Tất cả nội dung của iLive đều được xem xét về mặt y tế hoặc được kiểm tra thực tế để đảm bảo độ chính xác thực tế nhất có thể.
Chúng tôi có các hướng dẫn tìm nguồn cung ứng nghiêm ngặt và chỉ liên kết đến các trang web truyền thông có uy tín, các tổ chức nghiên cứu học thuật và, bất cứ khi nào có thể, các nghiên cứu đã được xem xét về mặt y tế. Lưu ý rằng các số trong ngoặc đơn ([1], [2], v.v.) là các liên kết có thể nhấp vào các nghiên cứu này.
Nếu bạn cảm thấy rằng bất kỳ nội dung nào của chúng tôi không chính xác, lỗi thời hoặc có thể nghi ngờ, vui lòng chọn nội dung đó và nhấn Ctrl + Enter.
Kỳ nghỉ ở bãi biển: làm sao để giải trí?
Đánh giá lần cuối: 01.07.2025
Nhiều người thích kỳ nghỉ ở bãi biển, nhưng ngay cả họ cũng thường xuyên phải chịu đựng sự thật rằng bãi biển có thể khá nhàm chán... Bạn có thể làm gì ở đó?
Sẽ tốt hơn nếu bạn đến bãi biển cùng một nhóm bạn, hoặc ít nhất là chỉ có hai người. Khi đó, ít nhất, bạn có thể chơi bài, cờ đam hoặc mạt chược theo truyền thống, nằm dài trên ghế tắm nắng, và nhiều nhất là chơi bóng, bóng nước hoặc thậm chí là Cossacks và cướp. Điều quan trọng nhất trong kỳ nghỉ ở bãi biển là không bị cháy nắng và đừng quên uống nước thường xuyên.
Nhân tiện, về mặt trời: hãy nhớ rằng ngay cả khi bao bì kem chống nắng ghi là “chống thấm nước”, điều này không có nghĩa là mồ hôi sẽ không rửa trôi được: than ôi, nó sẽ rửa trôi! Do đó, khi chơi các trò chơi năng động trên bãi biển, đừng quên thoa lại lớp kem ít nhất một lần một giờ. Tốt hơn – ngay sau khi bơi ở biển hoặc sông. Chỉ thoa kem lên da khô, nếu không kem sẽ trôi khỏi vai và bả vai của bạn chỉ trong vài phút.
Nhiều người chơi bóng chuyền bãi biển thường phàn nàn rằng mặt, vai, ngực và cánh tay của họ bị cháy nắng nghiêm trọng trong hoạt động giải trí này, nhưng chân của họ lại không bị rám nắng chút nào. Than ôi, lý tưởng nhất là thân và chân nên được "làm nâu" riêng biệt. Trong thời tiết nắng gắt (khoảng từ 11 giờ sáng đến 3 giờ chiều), bạn nên mặc áo phông dài tay khi chơi, đồng thời thoa kem có mức độ bảo vệ trung bình (8-12 SPF) cho chân. Nhưng vào buổi sáng hoặc buổi tối khi chơi trên bãi biển, bạn có thể để phần thân trên của cơ thể tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
Nếu bạn vẫn thích nằm dài vui vẻ, đừng quên thường xuyên "lật người" và chui vào bóng râm dày đặc của một chiếc ô theo thời gian: nếu không, bạn có thể bị say nắng. Cũng đáng để đi bơi ít nhất một lần sau mỗi nửa giờ - nước mát sẽ bình thường hóa phản ứng mạch máu. Trong khi bạn nằm xuống, hãy chơi (nếu bạn có ai đó) các thành phố, tên hoặc các trò chơi tại nhà rất phổ biến - các câu đố như Biệt danh hoặc Hoạt động. Tất nhiên, một mình, bạn có thể chỉ đọc, hoặc bạn có thể thu thập những viên sỏi, vỏ sò và que gần đó và ghép lại thành một bức tranh ghép gần ghế tắm nắng. Bạn có thể đào một cái hố trên cát và làm một "tủ lạnh" để đựng một chai nước trong đó. Bạn có thể ngồi bên bờ nước và, giống như hồi nhỏ, đào một "kênh" với một chuỗi các hồ bơi. Bạn cũng có thể tạo ra "cài đặt" từ những đống cát và nước và chụp ảnh chúng - ít nhất là bằng điện thoại. Những ai có con sẽ thấy dễ dàng hơn về mặt đạo đức khi ngồi bên bờ nước với một chiếc xô và khuôn - hãy mượn một vài chiếc từ con bạn và chơi thỏa thích.
Năm nay, một trò giải trí bãi biển mới hợp thời đã xuất hiện, không chỉ giúp bạn có được làn da rám nắng đẹp mà còn giúp bạn làm quen với những người mới và làm săn chắc vóc dáng của mình: các cuộc đua bãi biển dọc theo mép nước. Khi có những bãi biển dài đầy cát, một số đội tập trung lại và, theo hiệu lệnh của một giám khảo tình nguyện, chạy dọc theo mép nước. Người chiến thắng sẽ được thưởng thức một ly cocktail, và người chậm nhất sẽ làm giám khảo cho cuộc đua tiếp theo.