Tầm nhìn suy giảm nhanh hơn nhiều khi sử dụng nhiều thiết bị

Nhiều người nhận thấy rằng với sự ra đời của một số lượng lớn các tiện ích, thị lực bắt đầu suy giảm nhanh chóng. Các chuyên gia đã xác định một số lý do tại sao điều này xảy ra.

• Cả máy tính xách tay và điện thoại thông minh đều không nên sử dụng trong bóng tối. Để giảm căng thẳng cho mắt, ít nhất bạn nên chuyển tiện ích của mình sang chế độ ban đêm hoặc giảm độ tương phản và độ sáng xuống mức thấp nhất có thể. Bạn cũng có thể kích hoạt thiết kế "chủ đề tối" và cài đặt trước một chương trình trên máy tính xách tay hoặc máy tính để hiệu chỉnh độ sáng màn hình tùy thuộc vào ánh sáng xung quanh.
• Điều quan trọng là phải giữ khoảng cách giữa màn hình và mắt của bạn. Bạn không nên "dựa" mũi vào màn hình: 30 cm được coi là khoảng cách an toàn. Trong một số trường hợp, để đọc thoải mái từ khoảng cách như vậy, cần phải tăng nhẹ phông chữ, điều chỉnh kích thước biểu tượng. Kích thước của màn hình cũng rất quan trọng. Kích thước đường chéo 6,5-6,6 inch được coi là thoải mái nhất.
• Bạn không thể nhìn chằm chằm vào màn hình tiện ích hàng giờ liền mà không nghỉ ngơi. Tất nhiên, nhiều người trong chúng ta thích đọc sách, xem phim và chương trình, giao tiếp trên mạng xã hội. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là mắt không cần được nghỉ ngơi sau khi căng thẳng. Điều quan trọng là phải hiểu rằng nghỉ ngơi phải được hiểu là không chuyển ánh mắt của bạn từ máy tính sang TV hoặc từ điện thoại thông minh sang máy tính bảng. Nên nhìn chằm chằm ra cửa sổ trong thời gian dài, thực hiện các bài tập thị giác, đi dạo.
• Màn hình của thiết bị của bạn phải hoàn toàn sạch sẽ. Bụi, dấu vân tay và các "vết bẩn" không thẩm mỹ khác, thoạt nhìn, không đáng chú ý. Nhưng các cơ quan thị giác của chúng ta phản ứng tiêu cực với chúng, vì chúng cố gắng lọc thông tin thị giác đến với chúng. Kết quả là, sự căng thẳng cho mắt tăng lên gấp nhiều lần.
• Tải trọng động bổ sung được nói đến nếu một người nhìn vào màn hình điện thoại thông minh hoặc máy tính bảng trong khi đang lái xe hoặc chỉ đang đi bộ trên phố. Trong tình huống này, mắt cố gắng tập trung vào hình ảnh, theo nghĩa đen là "đi vòng quanh". Do tải trọng liên tục và dữ dội này, mắt bị mỏi cực kỳ nhanh. Các chuyên gia cảnh báo: bạn không nên sử dụng tiện ích khi đang lái xe.

Trên thực tế, bạn có thể bảo vệ mắt khỏi tác động tiêu cực của màn hình, và điều này không khó. Chỉ cần tuân thủ các khuyến cáo của bác sĩ nhãn khoa. Các cơ quan thị giác là những cấu trúc khá mỏng manh, nhưng không phải tất cả chúng ta đều hiểu đầy đủ về tác hại của điện thoại hoặc máy tính bảng quen thuộc đối với thị lực. Nếu bạn bỏ qua lời khuyên của các chuyên gia, bạn có thể sớm gặp phải các vấn đề không thể khắc phục được về thị lực.

Thông tin được công bố trong nguồn