^

Thuận và chống chế độ ăn uống phổ biến

, Biên tập viên y tế
Đánh giá lần cuối: 23.04.2024
Fact-checked
х

Tất cả nội dung của iLive đều được xem xét về mặt y tế hoặc được kiểm tra thực tế để đảm bảo độ chính xác thực tế nhất có thể.

Chúng tôi có các hướng dẫn tìm nguồn cung ứng nghiêm ngặt và chỉ liên kết đến các trang web truyền thông có uy tín, các tổ chức nghiên cứu học thuật và, bất cứ khi nào có thể, các nghiên cứu đã được xem xét về mặt y tế. Lưu ý rằng các số trong ngoặc đơn ([1], [2], v.v.) là các liên kết có thể nhấp vào các nghiên cứu này.

Nếu bạn cảm thấy rằng bất kỳ nội dung nào của chúng tôi không chính xác, lỗi thời hoặc có thể nghi ngờ, vui lòng chọn nội dung đó và nhấn Ctrl + Enter.

Toàn bộ bí mật của việc giảm cân hiệu quả là thành phần protein lipid của các món ăn thịt, trứng, pho mát, cá và gia cầm. Bao gồm trong carbohydrate chế độ ăn uống của bạn như bột, ngọt, cồn, ngũ cốc, trái cây - đều bị nghiêm cấm. Quan sát mọi thứ một cách chính xác, bạn có thể xác định rõ những ưu và nhược điểm của chế độ ăn.

trusted-source[1], [2]

Ưu và khuyết điểm của chế độ ăn kiêng "Kremlin"

Ưu và khuyết điểm của chế độ ăn kiêng "Kremlin"

Từ pluses có thể phân bổ

  1. Một cơ hội tuyệt vời để làm mới mình với những người ăn thịt. Thịt bít tết sẽ là một sự tương phản tuyệt vời, trong khi theo chế độ ăn kiêng.
  2. Không ai buộc bạn phải loại trừ khỏi gia vị chế độ ăn uống, dưa chua và marinades, ăn uống về sức khỏe. Bạn thậm chí có thể kết hợp thực phẩm và nước sốt có chất béo.
  3. Sự bùng nổ năng lượng và trạng thái sức khoẻ tuyệt vời do lượng protein lớn trong cơ thể. Bạn sẽ luôn cảm thấy đầy đủ và sẽ không cảm thấy bị giới hạn trong thức ăn.

Chúng tôi vượt qua những nhược điểm của chế độ ăn kiêng "Kremlin"

  1. Để bảo vệ kết quả của chế độ ăn kiêng và trọng lượng bị mất sẽ không trở lại, cần tuân thủ thời gian dài của chế độ ăn uống đề xuất. Khi chế độ ăn kiêng chấm dứt, nó sẽ rất suôn sẻ và dần dần trả lại thức ăn mà bạn đang ăn trước khi ăn kiêng.
  2. Nếu bạn đang ăn bột hoặc một số ngũ cốc - đây không phải là chế độ ăn uống của bạn. Các sản phẩm như vậy là bị cấm, thậm chí, kỳ quặc đủ, khoai tây bị cấm.
  3. Phần chính thức của thức ăn, vốn tạo thành phần chính của chế độ ăn kiêng, rất tốn kém. Không phải ai cũng có thể ăn thịt nấu chín thường xuyên.
  4. Bạn nên ăn nhiều chất xơ, trong rau xanh, và rau xanh không phải là yêu của tất cả mọi người.

Rau: rau bina, cải bắp, rau húng, cần tây, xà lách, rau diếp, rau mùi, rau dền.

Ưu và khuyết điểm của chế độ ăn uống "Nhật Bản"

Chế độ ăn kiêng Nhật Bản thời hiện đại được coi là rất thời trang. Nó khá ngắn. Chế độ ăn kiêng Nhật Bản kéo dài 13 ngày, và thực đơn của chế độ ăn uống này đã được trải rộng ra rất nhiều, và bạn cần sử dụng mọi thứ vào một thời gian rõ ràng.

Các nguyên tắc cơ bản cũng giống như của chế độ ăn kiêng "Kremlin", nhưng những thuận lợi và bất lợi của chế độ ăn như vậy là khác nhau. Bạn có thể ăn nhiều sản phẩm và kết hợp chúng với nhau: thịt, phô mai, cá và trứng được phép lấp đầy các món ăn phụ từ xà lách chứa dầu thực vật.

Điều cấm k tab là chồng lên bột, ngọt, cồn và ngũ cốc. Trái cây chỉ có thể ăn bằng cách loại bỏ chuối và nho. Chế độ ăn uống rất được thiết kế tốt.

Trong những chế độ ăn kiêng Nhật Bản, bạn cũng có thể lưu ý một vài điểm. Các bữa ăn sáng sẽ trở nên quá nghèo. Đối với bữa sáng, bạn phải ăn một tách cà phê, và đôi khi - một bữa ăn nhẹ với một mảnh lúa mạch đen. Ngoài ra, thực phẩm bạn có thể ăn, bạn cần ăn với số lượng rất nhỏ.

Nếu bạn không tuân theo các chế độ ăn uống "tầm thường" - bạn sẽ không thể giảm cân, và thậm chí còn hơn để cảm thấy tất cả những lợi thế và bất lợi của chế độ ăn uống, và điều này là rất quan trọng.

Translation Disclaimer: For the convenience of users of the iLive portal this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.