Táo bón và mang thai

Nhiều cuộc phỏng vấn của những phụ nữ sinh con đã cho biết thông tin rằng trong thời gian mang thai 50% trong số họ đã bị táo bón. Những rối loạn sinh lý, như nó bật ra, là khá dễ hiểu. Nguyên nhân gây táo bón trong thai kỳ là gì và cần làm gì?

[1], [2], [3]

Tại sao bạn bị táo bón trong thai kỳ?

Những khó khăn thường gặp với đi vệ sinh ở phụ nữ mang thai được giải thích đơn giản. Thực tế là người mẹ, người mang thai, làm tăng tử cung. Do đó, khối lượng của khoang bụng giảm khá mạnh, vì vậy ruột bị siết chặt. Kết quả là, phân không phải là tự do để di chuyển về phía trước trong trực tràng. Và sau đó có những bức tường bụng căng ra, nhưng không kích thích ruột hoạt động, đó là, trục xuất phân.

Ngoài ra, sự xuất hiện của táo bón cũng bị ảnh hưởng bởi sự thay đổi trong sản xuất hormone. Do thay đổi hoóc môn trong thai kỳ, ruột già không hoạt động tích cực đến mức nó kích thích táo bón.

Táo bón sau sinh

Trong thời kỳ hậu sản, phụ nữ cũng có thể bị táo bón. Điều này có thể được giải thích bởi thực tế là các cơ của khoảng căng màng, vì vậy tôi không còn có thể tham gia vào quá trình trục xuất phân, bởi vì nó là quá yếu cho việc này. Đó là lý do tại sao một phụ nữ trong thời kỳ mang thai và trong giai đoạn sau khi sanh phải nhất thiết kiểm soát chế độ ăn uống của mình.

Một khi các bất thường trong ruột được tìm thấy, người phụ nữ nên ngay lập tức tham khảo ý kiến bác sĩ để kiểm tra bổ sung. Ngoài ra, chúng tôi cũng cần bài tập để kích thích ruột, cũng như để hỗ trợ sức khoẻ của các cơ bắp bào thai.

[4], [5], [6]

Tại sao rất nhiều phụ nữ mang thai bị táo bón?

Đau bụng, cứng phân và khó khăn với đi vệ sinh - tất cả đều là dấu hiệu táo bón. Mặc dù không cần thiết phải có thai, tuy nhiên, có một xác suất cao rằng nếu một phụ nữ đang mang thai, anh ta sẽ bị táo bón tại một số điểm trong thời kỳ mang thai.

Hormon thai kỳ, đặc biệt là progesterone, thường làm việc để thư giãn các cơ của đường tiêu hóa. Điều này làm chậm việc chế biến thực phẩm và mất nhiều thời gian hơn khi phân rời khỏi trực tràng. Ngoài ra, tử cung đang phát triển ép tất cả các cơ quan trong khoang bụng, làm cho phân phân khó vượt qua.

Thiếu bài tập, không đủ chất xơ trong chế độ ăn uống, và lo lắng thần kinh có thể được thêm vào vấn đề này.

Sắt bổ sung và táo bón

Chất bổ sung sắt, được sử dụng với lượng không đổi trong khi mang thai, cũng có liên quan với táo bón. Điều quan trọng là ăn nhiều chất lỏng khi dùng sắt, điều này có thể trở nên cần thiết trong thời kỳ mang thai. Để tính đúng liều lượng sắt, điều quan trọng là nói chuyện với bác sĩ về việc thay đổi chất bổ sung sắt trong thai kỳ nếu táo bón là liên tục hoặc khó dung nạp.

Khi nói đến việc xác định nguyên nhân táo bón trong thai kỳ, có rất nhiều cách. Cần phải tính đến cơ thể bạn đi qua những thay đổi về sinh lý, và điều này ảnh hưởng đến thân thể của một người phụ nữ, nhưng nó không ảnh hưởng đến cơ thể của người khác. Nhưng khi các bác sĩ tìm kiếm nguyên nhân của sự khó chịu, người phụ nữ có thể tập trung vào một số nguyên nhân thông thường và xem họ có phù hợp với tình huống của bạn hay không.

Chế độ ăn uống và táo bón

Thứ nhất, lý do phổ biến nhất khi ruột của bạn không làm việc đúng cách là chế độ ăn kiêng của bạn. Khi cơ thể của một phụ nữ mang thai trải qua nhiều thay đổi và bị ảnh hưởng bởi việc tạo ra một đứa trẻ bên trong, nó không còn hoạt động theo cách mà bạn có thể đã quen với việc đó. Điều này có nghĩa là bạn không nhận đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể để hoạt động bình thường, và do đó hiệu quả là táo bón. Nhưng, sau khi thực hiện những thay đổi nhỏ, bạn có thể nhận được cứu trợ, mà sẽ dễ dàng giúp đỡ để đối phó với táo bón.

Nhiều phụ nữ mang thai có thể giảm táo bón bằng cách thêm nhiều chất xơ vào chế độ ăn uống nếu họ uống nhiều nước hơn và tiêu thụ nhiều trái cây hơn. Thường mất một vài ngày để xem và đo lường kết quả của chế độ ăn kiêng này, và bạn có thể phải thay đổi chế độ ăn uống của bạn một chút. Và khi bạn lắng nghe cơ thể bạn, bạn sẽ có thể hiểu nó.

[7], [8]

Tập thể dục và táo bón

Một nguyên nhân phổ biến khác của táo bón trong thai kỳ là thiếu tập thể dục. Bạn không thể cảm thấy động cơ đủ để di chuyển như trước, khi bạn không mang thai, nhưng tập thể dục thể chất đóng một vai trò rất quan trọng cho hệ tiêu hóa của bạn. Tất cả thời gian, trong khi bạn đang làm việc cho mình trong thời kỳ mang thai, bạn sẽ giúp cơ thể bạn di chuyển. Khi bạn ngừng tập thể dục, quá trình này chậm lại và có thể gây ra vấn đề với đường tiêu hóa trong tương lai.

Chỉ cần xem xét một khoảng thời gian ngắn từ ngày của bạn để thức dậy và đi bộ, đi xe đạp hoặc làm một số bài tập nhẹ nhàng. Bạn sẽ không chỉ cảm thấy năng động hơn, nhưng ruột của bạn sẽ cảm thấy tốt hơn nhiều.

Bạn cũng nên tính đến những gì bạn đang dùng từ các chất bổ sung. Chỉ nên sử dụng lượng canxi và sắt đúng theo lời khuyên của bác sĩ. Nếu bạn tình cờ uống quá nhiều khoáng chất, bạn có thể sẽ gặp táo bón. Kiểm tra với bác sĩ để xem bạn nên dùng bao nhiêu mỗi ngày, và do đó thay đổi chế độ ăn uống của bạn. Ngoài ra hãy chắc chắn rằng nếu bạn uống thuốc giảm axit, và chúng không chứa nhôm, điều đó sẽ khiến bạn bị táo bón.

Nếu bạn không thể xác định lý do tại sao bạn cần giúp đỡ táo bón, hãy trao đổi với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khoẻ của bạn. Anh ta sẽ có thể cung cấp cho bạn các đề xuất cần thiết trong tình huống của bạn, và đưa ra một phương pháp điều trị phù hợp với bạn.

Phương pháp điều trị táo bón hiệu quả nhất trong thai kỳ là gì?

Các bước để ngăn ngừa táo bón và các quỹ cho táo bón được cho là gần như nhau trong suốt thai kỳ cho tất cả phụ nữ. Một phụ nữ có thể có danh sách các bước sau đây để ngăn ngừa táo bón hoặc đối xử với anh ta nhiều hơn loyally nếu có vấn đề với nó

• Thêm chất xơ vào khẩu phần ăn. Các loại ngũ cốc nguyên hạt, hoa quả, đặc biệt là mận, cám, rau là nguồn chất xơ tốt.
• Uống nhiều nước. Hầu như bất kỳ chất lỏng nào đều có thể giúp táo bón, nhưng nước là phương tiện tốt nhất để bù nước tổng thể cơ thể.
• Bắt đầu và duy trì một chương trình tập thể dục, được bác sĩ phê chuẩn.
• Một số chất bổ sung có thể hữu ích trong thai kỳ để chống táo bón.
• Ngừng dùng chất bổ sung sắt ở liều cao. Hầu hết phụ nữ thấy rằng, sau một chế độ ăn uống lành mạnh trong thời kỳ mang thai, họ vẫn nên bổ sung sắt. Bác sĩ có thể kiểm tra mức chất sắt của bạn và cho bạn biết nếu bạn cần tiếp tục bổ sung.

Có biện pháp khắc phục nào không nên dùng trong thai kỳ?

Không dùng thuốc nhuận tuyến trong bất kỳ trường hợp nào, nhưng chỉ theo chỉ dẫn của bác sĩ. Thuốc nhuận trường có thể làm cho phân rất lỏng và mềm, và có thể dẫn đến mất nước. Chúng cũng có thể kích thích các cơn co tử cung và dẫn đến sanh non.

Không sử dụng dầu khoáng, vì điều này có thể gây trở ngại cho việc hấp thụ chất dinh dưỡng trong cơ thể của người mẹ tương lai.

[9]

Nước mận, táo bón và mang thai

Khi điều trị táo bón trong thai kỳ, nhiều phụ nữ sẽ khuyên bạn nên thử nước ép mận. Nước ép mận tốt cho tất cả mọi người, bất kể tuổi của họ, và bạn thậm chí không cần phải mang thai để hưởng những lợi ích mà nước mận cung cấp cho. Hầu hết các bác sĩ trên khắp đất nước sẽ giới thiệu nước trái cây mận cho bệnh nhân bị táo bón, đó có thể là cách điều trị rất rẻ tiền và hiệu quả. Lý do anh ta làm việc rất tốt để loại bỏ táo bón trong thai kỳ, đó là mận khô (mận khô), chứa rất nhiều chất xơ - phương pháp này thực sự có thể giúp di chuyển vật chất khỏi mặt đất.

Cao trào với táo bón

Khi bạn không thể đi tiểu thường xuyên, bạn cảm thấy mình bị táo bón. Một phân trong trực tràng của bạn mà không di chuyển dọc theo nó có thể gây khó chịu cho bạn và đứa trẻ chưa sinh. Khi mang thai, có một lượng không gian hạn chế trong cơ thể của bạn khi một đứa trẻ lớn lên ở đó, và điều quan trọng cho cả hai bạn là cử động ruột là đều đặn. Đối với hầu hết mọi người có chế độ tiêu hóa tốt, sức khoẻ ruột có nghĩa là bạn có một chiếc ghế ít nhất mỗi ngày một lần. Điều cực đoan khác là nếu bạn may mắn có nhiều cử động ruột hơn ba lần một ngày và điều này có thể là một vấn đề.

Mặc dù điều này không có vẻ thuận lợi lắm, nhưng bạn không phải đi vệ sinh thường xuyên, điều kiện này không nhất thiết dẫn đến hậu quả. Một số triệu chứng đáng chú ý nhất của thai kỳ, ngoài táo bón, có thể bao gồm thở không tinh khiết và mùi cơ thể gia tăng.

Các triệu chứng khác trong thời kỳ mang thai cũng có thể bao gồm rối loạn tiêu hóa, nhức đầu, tĩnh mạch và trĩ. Với táo bón kéo dài, bạn cũng có thể làm tăng nguy cơ phát triển ung thư ruột già. Nếu nước ép mận không giúp chống lại táo bón sau một tuần sử dụng, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để được giúp đỡ trong tình trạng của bạn.

[10], [11], [12]

Tại sao nước ép mận thì tốt cho phụ nữ mang thai?

Nước mận có một số hiệu ứng rất hữu ích sẽ giúp hệ thống tiêu hóa của bạn để bảo vệ chuyển động ruột cho chuyển động ruột tốt. Bạn sẽ thấy rằng nước ép mận giúp cơ thể thu hút chất lỏng vào ruột. Điều này sẽ làm mềm phân và giúp anh ta di chuyển qua trực tràng mà không sử dụng enemas. Nó giúp loại bỏ chất thải thực phẩm và có thể là một phương pháp hiệu quả để kiểm soát táo bón trong thai kỳ.

Ngoài ra còn có các lợi ích khác đối với nước ép nước mận. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nó giúp giữ mức cholesterol kiểm soát và có thể giúp làm giảm mức cholesterol quá cao. Ông cũng làm việc với trạng thái của ruột để giúp hấp thụ estrogen trong máu, và có tác dụng tích cực trong việc làm giảm nguy cơ phát triển ung thư vú.

Tình trạng có táo bón có thể gây đau cho phụ nữ mang thai, nhưng nước mận có thể là một giải pháp cho vấn đề này. Cố gắng uống nước ép mận để giảm táo bón. Nếu điều này không làm việc trong vòng một tuần, hãy hỏi bác sĩ - anh ta sẽ có thể cung cấp các khuyến nghị liên quan đến tình huống của bạn và giúp bạn lựa chọn đúng đắn phù hợp với bạn và con tương lai của bạn.