Làm thế nào để giảm cân sau mãn kinh: các loại thuốc thay thế, thuốc, dinh dưỡng

Sự thay đổi trọng lượng ở bất kỳ hướng nào, ở bất kỳ thời kỳ nào, có thể là một tín hiệu đáng lo ngại. Có lẽ cơ thể bị bệnh và người đó cần phải được kiểm tra khẩn cấp? Với tuổi tác, những thay đổi này thường giảm xuống đến mức hoàn chỉnh không mong muốn, đặc biệt là phụ nữ hào hứng. Làm thế nào để giảm cân với mãn kinh, muốn biết nhiều người trong số họ.

Tôi có thể giảm cân bằng mãn kinh không?

Giảm cân nghiêm trọng với mãn kinh nên không làm vui lòng, nhưng lo lắng cho người phụ nữ. Xét cho cùng, nguyên nhân có thể là bệnh tật, bao gồm cả các chứng bệnh nghiêm trọng: từ các bệnh lý của tuyến giáp đến các con giun ban hành.

Bệnh tiểu đường, rối loạn thần kinh, ung thư học là các bệnh phổ biến nhất, trong đó có thể giảm cân. Trong trường hợp này, để xác định các lý do, cần ít nhất để kiểm tra siêu âm và xét nghiệm nhằm loại trừ nguyên nhân gây giảm cân dựa trên cơ sở của chúng.

Nhưng thường thì đó là cách khác: perestroika trong thời kỳ mãn kinh thúc đẩy sự sung mãn quá mức, như là kết quả của một người phụ nữ bắt đầu tra tấn câu hỏi: Tôi có thể giảm cân với mãn kinh? Hơn nữa, vấn đề không chỉ là thẩm mỹ: tăng cân là tỷ lệ thuận với nguy cơ phát triển ung thư vú.

Đó là đặc trưng mà độ tuổi hoàn chỉnh, xuất hiện trước thời kỳ mãn kinh, được phân bố đều trên cơ thể người phụ nữ; những vụ mua bán mỡ trong giai đoạn đỉnh cao được lưu giữ chủ yếu ở bụng và đùi, và chúng ta đang nói về một con số tương tự như một quả táo. Dĩ nhiên là tốt hơn là đừng để cho sung mãn, nhưng nếu điều này không thành công, làm thế nào để trả lại con số thu hút, làm thế nào để giảm cân với mãn kinh?

Hoàn thành chống lại sự hoàn chỉnh được hỗ trợ bởi các biện pháp như:

• hoạt động - thể thao, đi bộ, chạy bộ, thể dục thẩm mỹ;
• thủ tục về nước: bơi lội, tham quan phòng xông hơi;
• dinh dưỡng hợp lý của các sản phẩm tự nhiên;
• kiểm soát sự thèm ăn và thức ăn giàu calo của bạn;
• các món ăn thường xuyên, ở những phần nhỏ (lên đến sáu lần 300-350 g);
• nhai nhẹ nhàng;
• trong ngày bạn nên có một bữa ăn nhẹ với trái cây, các sản phẩm chua, trái cây sấy khô;
• bữa sáng phải dày đặc, và ăn tối - dễ dàng;
• nấu món hầm, luộc, nướng;
• uống đủ chất lỏng;
• Không tham gia vào chế độ ăn kiêng;
• điều chỉnh để tích cực.

Tăng cường giảm cân bằng việc ăn các thực phẩm có hại và các món ăn nổi tiếng: thức ăn nhanh, sốt cà chua, sốt mayonnaise, muối và marinades, thịt hun khói và muffins. Thay vào đó, thực đơn phải là các loại thịt và các sản phẩm từ sữa ít béo, hải sản, thảo mộc tươi và hoa quả, rau, ngũ cốc và bánh mì với cám.

[1], [2]

Thay thế phương tiện để giảm cân trong thời kỳ mãn kinh

Vấn đề là làm thế nào để giảm cân với tuổi mãn kinh, già, mặc dù có lẽ ít lo lắng về những phụ nữ trước đây hơn so với những người cùng thời của chúng tôi. Mà không đi sâu vào chi tiết, nó có thể được lưu ý rằng lý do tại sao - trong nhiều cách khác nhau của cuộc sống, xu hướng thời trang trong những ngày cũ và ngày hôm nay, khi các điều kiện cho đầy đủ được đặt rất lâu trước khi sự khởi đầu của thời kỳ mãn kinh (thiếu tập thể dục, thói quen xấu, căng thẳng, pereutomlyaemost vv).

Nhưng phương tiện thay thế để giảm cân trong thời kỳ mãn kinh luôn có ý nghĩa. Điều này được chứng minh bằng câu nói rằng phụ nữ sau bốn mươi tuổi trở nên tốt hơn "không phải từ mỡ, nhưng từ nhiều năm." Với mục đích giảm cân, bà cụ đã thành công sử dụng các loại thảo mộc, mà trong một thời gian dài đã hiểu ý nghĩa. Phụ nữ hiện đại ít hiểu biết về các loại thảo mộc, nhưng họ có thể sử dụng công thức chuẩn bị, bao gồm cả những người từ Internet.

Các phương pháp thay thế là để bão hoà cơ thể phụ nữ với các thành phần hữu ích trong thời kỳ mãn kinh, phòng bệnh liên quan đến tuổi tác, tăng cường lực lượng bảo vệ, cải thiện tình trạng và hình dạng chung, bình thường hóa giấc ngủ và hạnh phúc. Các phương tiện chứa phytoestrogens, chất chống oxy hoá và các thành phần cần thiết khác được sử dụng.

Một danh sách các tác nhân thay thế tạo thuận lợi cho quá trình mãn kinh và thúc đẩy việc giảm cân:

• truyền cỏ ba lá;
• sữa ong chúa (và các sản phẩm ong khác);
• trà từ oregano;
• nước ép tươi;
• tincture của hoa mẫu đơn;
• đậu nành;
• cỏ linh lăng;
• lanh;
• ngọt ngào;
• hops;
• nho đỏ.

Truyền dầu cỏ ba lá đỏ được chuẩn bị như sau: Lấy 2 muỗng canh. Muỗng nguyên liệu trên một cốc nước đun sôi, nhấn mạnh trong một đêm khuya (8 giờ). Đi sau khi lọc, một phần tư trong nửa giờ trước bữa ăn. Infusion có tác dụng làm săn da, lợi tiểu, phục hồi rào cản bảo vệ các màng nhầy, hỗ trợ da, tóc, móng tay trong tình trạng khỏe mạnh, kích thích hoạt động tình dục.

Sản phẩm ong được lấy tươi (trong thời gian sinh sản của côn trùng), dược phẩm - trong viên nang, phấn hoa được trộn với mật ong. Khóa học - hai tháng. Kết quả của việc uống một phụ nữ, sự thèm ăn và chuyển hóa bình thường hóa, tâm trạng cải thiện, tự điều chỉnh hệ thống hormon bắt đầu.

Nước trái cây hoàn toàn làm sạch ruột, làm giàu cho cơ thể bằng các khoáng chất, vitamin, phytoestrogens, chất chống oxy hoá và các chất hoạt tính sinh học khác. Vì vậy, nước dưa leo đóng vai trò là thuốc lợi tiểu nhẹ, bình thường hóa sự cân bằng acid-base; Nước ép cần tây có chứa một lượng canxi và natri tối ưu, thúc đẩy việc đồng hóa Ca. Nước trái cây nguyên chất quá ngọt, vì vậy chúng kết hợp tốt hơn với rau.

Nếu có nhiều bất thường trong công việc của các cơ quan và hệ thống, khuyên bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ về việc điều trị các loại thảo mộc và sokoterapii.

[3], [4], [5], [6], [7], [8]

Thức ăn giảm cân với mãn kinh

Ngoài menopause, các yếu tố khác cũng là để đổ lỗi cho sự tăng cân không mong muốn:

• lão hóa tế bào;
• giảm sự trao đổi chất;
• lối sống không lành mạnh;
• căng thẳng và tích lũy mệt mỏi;
• hạ huyết động;
• di truyền;
• rối loạn tuyến giáp;
• một số bệnh lý khác.

Dừng lại vấn đề dinh dưỡng để giảm cân với thời kỳ mãn kinh, trước tiên bạn nên tránh ăn quá nhiều. Thức ăn dư thừa cung cấp cho cơ thể lượng calo không cần thiết, mà cơ thể lão hóa không thể đối phó, và do đó buộc phải gửi chúng đến khu bảo tồn. Kho chứa chất béo, theo nguyên tắc, được đặt trong bụng và hông, do đó hình dạng "táo".

Tránh béo quá mức có thể được, và nhiều nguồn đưa ra các khuyến nghị riêng của họ về việc này. Tất cả đều lưu ý rằng cần có một bộ quy tắc (đặc biệt là hoạt động thể chất), nhưng dinh dưỡng cho việc giảm cân với thời kỳ mãn kinh là rất quan trọng.

Thay đổi thực phẩm phải theo hai cách: giảm hàm lượng calo, và trọng lượng của mỗi khẩu phần. Các chế độ ăn uống nên được áp dụng không động vật, và dầu thực vật (ô liu, hướng dương, đậu phộng), hiện tại trên bàn mỗi ngày rau, trái cây, thực phẩm protein, cá, xà lách mà không mayonnaise, một loạt các loại hạt.

"Quả cấm" dưới dạng bột ngọt, bột, rang, hun khói, muối nên được loại trừ khỏi thực đơn hoặc ít nhất bị hạn chế nghiêm trọng. Giảm mỡ phần giúp một ít lừa: ăn nên được từ một tấm nhỏ. Một tấm nhỏ hoàn thiện về tâm lý dường như "thỏa mãn" hơn là một cái lớn không đầy đủ.

Các chuyên gia cảnh báo chống lại chế độ ăn kiêng nghiêm trọng: họ trong thời kỳ mãn kinh không chỉ sẽ không giúp đỡ, nhưng có thể làm hỏng và làm trầm trọng thêm những vấn đề với con số. Vì vậy, bạn cần phải giảm cân từ từ, nhưng tự tin.

Bây giờ về uống rượu. Soda, đặc biệt là ngọt, có hại một tiên nghiệm, đặc biệt là trong thời kỳ mãn kinh. Do đó, chế độ uống vẫn là tiêu chuẩn: uống đến hai lít nước sạch mỗi ngày.

[9]

Menu có thời kỳ mãn kinh để giảm cân sau 45-50 năm

Để giảm cân, điều quan trọng là phải tổ chức đúng cách chế độ ăn kiêng, lượng calo và lượng thực phẩm tiêu thụ. Những lời khuyên thiết thực về cách giảm cân bằng mãn kinh:

• Trước hết, đừng "treo cổ lên" thức ăn; cuộc sống là phong phú và đa dạng và mãn kinh không phải là một lý do để không nhận thấy nó.

Bạn không cần phải tiêu tốn nhiều năng lượng hơn mức tiêu hao. Để giảm sự thèm ăn của bạn trước khi ăn, luôn luôn có ích khi uống một cốc nước hoặc ăn trái táo.

Bạn nên thoát khỏi thói quen tổ chức bữa tiệc trà tại nơi làm việc với "bánh quy" không thể thiếu và bánh tự làm. Các chuyên gia dinh dưỡng ăn vặt tốt nhất gọi là táo (green) hoặc hạt. Và nếu bạn không thể không có trà hoặc cà phê, thì bạn không nên làm ngọt đồ uống của bạn. Từ thực tiễn, có thể phát triển một thói quen như thế chỉ trong vài ngày.

Nước. Để không quên về nó, bạn nên giữ nó trên máy tính để bàn và uống một ít - không chỉ cảm thấy khát, mà còn định kỳ trong ngày. Có một ý kiến rằng nó cũng giúp để từ bỏ trà ngọt và cà phê.

Ăn kiêng với thời kỳ mãn kinh không được khuyến cáo, nhưng mỗi tuần một lần dỡ hàng một cách rất tiện dụng. Các chế độ ăn uống trình đơn nên có một lượng canxi tối đa, đặc biệt là cần thiết cho cơ thể trong thời kỳ mãn kinh. Một món ăn cổ điển với tuổi mãn kinh để giảm cân sau 45-50 năm là một hỗn hợp chuối và chuối.

• Chuối làm giảm tiêu hóa, thúc đẩy giảm cân, loại bỏ cholesterol và chất độc. Chúng rất hữu ích trong nhiều bệnh liên quan đến thời kỳ cực đại của các cơ quan tiêu hóa, cao huyết áp. Chỉ cần một vài ngày, chế độ ăn kiêng chua có thể được thoát khỏi 3-5 kg.

Tất nhiên, chúng ta không thể quên về sự nỗ lực thể chất vừa phải, nhưng thường xuyên. Không cần thiết phải giảm cân đột ngột bằng bất cứ cách nào. Điều này không chỉ không mong muốn, mà còn nguy hiểm: do giảm cân nhanh làm tăng nguy cơ rối loạn chuyển hóa và sự xuất hiện của bệnh béo phì.

Thuốc giảm cân có mãn kinh

Vấn đề làm thế nào để giảm cân với mãn kinh thường được giải quyết với sự trợ giúp của thuốc dược lý. May mắn thay, thuốc chế độ ăn uống mãn kinh ở hiệu thuốc là đủ.

Tuy nhiên, chỉ có một chuyên gia mới có thể hiểu được chúng, vì vậy việc đưa thuốc men trên phụ nữ không đủ năng lực sẽ không hợp lý. Cách tiếp cận có thẩm quyền bao gồm khám bệnh và khám bệnh; chỉ có bác sĩ mới có thể cung cấp một loại thuốc thích hợp cho bạn.

Thực tế là các loại thuốc có hooc môn, các bác sĩ được cho là chỉ trong trường hợp có một sự suy giảm hoocmon lan rộng và các phương pháp giảm cân khác không có hiệu quả. Nhưng dùng hooc môn không phải là thuốc chữa bách bệnh. Để giảm cân, một phụ nữ vẫn cần rất nhiều để di chuyển, theo chế độ ăn kiêng, không ăn quá nhiều và không bị cuốn theo bởi thực phẩm có hại.

Các biện pháp điều trị vi lượng đồng căn giúp làm tăng mức độ estrogen và loại bỏ được khối lượng dư thừa: remens, femicaps, feminale, tsi-klim, klimadinon, estrovel. Trong danh sách thuốc kích thích giảm cân - femaston, angelik, kliminorm. Thuốc reductionusin làm giảm sự thèm ăn, và xenical làm giảm sự hấp thu chất béo.

Tuổi thọ đã liên tục gia tăng trong những thập kỷ gần đây, nhưng tuổi mãn kinh không thay đổi. Nó xuất hiện sau 40 - 45 năm và nói chung không phụ thuộc vào các yếu tố bên ngoài. Quá trình này không thể bị ảnh hưởng, nhưng có thể học được một điều khác: làm thế nào để giảm cân bằng mãn kinh với sự trợ giúp của dinh dưỡng hợp lý. Điều này là để bảo vệ theo cách này thanh niên, sức khỏe và sức hấp dẫn bên ngoài của cơ thể.

[10], [11], [12], [13], [14]