Đói liên tục

Nếu một người cảm thấy đói liên tục, thì nên cân nhắc đến sự thất bại trong hệ thống này. Nhưng chỉ có bác sĩ mới có thể xác định được nguyên nhân gây ra sự sai lệch như vậy.

Thiên nhiên đã ban tặng cho con người nhiều khả năng sinh lý cần thiết để đảm bảo rằng con người không quên ăn, ngủ và loại bỏ các chất thải ra khỏi cơ thể. Cảm giác đói là một trong số đó. Nó được kiểm soát bởi trung tâm dinh dưỡng, nằm ở vỏ não và được kết nối với các cơ quan tiêu hóa thông qua các đầu mút của hệ thần kinh trung ương. Trung tâm này bao gồm hai vùng: "vùng no", nằm ở phần bụng giữa của vùng dưới đồi và "vùng đói", nằm ở vùng bên. Do tác động vào các điểm này, não nhận được tín hiệu về sự bão hòa hoặc nhu cầu bổ sung năng lượng dưới dạng chất dinh dưỡng.

Nguyên nhân gây ra cảm giác đói liên tục

Các điểm trong não điều chỉnh việc cung cấp thực phẩm nhận thông tin này từ hai nguồn:

• Bằng các tín hiệu được truyền đi bởi các đầu dây thần kinh xuất phát từ đường tiêu hóa.
• Thông tin được xử lý về thành phần định lượng của các chất “chỉ thị” có trong máu người: các loại axit amin, glucose và mức độ thành phần chất béo thu được trong quá trình phân hủy chúng.

Nguyên nhân gây ra cảm giác đói liên tục có thể khá khác nhau:

• Chứng ăn quá mức. Bệnh nhân liên tục muốn ăn, trong khi cơ thể không có nhu cầu sinh lý để bổ sung chất dinh dưỡng.
• Cường giáp. Tăng sản xuất enzyme ở tuyến giáp.
• Bệnh tiểu đường.
• Các bệnh về dạ dày: viêm dạ dày có tính axit cao, loét.
• Sự phụ thuộc về mặt tâm lý vào thức ăn.
• Căng thẳng tinh thần quá mức.
• Mất cân bằng nội tiết tố.
• Hoạt động thể chất nhiều, gây mất nhiều năng lượng.
• Hạn chế chế độ ăn uống.
• Trạng thái trầm cảm kéo dài.
• Căng thẳng liên tục.
• Khát nước.
• Rối loạn chu kỳ kinh nguyệt.
• Dinh dưỡng không hợp lý.
• Chế độ ăn kiêng.

Cảm giác đói đến với một người khi dạ dày báo hiệu cho não về việc thiếu năng lượng dự trữ trong cơ thể. Về bản chất, đây là phản ứng của nó, bảo vệ các cơ quan và hệ thống khỏi bị kiệt sức. Tại sao cảm giác đói liên tục lại xuất hiện? Khi đặt câu hỏi này, chúng ta có thể nói về một rối loạn tâm lý hoặc sinh lý.

Bình thường:

• một xung lực được đưa ra về nhu cầu bổ sung năng lượng dự trữ,
• cơ thể nhận được dinh dưỡng,
• xung lực tiếp theo đi qua, báo hiệu sự bão hòa.
• cơn đói qua đi.

Trong trường hợp cảm giác đói liên tục, sẽ có lúc một trong những kết nối bị đứt. Bệnh nhân liên tục muốn ăn và nếu nguyên nhân không được xác định và không có biện pháp thích hợp, điều này chắc chắn sẽ dẫn đến béo phì và bệnh lý đi kèm theo sau đó.

Để hiểu rõ hơn về vấn đề này, cần phải biết quá trình dẫn đến cảm giác như vậy. Nguồn tín hiệu về việc thiếu thức ăn là dạ dày, xung được gửi qua các dây thần kinh ngoại biên đến vùng dưới đồi, nơi kiểm soát mức glucose và các thành phần khác của huyết tương. Từ thời điểm này, một cơ chế được kích hoạt, bắt đầu một phản ứng dây chuyền của các chuyển đổi thần kinh hóa học gây ra phản ứng trong cơ thể: sôi bụng, hít vào hố dạ dày. Song song đó, các chuyển đổi sinh hóa cần thiết xảy ra, cố gắng duy trì sự cân bằng bên trong của môi trường. Ví dụ, quá trình phân hủy chất béo được kích hoạt, tốc độ sản xuất glucose được kích thích, v.v.

Sau khi dạ dày nhận được dinh dưỡng, một tín hiệu khác đi từ dạ dày đến não. Các quá trình diễn ra trong "trung tâm no" phức tạp hơn. Các bác sĩ chỉ định sự kích thích của các tế bào thần kinh trong khu vực này là một chỉ báo của sự bão hòa thứ cấp.

Trước khi nhận được lệnh rằng cơ thể đã no (mức glucose đã đạt đến mức bình thường), phải mất một thời gian sau khi ăn. Độ dốc này phụ thuộc vào tốc độ ăn, lượng carbohydrate trong các sản phẩm thực phẩm, đặc điểm sinh lý của cơ thể và các chỉ số khác.

Đầu tiên, não nhận được tín hiệu bão hòa từ các thụ thể ở mũi, mắt và khoang miệng (tôi nhìn thấy, chạm vào và cảm nhận thức ăn), sau đó - với sự kéo căng của các mô cơ của dạ dày (cơ quan này chứa đầy sản phẩm). Thông tin về cảm giác no đến - có thể dừng tiêu thụ thức ăn.

Tức là cơ thể hoạt động theo cách phức tạp và sự thất bại của ít nhất một trong các hệ thống dẫn đến sự mất ổn định của cơ thể. Thật kỳ lạ, nhưng chủ yếu là sự mất cân bằng như vậy có tác dụng kích thích lên "vùng đói". Bạn thường nghe nói rằng một người "ăn để quên đi các vấn đề của mình". Và điều này không xa sự thật. Các vấn đề tâm lý sâu sắc, bệnh lý của hệ thống nội tiết rất thường phát triển sự thống trị dai dẳng để có được thức ăn và rất khó để thoát khỏi vấn đề này.

[ 1 ]

Triệu chứng của cơn đói liên tục

Một người bắt đầu cảm thấy đói khi những xung động đầu tiên bắt đầu phát ra từ dạ dày.

• Ở trạng thái bình thường, một người bắt đầu hiểu rằng mình đói sau 12 giờ ăn (tùy thuộc vào từng thành phần, chỉ số này có thể khác nhau).
• Dạ dày co thắt với những cơn co thắt kéo dài khoảng nửa phút. Sau đó có một khoảng nghỉ ngắn và cơn co thắt lại tiếp tục. Sau một thời gian, các cơn co thắt trở nên liên tục và được cảm nhận rõ hơn.
• Bắt đầu "mút trên sàn bằng thìa".
• Có tiếng động ầm ầm xuất hiện ở vùng bụng.

Sự bộc phát cảm xúc có thể ngăn chặn cảm giác đói trong một thời gian. Người ta nhận thấy rằng những người có lượng đường trong máu cao (bệnh nhân tiểu đường) thường bị đói nhiều hơn.

Có lẽ, trong quá trình hành nghề, bất kỳ bác sĩ nào cũng đã từng nghe bệnh nhân nói rằng: "Tôi liên tục cảm thấy đói". Nhưng chỉ có bác sĩ chuyên khoa được chứng nhận mới có thể xác định được nguyên nhân gây ra những triệu chứng như vậy. Xét cho cùng, có vẻ như cảm giác tự nhiên như đói ở một người có thể trở thành tín hiệu đầu tiên của một căn bệnh nghiêm trọng hơn về cả bản chất hữu cơ và tâm lý. Hoặc nó có thể trở thành sứ giả của tin vui rằng một người phụ nữ sẽ sớm trở thành mẹ, là triệu chứng của thai kỳ.

Cảm giác đói liên tục ở dạ dày

Thị trường thực phẩm công nghệ của chúng ta đã làm teo đi khả năng ăn uống, lắng nghe cơ thể của nhiều người. Con người hiện đại, đặc biệt là ở các khu vực công nghiệp, dễ bị phụ thuộc về mặt cảm xúc vào thực phẩm hơn. Nghĩa là, chúng ta ăn không phải vì chúng ta muốn, mà vì mong muốn làm hài lòng bản thân bằng thứ gì đó ngon miệng. Các triệu chứng của chứng cuồng ăn thần kinh xuất hiện. Nhiều người chỉ đơn giản là quên mất cảm giác đói tự nhiên là gì.

Một người khỏe mạnh sẽ cảm thấy đói tự nhiên sau khi ăn vài giờ, nhưng sự phụ thuộc về mặt tâm lý và sự gián đoạn các quá trình sinh lý sẽ làm tăng cảm giác đói ngay sau khi ăn.

Bệnh lý của hệ thần kinh trung ương có thể gây ra sự kích thích liên tục của trung tâm đói. Sẽ không thể giải quyết vấn đề này ngay lập tức. Chế độ ăn uống điều chỉnh, các bài tập thể dục, các buổi thôi miên và các nhà tâm lý học, như đã thấy, đều bất lực ở đây.

Mất cân bằng nội tiết tố. Cảm giác đói liên tục trong dạ dày cũng có thể do trục trặc hệ thống nội tiết. Leptin, enzyme là sản phẩm của tế bào mỡ adipocyte, có thể trở thành chất xúc tác kích thích các cấu trúc não. Ở trạng thái bình thường, leptin có tác dụng làm dịu vùng dưới đồi chịu trách nhiệm về cơn đói. Nếu dự trữ năng lượng giảm (chế độ ăn uống, bệnh tật), mức leptin tăng mạnh và kích thích nhu cầu ăn vặt, đặc biệt là đồ ngọt. Những tín hiệu như vậy tương tự như sự thôi thúc ăn ít hơn.

Vitamin. Những chất này cần thiết cho hoạt động lành mạnh toàn diện của cơ thể, nhưng bản thân cơ thể không thể tự sản sinh ra chúng. Chúng tham gia vào hoạt động của tất cả các hệ thống và cơ quan mà không có ngoại lệ. Sự thiếu hụt của chúng trong cơ thể (đặc biệt là vitamin nhóm B) không chỉ ảnh hưởng tiêu cực đến cấu trúc da, tóc và móng mà còn gây ra ham muốn ăn dai dẳng. Nghĩa là, sự thiếu hụt vitamin nhân tạo hoặc tự nhiên (sống ở các vùng phía bắc, nơi tỷ lệ tiêu thụ rau và trái cây thấp) gây ra ở mọi người nhu cầu bổ sung nguồn cung cấp chất dinh dưỡng.

Chế độ ăn kiêng, đặc biệt là chế độ ăn không có carbohydrate. Thức ăn chính cho não người là carbohydrate đơn giản. Sự thiếu hụt của chúng trong cơ thể dẫn đến tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng cho não, điều này không thể không ảnh hưởng đến các chức năng khác của cơ thể. Não bắt đầu đói và đòi hỏi phải bổ sung các nguồn tài nguyên đã sử dụng. Trong bối cảnh chế độ ăn không có carbohydrate, những người giảm cân liên tục cảm thấy đói và đặc biệt là không thể cưỡng lại được ham muốn ăn đồ ngọt.

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Cảm giác đói liên tục trong thời kỳ mang thai

Trong thời kỳ mang thai, cơ thể bắt đầu tự xây dựng lại để đầu tiên là mang thai, sau đó là sinh con và nuôi con. Nền tảng hormone thay đổi đáng kể, đây có thể là lý do khiến nhiều phụ nữ liên tục cảm thấy đói trong thời kỳ mang thai. Căng thẳng cũng đóng vai trò quan trọng trong tình trạng này.

Nhưng cảm giác thèm ăn dai dẳng có thể là tín hiệu cho bà mẹ tương lai rằng cơ thể bà đã phát triển tình trạng thiếu hụt các chất và nguyên tố như vitamin, magiê, canxi và sắt. Do đó, để loại bỏ các triệu chứng này, bà bầu cần cân bằng chế độ ăn uống của mình. Bao gồm rau và trái cây, phức hợp vitamin. Giảm thiểu các tình huống căng thẳng, dành nhiều thời gian ở ngoài trời hơn. Rốt cuộc, cảm giác đói liên tục khiến bà mẹ tương lai ăn hết, điều này chắc chắn sẽ ảnh hưởng đến việc tăng cân của bà. Và việc thừa cân đáng kể không chỉ có hại cho thai nhi mà còn cho chính bà.

Cảm giác đói liên tục ở trẻ em

Nhiều bà mẹ phàn nàn rằng rất khó để cho trẻ ăn. Trẻ nhất quyết từ chối ăn. Nhưng có một thái cực khác, khi trẻ không đạt đến giai đoạn bão hòa, trẻ muốn ăn liên tục. Nguyên nhân của sự sai lệch như vậy có thể là do trục trặc trong hoạt động của đường tiêu hóa, sự gián đoạn trong quá trình hoạt động của các quá trình trao đổi chất. Cơ thể mỏng manh của trẻ kích thích sự phát triển của dạ dày to ra khá nhanh. Bây giờ trẻ cần ngày càng nhiều thức ăn để được thỏa mãn. Do đó, nếu cha mẹ quan sát thấy trẻ liên tục cảm thấy đói, thì nên báo động, ngay lập tức tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa.

Chỉ khi hiểu được nguyên nhân gây ra rối loạn chức năng thì mới có thể kê đơn chế độ ăn uống và phương pháp điều trị hiệu quả. Nhưng làm thế nào cha mẹ có thể tự giúp con mình?

• Trẻ sơ sinh cần được cho ăn ba đến bốn lần một ngày, xen kẽ với các bữa ăn nhẹ. Như vậy là đủ cho sự phát triển và tăng trưởng bình thường của cơ thể trẻ.
• Cho trẻ hứng thú với các trò chơi vận động. Đồng thời, không nên để bất kỳ thực phẩm nào trong tầm với của trẻ, đặc biệt là đồ ngọt và bánh ngọt.
• Nếu bé vẫn muốn ăn giữa các lần bú, tốt hơn hết là thay bánh bao và bánh quy bằng rau và trái cây.
• Lượng thức ăn trên đĩa của trẻ sơ sinh phải ít hơn so với người lớn.

Ngay từ khi còn nhỏ, cần phải truyền cho trẻ thái độ lành mạnh đối với thực phẩm, giải thích rằng thực phẩm không phải là mục đích của cuộc sống mà là phương tiện để sống một ngày thú vị một cách tích cực. Nếu bản thân người mẹ đang ăn kiêng nghiêm ngặt, phàn nàn về cân nặng dư thừa, thì em bé cũng phát triển sự quan tâm nhiều hơn đến thực phẩm. Trước hết, bản thân cha mẹ cần thay đổi, sửa đổi thái độ của mình đối với bữa tiệc, chuyển trọng tâm cuộc sống của mình từ việc sùng bái thực phẩm sang sở thích của một kế hoạch khác.

Nhưng nếu trẻ đã có cảm giác đói liên tục, bạn nên tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia dinh dưỡng và tâm lý nhi khoa. Chuyên gia dinh dưỡng sẽ kê đơn chế độ ăn cân bằng được cân nhắc kỹ lưỡng, và chuyên gia tâm lý nhi khoa sẽ giúp loại bỏ thái độ tâm lý đối với nhu cầu ăn liên tục của trẻ.

Buồn nôn và cảm giác đói liên tục

Không hiếm khi một người phàn nàn không chỉ về việc liên tục thèm ăn. Buồn nôn và cảm giác đói liên tục có thể là triệu chứng của một loạt các bệnh khá rộng. Một trong số đó là hạ đường huyết. Bệnh lý này được đặc trưng bởi mức glucose thấp trong huyết tương và cơ thể tìm cách bù đắp sự thiếu hụt này bằng thức ăn, đặc biệt là đồ ngọt. Sau khi xác định chẩn đoán và mức độ nghiêm trọng của quá trình, bác sĩ sẽ sẵn sàng kê đơn điều trị cần thiết.

Nhưng dấu hiệu này không chỉ đi kèm với nhiều sai lệch bệnh lý. Những triệu chứng này có thể là điềm báo về sự ra đời của một cuộc sống mới - mang thai. Do đó, đừng trì hoãn chẩn đoán, bạn cần liên hệ với bác sĩ chuyên khoa để giúp xác định chẩn đoán.

Cảm giác đói liên tục sau khi ăn

Không phải là hiếm khi một người cảm thấy đói liên tục sau khi ăn. Có thể có một số lý do cho nghịch lý này.

• Do một số lý do sinh lý và tâm lý, lượng đường trong máu giảm. Sự mất cân bằng lâu dài giữa insulin và glucose có thể gây ra bệnh tiểu đường, trong khi bệnh nhân luôn có cảm giác đói. Việc giải tỏa cơn đói bằng thức ăn dần dần dẫn đến thừa cân và béo phì, tiền thân của bệnh tiểu đường.
• Một sự thay đổi đột ngột trong chế độ ăn uống (ăn chay vì sức khỏe, chế độ ăn kiêng điều chỉnh, thay đổi nơi cư trú triệt để). Trong một thời gian, hệ tiêu hóa của con người trải qua quá trình tái cấu trúc, điều chỉnh theo các điều kiện dinh dưỡng mới.
• Một hạn chế đáng kể về số lượng và tần suất ăn. Dạ dày không nhận đủ thức ăn và chỉ đơn giản là liên tục "muốn ăn", đặc biệt là sau khi ăn. Nghĩa là nó đã sẵn sàng để xử lý thêm, nhưng không được cung cấp. Do đó, bạn không nên nạp vào cơ thể một lượng thức ăn hàng ngày trong một lần, sẽ hữu ích hơn nhiều nếu chia nhỏ thành ba hoặc bốn phương pháp.
• Căng thẳng. Khi ở trạng thái kích thích tiêu cực, cơ thể cần sự khích lệ ("hormone hạnh phúc"), thường là ăn thứ gì đó ngon ("ăn do căng thẳng"). Xu hướng này gây ra mối liên hệ căng thẳng-thức ăn mạnh mẽ, vì vậy trong tình huống như vậy, một người sẽ liên tục cảm thấy đói sau khi ăn. Cần tránh những tình huống như vậy. Trong những trường hợp nghiêm trọng, chỉ có bác sĩ tâm lý mới có thể giúp phá vỡ mối liên hệ này.
• Khối lượng công việc tinh thần quá mức cũng gây ra các cơn đói, mặc dù người đó đã ăn khá gần đây. Thường xảy ra trường hợp những người làm việc trí óc không tuân thủ bất kỳ chế độ nào và nhiều lần thay thế bữa trưa bằng đồ ăn nhẹ (kẹo, hạt, bánh quy, v.v.). Với thói quen hàng ngày như vậy, người lao động bắt đầu cảm thấy đói ngay sau một phần tư giờ sau khi ăn. Cách thoát khỏi tình trạng này là chuyển sang chế độ ăn cân bằng, ba hoặc bốn bữa một ngày với khẩu phần nhỏ. Tốt hơn là sử dụng trái cây sấy khô làm đồ ăn nhẹ.
• Cảm giác đói liên tục sau khi ăn cũng có thể được kích thích bởi chế độ ăn kiêng thường xuyên. Cơ thể, được đặt trong khuôn khổ của sự thiếu hụt dinh dưỡng, cố gắng bổ sung dinh dưỡng ngay cả từ một lượng thức ăn tối thiểu, trong khi liên tục yêu cầu bổ sung dự trữ, che giấu những yêu cầu này bằng mong muốn ăn liên tục. Cần phải đối xử với cơ thể của bạn cẩn thận hơn. Tốt hơn là nên làm quen với thức ăn cân bằng bình thường hơn là làm tổn thương bản thân bằng chế độ ăn kiêng làm suy nhược sau này.
• Những triệu chứng như vậy cũng có thể xảy ra do thiếu các chất, vitamin hoặc nguyên tố vi lượng cụ thể trong cơ thể. Ví dụ, nếu bạn liên tục thèm đồ ăn mặn, đây không chỉ là dấu hiệu mang thai mà còn là tín hiệu cho thấy cơ thể đang bị thiếu magiê. Cách thoát khỏi tình trạng này là điều chỉnh chế độ ăn uống của bạn bằng cách đưa (trong trường hợp này) các loại đậu, hạt, cá biển, v.v. Nếu bạn thèm đồ ngọt, tốt hơn là thay thế kẹo bằng nho khô và trái cây sấy khô. Đưa thịt gia cầm, trái cây và bắp cải vào chế độ ăn uống của bạn. Điều này sẽ bổ sung lượng lưu huỳnh, crom và phốt pho còn thiếu trong cơ thể.
• Nó có thể gây ra cảm giác đói liên tục và hội chứng tiền kinh nguyệt. Vài ngày trước khi bắt đầu, nhiều phụ nữ trải qua cảm giác thèm ăn vặt không thể cưỡng lại được. Nguyên nhân là do cơ thể thiếu hụt hormone estrogen. Để phần nào làm dịu tình trạng này, trong thời kỳ tiền kinh nguyệt, bạn nên hạn chế tiêu thụ đồ nướng và đồ ngọt, đồng thời tăng cường ăn rau và trái cây. Cần uống nhiều nước trong thời gian này.

Cảm giác đói liên tục khi bị viêm dạ dày

Tăng độ axit của dịch tiết dạ dày có thể là nguyên nhân gây ra cảm giác đói liên tục trong viêm dạ dày (viêm dạ dày tăng tiết axit). Những bệnh nhân như vậy rất nhận thức được cảm giác đau nhói "dưới hố dạ dày", có thể giảm bớt ngay cả khi "giết giun" (ăn ít nhất một chút). Tình trạng này cũng có thể chỉ ra các bệnh khác của đường tiêu hóa - biểu hiện loét trên niêm mạc tá tràng và dạ dày. Do đó, trước khi bắt đầu điều trị viêm dạ dày, cần làm rõ chẩn đoán.

Để bằng cách nào đó ngăn chặn ham muốn liên tục ăn một thứ gì đó, cần phải đưa ra chế độ ăn nhẹ nhàng, được bác sĩ kê đơn và theo dõi. Trong trường hợp này, tiêu chuẩn dinh dưỡng hàng ngày được phân bổ thành năm đến sáu bữa ăn. Thực phẩm chiên, cay, hun khói và mặn, cũng như trà và cà phê được loại trừ khỏi chế độ ăn.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Phải làm gì nếu bạn luôn cảm thấy đói?

Bạn có liên tục bị giày vò bởi mong muốn ném thứ gì đó ngon lành vào miệng không? Cân nặng của bạn có phá vỡ mọi kỷ lục không? Câu hỏi tự nhiên nảy sinh: "Phải làm gì với cảm giác đói liên tục?"

Trước tiên, bạn cần liên hệ với bác sĩ địa phương, sau khi đánh giá tình hình, bác sĩ sẽ giới thiệu bệnh nhân đến một chuyên gia có chuyên môn hẹp hơn. Nếu vấn đề không được bỏ qua, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên điều chỉnh chế độ ăn uống của mình:

• Bổ sung thêm chất xơ.
• “Uống” cơn đói bằng nước khoáng hoặc nước sạch.
• Trong trường hợp này, kích thước và màu sắc của đĩa đựng thức ăn cho bệnh nhân cũng rất quan trọng: đĩa phải nhỏ để bệnh nhân có thể đựng được một lượng thức ăn nhỏ và có màu sáng (tránh màu vàng và đỏ - chúng kích thích sự thèm ăn).
• Bạn cần nhai thức ăn chậm và kỹ. Một bữa ăn nhàn nhã sẽ giúp dạ dày có thời gian "báo hiệu" cho não rằng nó đã no và "không muốn ăn nữa". Nếu không, dạ dày đã no, tín hiệu no vẫn chưa đến và người đó tiếp tục nhồi nhét thức ăn thừa vào bụng.
• Nên ăn ở nơi phù hợp. Không nên kết hợp ăn uống với đọc báo hoặc xem TV.
• Chế độ ăn kiêng không phải là lý do để hạn chế nghiêm ngặt chế độ dinh dưỡng của cơ thể.
• Bạn không nên nán lại bàn ăn sau khi ăn xong để không bị cám dỗ thử món khác.
• Ăn khi đứng cũng kích thích ham muốn ăn nhiều hơn.
• Cần phải giảm tiêu thụ các loại thực phẩm kích thích sự thèm ăn
• Bữa ăn cuối cùng phải được thực hiện chậm nhất là hai giờ trước khi đi ngủ.
• Trong khi làm việc, hãy dọn sạch thức ăn ở khu vực dễ nhìn thấy để tránh bị cám dỗ.
• Bất kỳ hoạt động thú vị nào cũng khiến não bộ mất tập trung vào thức ăn, cho phép bạn quên nó ít nhất là trong một thời gian. Nhưng bạn cũng không nên quên ăn. Khoảng cách giữa các cơn thèm ăn nên được giữ trong vòng ba đến bốn giờ.

Nếu nguyên nhân gây ra cảm giác đói liên tục nằm ở sự phụ thuộc về mặt tâm lý hoặc các bệnh lý theo hướng này, trong trường hợp này, bạn cần tham khảo ý kiến của bác sĩ tâm lý và bác sĩ thần kinh, những người sẽ đưa ra các biện pháp giúp bạn giải quyết vấn đề một cách hiệu quả.

Có thể cần phải khám bác sĩ nội tiết hoặc bác sĩ tiêu hóa vì nguyên nhân gây ra vấn đề có thể nằm ở mất cân bằng nội tiết tố, bệnh tuyến giáp hoặc bệnh đường tiêu hóa. Để loại bỏ vấn đề, cần phải loại bỏ nguyên nhân gây ra nó - trải qua một liệu trình điều trị đầy đủ cho căn bệnh tiềm ẩn.

Như bạn có thể thấy từ bài viết, nguyên nhân gây ra tình trạng này khá đa dạng và để loại bỏ triệu chứng khó chịu này, cần phải xác định nguyên nhân gốc rễ. Chỉ có bác sĩ chuyên khoa mới có thể làm được điều này mà không gây hại cho sức khỏe của bệnh nhân. Và nếu thoạt nhìn, cảm giác đói liên tục có vẻ là một vấn đề không đáng kể, thì điều này hoàn toàn không đúng. Đừng tự dùng thuốc, tự kê đơn đủ loại chế độ ăn kiêng cho mình, những hành động như vậy có thể làm bệnh trầm trọng hơn. Sau đó, bạn sẽ phải tốn nhiều công sức và tiền bạc hơn nữa để đưa cơ thể trở lại bình thường.