Du lịch lành mạnh và khỏe mạnh: 5 mẹo hàng đầu

Du lịch luôn tràn ngập niềm vui, sự nhiệt tình và mong đợi những điều mới mẻ và tuyệt vời. Để chuyến đi được an toàn và thú vị, bạn cần tuân thủ một số quy tắc. Trên thực tế, loại phương tiện di chuyển bạn chọn không thực sự quan trọng. Cho dù đó là máy bay, ô tô, tàu hỏa hay tàu thủy – đừng quên 5 quy tắc và mẹo quan trọng dành cho du khách.

Dưỡng ẩm

Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh, độ ẩm trong khoang máy bay dưới 20% và không khí khô ảnh hưởng đến niêm mạc, khiến con người dễ bị vi khuẩn tấn công hơn. Da cũng phản ứng tiêu cực với các chuyến bay. Để tránh mất nước, các chuyên gia khuyên bạn nên uống nhiều nước hơn và tránh đồ uống có cồn và caffeine.

Bệnh do virus

Trong thời gian bùng phát các bệnh theo mùa, tốt nhất là bạn nên hạn chế di chuyển và đi lại càng nhiều càng tốt. Tuy nhiên, nếu bạn vẫn phải đi lại, bạn cần phải cảnh giác để tránh mắc bệnh do vi-rút. Có hai cách lây lan bệnh truyền nhiễm: qua các giọt bắn trong không khí và qua việc chạm vào các bề mặt bị ô nhiễm. Nguy cơ mắc bệnh tăng lên đáng kể nếu người bệnh ngồi cạnh, trước hoặc sau bạn. Nếu bạn không thể đổi chỗ ngồi, ít nhất hãy sử dụng bình xịt nước muối hoặc bôi trơn bên trong mũi bằng thuốc mỡ oxolinic.

Bảo hiểm

Bạn chắc chắn nên nghĩ đến bảo hiểm, đặc biệt là nếu bạn đang đi một chuyến đi dài. Tất nhiên, ít người nghĩ đến những chấn thương có thể xảy ra khi chỉ có một bức tranh đẹp trong đầu và khả năng suy nghĩ bị che mờ bởi rất nhiều cảm xúc tích cực. Nhưng nếu không thể tránh khỏi rắc rối, hối tiếc sẽ không giúp ích gì, nhưng bảo hiểm sẽ rất hữu ích.

Chuyến đi biển

Nhiều người thích gió biển, trong khi những người khác bị say tàu xe và thích đi du lịch bằng đường bộ hoặc đường hàng không. Thật không may, không ai miễn nhiễm không chỉ với say sóng mà còn với cái gọi là "cúm dạ dày", do norovirus gây ra. Nhiễm trùng có thể lây lan do điều kiện vệ sinh kém trên tàu. Các triệu chứng của bệnh bao gồm tiêu chảy, buồn nôn và nôn mửa, và đau bụng. Biện pháp khắc phục hiệu quả nhất không nên bỏ qua trên tàu, và về nguyên tắc là ở mọi nơi, là rửa tay kỹ lưỡng, điều này sẽ giúp giảm nguy cơ mắc norovirus.

Vitamin hóa

Để cảm thấy thoải mái khi đi du lịch, điều rất quan trọng là cơ thể phải được “nuôi dưỡng” đầy đủ vitamin và khoáng chất. Hãy chắc chắn rằng bạn đưa các sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt, rau và trái cây vào chế độ ăn uống của mình. Vitamin C có hiệu quả trong việc ngăn ngừa bệnh tật và tăng cường hệ thống miễn dịch. Và kẽm sẽ giúp tránh cảm lạnh. Kẽm có trong các sản phẩm sau: đậu lăng, đậu Hà Lan, đậu, hạt bí ngô và các sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt.