
Tất cả nội dung của iLive đều được xem xét về mặt y tế hoặc được kiểm tra thực tế để đảm bảo độ chính xác thực tế nhất có thể.
Chúng tôi có các hướng dẫn tìm nguồn cung ứng nghiêm ngặt và chỉ liên kết đến các trang web truyền thông có uy tín, các tổ chức nghiên cứu học thuật và, bất cứ khi nào có thể, các nghiên cứu đã được xem xét về mặt y tế. Lưu ý rằng các số trong ngoặc đơn ([1], [2], v.v.) là các liên kết có thể nhấp vào các nghiên cứu này.
Nếu bạn cảm thấy rằng bất kỳ nội dung nào của chúng tôi không chính xác, lỗi thời hoặc có thể nghi ngờ, vui lòng chọn nội dung đó và nhấn Ctrl + Enter.
Bạn nên đi bộ bao xa cùng con và nên làm gì khi đi bộ?
Chuyên gia y tế của bài báo
Đánh giá lần cuối: 08.07.2025
Nếu bạn kết hợp đi bộ với ngủ, thì sẽ không có sự khác biệt nào so với những gì đã mô tả trước đó. Bạn mặc quần áo cho trẻ theo thời tiết, nhớ rằng vào mùa lạnh, trẻ nên mặc nhiều lớp quần áo như bạn cộng thêm một lớp. Bạn đặt trẻ vào xe đẩy và đi cùng trẻ đến một nơi mà tiếng gầm rú của ô tô và khí thải của chúng sẽ không làm phiền giấc ngủ của trẻ. Trong trường hợp này, bạn chỉ cần theo dõi mũi của trẻ: nếu ấm - mọi thứ đều ổn, nếu lạnh - trẻ bị lạnh - hãy về nhà ngay lập tức!
Nếu bạn đi bộ cùng con mà không có xe đẩy, tức là bé không ngủ trong khi đi bộ, thì tốt hơn là nên làm điều này trước giấc ngủ trưa thứ hai (với lịch trình ngủ trưa đôi) và sau giấc ngủ trưa đó, hoặc trước giấc ngủ trưa và sau giấc ngủ trưa (với lịch trình ngủ trưa đơn). Vào mùa hè, khi trời ấm, trẻ nên mặc quần áo sao cho không bị nóng, đội mũ che nắng (phòng ngừa say nắng). Ngược lại, nếu thời tiết nắng nhưng có gió, trẻ nên mặc quần áo sao cho không bị lạnh. Thực tế là hệ thống điều hòa nhiệt độ (duy trì nhiệt độ cơ thể ổn định) của trẻ nhỏ vẫn chưa hoàn hảo. Do đó, trẻ dễ bị quá nóng (nguy cơ say nắng) và cũng dễ bị hạ thân nhiệt. Vào mùa đông, đầu xuân và cuối thu (tức là vào mùa lạnh), trẻ nên mặc quần áo phù hợp với thời tiết. Thông thường là áo phông, quần bó, áo sơ mi, áo len, một hoặc thậm chí hai chiếc quần ấm (tùy thuộc vào thời tiết), áo khoác ấm, áo khoác lông hoặc quần yếm, mũ ấm và khăn quàng cổ. Nên đeo găng tay và tất ấm (tốt nhất là len) vào chân. Giày bốt là lựa chọn tốt nhất (giày mùa đông - có lông), và khi có nhiều tuyết, tốt hơn là nên đi giày bốt nỉ. Phần trên của giày bốt nỉ không được chạm đến hố khoeo, nếu không sẽ "cắt" chân trẻ. Khi mua giày cho bé, hãy thử giày theo trọng lượng. Rất thường xuyên, trẻ không muốn ra ngoài là do giày của chúng quá nặng. Và vì không phải tất cả trẻ em đều đi tốt ở độ tuổi một tuổi rưỡi, nên giày nặng khiến quá trình này càng khó khăn hơn. Và thế là bắt đầu: ngay khi mặc quần áo, trẻ sẽ bật khóc. Nhưng ngay cả những "người đi bộ lành nghề" trong những thiết bị như vậy (tức là quần áo mùa đông) cũng có thể thấy khó đi trong thời gian dài. Do đó, đừng lười mang theo xe đẩy hoặc xe trượt tuyết. Hãy để trẻ "di chuyển" một chút, và khi trẻ mệt, bạn có thể đưa trẻ đi dạo bằng phương tiện giao thông riêng.
Khi đi dạo cùng trẻ, đừng cố nắm tay trẻ mọi lúc. Điều này sẽ khiến trẻ khó chịu và trẻ sẽ rụt tay lại, muốn tự đi. Nếu vì lý do nào đó bạn không muốn thả trẻ ra, tốt hơn hết là bạn nên dắt trẻ bằng dây cương đặc biệt, hướng dẫn chuyển động của trẻ một cách kín đáo và đồng thời không hạn chế chuyển động của trẻ. Nhưng trong mọi trường hợp, đừng giữ trẻ bằng hai đầu khăn quàng cổ!
Vào mùa hè, trẻ em vui vẻ dành nhiều thời gian chơi đùa với cát: đổ cát từ khuôn này sang khuôn khác, đào bằng xẻng hoặc xẻng xúc. Bạn chỉ cần đảm bảo rằng trẻ không ăn quá nhiều cát.
Vào mùa hè, bạn cần tạo cơ hội cho trẻ được té nước. Để làm điều này, bạn có thể lấy một chậu hoặc hồ nước và đặt dưới nắng. Bạn có thể đặt một số đồ chơi nổi vào đó - cá, vịt, thuyền, v.v. Không đáng sợ nếu trẻ té nước một chút trong trò chơi này - trời ấm áp bên ngoài.
Khi đi dạo cùng trẻ, bạn cần hướng sự chú ý của trẻ đến các đồ vật, cây cối và động vật mới. Điều này đặc biệt đúng với cư dân thành phố. Đôi khi bạn cần đưa trẻ đến một nơi mà trẻ có thể nhìn thấy một thứ gì đó mới: bò, dê, gia cầm, rau củ đang phát triển trong vườn. Điều này sẽ mở rộng tầm nhìn của trẻ và giúp trẻ tìm hiểu về thế giới xung quanh.
Trong khi đi dạo trong thời tiết xấu, bạn cần chỉ cho con bạn những vũng nước hình thành trong mưa và cố gắng giải thích cho con biết nước này đến từ đâu. Nếu trời có tuyết rơi, hãy chỉ cho con bạn từng bông tuyết riêng lẻ - ví dụ, cách chúng tan chảy trong lòng bàn tay bạn.
Khi đi dạo cùng trẻ, bạn cần hướng sự chú ý của trẻ đến thế giới động vật xung quanh: "Kia có một con chim đang bay. Nó vỗ cánh và đó là lý do tại sao nó có thể bay." "Và có một con kiến đang bò trên mặt đất. Nó đang kéo một cây gậy để tự xây nhà cho mình." Đồng thời, bạn cần hình thành thái độ quan tâm ở trẻ đối với nhiều loại côn trùng và nhện, giải thích rằng tất cả chúng đều còn sống và bạn không thể lấy đi mạng sống của chúng.
Khi giới thiệu cho trẻ về thực vật, bạn cần nói cho trẻ biết màu sắc của một loài hoa cụ thể, tại sao thực vật có lá, tại sao màu lá lại chuyển từ xanh sang vàng vào mùa thu (tất nhiên, không đào sâu vào khu rừng sinh học, thảo luận về diệp lục và sắc tố).