Làm thế nào để sửa rối loạn phân

Các rối loạn của phân có thể kéo dài (có thể là táo bón mãn tính kéo dài) và ngắn hạn. Làm thế nào để đối phó với các rối loạn phân ngắn hạn? Làm thế nào để điều chỉnh công việc của đường tiêu hóa, cho đến khi bệnh đã tràn vào một dạng mãn tính?

[1], [2], [3]

Hệ tiêu hóa khỏe mạnh

Nếu một người muốn có tâm trạng thoải mái, hiệu quả và hạnh phúc - anh ta cần phải thiết lập các rối loạn phân ngắn hạn. Đây là để đảm bảo rằng những rối loạn ngắn ngủi không đi vào lâu dài. Quá trình rỗng ruột đóng một vai trò rất quan trọng trong sức khoẻ của toàn bộ cơ thể. Theo Giáo sư Pavlov, đây là một hành động phản ánh rất quan trọng, nó phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố trong cuộc sống của một người.

Các hành vi vi phạm hành vi bón phân thậm chí còn ở những người thường ăn và uống đủ nước. Nguyên nhân của những vi phạm này là sự thay đổi mạnh mẽ trong nhà bếp hoặc khí hậu hoặc sự gắng sức về thể chất, hoặc căng thẳng tinh thần. Những người thường xuyên đi công tác, đã quen thuộc với những hoàn cảnh này.

Khi một người thường xuyên đi công tác và ăn kiêng thay đổi, thay vì thực đơn thông thường, anh ta có được bữa ăn nhẹ hoặc đồ ăn nhẹ lạnh, và điều này cơ bản có thể ảnh hưởng đến hoạt động của đường tiêu hóa. Thức ăn lạnh không thể cung cấp đủ căng đại tràng và trực tràng, không thể làm thói quen đầy đặn của dạ dày. Do đó, một người bị quá yếu về việc đi vệ sinh và sự chậm trễ của nó - không thường xuyên hoặc mãn tính - cung cấp các chuyến đi thường xuyên.

Có một lý do khác cho những vi phạm như vậy - không thể đi vệ sinh thường xuyên như người thường làm trong văn phòng. Ví dụ, trong các chuyến tàu đi theo một tuyến đường rất dài, có bãi đậu xe dài hạn, trong thời gian tiếp tục mà nhà vệ sinh không thể được sử dụng. Và vì vậy một người đàn ông phải chịu đựng, không thể thực hiện hành động đi vệ sinh, khi cơ thể đòi hỏi, và lần sau anh ta bị trì hoãn phân.

Tôi nên làm gì nếu gặp vấn đề với phân của tôi?

Nếu những vấn đề này phát sinh, đừng nản lòng trước thời hạn. Bạn chỉ cần đợi. Nếu trước đó ghế của bạn đã được điều chỉnh thường xuyên, bây giờ nó chỉ đơn giản có thể nán lại. Nghĩa là, hành động đi vệ sinh có thể diễn ra nhiều hơn một lần một ngày, như trước đây, và một lần trong hai ngày - đây là một tiêu chuẩn chấp nhận được đối với một người khỏe mạnh. Hầu hết ruột được thải ra từ phân bằng thời gian.

Bất cứ ai có thể hiểu được phân, không có gì phải lo lắng. Nhưng nếu bạn thấy rằng những sự chậm trễ có nhiều và thường xuyên hơn và ruột có thể không còn được làm trống mà không cần sự giúp đỡ của dung dịch thụt tháo hoặc quá trình này là quá căng thẳng, thì bạn cần phải tìm kiếm sự chăm sóc y tế cho việc sửa chữa của đường tiêu hóa.

Chế độ ăn uống hợp lý

Ban đầu, với sự chậm trễ ngắn hạn trong việc đi vệ sinh, bạn có thể và nên cải thiện và thay đổi chế độ ăn uống của bạn. Khi bạn ăn sáng, bạn không cần ăn bánh bao - nó giúp táo bón. Tốt hơn là thay thế chúng bằng một ly sữa chua hoặc kefir, và ăn bánh sau khi công việc của dạ dày và ruột đã được bắt đầu.

Cà phê trên dạ dày rỗng cũng không được mong muốn - nó làm hỏng quá trình tiêu hóa. Nếu bạn không có cơ hội tham gia chuyến đi kinh doanh với súp và rượu burger ở nhà, hãy tích trữ các sản phẩm từ sữa.

Sour cream, yogurts, sữa nướng lên men, kefirchiki đóng góp vào công việc của đường tiêu hoá và việc đổ ra bình thường. Các sản phẩm sữa có bifidoflora bình thường rất tốt cho trực tràng và chống táo bón.

Thay vì bánh mì, bánh mì với cám và trái cây tươi (riêng) cũng tốt. Để ruột hoạt động ổn định, điều rất quan trọng là uống nhiều nước - điều này sẽ giúp tiêu hóa thức ăn. Đặc biệt là nếu nó nóng ở bên ngoài.

Và đây là một lời khuyên quan trọng để đi du lịch trong một chuyến đi kinh doanh. Để ăn bình thường và để tiêu hóa thức ăn tốt, bạn cần mang hạt lanh với bạn trên đường - chúng được cất giữ và bảo quản tốt. Và cũng tốt để mua lúa mạch đen hoặc cám lúa mì và ném chúng vào cháo hoặc nếu bạn không thể ăn cháo và salad - trong yoghurts và kefirchiki. Chúng hoạt động tốt trên dạ dày và ruột, kích thích công việc của chúng.