^

Làm thế nào để đối phó với sự khó chịu trong thời kỳ mang thai

, Biên tập viên y tế
Đánh giá lần cuối: 23.04.2024
Fact-checked
х

Tất cả nội dung của iLive đều được xem xét về mặt y tế hoặc được kiểm tra thực tế để đảm bảo độ chính xác thực tế nhất có thể.

Chúng tôi có các hướng dẫn tìm nguồn cung ứng nghiêm ngặt và chỉ liên kết đến các trang web truyền thông có uy tín, các tổ chức nghiên cứu học thuật và, bất cứ khi nào có thể, các nghiên cứu đã được xem xét về mặt y tế. Lưu ý rằng các số trong ngoặc đơn ([1], [2], v.v.) là các liên kết có thể nhấp vào các nghiên cứu này.

Nếu bạn cảm thấy rằng bất kỳ nội dung nào của chúng tôi không chính xác, lỗi thời hoặc có thể nghi ngờ, vui lòng chọn nội dung đó và nhấn Ctrl + Enter.

Mang thai cho mỗi phụ nữ khác biệt theo nhiều cách khác nhau, do đó, cần lưu ý rằng một số điều kiện được mô tả trong bài viết này có thể không bao giờ xuất hiện trong bạn. Giải pháp tốt nhất là tham khảo ý kiến bác sĩ sản khoa của bạn về bất kỳ loại đau hoặc khó chịu nào mà bạn gặp trong khi mang thai.

trusted-source[1]

Điều gì xảy ra với vú?

Hầu hết phụ nữ mang thai sẽ cảm thấy rằng ngực của họ đang thay đổi: tăng kích thước như tuyến vú và mô mỡ tăng lên. Trong vài tháng đầu của thai kỳ, vú trở nên hơi sưng, nhạy cảm. Với sự gia tăng lưu lượng máu đến ngực, các mạch máu màu xanh có thể xuất hiện trên đó. Núm vú và sậm màu, sữa non có thể được giải phóng khỏi chúng. Tất cả những thay đổi này là hoàn toàn bình thường.

Mẹo:

  • Mang đồ lót hỗ trợ vú
  • Chọn áo choàng từ bông và các loại vải tự nhiên khác
  • Mua áo ngực lớn hơn và nâng ngực. Vải lanh nên được kết hợp tốt với kích thước, không gây kích ứng của núm vú. Mua đồ lót đặc biệt cho phụ nữ mang thai: họ hỗ trợ vú tốt hơn, có thể đeo sau khi sinh.
  • Cố gắng không cởi quần áo của bạn cho ban đêm - điều này sẽ làm giảm sự khó chịu và hỗ trợ vú.
  • Đặt khăn bông hoặc gối vào áo ngực sẽ hấp thụ sữa non. Bạn có thể mua miếng lót đặc biệt tại hiệu thuốc. Thường xuyên thay đổi miếng đệm để tránh bị kích ứng da. Ngực của tôi chỉ có nước ấm, không sử dụng xà phòng và các sản phẩm tương tự khác - chúng có thể gây ra làn da khô.

Điểm yếu

Một đứa trẻ đang lớn cần rất nhiều năng lượng, thường dẫn đến mất sức mẹ. Điểm yếu cũng có thể là một dấu hiệu thiếu máu (một lượng sắt thấp trong máu), xảy ra ở nhiều phụ nữ mang thai.

Mẹo:

  • Dành nhiều thời gian nghỉ ngơi, đi ngủ sớm và cố gắng ngủ trong ngày.
  • Duy trì một thói quen của cuộc sống, tuy nhiên, cố gắng giảm mức độ hoạt động một chút, cân bằng phần còn lại và các giai đoạn hoạt động.
  • Tập thể dục hàng ngày.
  • Nếu bạn lo lắng rằng bạn bị thiếu máu, hãy hỏi ý kiến bác sĩ. Anh ta sẽ kê toa xét nghiệm máu.
     

Buồn nôn và nôn

Buồn nôn là kết quả của sự thay đổi hoóc môn và lo lắng cho phụ nữ ở giai đoạn sớm của thai kỳ, khi cơ thể được sử dụng để tăng sản xuất hoocmon. Buồn nôn xuất hiện trong những tháng đầu của thai kỳ, nhưng đến tháng thứ tư, thường đi. Thường thì cô ấy lo lắng vào buổi sáng khi dạ dày vẫn trống rỗng (ốm nghén), hoặc nếu phụ nữ không ăn đủ. Buồn nôn có thể xuất hiện bất cứ lúc nào trong ngày.

Mẹo:

  • Nếu buồn nôn vào buổi sáng, trước khi thức dậy, ăn thức ăn khô - ăn sáng ngũ cốc, bánh mì nướng hoặc bánh quy giòn. Hoặc, cố gắng cắn vào ban đêm với một sản phẩm có chứa một lượng lớn thịt hoặc pho mát protein - chất béo (protein bị tiêu hóa trong một thời gian dài).
  • Ăn các bữa nhỏ mỗi 2-3 giờ, không chia thức ăn vào ba phần lớn. Ăn chậm, nhai thức ăn tốt.
  • Uống các chất lỏng trong suốt cả ngày, tuy nhiên, không uống nhiều chất lỏng cùng một lúc. Chúng tôi khuyên bạn nên làm mát nước trái cây đã làm sáng - táo hoặc nho.
  • Từ chối các loại thực phẩm có sắc, chiên, béo.
  • Nếu buồn nôn là do mùi, hãy sử dụng các sản phẩm có nhiệt độ phòng thấp hoặc thấp để tránh tác động của mùi.
  • Tham khảo ý kiến bác sĩ về việc sử dụng vitamin B6 và các thuốc khác.
  • Tìm kiếm sự chăm sóc y tế nếu nôn mửa mạnh hoặc kéo dài - có thể dẫn đến mất nước, cần điều trị ngay.

Thường xuyên đi tiểu

Trong tam cá nguyệt thứ nhất, sự gia tăng tử cung và áp lực bào thai lên bàng quang, dẫn đến tiểu tiện thường xuyên. Điều này sẽ xảy ra trở lại trong tam cá nguyệt thứ ba, khi đầu thai nhi xuống đến vùng chậu trước khi sinh.

Mẹo:

  • Không mặc đồ lót chặt chẽ, quần lót hoặc quần lót.
  • Nếu bạn cảm thấy rát hoặc ngứa ran trong khi đi tiểu, đi khám bác sĩ. Những triệu chứng này có thể cho thấy một nhiễm trùng đường tiết niệu, đòi hỏi điều trị.

Nhức đầu

Nhức đầu có thể là do căng thẳng, đỏ bừng, táo bón, và trong một số trường hợp, nhiễm độc giai đoạn muộn của phụ nữ mang thai.

Mẹo:

  • Đắp băng lên trán và sau cổ.
  • Nghỉ ngơi - ngồi hoặc nằm xuống, bóp nghẹt ánh sáng. Nhắm mắt lại và cố gắng thư giãn ở lưng, cổ, vai.
  • Bác sĩ nên được tư vấn với buồn nôn, kèm theo đau đầu, đau đầu cấp và kéo dài, nếu bạn có thị lực mờ, đôi mắt hoặc xuất hiện những đốm trắng.

Chảy máu và sưng nướu răng

Tăng sản xuất một lượng hoocmon nhất định có thể gây ra cảm giác, sưng và chảy máu nướu.

Mẹo:

  • Chăm sóc răng của bạn: đánh răng, dán và thăn thường xuyên.
  • Ở giai đoạn đầu của thai kỳ, hãy đến nha sĩ để kiểm tra tình trạng của răng. Nếu có vấn đề, hãy đi đến nha sĩ một lần nữa.

trusted-source[2], [3]

Táo bón

Hormon, vitamin và sắt có thể gây táo bón (trật khớp ruột chậm, khó khăn hoặc có hệ thống). Áp suất tử cung trên trực tràng cũng có thể gây táo bón.

trusted-source[4], [5], [6], [7]

Mẹo:

  • Chế độ ăn uống của bạn nên bao gồm một lượng chất xơ đủ (ngũ cốc chưa chế biến, trái cây và rau tươi).
  • Uống nhiều chất lỏng (tối thiểu 6-8 ly nước và 1-2 ly nước trái cây / trái cây), vào buổi sáng uống một cuộc sống ấm áp.
  • Tập thể dục hàng ngày.
  • Chọn cùng thời gian để đi vệ sinh; đừng căng thẳng với việc đi vệ sinh.
  • Tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn về thuốc nhuận tràng - trên một loại thuốc gốc thực vật hoặc thuốc khác.

trusted-source[8]

Chóng mặt (yếu)

Chóng mặt có thể biểu hiện ở cả giai đoạn sớm và bất cứ giai đoạn nào của thai kỳ. Hoocmon progesterone thúc đẩy sự giãn nở của các mạch máu, dẫn đến dòng máu chảy vào chân. Hơn nữa, máu tích cực hơn vào tử cung đang phát triển. Tất cả điều này có thể dẫn đến giảm huyết áp, đặc biệt là khi thay đổi tư thế, dẫn đến chóng mặt.

Điểm yếu và chóng mặt có thể là do suy dinh dưỡng, ví dụ như lượng đường trong máu thấp.

Mẹo:

  • Nếu bạn phải đứng trong một thời gian dài, hãy thử đi bộ và đi bộ.
  • Nghỉ ngơi, nằm xuống bên trái.
  • Tránh các cử động đột ngột khi đứng dậy: tăng chậm và cẩn thận.
  • Ăn thường xuyên để tránh làm giảm lượng đường trong máu.

trusted-source[9], [10], [11], [12],

Rối loạn giấc ngủ

Trong giai đoạn cuối của thai kỳ, có thể khó ngủ vì khó chịu.

Mẹo:

  • Không dùng thuốc ngủ.
  • Trước khi đi ngủ, hãy uống sữa ấm.
  • Trước khi đi ngủ, hãy tắm bồn hoặc tắm vòi sen.
  • Sử dụng gối: nằm trên mặt, đặt gối dưới đầu, dạ dày, phía sau lưng và giữa đầu gối để tránh căng cơ. Rất có thể, vị trí nằm ở phía bên trái sẽ thuận tiện hơn ở bên phải: với nó, tuần hoàn máu sẽ tốt hơn.

Ợ nóng và khó tiêu

Chứng ợ nóng (rối loạn tiêu hoá) là một cảm giác nóng bỏng xuất hiện trong dạ dày và dần dần tăng lên cổ họng. Nó xảy ra trong thời kỳ mang thai, bởi vì hệ tiêu hóa chậm hơn do sự mất cân bằng hormon. Tử cung đang phát triển cũng có thể nhấn vào dạ dày, giúp tăng acid.

Mẹo:

  • Ăn các bữa nhỏ mỗi 2-3 giờ, không chia thức ăn vào ba phần lớn.
  • Ăn chậm.
  • Uống nước ấm, ví dụ như trà thảo dược.
  • Từ chối các thực phẩm chiên, cay và béo, cũng như từ bất kỳ loại nào khác gây ra rối loạn tiêu hóa.
  • Đừng đi ngủ ngay sau khi ăn.
  • Đầu giường phải cao hơn cạnh dưới của nó. Bạn cũng có thể đặt đệm dưới vai của bạn để axit dạ dày không tăng lên ngực bạn.
  • Không ăn thức ăn béo và ngọt trong cùng một thời điểm. Thực phẩm lỏng và rắn cũng nên được tiêu thụ riêng.
  • Dùng thuốc cho chứng ợ nóng, sau khi hỏi ý kiến bác sĩ.

Bệnh trĩ

Bệnh trĩ - sự gia tăng và đau nhức của bệnh trĩ (nếp gấp của niêm mạc của kênh hậu môn); có thể xảy ra do sự tuần hoàn máu tăng lên và áp lực của thai nhi đang phát triển trên kênh hậu môn và âm đạo.

Mẹo:

  • Cố gắng ngăn ngừa táo bón, có thể làm trĩ thêm trĩ và làm đau thêm.
  • Đừng ngồi và không đứng trong một thời gian dài; thường thay đổi vị trí.
  • Trong quá trình đi vệ sinh, đừng căng thẳng.
  • Đắp băng vào vùng bị ảnh hưởng, tắm bồn ấm nhiều lần một ngày để giảm đau.
  • Không mặc quần áo và quần áo chặt chẽ, chặt chẽ và quần áo lót.
  • Tham khảo với bác sĩ về việc sử dụng chống trĩ. 
Translation Disclaimer: For the convenience of users of the iLive portal this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.