Chuyên gia y tế của bài báo
Ấn bản mới
Tám thủ thuật để trở nên tự tin
Đánh giá lần cuối: 19.10.2021
Tất cả nội dung của iLive đều được xem xét về mặt y tế hoặc được kiểm tra thực tế để đảm bảo độ chính xác thực tế nhất có thể.
Chúng tôi có các hướng dẫn tìm nguồn cung ứng nghiêm ngặt và chỉ liên kết đến các trang web truyền thông có uy tín, các tổ chức nghiên cứu học thuật và, bất cứ khi nào có thể, các nghiên cứu đã được xem xét về mặt y tế. Lưu ý rằng các số trong ngoặc đơn ([1], [2], v.v.) là các liên kết có thể nhấp vào các nghiên cứu này.
Nếu bạn cảm thấy rằng bất kỳ nội dung nào của chúng tôi không chính xác, lỗi thời hoặc có thể nghi ngờ, vui lòng chọn nội dung đó và nhấn Ctrl + Enter.
Tất cả chúng ta đều là con người và tất cả đều có những thiếu sót. Nhưng ở tuổi vị thành niên, những thiếu sót này được nhìn thấy dưới một kính lúp khổng lồ. Thiếu niên có khuynh hướng giảm xuống (hoặc không nhìn thấy) phẩm giá của mình, nhưng những bất lợi của việc hyperbolizing. Do đó tự nghi ngờ toàn cầu. Làm thế nào một thiếu niên trở nên tự tin? Có một vài kỹ thuật đơn giản nhưng hiệu quả.
Số tiếp nhận 1. Tìm một tài năng trong chính mình!
Lập danh sách tất cả các tài năng bạn có, thậm chí là nhỏ nhất. Có thể. Bạn có đàm phán tốt không? Có lẽ bạn quản lý để hòa giải những máy bay chiến đấu nổi tiếng nhất với nhau? Hay có lẽ bạn là người giỏi nhất giải quyết vấn đề vật lý? Các nhà tâm lý học tin rằng việc tập trung vào thành tích của mình giúp làm sao lãng một thiếu niên từ những đặc điểm nhân vật mà anh ta cho là thiếu sót.
Tài năng không nhất thiết là những kỹ năng cụ thể, đó có thể là cách tiếp cận hoặc thái độ mà bạn ủng hộ suốt cuộc đời bạn, nghề nghiệp mà bạn đặc biệt yêu thích. Bạn có luôn luôn bình tĩnh, tập trung và thu thập, thậm chí trong một tình huống nguy kịch? Hoặc có thể bạn có thể nhìn thấy mặt bất ngờ của sự vật? Đây cũng là những tài năng, và họ phân biệt bạn với những người khác.
Số tiếp tân 2. Xác định các hoạt động yêu thích của bạn
Chạy, biểu đồ vẽ và bàn, mô hình máy bay, võ thuật - bất kỳ hoạt động nào trong số những hoạt động này có thể là yêu thích của bạn. Và khi bạn làm những gì bạn thích nhất, bạn sẽ nhất thiết là người giỏi nhất. Điều này sẽ nâng cao sự tự tin và cảm thấy hạnh phúc. Bạn sẽ không còn thời gian để lo lắng về những thiếu sót của mình - bạn đang bận rộn với công việc kinh doanh.
Số tiếp tân số 3. Chọn một mô hình vai trò
Nó có thể là người gần gũi với bạn, ví dụ như cha của bạn, hoặc ai đó nổi tiếng. Hãy suy nghĩ về những phẩm chất xứng đáng với sự bắt chước của bạn, cho dù là những phẩm chất thể chất, tình cảm, tinh thần hay tinh thần. Hãy chắc chắn rằng bạn cũng có những đặc điểm như vậy. Và làm việc chăm chỉ để tận dụng tốt nhất từ thần tượng của bạn, và sau đó vượt qua anh ta. Bad là người lính không ước mơ trở thành một tướng ...
Tiếp nhận số 4 Tập trung vào người khác
Cố gắng không để có được treo lên trên những gì người khác nghĩ về bạn. Thay vào đó, chú ý hơn đến những gì họ nghĩ về bản thân, và cố gắng giúp họ trở nên hạnh phúc và tự tin hơn.
Tiếp nhận số 5. Chắc chắn chấp nhận lời khen
Khi họ cho bạn lời khen ngợi, đừng lăn mắt lại và nói: "Ồ, không, bạn tôi không thích điều đó" chỉ mỉm cười và cảm ơn Nụ cười luôn luôn là một người với chính mình, và sẽ cho phép bạn cảm thấy tự tin hơn.! ..
Tiếp nhận số 4 Quan sát tiếp xúc bằng mắt khi nói
Những người không chắc chắn có đôi mắt đang chạy quanh. Kiểu dáng tự tin nhìn thẳng vào mắt, điều này giúp người đối thoại có cảm giác tin tưởng và sức mạnh đến từ bạn. Nói rõ ràng, không mumble - nói cũng là một dấu hiệu rất quan trọng của tính tự tin. Khi bạn giao tiếp, nỗi sợ hãi của bạn sẽ qua đi (và lo sợ những người khác). Biết rằng mọi người sẽ luôn luôn đánh giá bạn, và thông thường họ có thể sai, vậy tại sao lãng phí thời gian và cố gắng liên tục gây ấn tượng với họ?
Tiếp nhận số 5. Chăm sóc bản thân
Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh và tích cực tham gia thể thao. Không lạm dụng các cuộc tụ tập ban đêm, hút thuốc và rượu, không quá tải cơ thể của bạn, và đừng bỏ qua những gì nó cần. Tất cả các loại kem giữ ẩm trên thế giới, kem và thuốc xức sẽ không đưa bạn đến gần hơn với người mà bạn muốn. Nó chỉ là một make-up, một hình ảnh có thể thay đổi tất cả thời gian. Sự tự tin đến từ bên trong. Dành thời gian để suy nghĩ về cuộc sống của bạn và đưa ra kết luận tình cảm. Để chắc chắn, bạn nên đánh giá cao chính mình và hiểu rằng hạnh phúc của bạn là rất quan trọng.
Số tiếp tân 6. Có thể đứng lên cho chính mình
Nếu đôi khi mọi người cố làm nhục bạn (và không phải trong hình thức hài hước), hãy ngay lập tức hiểu rằng ý kiến của họ về bạn không thể đánh giá quan điểm của bạn. Sẽ rất khó để làm. Nhưng ngay khi bạn đứng cho mình nhiều lần, sự tự tin của bạn sẽ trở nên mạnh hơn, và bạn sẽ trở nên có tay nghề cao hơn trong việc này.
Tiếp tân số 7. Đánh giá cao cá tính của bạn
Nếu bạn biết chắc chắn, bạn có một cái gì đó đặc biệt, đừng giấu nó! Mọi người thực sự đánh giá cao sự độc đáo. Bạn có thể say mê muốn trở nên cao hơn hoặc thấp hơn, mỏng, mạnh mẽ. Nhưng bạn phải hiểu rằng bằng cách trở thành như mọi người khác, bạn có thể ngừng làm những gì bạn đang có. Câu trả lời cho câu hỏi này rất dễ: "Bạn là một người duy nhất có khả năng phát triển và học hỏi."
Số tiếp tân 8. Cải thiện tư thế
Một tư thế tốt, vai dài và xương sống thẳng có thể thực sự cho phép bạn cảm thấy tự tin hơn. Đừng cúi xuống hoặc hạ vai xuống. Hãy chắc chắn rằng lưng của bạn là thẳng, vai, quá, và ngực là hơi phình (nhưng đồng thời vị trí của cơ thể vẫn tự do, nếu không bạn sẽ có vẻ tích cực và báo động). Tư thế tốt cũng đạt được bằng cách thở sâu, giúp bạn cảm thấy thoải mái và thoải mái hơn.
Sử dụng những lời khuyên này, hãy làm điều gì đó. Nếu những từ ngữ tốt trên giấy, chúng sẽ chỉ là những từ hay. Sự tự tin là một công việc lớn đối với một thiếu niên. Nhưng bạn chắc chắn sẽ đối phó với nó nếu bạn đặt ra một mục tiêu như vậy.