Đồ ngọt trong thai kỳ

Khẩu vị của phụ nữ mang thai thay đổi. Một số người từ chối những món ăn yêu thích của họ trong suốt thời kỳ mang thai, và đôi khi thậm chí là trong thời kỳ cho con bú; những người khác bắt đầu thích những thứ mà họ không thích trước hoặc sau khi mang thai. Khẩu vị thay đổi hoàn toàn liên quan đến đồ ngọt.

Thật không may, bánh ngọt với kem bơ, bánh bao với bơ và mứt có lượng calo khá cao, nhưng không bổ dưỡng lắm. Lượng carbohydrate dư thừa từ những đồ ngọt như vậy được lưu trữ trong các mô mỡ của mẹ và con, sau đó có thể làm phức tạp quá trình sinh nở. Do đó, tốt hơn là lấy năng lượng carbohydrate từ trái cây họ cam quýt, chuối, ngô, bột mì nguyên cám. Ăn salad trái cây, cocktail, nước ép tự làm.

• Trong tam cá nguyệt thứ hai, phụ nữ mang thai thích đồ ngọt nên chuyển hoàn toàn sang nguồn carbohydrate từ trái cây và rau quả. Quả mọng đông lạnh, trái cây sấy khô, trái cây kẹo và các loại hạt cũng phù hợp. Tốt hơn là thêm mật ong thay vì đường.

Câu hỏi hay "Tôi có thể ăn đồ ngọt khi mang thai không?" gợi ý một câu trả lời nửa đùa nửa thật: nếu tôi không thể, nhưng tôi thực sự muốn, thì tôi có thể. Mọi phụ nữ đã trải qua niềm vui làm mẹ đều biết về những tình huống khi đơn giản là không thể chịu đựng được khi từ chối một thứ gì đó ngon lành. Ít nhất là một miếng, ít nhất là một ngụm. Có lẽ, sẽ không có hại gì từ bất kỳ loại thực phẩm nào với liều lượng tối thiểu - cùng một miếng bánh hoặc kẹo sô cô la. Nhưng có ý kiến cho rằng một người phụ nữ bị thu hút bởi đồ ngọt khi mang thai nếu cô ấy buồn chán, buồn bã và có ít endorphin trong máu. Sự quan tâm của người thân, giao tiếp với bạn bè, những ngày lễ gia đình mang lại cảm xúc tích cực có thể cải thiện tâm trạng tốt hơn nhiều so với bất kỳ loại đồ ngọt nào.

Tại sao bạn lại muốn ăn đồ ngọt khi mang thai?

Có nhiều phiên bản về sự thay đổi khẩu vị (đôi khi thậm chí đến mức biến thái), từ khoa học đến dân gian (“đứa trẻ muốn thế”). Trên thực tế, tại sao bạn lại muốn ăn đồ ngọt trong thời kỳ mang thai? Ý chúng tôi là những ham muốn ám ảnh, liên tục.

Một câu trả lời phổ biến là mọi người muốn ăn đồ ngọt khi họ lo lắng, căng thẳng hoặc mắc một số bệnh về răng miệng (sâu răng, viêm nha chu). Điều này đặc biệt đúng đối với những phụ nữ gầy, những người mà thiên nhiên dường như gợi ý rằng cơ thể cần dự trữ dinh dưỡng và năng lượng. Ham muốn ăn bột, chất béo và đồ ngọt đặc biệt cấp tính vào đầu thai kỳ. Theo tiếng gọi của thiên nhiên, sẽ hữu ích khi chọn những sản phẩm cung cấp năng lượng cần thiết và được tiêu hóa không phải ngay lập tức mà trong một khoảng thời gian.

• Lựa chọn đồ ngọt lý tưởng trong thời kỳ mang thai là ngũ cốc.

Có ý kiến cho rằng sở thích về khẩu vị của bà mẹ tương lai là một tín hiệu vô thức nhưng quan trọng đối với người cha tương lai. Một người đàn ông có trách nhiệm chắc chắn sẽ đáp ứng bất kỳ ý thích nào của người mình yêu, ngay cả khi đó là "Tôi không biết điều gì, nhưng tôi thực sự muốn điều đó".

Nhưng nếu sở thích của phụ nữ mang thai có nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe của cô ấy hoặc em bé, vấn đề về khẩu vị nên được thảo luận với bác sĩ sản phụ khoa.

Trà ngọt khi mang thai

Nếu một người phụ nữ đã luôn uống trà, thì cô ấy không nên tước đi niềm vui đó ở vị trí này. Lượng trà ngọt trong thời kỳ mang thai nên được đưa vào định mức chung là hai lít chất lỏng đã uống. Ngoài ra, nó phải có chất lượng cao, từ các thành phần tự nhiên, không có hương liệu.

Người ta vẫn chưa làm rõ loại trà nào ngon hơn và liệu có lệnh cấm nào đối với một số loại trà nhất định hay không.

Hạn chế chỉ liên quan đến nồng độ – trà đen hoặc trà xanh đậm có thể gây hại cho thai nhi do hàm lượng caffeine. Chanh, sữa và mật ong cải thiện các đặc tính của đồ uống.

• Trà đen giàu vitamin B, C và các nguyên tố vi lượng.
• Trà xanh có tác dụng hạ huyết áp và có tác dụng tích cực đến men răng.
• Trà trắng chứa canxi có lợi.
• Trà vàng là loại trà không thể thay thế để chống ngộ độc.
• Trà đỏ (làm từ lá nho và lá mâm xôi) là một bài thuốc tốt chữa cảm lạnh.
• Thuốc sắc từ thảo mộc và quả mọng có tác dụng tốt.

Trà phù hợp sẽ giúp giảm buồn nôn, sưng tấy, khó tiêu. Ấm, nóng - cho mọi khẩu vị. Trà với mật ong đặc biệt hữu ích - nó sẽ thay thế những đồ ngọt trong thời kỳ mang thai không có lợi cho cả phụ nữ và em bé.

Không thích đồ ngọt khi mang thai

Có những truyền thuyết về sở thích vị giác của phụ nữ mang thai. Điều này là do quan điểm chung, do lý do về hormone và tâm lý.

Cũng có trường hợp ngược lại, ngay cả khi nghĩ đến điều gì đó cũng khiến phụ nữ phát ốm. Đặc biệt, có sự ghê tởm đồ ngọt trong thời kỳ mang thai. Phải làm sao?

• Ngay cả khi đó là sản phẩm cần thiết, hãy tha cho dạ dày của bạn và đừng ép nó phải chấp nhận thứ gì đó không thể chấp nhận được. Hãy thử thay thế đồ ngọt trong thời kỳ mang thai bằng thứ gì đó có thành phần và công dụng tương tự. Có lẽ sự ghê tởm là do mùi hăng hoặc quá nồng - hãy cho nó ăn thức ăn ít thơm hơn.

Trong những tuần đầu, chán ghét là do nhiễm độc sớm. Nếu khó chịu, buồn nôn và yếu vào buổi sáng, hãy ăn sáng trên giường (trà với bánh mì, bánh quy). Nếu chán ghét mạnh, đến mức mất nước và sụt cân, bạn nên chia sẻ vấn đề với bác sĩ và nếu cần, hãy điều trị tại bệnh viện.

Đồ ngọt bánh kẹo rất giàu chất béo. Nếu trước đây phụ nữ ăn chúng ở mức độ vừa phải, thì với một phần lớn hơn, cơ thể, theo thói quen, sẽ tăng mạnh sản xuất mật. Đến lượt nó, nó kích thích niêm mạc ruột, gây buồn nôn. Sự cứu rỗi nằm ở dinh dưỡng lành mạnh.

[ 1 ], [ 2 ]