Tất cả nội dung của iLive đều được xem xét về mặt y tế hoặc được kiểm tra thực tế để đảm bảo độ chính xác thực tế nhất có thể.
Chúng tôi có các hướng dẫn tìm nguồn cung ứng nghiêm ngặt và chỉ liên kết đến các trang web truyền thông có uy tín, các tổ chức nghiên cứu học thuật và, bất cứ khi nào có thể, các nghiên cứu đã được xem xét về mặt y tế. Lưu ý rằng các số trong ngoặc đơn ([1], [2], v.v.) là các liên kết có thể nhấp vào các nghiên cứu này.
Nếu bạn cảm thấy rằng bất kỳ nội dung nào của chúng tôi không chính xác, lỗi thời hoặc có thể nghi ngờ, vui lòng chọn nội dung đó và nhấn Ctrl + Enter.
Trí thông minh của trẻ em có liên quan trực tiếp đến chế độ ăn uống
Đánh giá lần cuối: 01.07.2025
Theo một số nhà khoa học, 70% trí thông minh của con người được hình thành trước khi sinh ra. Tuy nhiên, vẫn còn 30% có sẵn để phát triển và cha mẹ có cơ hội cải thiện đáng kể khả năng trí tuệ của con mình. Dinh dưỡng đóng vai trò đặc biệt trong việc này. Lượng vitamin và khoáng chất mà trẻ nhận được sẽ quyết định trí thông minh của trẻ.
Nhờ một số nghiên cứu do các nhà khoa học thực hiện, người ta có thể phát hiện ra rằng các khả năng trí tuệ cơ bản được hình thành trong hai năm đầu đời và chúng phụ thuộc trực tiếp vào chế độ ăn uống của trẻ. Càng cho trẻ ăn nhiều sản phẩm thúc đẩy sự phát triển não bộ và cải thiện chức năng của não thì trẻ sẽ càng thông minh hơn sau này. Đặc biệt, thực tế này đã được chứng minh nhờ kết quả của một thí nghiệm có sự tham gia của 7.000 trẻ em.
Sữa mẹ hóa ra là sản phẩm hữu ích nhất đối với trẻ em. Sữa mẹ chứa nhiều vitamin và khoáng chất hữu ích không chỉ tăng cường hệ miễn dịch mà còn cải thiện chức năng não. Sau khi nghiên cứu kết quả thí nghiệm, các nhà khoa học khuyên các bà mẹ trẻ nên cho con bú đến 1,5-2 tuổi để trẻ lớn lên thông minh hơn.
Ăn trái cây, rau và các sản phẩm từ sữa lên men cũng góp phần vào sự phát triển trí thông minh. Theo kết quả kiểm tra, trí thông minh của trẻ em được cho ăn chủ yếu là thực phẩm lành mạnh là trên mức trung bình. Đó là lý do tại sao nên cho trẻ ăn các loại quả mọng, rau và trái cây tươi, cũng như các sản phẩm như pho mát và cá. Cá đỏ chứa iốt và kẽm, và việc tiêu thụ chúng giúp cải thiện khả năng tập trung, tăng cường hệ thống miễn dịch và cải thiện chức năng não. Tất nhiên, cha mẹ được khuyên nên phát triển một "chế độ ăn uống trí tuệ" bằng cách sử dụng các khuyến nghị của bác sĩ nhi khoa.
Ngoài những sản phẩm lành mạnh, cũng có những sản phẩm có hại. Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng trẻ em thường xuyên được cho ăn khoai tây chiên, bánh quy, kẹo, sô cô la và soda khi 2 tuổi sẽ kém chú ý và thông minh hơn so với các bạn cùng lứa khi lên 8 tuổi. Vì lý do này, các bác sĩ khuyên nên loại bỏ hoàn toàn các sản phẩm làm chậm sự phát triển của não khỏi chế độ ăn của trẻ. Điều này đặc biệt đúng với khoai tây chiên và soda.