Nghiên cứu: Trẻ em ngủ ít hơn chín tiếng sẽ tụt hậu trong học tập

Các nhà nghiên cứu từ Đại học Tự trị Barcelona và Đại học Ramon Llull (cả hai đều ở Tây Ban Nha) đã phát hiện ra rằng trẻ em từ sáu đến bảy tuổi ngủ ít hơn chín giờ, đi ngủ muộn và không tuân theo thói quen thường xuyên sẽ tụt hậu ở trường.

Theo các nhà khoa học, hầu hết trẻ em ngủ ít hơn mức khuyến nghị để phát triển trí tuệ, và điều này không tốt vì thiếu ngủ không thể bù đắp được.

Nghiên cứu bao gồm 142 học sinh tiểu học (65 nữ và 77 nam) không có thay đổi bệnh lý liên quan đến giấc ngủ. Cha mẹ của trẻ em đã điền vào bảng câu hỏi với các câu hỏi về thói quen và thời gian ngủ đêm của trẻ. Các chuyên gia cũng đánh giá một số kỹ năng học thuật của trẻ em: giao tiếp, phương pháp, ngang và cụ thể.

Mặc dù trẻ em ngủ trung bình gần tám tiếng một đêm, nhưng lịch trình của chúng không hoàn hảo: 69 phần trăm đối tượng về nhà sau 9 giờ tối ít nhất ba lần một tuần hoặc đi ngủ sau 11 giờ tối ít nhất bốn lần một tuần. Những học sinh ngủ tám hoặc chín tiếng có kết quả học tập kém hơn những học sinh ngủ chín hoặc 11 tiếng.

Thiếu ngủ và thói quen xấu có tác động tiêu cực đến nhiều kỹ năng chung đóng vai trò quan trọng trong thành tích học tập. Tuy nhiên, các kỹ năng nhận thức cụ thể như trí nhớ, học tập và động lực ít bị ảnh hưởng bởi tình trạng thiếu ngủ; chúng phụ thuộc nhiều hơn vào thói quen ngủ kém.

Vì vậy, các nhà khoa học kết luận rằng một đêm ngủ kéo dài hơn chín tiếng và duy trì lịch trình ngủ có tác dụng có lợi cho thành tích học tập cũng như sự phát triển nhận thức của trẻ em.

[ 1 ]