Creatine đứng đầu danh sách các loại thuốc có triển vọng chống lại bệnh loãng xương, một đánh giá mới cho thấy

Trong một bài đánh giá mới được công bố trên tạp chí Nutrients, các nhà nghiên cứu đã phân tích hiệu quả của các chất bổ sung chế độ ăn uống đầy hứa hẹn - chẳng hạn như prebiotic, probiotic và creatine - trong việc cải thiện sức khỏe cơ và xương ở người lớn tuổi mắc chứng loãng xương.

Họ kết luận rằng những chất bổ sung này có thể đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ sức khỏe xương và cơ, cũng như cải thiện chức năng thể chất ở người cao tuổi. Tuy nhiên, cần thêm dữ liệu để xác định hiệu quả của chúng và hiểu rõ nhóm dân số nào được hưởng lợi nhiều nhất. Họ cũng lưu ý rằng các chất ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa axit mật đang nổi lên như một lĩnh vực quan tâm mới nổi trong trục đường ruột-xương-cơ.

Vấn đề ngày càng gia tăng của bệnh loãng xương

Thoái hóa xương là tình trạng kết hợp giữa loãng xương (xương yếu và mất mật độ xương) và teo cơ (mất khối lượng cơ theo tuổi tác). Tình trạng này làm tăng đáng kể nguy cơ té ngã, gãy xương, tàn tật và tử vong ở người cao tuổi.

Đến năm 2050, số người trên 60 tuổi trên thế giới sẽ đạt 1,5 tỷ, khiến bệnh loãng xương trở thành một vấn đề sức khỏe cộng đồng lớn.

Các chất phụ gia thiết yếu và vai trò của chúng

Creatine

• Quan trọng cho quá trình sản xuất năng lượng ở cơ và não.
• Nghiên cứu cho thấy việc bổ sung creatine kết hợp với tập luyện sức bền giúp tăng khối lượng cơ, sức mạnh và chức năng ở người lớn tuổi, giảm nguy cơ té ngã và duy trì khả năng vận động.
• Tác dụng lên mô xương khá yếu: creatine có thể cải thiện cấu trúc và sức mạnh của xương một cách gián tiếp, do khối lượng cơ tăng lên.

Hydroxymethylbutyrate (HMB)

• Một chất chuyển hóa của axit amin leucine.
• Có thể tăng cường tổng hợp protein cơ và giảm sự phân hủy protein cơ, giúp duy trì khối lượng cơ trong thời gian không hoạt động hoặc bị bệnh.
• Tuy nhiên, kết quả nghiên cứu vẫn còn chưa rõ ràng: tác động đến khối lượng cơ và hiệu suất thể chất vẫn chưa rõ ràng.
• Hiện vẫn chưa có dữ liệu về tác động của nó tới xương ở người.

Prebiotic và Probiotic

• Chúng ảnh hưởng đến thành phần của hệ vi sinh vật đường ruột, giảm viêm và cải thiện khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng.
• Ở động vật, nó đã cho thấy tác dụng tích cực đối với sức khỏe xương và cơ, nhưng có rất ít thử nghiệm lâm sàng chất lượng cao ở người lớn tuổi.
• Nguy cơ tác dụng phụ là rất nhỏ, nhưng những biến chứng hiếm gặp (như nhiễm trùng) có thể xảy ra ở những người có hệ miễn dịch suy yếu.

Kết luận

Các loại thực phẩm bổ sung dinh dưỡng mới có triển vọng trong việc phòng ngừa và điều trị bệnh loãng xương ở người lớn tuổi.

• Creatine có nhiều bằng chứng nhất về hiệu quả của nó, đặc biệt là khi kết hợp với hoạt động thể chất và bổ sung đủ protein và vitamin D.
• HMB và probiotic/prebiotic cần được nghiên cứu thêm để xác định lợi ích và nhóm đối tượng mục tiêu của chúng.

Nhìn chung, các phương pháp này được coi là an toàn và có thể bổ sung cho các biện pháp can thiệp tiêu chuẩn (hoạt động thể chất, canxi, vitamin D và protein) để bảo tồn cơ và xương. Tuy nhiên, cần có các nghiên cứu lớn hơn để tối ưu hóa việc sử dụng chúng và lựa chọn các kết hợp tốt nhất cho các nhóm dân số khác nhau.