc nét thị giác

Hầu như tất cả các loại rau và hoa quả đều có ích. Nhưng có những sản phẩm cho thị lực, có hiệu lực là thuyết phục chứng minh. Hành và tỏi, thường được bổ sung vào xà lách, các lớp thứ nhất và thứ hai, thúc đẩy thị giác rõ nét, phục hồi rõ nét: điều này được đảm bảo bởi lưu huỳnh chứa trong chúng.

Cà rốt, trong đó có rất nhiều vitamin, bao gồm vitamin A và beta-carotene, cũng giúp cải thiện thị lực. Cà rốt có thể được sử dụng trong chế độ ăn uống hàng ngày, bằng cách thay đổi các món ăn. Rất hữu ích salad từ nó, ăn mặc với kem. Hoặc cà rốt om với kem: điều này cải thiện độ tan trong chất béo của carotene.

Bilberry, đã được đề cập, cũng góp phần làm sắc nét thị giác và làm giảm mệt mỏi mắt. Có rất nhiều vitamin B1 và C, có một sắc tố lutein. Quả việt quất là phổ quát và trong khía cạnh này: nó rất hữu ích trong mứt và mứt, tươi và đông lạnh.

Các sản phẩm hữu ích để nhìn thấy một đứa trẻ

Để bảo vệ trẻ khỏi bệnh mắt, dinh dưỡng của nó nên càng hữu ích càng tốt. Trước hết, làm giàu với vitamin. Hầu hết chúng trong rau quả. Và không cần thiết là chúng được nhập khẩu. Điều quan trọng hơn nhiều là các sản phẩm hữu ích cho tầm nhìn của trẻ có tính thân thiện với môi trường. Chúng phải được ăn tươi, luộc, nướng, như trái cây khô.

  • Trên bàn nên là một bí ngô - một kho chứa vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết cho mắt. Bí ngô có chứa lutein, zeaxanthin, kẽm và vitamin B1, B2, C, A.

Đọc cũng:

  • Rau bina, trong đó có lutein, thành công chống lại đục thủy tinh thể. Anh ta được coi là một cách phòng ngừa hiệu quả căn bệnh này.
  • Mọi người đều biết về lợi ích của hành củ hành và tỏi, và mọi người chủ động sử dụng chúng. Đối với mắt, những loại rau này là không thể thay thế được: chúng bão hoà với lưu huỳnh và do đó giữ được thị lực rõ nét.
  • Bông cải xanh, quả việt quất và cà rốt cũng rất hữu ích. Họ có rất nhiều vitamin và lutein.
  • Phòng ngừa tuyệt vời các bệnh về mắt là đào, nho và cam, thành phần vitamin rất phong phú.
  • Để tăng cường, chứ không phải để tiêu hủy giác mạc, cần flavonoid. Họ đang ở trong sô cô la.
  • Những người trợ giúp đáng tin cậy trong việc chống lại bệnh mắt là phô mai và cá. Trong sữa đông là riboflavin - vitamin B2. Với sự trợ giúp của nó trong giác mạc của mắt và ống kính của nó có một quá trình trao đổi chất.
  • Cá và dầu cá là những nguồn axit béo cần thiết. Với sự giúp đỡ của họ, một trở ngại được tạo ra để ngăn ngừa thoái hóa điểm mắt của mắt. Đặc biệt nó là đặc trưng của cá hồi, cá mòi và cá thu.

Từ thời thơ ấu trong chế độ ăn uống của trẻ phải là trứng, tốt hơn - cút. Nếu chúng không gây dị ứng, trẻ nên ăn trứng như một món ăn độc lập. Bao nhiêu lần một tuần, trong tài khoản này, tốt hơn là nhờ lời khuyên của bác sĩ nhi khoa.

Sản phẩm có hại cho thị lực

Từ lâu đã chứng minh rằng không phải mọi thức ăn có thể hữu ích. Nếu bạn nói về bệnh về mắt và cách phòng bệnh, bạn cần phải biết sản phẩm nào có hại cho thị lực.

Ở nơi đầu tiên bánh mì. Ở phương Tây, các nhà khoa học ủng hộ lượng bánh mì tối thiểu trong chế độ ăn kiêng hàng ngày. Nghiên cứu của họ xác nhận rằng bánh mì có thể gây ra sự phát triển của cận thị. Đó là tất cả về tinh tinh tinh bột, có mặt trong nướng. Nó gây ra sự phát triển của insulin, gây ra chứng cận thị. Đồng thời, protein giảm - một ảnh hưởng tiêu cực đến nhãn cầu.

Sau đó - carbohydrate, phần dư thừa trong thức ăn nhanh và các sản phẩm tương tự. Tốc độ hiện đại ở các thành phố lớn, khi các bữa ăn tự chế biến trở nên hiếm, gây ra sự lây lan của cái gọi là "thức ăn nhanh" trong các siêu thị. Đây là một loại thực phẩm ăn nhanh, bánh nướng, bánh ngọt, bánh nướng, vv. Gạo điển hình ở châu Á cũng bắt đầu thay thế cùng với mì ống, rau quả.

Sự dư thừa carbohydrate đặc biệt nguy hiểm đối với những người đã vượt qua ranh giới 40 năm. Ở tuổi này, quá trình bão hòa carbohydrate trở thành một bàn đạp cho sự phát triển của chứng mù. Một sự thay thế cho carbohydrate là cần thiết: sự tiêu thụ thường xuyên của rau xanh và giảm chế độ ăn uống của bột mì và mì ống.

Không thể nói nhiều về tác hại của rượu: nó không chỉ phá hủy hệ thống thần kinh, hầu như tất cả các cơ quan nội tạng, mà còn gây ra bệnh về mắt. Các bác sĩ nhãn khoa nói về chứng say rượu, ảnh hưởng tiêu cực đến thị lực: các bác sĩ nhãn khoa mãn tính có thể làm teo thần kinh thị giác. Đây là kết quả của việc ngộ độc các mô thần kinh. Vỏ não cũng bị nhiễm độc.

Đục thủy tinh thể và muối là một thành công đã được chứng minh. Tiêu thụ muối quá mức giúp ngăn ngừa sự thoát hơi nước khỏi cơ thể, vì mắt được biểu hiện bằng áp lực nội nhãn tăng lên.

Đối với những người yêu cà phê cũng vậy, cần hạn chế để tránh bệnh mắt trong tương lai. Caffein trong cà phê làm tăng áp lực nội nhãn, và đây là "ánh sáng xanh" của bệnh tăng nhãn áp.

Và, cuối cùng, chất bảo quản và chất ổn định. Các nhà sản xuất có trách nhiệm sản xuất chip, gôm, kẹo cao su, đồ uống và nước trái cây chứa lâu dài với mã đặc biệt "E" và số. Đây là chỉ số của những gì là tốt nhất để không ăn hoặc làm điều đó rất hiếm khi. Các sản phẩm này có hại cho mắt: chúng có thể thay đổi thành phần bình thường của mô mắt.


Cổng thông tin iLive không cung cấp tư vấn y tế, chẩn đoán hoặc điều trị.
Thông tin được công bố trên cổng thông tin chỉ mang tính tham khảo và không nên được sử dụng mà không hỏi ý kiến chuyên gia.
Đọc kỹ các quy tắc và chính sách của trang web. Bạn cũng có thể liên hệ với chúng tôi!

Bản quyền © 2011 - 2020 iLive. Đã đăng ký Bản quyền.