^

Chế độ ăn kiêng với táo bón trong thai kỳ

, Biên tập viên y tế
Đánh giá lần cuối: 23.04.2024
Fact-checked
х

Tất cả nội dung của iLive đều được xem xét về mặt y tế hoặc được kiểm tra thực tế để đảm bảo độ chính xác thực tế nhất có thể.

Chúng tôi có các hướng dẫn tìm nguồn cung ứng nghiêm ngặt và chỉ liên kết đến các trang web truyền thông có uy tín, các tổ chức nghiên cứu học thuật và, bất cứ khi nào có thể, các nghiên cứu đã được xem xét về mặt y tế. Lưu ý rằng các số trong ngoặc đơn ([1], [2], v.v.) là các liên kết có thể nhấp vào các nghiên cứu này.

Nếu bạn cảm thấy rằng bất kỳ nội dung nào của chúng tôi không chính xác, lỗi thời hoặc có thể nghi ngờ, vui lòng chọn nội dung đó và nhấn Ctrl + Enter.

Chế độ ăn kiêng với táo bón trong thai kỳ là một chế độ có tổ chức hợp lý nhằm cung cấp cho cơ thể các vitamin, cũng như tất cả các vi chất và chất dinh dưỡng cần thiết.

Thật không may, nhiều phụ nữ trong thời kỳ mang thai đối mặt với một vấn đề như sự vận động ruột không kịp thời.

Chế độ ăn kiêng với táo bón trong thời gian mang thai hàm ý tuân thủ các quy định về chế độ ăn uống sau đây: 

  • Ăn uống từ 5-6 lần mỗi ngày. Tránh các bữa chính của các bữa nghỉ dài (hơn 4 giờ). 
  • Nấu chỉ ở dạng đun sôi hoặc nướng, cũng như "hấp". 
  • Bao gồm trong chế độ ăn uống hàng ngày của rau tươi (nguyên), hoa quả (quả khô) và quả mọng. 
  • Từ chối tất cả các loại thức ăn làm chậm lại sự peristalsis bình thường của ruột - cảm lạnh, thạch, kissels, jellies, vv 
  • Sử dụng đầy đủ chất lỏng (không dưới 1,5-2 lít / ngày), bao gồm nước khoáng loại Essentuki (3 lần / ngày cho 0,5 cốc).

Đối với chứng táo bón do suy dinh dưỡng, huyết áp và các bệnh đường ruột ở dạng mạn tính, các bà mẹ tương lai cần theo dõi cẩn thận chế độ ăn uống. Hệ thống thực phẩm như vậy bao gồm thực phẩm, đặc biệt là những thực phẩm chứa nhiều chất xơ, không gây kích ứng niêm mạc dạ dày và gây ra đầy hơi.

trusted-source[1], [2], [3]

Chế độ ăn uống với táo bón atonic trong thời kỳ mang thai

Khi nhìn từ một táo bón không nhấn giọng mang thai cần thiết để xây dựng một chế độ ăn uống với tăng chất xơ (chất xơ, cellulose chất xơ) mà chủ yếu chức năng là khả năng hấp thụ nước, dẫn đến nhu động ruột bình thường. Trong số các loại thực phẩm chứa chất xơ, đầu tiên là cám gạo, thứ hai là rau (đặc biệt là táo, cà rốt) và bánh mì thứ ba. Để cung cấp cho cơ thể đủ chất xơ, một phụ nữ mang thai nên dính vào chế độ ăn uống hàng ngày này: 200 gram bánh mì (wholemeal, wholemeal), 200 gram khoai tây luộc, 250 gram trái cây và rau mỗi ngày. Tổng cộng, nó sẽ cho một liều hàng ngày (35 gram) các chất dằn mà cơ thể cần.

Các bà mẹ tương lai được khuyến cáo ăn 30-40g cám lúa mì mỗi ngày. Để làm được điều này, trước hết phải đốt bằng nước sôi. Bran có thể được dùng như một chất bổ sung cho các món ăn lỏng, cũng như trong một hỗn hợp với sữa chua hoặc sữa chua. Khuyến cáo nên bắt đầu tiếp nhận với 4 phần của sản phẩm này một ngày, dần dần tăng liều lên 1 muỗng cà phê. Cho đến khi các đặc tính chức năng của ruột được phục hồi hoàn toàn. Sau khi đạt được hiệu quả mong muốn và phục hồi hoàn toàn của peristalsis, liều lượng của cám nên được dần dần giảm đến mức tối thiểu được thiết lập riêng. Sử dụng cám đề nghị 5-6 tuần, kết hợp quá trình này với lượng chất lỏng đủ.

Để kích hoạt ruột, những bà mẹ tương lai cần mang theo trái cây tươi, trái cây tươi và rau quả (khoảng 200g), tốt nhất nên dùng ở dạng thô. Tốt giúp làm khô mơ, mật ong, cũng như cháo giòn. Hữu ích cho đường tiêu hóa bánh mì, làm từ hạt mịn mỡ hoặc với việc bổ sung cám. Chức năng ruột ưa thích cũng được khuyến khích bằng cách nhịn ăn bằng nước khoáng hay nước lọc thông thường, cũng như một ly sữa lạnh hoặc nước rau cải giúp cải thiện phản ứng của đường ruột.

trusted-source[4], [5]

Chế độ ăn kiêng với táo bón tuần hoàn trong thai kỳ

Chế độ ăn kiêng trong thời kỳ mang thai, nhằm tống táo bón, thường biểu hiện dưới dạng đau bụng ở bụng, bao gồm thực phẩm có hàm lượng chất xơ thô thấp. Trong trường hợp này, cô sẽ cần phải ăn rau luộc hoặc trái cây nghiền ở dạng bột, cũng như để lấy dầu thực vật (1-2 muỗng canh mỗi ngày -. Trên một dạ dày trống rỗng, hoặc vào ban đêm, với việc bổ sung một ly sữa chua ít chất béo). Món ăn từ thịt và cá có hàm lượng chất béo thấp phải được nghiền, hoặc hấp. Để giảm co thắt ruột, cần thêm vào các sản phẩm chế độ ăn uống có chứa chất "tender", ví dụ như trái cây sấy khô.

Phụ nữ mang thai bị táo bón thường xuyên, nên thường xuyên ăn mận dưới bất kỳ hình thức nào, bao gồm cả nước ép trái cây sấy khô hoặc truyền.

trusted-source[6], [7]

Translation Disclaimer: For the convenience of users of the iLive portal this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.