Đồ uống tăng lực không hiệu quả hơn cà phê

Đồ uống tăng lực đã trở nên nổi tiếng vì “hiệu ứng cánh chim” và nhanh chóng chiếm được lòng tin của mọi người, khẳng định vị thế vững chắc trên các kệ hàng siêu thị. Người ta thường thấy những lon đồ uống tăng lực trong tay những người trẻ tuổi, những người uống chúng với mong đợi về hiệu ứng cánh chim đó. Nhưng hiệu ứng thực sự của đồ uống tăng lực là gì và chúng có thực sự mang “năng lượng của thiên nhiên” như các nhà sản xuất tuyên bố không?

Chắc hẳn nhiều người đã nghe nói rằng những thức uống như vậy có chứa guarana và nhân sâm, có tác dụng sảng khoái và kích thích hoạt động nhờ sức mạnh tự nhiên và hữu cơ của chúng.

Đọc thêm: Caffeine: Phá tan những lời đồn thổi

Tuy nhiên, theo một nghiên cứu mới của các nhà khoa học, thành phần hiệu quả duy nhất trong các loại đồ uống như Redbull là caffeine.

Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Nutrition cho thấy không có bằng chứng nào cho thấy các thành phần trong đồ uống tăng lực như taurine, chiết xuất thực vật từ nhân sâm và guarana, và ancaloit ca cao có thể tăng cường hiệu suất và hiệu quả hoạt động như trước đây người ta vẫn nghĩ.

Nghiên cứu mới của các nhà khoa học đặt ra nghi ngờ về tác dụng kích thích của các thành phần này. Các chuyên gia cho biết chất kích thích và "cảm hứng" chính là một liều caffeine gây sốc.

Các chuyên gia đã xem xét hàng chục nghiên cứu kiểm tra tác động của các thành phần riêng lẻ và kết hợp với caffeine.

Ngoại trừ một số tác dụng kích thích từ chiết xuất guarana và hàm lượng glucose cao, đảm bảo các thành phần được hấp thụ nhanh vào máu, các chuyên gia chưa tìm thấy bằng chứng thuyết phục nào cho thấy đồ uống tăng lực có tác dụng kích thích cơ thể con người do các thành phần của chúng.

Đọc thêm: 7 sản phẩm không ngờ có chứa caffeine

Chất kích thích hiệu quả duy nhất là một liều caffeine, giúp tăng cường hoạt động thể chất và nhận thức.

Một nghiên cứu do các nhà khoa học tiến hành trong năm nay đã phát hiện ra rằng đồ uống tăng lực chứa nhiều caffeine gấp mười bốn lần so với bất kỳ loại đồ uống có ga nào khác.

Ngoài ra, các chuyên gia cảnh báo rằng việc trẻ em uống những loại đồ uống này có thể dẫn đến tình trạng tăng cân quá mức, vì lượng calo hấp thụ từ đồ uống vượt quá mức hoạt động của trẻ, giúp tiêu hao lượng calo này.

Hàm lượng caffeine cao là mối nguy hiểm tiềm ẩn trong đồ uống năng lượng cao. Với hàm lượng caffeine cao gấp 14 lần so với các loại đồ uống có ga khác, tác dụng kích thích của caffeine có thể ảnh hưởng tiêu cực đến tim, gây co giật, rối loạn hành vi và có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Các bác sĩ cảnh báo về những nguy hiểm khi sử dụng đồ uống tăng lực, cũng như đồ uống thể thao, đặc biệt là đối với trẻ em.

Holly Benjamin, giáo sư tại Đại học Chicago và là tác giả chính của báo cáo, cho biết: "Tốt hơn là nên uống nước lọc và tập thể dục ít hơn để bạn không phải dùng đến những chất kích thích như thế này".

[ 1 ]