^

L-carnitine

, Biên tập viên y tế
Đánh giá lần cuối: 23.04.2024
Fact-checked
х

Tất cả nội dung của iLive đều được xem xét về mặt y tế hoặc được kiểm tra thực tế để đảm bảo độ chính xác thực tế nhất có thể.

Chúng tôi có các hướng dẫn tìm nguồn cung ứng nghiêm ngặt và chỉ liên kết đến các trang web truyền thông có uy tín, các tổ chức nghiên cứu học thuật và, bất cứ khi nào có thể, các nghiên cứu đã được xem xét về mặt y tế. Lưu ý rằng các số trong ngoặc đơn ([1], [2], v.v.) là các liên kết có thể nhấp vào các nghiên cứu này.

Nếu bạn cảm thấy rằng bất kỳ nội dung nào của chúng tôi không chính xác, lỗi thời hoặc có thể nghi ngờ, vui lòng chọn nội dung đó và nhấn Ctrl + Enter.

Các chức năng chính

  • Tăng cường sử dụng axit béo như một nguồn năng lượng.
  • Giảm lượng chất béo trong cơ thể.
  • Tăng sức chịu đựng.

trusted-source[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7]

Cơ sở lý thuyết

L-carnitine được tổng hợp trong cơ thể từ các axit amin lysine và methionine. Nó được tìm thấy trong thực phẩm động vật (thịt, các sản phẩm từ sữa) và, ở mức độ thấp hơn, các sản phẩm thực vật. Đây là một axit carboxylic ngắn chứa nitơ. Khoảng 90% carnitine xâm nhập vào cơ thể nằm trong mô cơ. Về mặt lý thuyết, chất bổ sung carnitine có thể làm tăng quá trình oxy hóa các axit béo bằng cách tạo điều kiện thuận lợi cho vận chuyển axit béo chuỗi dài trong ty thể. L-carnitine cũng có thể tạo điều kiện cho việc oxy hóa pyruvate, làm tăng việc sử dụng glucose và làm giảm sự hình thành axit lactic trong quá trình tập thể dục.

Kết quả nghiên cứu

Kết quả nghiên cứu các chất phụ gia của L-carnitine không chứng minh được tác dụng gây ergogenic. Trappe et al. Tác dụng của việc bổ sung L-carnitine đối với bơi lội đã được đánh giá để xác định xem L-carnitine sẽ cải thiện các chỉ số, làm giảm sự tích tụ axit lactic. Đối tượng là 20 người bơi lội nam từ đội đại học đã tập luyện được 16 tuần trước khi thử nghiệm.

Các đối tượng thực hiện 5 lần lặp lại khoảng cách 100 yard với thời gian hồi phục 2 phút giữa những người bơi lội trước và sau một tuần dùng bổ sung L-carnitine. Nhóm sử dụng chất bổ sung vào buổi sáng và buổi tối đã nhận 236 ml nước cam có chứa 4g L-carnitine. Nhóm sử dụng giả dược nhận được cùng một lượng thức uống có múi, nhưng không có L-carnitine. Trong bơi cuối cùng, không có sự khác biệt giữa hai nhóm đối với acid lactic, pH máu, và tốc độ bơi, cho thấy rằng việc sử dụng L-carnitine không cải thiện hiệu suất.

Greig et al. Kiểm tra ảnh hưởng của chất bổ sung L-carnitine đối với khả năng tập thể dục tối đa và dưới mức tối đa. Trong hai bài kiểm tra riêng biệt, hai nhóm người không được đào tạo đã nhận được 2 g L-carnitine mỗi ngày hoặc giả dược trong hai tuần. Khả năng thực hiện các bài công pháp được đánh giá bằng cách sử dụng phép đo ergometry liên tục. Có một sự cải thiện nhẹ ở các giá trị nhỏ dưới 50% V02max trong bài kiểm tra L-carnitine. Tuy nhiên, nhịp tim thấp hơn chút ít đối với bất kỳ cường độ tập thể dục nào trong khi vận động cơ thể tối đa trong nhóm L-carnitine. Các nhà nghiên cứu kết luận rằng việc bổ sung L-carnitine hơi cải thiện hiệu suất hoặc không cải thiện chút nào.

Đề xuất

Kết quả của nhiều nghiên cứu về các chất phụ gia của L-carnitine đã phủ nhận lợi ích về sinh sản của nó, nhưng cần phải nghiên cứu thêm. Trong khi L-carnitine là phụ dường như vô hại, nó được sợ rằng nó có thể được giả mạo và có thể bao gồm D-carnitine, mà có thể gây độc, vì cạn kiệt L-carnitine và dẫn đến sự thiếu hụt của carnitine.

Chú ý!

Để đơn giản hóa nhận thức về thông tin, hướng dẫn sử dụng thuốc "L-carnitine" được dịch và được trình bày dưới dạng đặc biệt trên cơ sở hướng dẫn chính thức về sử dụng thuốc . Trước khi sử dụng, hãy đọc chú thích đến trực tiếp với thuốc.

Mô tả được cung cấp cho mục đích thông tin và không phải là hướng dẫn để tự chữa bệnh. Sự cần thiết cho thuốc này, mục đích của phác đồ điều trị, phương pháp và liều lượng của thuốc được xác định chỉ bởi các bác sĩ tham dự. Tự dùng thuốc là nguy hiểm cho sức khỏe của bạn.

Translation Disclaimer: For the convenience of users of the iLive portal this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.