Một phần ba người lớn không tập thể dục đủ

Một nghiên cứu lớn đã phát hiện ra rằng gần một phần ba số người lớn không vận động đủ, gây ra mối đe dọa ngày càng tăng đối với sức khỏe trên toàn thế giới.

Theo nghiên cứu của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) và các nhà nghiên cứu khác, hơn 31 phần trăm người lớn — 1,8 tỷ người — sẽ không đạt được mức hoạt động thể chất được khuyến nghị vào năm 2022, tăng năm phần trăm so với năm 2010.

Rüdiger Kretsch, Giám đốc Ban Thúc đẩy Sức khỏe của WHO cho biết: “Lười vận động là mối đe dọa thầm lặng đối với sức khỏe toàn cầu, góp phần đáng kể vào gánh nặng ngày càng tăng của các bệnh mãn tính”.

"Thật không may, thế giới đang đi sai hướng", ông phát biểu tại một cuộc họp báo trực tuyến.

Để duy trì sức khỏe, WHO khuyến cáo tất cả người lớn nên dành ít nhất 150 phút mỗi tuần cho hoạt động thể chất vừa phải, có thể bao gồm đi bộ, đạp xe hoặc thậm chí làm việc nhà, hoặc ít nhất 75 phút tập thể dục cường độ cao hơn, chẳng hạn như chạy hoặc tham gia các môn thể thao cạnh tranh.

Sự kết hợp của hai loại hoạt động này cũng sẽ giúp bạn đạt được mức độ mong muốn.

Krech lưu ý rằng việc thiếu hoạt động thể chất làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường, một số bệnh ung thư và các vấn đề về sức khỏe tâm thần.

Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí The Lancet Global Health, nếu xu hướng hiện tại tiếp tục, mức độ ít vận động ở người lớn dự kiến sẽ tăng lên 35 phần trăm vào năm 2030.

Con số này thấp hơn nhiều so với mục tiêu của WHO là giảm 15% tình trạng ít vận động vào cuối thập kỷ này.

Fiona Bull, người đứng đầu bộ phận hoạt động thể chất của WHO, cho biết nghiên cứu này là "lời cảnh tỉnh rằng chúng ta chưa làm đủ".

"Mỗi bước đi đều quan trọng"

Tỷ lệ không hoạt động khác nhau rất nhiều giữa các quốc gia. Ví dụ, 66 phần trăm người lớn ở Các Tiểu vương quốc Ả Rập Thống nhất không có đủ hoạt động thể chất, trong khi ở Malawi, con số này chỉ dưới ba phần trăm.

Ngoài ra còn có khoảng cách giới tính. Gần 34 phần trăm phụ nữ trên toàn thế giới không đạt được mức độ hoạt động cần thiết, so với 29 phần trăm nam giới.

Bull cho biết có nhiều lý do dẫn đến tình trạng suy giảm chung về mức độ hoạt động, bao gồm việc mọi người đi bộ ít hơn, làm việc nhiều hơn trên máy tính và thường dành nhiều thời gian rảnh rỗi hơn để nhìn vào màn hình.

Trong vài tháng bận rộn với các sự kiện thể thao toàn cầu, bao gồm Thế vận hội Olympic và Giải vô địch châu Âu và Copa America, Krech nhắc nhở mọi người rằng “xem thể thao không đồng nghĩa với hoạt động thể chất”.

"Đừng chỉ ngồi trên ghế, hãy đứng dậy và vận động - mỗi bước đi đều có giá trị", ông nói.

WHO nhấn mạnh rằng việc thay đổi hành vi của cá nhân là chưa đủ, kêu gọi các quốc gia thúc đẩy hoạt động thể chất bằng cách tăng cường hỗ trợ các môn thể thao cộng đồng, cũng như đi bộ, đạp xe và sử dụng phương tiện giao thông công cộng.

Đối với nghiên cứu này, được gọi là nghiên cứu toàn diện nhất về chủ đề này, một nhóm các nhà nghiên cứu quốc tế đã tổng hợp kết quả của hơn 500 nghiên cứu liên quan đến 5,7 triệu người từ 163 quốc gia và vùng lãnh thổ.

Không phải mọi tin tức đều xấu.

Gần một nửa số quốc gia đã đạt được tiến bộ trong thập kỷ qua và 22 quốc gia đang trên đà đạt được mục tiêu năm 2030 – với điều kiện họ tiếp tục đi đúng hướng.