Quả bơ, chuối, dâu tây kích hoạt chức năng não

Các chuyên gia dinh dưỡng Anh đã lập ra danh sách các loại thực phẩm được thiết kế để kích hoạt não bộ. Họ đặc biệt khuyên dùng các sản phẩm này cho những người làm công việc trí óc. Vì vậy, axit béo omega-3 đứng đầu danh sách.

Nghiên cứu đã chứng minh rằng phản ứng của các tế bào thần kinh đối với thông tin đến có liên quan đến axit này, được tìm thấy với số lượng lớn trong cá mòi, cá hồi và cá thu. Các loại đậu, đặc biệt là đậu lăng, sẽ giúp "nạp" năng lượng cho não, các chuyên gia khuyên. Chuối có một đặc tính độc đáo. Chúng làm giảm hoạt động điện từ của não.

Kết quả là, một người cảm thấy bình tĩnh. Nhưng trước một cuộc họp quan trọng, bạn có thể ăn gan bò, có hàm lượng sắt cao. Điều này sẽ làm tăng hiệu quả của công việc trí óc, đẩy nhanh quá trình lưu thông máu trong các bán cầu não. Những người yêu thích dâu tây, quả mâm xôi, nho đen là những người may mắn. Các nhà khoa học đã tìm thấy hàm lượng vitamin C và chất chống oxy hóa cao trong các loại quả mọng này, giúp kích hoạt các đầu dây thần kinh và tạo ra tâm trạng phấn chấn.

Hải sản như hàu, tôm hùm và tôm cũng có thể giúp đối phó với tình trạng mệt mỏi và căng thẳng nhờ vitamin B12. Trứng gà thường là một sản phẩm phổ biến. Chúng giàu lecithin và phospholipid, hỗ trợ màng tế bào não và giúp các tín hiệu đi qua các đầu dây thần kinh của tế bào. Điều này làm tăng hiệu quả của não. Rau bina và các loại salad lá, có tác dụng tích cực đến các tế bào thần kinh nhờ vitamin B9, có thể giúp tăng cường trí nhớ.

Có thể làm giảm chứng tăng động não bằng sô cô la đen. Sô cô la đen làm dịu các trung tâm não, tạo cảm giác vui vẻ, kích thích những suy nghĩ tích cực và tạo ra tâm trạng tốt. Điểm nhấn cuối cùng là quả bơ. Loại quả này được phân biệt bởi hàm lượng vitamin E và khả năng trẻ hóa tế bào não.

[ 1 ]