Thiếu ngủ có thể dẫn đến lão hóa sớm

Những phụ nữ sắp sinh con, buộc phải ngủ ít hơn 7 tiếng mỗi ngày, có nguy cơ bị lão hóa sớm.

Các nhà khoa học từ Đại học Los Angeles đã nghiên cứu những thay đổi trong DNA của phụ nữ khi mang thai và trong năm đầu đời của một đứa trẻ. Hơn 30 người tham gia ở nhóm tuổi 23-45 đã được nghiên cứu. Các chuyên gia đã chú ý đến các phần cuối của nhiễm sắc thể được gọi là telomere. Chiều dài của chúng là dấu hiệu để xác định tuổi sinh học của một người: trong các tế bào già hơn, các telomere tương đối ngắn.

Mục đích chính của các telomere là đảm bảo quá trình phân chia tế bào mà không làm hỏng bộ gen. Khi các phần này ngắn lại đến độ dài tối thiểu có thể, tế bào sẽ mất khả năng phân chia và chết đi. Ngoài ra còn có một chất enzyme đặc biệt, telomerase, có thể kéo dài các telomere. Tuy nhiên, enzym này chỉ có chức năng ở thân và một số cấu trúc ác tính. Nếu các telomere được phát hiện là ngắn đi đáng kể trong một số tế bào, điều này có nghĩa là tài nguyên tế bào đang được tiêu thụ quá tích cực.

Cũng cần biết rằng các cấu trúc có telomere ngắn có thể không chết: sự tồn tại thêm của chúng có liên quan đến sự phát triển của các bệnh mãn tính, bao gồm cả ung thư.

Ngoài telomere, các nhà khoa học đã nghiên cứu các "cảm biến" khác của tuổi sinh học - đặc biệt là các biến đổi biểu sinh của phụ nữ. Những thay đổi trong di truyền biểu sinh có thể xảy ra do nhiều sự kiện khác nhau, bao gồm các tình huống căng thẳng, hạn chế thực phẩm, v.v. Sau đó, những thay đổi này ảnh hưởng đến hoạt động của gen và trạng thái chung của tế bào. Nó chỉ ra rằng qua nhiều năm, các dấu hiệu cụ thể xuất hiện trên DNA không cho phép các gen hoạt động hết công suất. Những dấu hiệu này cũng có thể được sử dụng để ước tính tuổi sinh học.

Các nhà khoa học đã nhận thấy rằng ở nhiều bà mẹ trẻ, cả chỉ số đầu tiên và thứ hai của tuổi sinh học đều "chạy" trước, và lý do cho điều này là do thiếu ngủ. Trẻ nhỏ đòi hỏi nhiều sự quan tâm, và hiếm khi phụ nữ cho phép mình có được một giấc ngủ ngon. Theo quan sát của các bác sĩ chuyên khoa, những bà mẹ ngủ ít hơn 7 tiếng / ngày trong 10-12 tháng liên tục có tuổi sinh học cao hơn 3-7 tuổi so với những bà mẹ ngủ cùng tuổi.

Thiếu ngủ ảnh hưởng tiêu cực đến nhịp sinh học, kéo theo đó là các quá trình trao đổi chất, miễn dịch và chức năng não. Trong tương lai, các nhà khoa học dự định sẽ điều tra những thay đổi khác trên cơ thể của các bà mẹ trẻ. Chúng ta đang nói về các rối loạn sinh lý có thể xảy ra, rối loạn chuyển hóa, suy giảm miễn dịch. Do cơ thể bị căng thẳng nghiêm trọng do thiếu ngủ, nên nghiên cứu những hậu quả lâu dài có thể xảy ra của nó.

Thông tin được mô tả trong ấn phẩm Sức khỏe giấc ngủ