Các bữa ăn cho MONTINYAK: những ưu và khuyết điểm

Tác giả nổi tiếng của cuốn sách, người Pháp theo quốc tịch và chuyên gia về dinh dưỡng, xuất bản cuốn sách đầu tiên của mình vào năm 1987. Tên ông là Michel Montignac. Nhà dinh dưỡng học người Pháp xuất sắc này khuyến khích an toàn ý tưởng của ông về giảm cân cho công chúng cho đến bây giờ. Vì vậy, chúng ta hãy tôn vinh anh ta, chúng ta hãy nói về dinh dưỡng ngày hôm nay ở Montignac.

[1]

Ăn ở Montignac - nó là gì?

Michel Montignac rất khéo léo kết hợp nguyên tắc tương thích của sản phẩm. Chế độ ăn uống của ông chỉ là một vài ngoại lệ đối với các sản phẩm thông thường của bạn - trừ đường (trừ nâu), bột trắng, soda, bột mì (trắng) và gạo trắng. Nó được phép ăn mì ống, ngũ cốc chưa tinh chế, bánh mì (ngũ cốc) và các thực phẩm khác chứa carbohydrate.

Chỉ cần đừng mắc lỗi, đừng dùng cùng với các sản phẩm carbohydrate liên quan nhiều đến thực phẩm béo vì insulin sẽ bắt đầu được giải phóng và lượng chất béo sẽ tích tụ dần. Bạn sẽ phải chọn, ngồi ở bàn, bạn sẽ sử dụng protein thời gian hoặc carbohydrate. Hoặc, có lẽ, bạn quyết định kết hợp chất béo với carbohydrate.

Riêng ăn trái cây, chúng dễ tiêu hóa trong cơ thể. Chúng nên ăn nửa giờ trước bữa ăn chính.

[2]

Lên kế hoạch ăn kiêng ở Montignac

Trước hết, nếu bạn tuân theo chế độ ăn kiêng, hãy hạn chế lượng carbohydrate và chất béo. Chúng nên có trong chế độ ăn kiêng của bạn, nhưng với số lượng nhỏ. Từ 1 đến 3 tháng sẽ phải ngồi trên ngũ cốc, gà không có da, thịt lượn lặt và nhiều trái cây.

Vì vậy, nếu bạn theo bước thứ hai của chế độ ăn kiêng, cân nặng của bạn không trở lại, hãy sử dụng mọi thứ, ngoại trừ những gì chúng tôi đã mô tả ở trên. Bạn cần kết hợp các sản phẩm một cách thông minh.

Lợi ích của việc ăn uống ở Montignac

1. Rất nhiều vitamin sẽ xâm nhập vào cơ thể qua trái cây, thịt hoặc các sản phẩm khác - đây là tin vui.
2. Không có đói, bởi vì bạn chọn thực phẩm cho mình và các sản phẩm được cung cấp rất bổ dưỡng.
3. Ăn, nếu bạn muốn, đồ ngọt hoặc bánh ngọt. Chỉ cần đừng lạm dụng nó.
4. Montignac trong tác phẩm của ông cho thấy một loạt các món ăn mà có thể được nấu chín trong khi quan sát chế độ ăn uống của mình.
5. Sau chế độ ăn kiêng này, trọng lượng đã mất trước đó sẽ không trở lại khi bạn trở lại với lối sống bình thường.

Bất lợi khi ăn Montignac

• Làm sẵn, bão hòa với các thành phần khác nhau của đĩa có thể không phù hợp với bạn, bởi vì các thành phần của chúng được kết hợp với nhau. Tốt hơn là nên có từng sản phẩm riêng lẻ.
• Bạn sẽ áp dụng cùng một nỗ lực tuyệt vời để chuẩn bị các món ăn nóng phù hợp.

[3]

Chú ý

Dinh dưỡng cho Montignac sẽ làm hài lòng nhiều người, bởi vì chúng tôi khuyên bạn nên ăn kiêng này cho những người muốn giảm cân và có lối sống lành mạnh. Bon ngon miệng!