^

Sức khoẻ

Shin đau

, Biên tập viên y tế
Đánh giá lần cuối: 23.04.2024
Fact-checked
х

Tất cả nội dung của iLive đều được xem xét về mặt y tế hoặc được kiểm tra thực tế để đảm bảo độ chính xác thực tế nhất có thể.

Chúng tôi có các hướng dẫn tìm nguồn cung ứng nghiêm ngặt và chỉ liên kết đến các trang web truyền thông có uy tín, các tổ chức nghiên cứu học thuật và, bất cứ khi nào có thể, các nghiên cứu đã được xem xét về mặt y tế. Lưu ý rằng các số trong ngoặc đơn ([1], [2], v.v.) là các liên kết có thể nhấp vào các nghiên cứu này.

Nếu bạn cảm thấy rằng bất kỳ nội dung nào của chúng tôi không chính xác, lỗi thời hoặc có thể nghi ngờ, vui lòng chọn nội dung đó và nhấn Ctrl + Enter.

Thuật ngữ "nẹp ống chân" là một thuật ngữ chung để chỉ các trường hợp đau ống chân không cụ thể xảy ra trong khi chạy.

Các động tác đẩy lặp đi lặp lại trong khi chạy bộ hoặc chạy bộ thường khiến vùng cẳng chân bị đau nhức. Cơn đau này đôi khi là hậu quả của một chấn thương cụ thể (ví dụ: gãy xương chày do căng thẳng, hội chứng khoang, viêm màng xương chày, bàn chân ngửa quá mức). Thông thường, không có nguyên nhân xác định gây đau được tìm thấy. Trong những trường hợp như vậy, thuật ngữ "tách ống chân" được sử dụng.

trusted-source[1], [2]

Các triệu chứng và chẩn đoán

Đau như tách Shin có thể xảy ra ở phía trước hoặc phía sau của ống chân và thường bắt đầu trong vài phút đầu tiên khi chạy, giảm dần khi bạn di chuyển. Nếu cơn đau chân kéo dài khi nghỉ ngơi, nó có thể là dấu hiệu của một nguyên nhân khác, chẳng hạn như gãy xương chày do căng thẳng.

Trong quá trình khám, đau dữ dội thường được ghi nhận ở vùng của nhóm cơ trước và đôi khi kết hợp với đau khi sờ trên bề mặt trước của xương.

Chụp X-quang thường không làm rõ hình ảnh, bất kể nguyên nhân là gì. Nếu nghi ngờ gãy xương do căng thẳng, chẩn đoán được thực hiện bằng CT xương. Hội chứng khoang do gắng sức được chẩn đoán bằng sự gia tăng áp lực trong khoang, được đo bằng một áp kế đặc biệt.

Shin điều trị đau

Nên ngừng chạy cho đến khi cơn đau ở chân biến mất. Điều trị ban đầu bao gồm chườm đá, NSAID và kéo căng các nhóm cơ bắp chân trước và sau. Trong giai đoạn nghỉ ngơi của điều trị, có thể giảm thiểu việc tập luyện bằng các bài tập tương tự mà không yêu cầu hoạt động tải trọng dọc trục lặp đi lặp lại.

Sau khi các triệu chứng giảm dần, bạn nên từ từ chạy bộ trở lại. Mang giày chỉnh hình gót cứng có vòm hỗ trợ giúp giữ cho bàn chân và mắt cá chân cố định trong khi chạy, đồng thời có thể thúc đẩy quá trình hồi phục và ngăn ngừa tái phát các triệu chứng. Bạn cũng nên tránh chạy trên các bề mặt cứng (chẳng hạn như đường lát đá). Tập luyện cơ bắp chân trước bằng cách uốn nắn khớp cổ chân để chống lại sức đề kháng làm tăng chức năng và giúp tránh sự phát triển của tình trạng bệnh lý này trong tương lai.

Translation Disclaimer: For the convenience of users of the iLive portal this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.