^
A
A
A

Ợ nóng và 7 cách để đối phó với nó

 
, Biên tập viên y tế
Đánh giá lần cuối: 23.04.2024
 
Fact-checked
х

Tất cả nội dung của iLive đều được xem xét về mặt y tế hoặc được kiểm tra thực tế để đảm bảo độ chính xác thực tế nhất có thể.

Chúng tôi có các hướng dẫn tìm nguồn cung ứng nghiêm ngặt và chỉ liên kết đến các trang web truyền thông có uy tín, các tổ chức nghiên cứu học thuật và, bất cứ khi nào có thể, các nghiên cứu đã được xem xét về mặt y tế. Lưu ý rằng các số trong ngoặc đơn ([1], [2], v.v.) là các liên kết có thể nhấp vào các nghiên cứu này.

Nếu bạn cảm thấy rằng bất kỳ nội dung nào của chúng tôi không chính xác, lỗi thời hoặc có thể nghi ngờ, vui lòng chọn nội dung đó và nhấn Ctrl + Enter.

16 November 2012, 14:00

Có thể nhiều người đã trải qua cảm giác khó chịu khi đốt ở phần dưới của thực quản, nói cách khác là ợ nóng. Đây là một tình trạng không nguy hiểm, tuy nhiên cực kỳ khó chịu và có khả năng làm hỏng cuộc sống của một người.

Chứng ợ nóng là gì và ai chịu đựng nó?

Chứng ợ nóng là gì và ai chịu đựng nó?

Một số người đã phá vỡ cơ vòng giữa dạ dày và thực quản, cho phép acid đi lên thực quản. Điều này gây viêm và đau. Ợ nóng có thể xảy ra ở bất kỳ người nào, tuy nhiên, một số người có nhiều nguy cơ bị ợ nóng. Nhóm nguy cơ này bao gồm những người có cân nặng, những người mặc quần áo bó sát, ăn những bữa ăn lớn hoặc hút thuốc lá.

Làm thế nào để đối phó với chứng ợ nóng?

Đối phó với các triệu chứng nhẹ của ợ nóng có thể được nếu bạn thay đổi một số các thói quen trong chế độ ăn uống và thói quen hàng ngày. Trước tiên, bạn cần phần nhỏ. Và thứ hai, bữa tối không nên quá muộn. Bữa Tiệc Ly ít nhất từ 3 đến 4 giờ trước giờ đi ngủ.

Thực hiện theo các thực phẩm tiêu thụ

Ngoài việc thay đổi thói quen ăn uống, bạn cần theo dõi những gì bạn ăn. Một số sản phẩm có thể gây ra chứng ợ nóng do thực tế là chúng chứa acid, gây ảnh hưởng đến sự xuất hiện của cảm giác rát, và cũng có thể thư giãn cơ vòng thực quản dưới. Thứ nhất, kiểm soát việc sử dụng các sản phẩm như tỏi, hành tây, cà chua, nước ép cam quýt, và thực phẩm béo, bạc hà, sô cô la, cũng như bưởi và cam. Ngoài ra, nguyên nhân của chứng ợ nóng có thể là thức ăn cấp tính.

Đồ uống cũng có thể gây ra chứng ợ nóng

Ở một số người, việc sử dụng các đồ uống như trà, cà phê, đồ uống có ga, rượu, cam và nước ép cà chua cũng có thể gây ợ nóng. Tuy nhiên, nếu bạn không cảm thấy khiếm khuyết sau khi sử dụng chúng, thì chúng không thể tránh được.

Tập thể dục

Nguy cơ trào ngược acid có thể làm tăng hoạt động thể chất do đó tải trên bụng tăng lên. Có một số bài tập mà nhiều hơn những bài tập khác có thể ảnh hưởng đến sự thay đổi trong quá trình tiêu hóa tự nhiên. Ví dụ, như một tư thế trong yoga như là một con chó nhìn xuống hoặc bài tập cho báo chí gây ra sự giải phóng axit vào thực quản.

Ợ nóng vào ban đêm

Nếu bạn bị hành hạ bởi những cơn nhồi máu vào ban đêm, bạn có thể cố gắng nâng đầu giường lên 10-15 cm. Điều này sẽ giúp giữ axit trong dạ dày. Ngoài ra, trào ngược thường xảy ra ít hơn nếu bạn nằm ở bên trái của cơ thể.

Quần áo chặt chẽ

Quần áo chặt chẽ có thể không chỉ để lại dấu vết "vết rạch" trên da, mà còn gây áp lực lên dạ dày, đó cũng là nguyên nhân gây ra chứng ợ nóng.

Phương tiện thay thế - soda

Ở người có một cách rất phổ biến để thoát khỏi chứng ợ nóng - một giải pháp của soda. Nó thực sự giúp trung lập axit trong một thời gian, tuy nhiên, carbon dioxide sản xuất trong quá trình uống soda gây ra việc giải phóng axit clohiđric, gây rối loạn cân bằng nước muối của cơ thể.

trusted-source[1], [2]

Các chế phẩm kháng acid

Antatsidnye, thuốc bao bọc bảo vệ niêm mạc thực quản khỏi tác động của nước dạ dày, bao phủ nó. Mặc dù nhanh chóng vô hiệu hóa acid dạ dày, thuốc kháng acid cũng nhanh chóng được rửa sạch khỏi dạ dày, và việc sử dụng quá mức có thể gây ra các phản ứng phụ.

trusted-source[3], [4], [5], [6],

Translation Disclaimer: For the convenience of users of the iLive portal this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.