^
A
A
A

Sản phẩm tầm nhìn cấp tính

 
, Biên tập viên y tế
Đánh giá lần cuối: 17.10.2021
 
Fact-checked
х

Tất cả nội dung của iLive đều được xem xét về mặt y tế hoặc được kiểm tra thực tế để đảm bảo độ chính xác thực tế nhất có thể.

Chúng tôi có các hướng dẫn tìm nguồn cung ứng nghiêm ngặt và chỉ liên kết đến các trang web truyền thông có uy tín, các tổ chức nghiên cứu học thuật và, bất cứ khi nào có thể, các nghiên cứu đã được xem xét về mặt y tế. Lưu ý rằng các số trong ngoặc đơn ([1], [2], v.v.) là các liên kết có thể nhấp vào các nghiên cứu này.

Nếu bạn cảm thấy rằng bất kỳ nội dung nào của chúng tôi không chính xác, lỗi thời hoặc có thể nghi ngờ, vui lòng chọn nội dung đó và nhấn Ctrl + Enter.

04 December 2012, 14:23

Làm thế nào bạn có thể cải thiện tầm nhìn mà không cần sử dụng thuốc viên và các chất bổ sung khác nhau? Ilive trình bày một đánh giá về các sản phẩm có ảnh hưởng tích cực đến thị lực và giúp giảm nguy cơ thay đổi liên quan đến tuổi tác.

Bông cải xanh, cải bắp, rau bina và trứng

Các sản phẩm này là chất chống oxy hoá mạnh mẽ, chúng chứa zeaxanthin và lutein. Chúng làm giảm nguy cơ phát triển đục thủy tinh thể, bảo vệ chống lại tổn thương võng mạc và ức chế sự hình thành thoái hóa điểm vàng.

trusted-source[1], [2]

Cam

Một nguồn tuyệt vời của axit ascorbic và vitamin C. Bên cạnh cam, các chất này được tìm thấy trong cà chua, đào, ớt đỏ và dâu tây. Việc sử dụng các sản phẩm này giúp làm giảm nguy cơ phát triển đục thủy tinh thể bằng cách duy trì trạng thái bình thường của mạch máu của mắt.

Đậu phộng

Đậu phộng bảo vệ đôi mắt khỏi các tác hại của các gốc tự do do hàm lượng vitamin cao. Thêm vào đó, đậu phộng có thể làm giảm nguy cơ phát triển và tiến triển thoái hoá macular và đục thủy tinh thể. Ngoài đậu phộng, nguồn vitamin E là hazelnut, hạnh nhân, các loại hạt và hạt khác.

Đậu

Đậu là rất hữu ích để duy trì sức khoẻ mắt. Nó chứa rất nhiều kẽm, một yếu tố rất quan trọng đối với sức khoẻ mắt: nó tạo thuận lợi cho việc vận chuyển và đồng hóa vitamin A, cũng là nguyên nhân gây ra thị lực. Ngoài ra, kẽm bạn sẽ tìm thấy trong các sản phẩm như thịt bò, hải sản, hạt bí ngô và thịt bò.

Cá hồi

Cá này giàu axit béo omega-3, giúp bảo vệ cơ thể khỏi nhiều bệnh tật. Nếu một người thiếu omega-3, thì thường dẫn đến hội chứng mắt khô. Ngoài ra, axit béo omega-3 được tìm thấy trong cá thu, cá trích, thay đổi vải lanh và óc chó.

Ngũ cốc

Các nghiên cứu gần đây của các nhà khoa học cho thấy một chế độ ăn uống có chỉ số đường huyết thấp có thể giúp làm giảm nguy cơ phát triển thoái hoá macular liên quan đến tuổi tác khoảng 10%. Để giảm chỉ số glycemic trong chế độ ăn uống của bạn nên có ngũ cốc, chứa chất xơ: bánh mì ngũ cốc, gạo nâu, yến mạch và rau.

Quả mơ

Nếu bạn thấy thực sự xấu trong bóng tối so với những người khác, sau đó vấn đề này sẽ giúp giải quyết mơ, trong đó bao gồm carotenoid và beta-carotene - một tiền chất của vitamin A. Bên cạnh đó, nó sẽ giúp ngăn chặn sự phát triển của bệnh đục nhân mắt.

Translation Disclaimer: For the convenience of users of the iLive portal this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.