Tôi nên ăn bao nhiêu vitamin C vì cảm lạnh?

Các chuyên gia y tế tin tưởng rằng liều cao của axit ascorbic đối với cảm lạnh hoặc nhiễm virus sẽ giúp đối phó với bệnh nhanh hơn. Tuy nhiên, cho đến bây giờ, không ai biết được lượng vitamin chính xác cho một cuộc chiến chống lại bệnh.

Các kết quả nghiên cứu mới của các nhà khoa học về vấn đề này đã được xuất bản trong Nutrition of Nutrition.

Sự thành công của việc điều trị cảm lạnh sau khi dùng axit ascorbic phụ thuộc vào liều lượng: tối ưu nếu liều lượng thuốc tăng dần lên 6-8g / ngày. Bằng cách này, trong một số tiền 100 lần so với khuyến cáo yêu cầu hàng ngày của người sử dụng vitamin C.

Các nhà khoa học đã có rất nhiều thông tin về acid ascorbic vì cảm lạnh, vì một phần lớn các thí nghiệm được thực hiện trên động vật. Những con gặm nhấm được tiêm vitamin C trong các liều khác nhau, sau đó các kết quả được ghi lại. Trong phần lớn các trường hợp, axit ascorbic đã giúp ngăn chặn sự phát triển của bệnh vi rút hoặc vi khuẩn và sớm cải thiện tình trạng của cơ thể.

Có tính đến "tính phổ quát" của vitamin và tác động tích cực của nó đối với việc phòng vệ miễn dịch, các nhà khoa học từ Đại học Phần Lan Helsinki đã quyết định tiến hành một nghiên cứu liên quan đến những người bị cảm lạnh hoặc ARVI.

Bao nhiêu vitamin C nên được sử dụng để đẩy nhanh quá trình phục hồi và không làm hại cơ thể?

Để có câu trả lời cho câu hỏi này, các chuyên gia do Giáo sư Harry Hemil dẫn đầu đã phân tích dữ liệu từ hai nghiên cứu quy mô lớn sử dụng giả dược.

Thí nghiệm đầu tiên là như sau: hai nhóm tình nguyện viên được cung cấp để có acid ascorbic trong một số lượng 3 g / ngày, nhóm thứ ba của những người tham gia được yêu cầu uống 6 gram vitamin mỗi ngày, và nhóm thứ tư của người tham gia uống giả dược. Ở bệnh nhân nhóm thứ ba, bệnh được chữa khỏi nhanh hơn 17%, so với nhóm thứ tư. Ở bệnh nhân từ hai nhóm đầu tiên, hiệu quả được ước tính gần 9%.

Tiếp theo, một cuộc thử nghiệm thứ hai được thực hiện: một vài nhóm người tham gia dùng ascorbic acid với liều 4 và 8 g / ngày, hoặc giả dược, nhưng chỉ một lần trong ngày đầu tiên của cảm lạnh. So với giả dược, 8 g acid ascorbic có thể làm giảm mức độ nghiêm trọng của hình ảnh lâm sàng thêm 19%. Một lượng như vậy, như 4g, đã được tìm thấy là ít hiệu quả - khoảng hai lần.

Theo kết quả của các thí nghiệm, các chuyên gia đã tuyên bố sự tồn tại của một mối quan hệ tuyến tính giữa lượng vitamin C tiêu thụ và thời gian của bệnh.

Giáo sư Khemil cho rằng 8 mg vitamin không phải là liều lượng tối đa của thuốc. Có lẽ, các thí nghiệm khác sẽ được tiến hành sau đó, sử dụng các liều cao hơn, ví dụ, 15 mg / ngày và nhiều hơn.

"Hiệu quả của acid ascorbic trong cảm lạnh là không thể phủ nhận. Vào thời điểm này chúng tôi tin rằng nó là khá thích hợp để có đến 8 gram vitamin mỗi ngày. Đó là mong muốn rằng điều trị như vậy bắt đầu càng sớm càng tốt "- tổng kết các giáo sư.

[1], [2], [3], [4], [5]