^

Sức khoẻ

A
A
A

Kéo dài dây chằng của bàn tay

 
, Biên tập viên y tế
Đánh giá lần cuối: 23.04.2024
 
Fact-checked
х

Tất cả nội dung của iLive đều được xem xét về mặt y tế hoặc được kiểm tra thực tế để đảm bảo độ chính xác thực tế nhất có thể.

Chúng tôi có các hướng dẫn tìm nguồn cung ứng nghiêm ngặt và chỉ liên kết đến các trang web truyền thông có uy tín, các tổ chức nghiên cứu học thuật và, bất cứ khi nào có thể, các nghiên cứu đã được xem xét về mặt y tế. Lưu ý rằng các số trong ngoặc đơn ([1], [2], v.v.) là các liên kết có thể nhấp vào các nghiên cứu này.

Nếu bạn cảm thấy rằng bất kỳ nội dung nào của chúng tôi không chính xác, lỗi thời hoặc có thể nghi ngờ, vui lòng chọn nội dung đó và nhấn Ctrl + Enter.

Cơ cấu dây chằng xương của cơ thể chúng ta cho phép chúng ta thực hiện một loạt các chuyển động đơn giản và phức tạp của chi và các khớp nối riêng biệt. Nhưng đôi khi trong một số trường hợp, sự hỗ trợ chuyển nhượng của dây chằng bị vi phạm. Tại sao và làm thế nào bong gân cánh tay phát triển?

trusted-source[1]

Nguyên nhân gây bong gân dây chằng

Kéo dài dây chằng có thể xảy ra do dây chằng căng quá mức. Dây chằng là các khớp đàn hồi giữa xương giúp phục hồi khớp xương. Để giãn dây chằng, cần phải có một cử động sắc nét trong khớp, thường xuyên vượt quá biên độ.

Việc kéo dài dây chằng thường được các vận động viên và những người năng động, cũng như trẻ em di động thường xuyên trải nghiệm.

Điều gì có thể gây ra kéo dài dây chằng của bàn tay:

  • nâng trọng lượng, tập thể lực trên đai lưng và khớp khuỷu tay;
  • rơi xuống với sự nhấn mạnh vào một cánh tay thẳng;
  • bài tập về thanh không đều, thanh ngang hoặc nhẫn.

Kéo dài có thể được dễ dàng, với thiệt hại cho một lượng nhỏ các sợi; trung bình, có hại đến một nửa tổng số sợi của dây chằng; đáng kể, với sự vỡ đứt của một số lượng lớn các sợi, nhưng không cho phép đặc trưng cho các thiệt hại như là một vết nứt hoàn toàn của dây chằng.

Tùy thuộc vào nguyên nhân của sự căng thẳng, loại thiệt hại cho dây chằng được chia thành các loại sau:

  • thoái hoá thay đổi. Xâu giãn trong trường hợp này có liên quan đến sự thay đổi liên quan đến tuổi tác ở mô, đặc biệt là ở gân và dây chằng. Bệnh nhân sau 40 tuổi bị căng và dây chằng bị gãy dễ dàng hơn những người trẻ tuổi. Tại sao? Trong quá trình lão hóa, dinh dưỡng và lưu thông trong bộ máy dây chằng bị gián đoạn, đôi khi xương có thể chứa osteophytes, có thể làm nặng thêm các dây chằng. Công việc của dây chằng trở nên tồi tệ, các mô trở nên ít đàn hồi;
  • tổn thương chấn thương - dây chằng này kéo dài do chấn thương, cử động dơ bẩn, làm việc với nỗ lực thể chất tuyệt vời.

trusted-source[2], [3], [4]

Các triệu chứng bong gân dây chằng

Dấu hiệu bong gân dây chằng của bàn tay là, trước hết:

  • cảm giác đau đớn, trở nên mạnh mẽ hơn khi bạn cố gắng di chuyển bàn tay của bạn (bằng cách này, trong nhiều trường hợp, kéo dài có thể mang lại nhiều đau đớn hơn gãy xương);
  • sự xuất hiện của sưng trong khu vực bị ảnh hưởng;
  • không thể thực hiện được hoặc di chuyển hạn chế ở khu vực bị hư hỏng;
  • cảm giác đau khi cố gắng chạm vào khu vực bị hư hỏng;
  • đỏ của vùng bị tổn thương hoặc xuất hiện vết thâm tím và xuất huyết trên đó.

Nếu bàn tay bắt đầu đau vài giờ sau khi chấn thương, điều này chỉ ra rằng có một kéo dài không phải của dây chằng, nhưng các sợi cơ. Đau căng thẳng, như một quy luật, xuất hiện ngay lập tức, nhưng nó có thể dần dần tăng lên, tăng cường trong suốt cả ngày.

Nếu trong chấn thương bệnh nhân đã nghe thấy một vết nứt đặc trưng, đây có thể là một vết nứt hoặc vỡ của gân, nhưng không phải là một kéo dài của thiết bị dây chằng.

Để chẩn đoán chính xác hơn, bạn cần gặp bác sĩ. Thông thường họ đi đến phòng chấn thương gần nhất nơi bác sĩ sẽ chỉ ra chính xác bản chất của tổn thương và sẽ cung cấp sự trợ giúp cần thiết đầu tiên.

Sự bong gân của bàn tay

Thương tích cho cơ chế dây chằng của bàn tay được xác định bởi một sự vi phạm tính toàn vẹn của nó, xuất huyết trong các mô lân cận và các lỗ hổng chung.

Thông thường, các căng của dây chằng có chấn thương lồi và xơ ván được tìm thấy. Sự thay đổi đột ngột về biên độ chuyển động tới mặt hướng kính chắc chắn sẽ dẫn đến sự kéo dài hoặc vỡ hoàn toàn của dây chằng xuyên tâm.

Kéo dài dây chằng của bàn tay có thể là kết quả của chấn thương hoặc một tải đơn điệu kéo dài trên cổ tay. Ngay sau khi chấn thương, đau dữ dội xuất hiện, xuất huyết xuất hiện tại chỗ chấn thương, chức năng của bàn chải bị hỏng. Dần dần, sưng các mô trong vùng bàn chải phát triển.

Kiểm tra của X-quang gián tiếp xác nhận bong gân: bức ảnh được thực hiện tại hầu hết các chùm doanh rút bàn chải, và kích thước không gian chung tương đương với một khe trong cặp chung không bị hư hại.

Căng dây chằng của ngón tay

Thương tích của dây chằng của ngón tay là khá phổ biến trong số những người đang tích cực tham gia leo núi đá. Các dây chằng dây chằng của các ngón tay là những người dễ bị kéo dài nhất.

Các bó bó giả giả định phần lớn tải trọng, đặc biệt trong những trường hợp cần phải sử dụng một ngón tay đang hoạt động. Nếu tải trọng mà dây chằng vượt quá tiêu chuẩn cho phép, hoặc áp suất đột ngột được áp dụng, có thể giãn hoặc xé dây chằng dây chằng. Trong trường hợp này, mức độ nghiêm trọng của thiệt hại có thể dao động từ sự mở rộng không đáng kể của các dây chằng hình lõm đến sự vỡ nát dài.

Sau khi căng ra, bạn có thể nhận thấy sự cong cong đặc trưng của ngón tay, nó trở nên khó khăn, và đôi khi không thể bẻ một ngón tay. Toàn bộ khớp ngón tay hoặc toàn bộ.

Việc kéo căng dây chằng uốn của ngón tay cũng rất phổ biến. Thông thường, một vết thương như vậy được quan sát trên ngón đeo nhẫn. Điều này xảy ra, ví dụ, nếu bạn phải giữ bằng hai hoặc ba ngón tay với một nắm kẹp. Sau khi bị tổn thương, cảm giác đau có thể cảm nhận được trên gân, từ ngón đeo nhẫn đến cổ tay. Sau khi chấn thương, cần tránh chụp ảnh có thể ảnh hưởng đến dây chằng bị thương.

Sự bong gân của ngón tay cái

Vị trí của khớp đầu ngón chân vịt đầu tiên gây ra, trong một số trường hợp, tăng tải. Khớp này là ở dưới ngón tay cái. Chấn thương của anh ta có thể xảy ra dưới ảnh hưởng của sức mạnh hướng thẳng vào ngón tay cái thẳng: điều này có thể xảy ra với một cú đánh bất ngờ trên ngón tay, ví dụ như khi đang chơi bóng.

Khi các dây chằng của ngón tay cái của bàn tay bị căng ra, nạn nhân sẽ đau khi cố di chuyển ngón cái, đặc biệt khi ngón tay được dịch chuyển sang phải hoặc sang trái. Trên chu vi khớp, phù nề được hình thành dưới dạng khối u.

Ít phổ biến hơn, có thể có sự giãn nở của dây chằng bên cạnh khớp nối giữa các háng: các dây chằng này nằm ở hai bên của đầu ngón tay và phục vụ cho việc bảo vệ khớp nối giữa các hươu. Theo nguyên tắc, sự kéo dài của những dây chằng này xảy ra khi bị nhòe ngón tay ở bên cạnh: sự rút lui này có thể là do va đập hay do ngã. Với một chấn thương như vậy, đau ở ngón cái và sưng trong khu vực thiệt hại cũng được quan sát thấy.

Sự bện dây chằng của đứa trẻ

Trong thời thơ ấu, sự kéo dài dây chằng của bàn tay xảy ra thường xuyên hơn nhiều so với gãy xương và sự giãn nở khớp. Nguyên nhân gây thương tích là hoạt động thể chất của trẻ, sự ham muốn học hỏi những điều mới, năng lượng và bồn chồn.

Với các trò chơi tích cực, trẻ em có thể bị ngã và bị tổn thương, nhưng gãy xương ở trẻ em xảy ra ít hơn nhiều so với các dây cương. Điều này xảy ra vì xương của đứa trẻ linh hoạt hơn người lớn, do đó chúng có khuynh hướng chịu được tải nặng. Trọng âm tại một chấn thương rơi vào thiết bị dây chằng, bù đắp lực lượng ảnh hưởng, được tiếp xúc với kéo dài.

Vào thời điểm bị thương, em bé cảm thấy đau đủ mạnh và sắc nét, mà trong nhiều trường hợp có thể dần dần giảm đi. Vì lý do này đứa trẻ, sau khi bị thương, có thể chạy và chơi một lúc, không để ý đến thiệt hại. Tuy nhiên, trong nhiều giờ (phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của thương tích), sưng sẽ xuất hiện ở vùng bị tổn thương, có thể tạo thành máu tụ. Đứa trẻ than thở về sự đau đớn khi di chuyển bằng một cây bút, cũng như với sự dòm ngó của nó.

Sự di chuyển của bàn tay bị hạn chế, trẻ không cố gắng sử dụng bàn tay bị thương trong các phong trào.

Ở trẻ em, thường xuyên nhất thương khuỷu tay: dây chằng khuỷu tay ở trẻ em chưa đủ mạnh, chúng chứa nhiều sợi thần kinh và mạch máu, điều này giải thích sự xuất hiện của đau đáng kể và sưng do kéo dài.

Cha mẹ cần hiểu rằng không cần phải điều trị cho em bé một mình: chỉ có bác sĩ mới có thể xác định được bản chất của chấn thương của trẻ. Gãy xương, tróc, vỡ, gãy xương hoặc lệch - một chẩn đoán chính xác được thiết lập sau khi kiểm tra bởi một chuyên gia. Điều trị các loại thương tích khác nhau có đặc điểm riêng của nó, đó là lý do tại sao các biện pháp điều trị độc lập, dù là các phương pháp y học thay thế hay "những gì đã giúp cho người hàng xóm" hoàn toàn bị loại trừ trước khi chẩn đoán và tư vấn của bác sĩ.

Nó bị đau ở đâu?

Chẩn đoán bong gân dây chằng

Trong trường hợp bị chấn thương và nghi ngờ dây chằng dây chằng, bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia để kiểm tra kỹ vùng bị tổn thương, hỏi về nguyên nhân và cơ chế thương tật, đánh giá mức độ tổn thương mô. Nếu bạn cần thêm các phương pháp chẩn đoán kéo dài dây chằng của bàn tay, bác sĩ sẽ chỉ định họ.

  1. Các xét nghiệm trong phòng thí nghiệm với cạo hiếm khi được sử dụng: chỉ trong những trường hợp bị bỏ bê, nếu cần thiết phải xác nhận hoặc phủ nhận sự có mặt của một quá trình viêm trong khớp. Với mục đích này:
    • một xét nghiệm máu nói chung (tăng tốc độ ESR, tăng bạch cầu);
    • phân tích sau khi châm của dịch khớp (sự hiện diện của đạm hoặc bạch cầu).
  2. X-quang chẩn đoán cho phép bạn xác định chính xác diện tích thiệt hại, cũng như phân biệt sự căng thẳng từ gãy xương và vỡ các sợi cơ. Đôi khi tia X có thể là phương pháp nghiên cứu bổ sung duy nhất cung cấp đủ dữ liệu để xác định chẩn đoán và xác định phác đồ điều trị.
  3. Phương pháp chụp ảnh cộng hưởng từ giúp để có được một hình ảnh lớp của mô mềm ở các góc độ khác nhau. Phương pháp này không cung cấp cho việc sử dụng bức xạ ion hoá: ở đây các nguyên tắc của hoạt động cộng hưởng của hạt nhân hydrogen được sử dụng, làm cho thủ tục này ít gây hại hơn, ngược với tia X. Vì lý do này, phương pháp MRI được sử dụng để chẩn đoán và kiểm tra động các vết thương trong thời thơ ấu.
  4. Phương pháp siêu âm (siêu âm khám khớp) là một thủ thuật rất thông tin và vô hại. Một phương pháp như vậy có thể được sử dụng khá thường xuyên và khi cần thiết, cả về chẩn đoán và đánh giá kết quả điều trị. Sử dụng siêu âm, bạn có thể xác định tình trạng của mô cơ, khớp, dây chằng và dây chằng. Một ưu điểm khác của phương pháp này là chi phí thấp so với chụp cắt lớp, và tính thông tin của nó không phải là kém hơn, và đôi khi vượt qua MRI.
  5. Phương pháp arthroscopy là một phương pháp xâm lấn tối thiểu, tương đương với một hoạt động nhỏ: ở da, bác sĩ phẫu thuật làm cho lỗ thủng, qua đó một hệ thống quang học và dụng cụ phẫu thuật xâm nhập vào da. Việc sử dụng thủ thuật nội soi được thực hiện khi điều trị không làm giảm, cũng như trong trường hợp không thể hiểu nguyên nhân của hội chứng đau. Một kỹ thuật đặc biệt hiệu quả được xem xét để chẩn đoán vỡ nách.

Thiết lập một chẩn đoán chính xác cho phép bác sĩ xác định các thủ thuật điều trị và kê toa hiệu quả trong trường hợp này, thủ tục y tế.

trusted-source[5], [6], [7], [8], [9], [10]

Những gì cần phải kiểm tra?

Xử lý chấn thương

Việc điều trị các dây chằng dây chằng cánh tay được thực hiện tùy theo mức độ nghiêm trọng của thương tích. Tuy nhiên, điều quan trọng hơn đối với chúng ta trong cuộc sống hàng ngày trước hết là biết cách giúp đỡ người kéo dây chằng trước khi liên hệ với chuyên gia. Xét cho cùng, từ sự trợ giúp kịp thời phụ thuộc vào việc nhanh chóng và thành công của việc chữa bệnh tiếp theo xảy ra.

Chúng ta hãy mô tả các trình tự hành động được chấp nhận nhất trong tình huống này:

  • người bị thương phải ngồi hoặc nằm, bảo đảm sự bình an của người bị thương;
  • nó là cần thiết để cung cấp cho immobility chung: vì mục đích này chúng tôi áp đặt một băng dày trên khu vực bị hư hỏng, có thể với việc sử dụng một lốp;
  • áp dụng vật lạnh trên khu vực bị thương trong vài giờ; nó có thể là một sản phẩm đông lạnh từ tủ lạnh, chai đá lạnh, chai đá. Tất cả các vật thể đông lạnh phải được bọc trong vải hoặc khăn trước khi sử dụng;
  • nếu người bị bệnh sưng, thì một chân bị tổn thương nên được nâng lên.

Bước tiếp theo là gọi bác sĩ, hoặc bệnh nhân phải được đưa đến một phòng khám chấn thương.

Bác sĩ có thể làm gì để giảm bớt tình trạng của nạn nhân và hồi phục nhanh chóng?

Theo nguyên tắc, trước hết bác sĩ sẽ gây tê cho khớp hoặc chi bị tổn thương. Trong những trường hợp nặng, có thể sử dụng một phong tỏa novocain: 0.25% và 0.5% novocaine + 2ml 50% analgin và ampules vitamin B². Cuộc phong tỏa được thực hiện một hoặc nhiều lần với khoảng thời gian 3-4 ngày. Hơn nữa có thể sử dụng thuốc chống viêm không steroid - diclofenac hoặc ibuprofen.

Thiệt hại cho bộ máy dây chằng đòi hỏi thời gian phục hồi tương đối dài - ít nhất một tháng. Sau khi bắt đầu hội chứng đau, bác sĩ kê toa ngân quỹ cho việc tái tạo các mô bị tổn thương: đó là các loại thuốc bảo vệ chondroitin (chondroitin, glucosamine), các chế phẩm axit hyaluronic.

Vài ngày sau khi chấn thương, các quy trình vật lý trị liệu được quy định: Dòng điện của Bernard, điện di với Kiod-novocaine, liệu pháp điều trị bằng tay, phòng tắm y tế.

Massage với dây chằng của dây chằng

Với sự cho phép của bác sĩ, người ta thường khuyên nên thực hiện các biện pháp phục hồi chức năng xoa bóp. Massage nhẹ thường bắt đầu từ ngày thứ ba sau khi chấn thương, không làm tổn thương các mạch máu lớn và nguy cơ chảy máu, và nhiệt độ cơ thể không vượt quá tiêu chuẩn.

Các buổi mát-xa phải là hàng ngày. Trong quá trình ban đầu hai-ba ngày kể từ khi massage hấp thụ thực hành - chú trọng đến khu vực duy nhất nằm trên khu vực bị hư hỏng. Sử dụng vuốt ve, xoa xoa trên một vòng tròn, shtrihoobraznoe ảnh hưởng nhào theo chiều dọc, độ rung nhẹ. Một hiệu ứng tốt sẽ làm cho việc xoa bóp các mảng bám thần kinh cổ tử cung. Hãy đối xử với cơ bắp sternocleidomastoid, biên giới thượng đòn của cơ trapezius, biên giới bên ngoài của dorsi latissimus, khu vực sternoclavicular cơ delta và xương đòn acromial-doanh ở phía bên bị thương.

Nếu sau 1-2 buổi xoa bóp như vậy sẽ không có triệu chứng đau tăng và tình trạng xấu đi, đi đến chỗ massage trực tiếp bị thương. Sử dụng ánh sáng bề mặt vuốt, rung động biên độ thấp và nhẹ nhàng mài.

Dần dần, cùng với quá trình khôi phục mô, các phong trào massage trở nên mãnh liệt hơn: các kỹ thuật nhào, patting, và cắt các mô được đưa vào. Gân xoa bóp cẩn thận, nhô ra xương, túi khớp.

Các buổi ban đầu kéo dài khoảng 5-10 phút, sau đó kéo dài thời gian massage lên 20 phút. Thời gian của khóa học trị liệu khoảng 2 tuần.

Hiệu quả tốt nhất đạt được khi thực hiện các quy trình nhiệt (saltyks, các ứng dụng parafin, phòng tắm bằng điện) ngay trước khi buổi massage.

Thuốc mỡ bôi trướng dây chằng

Tác dụng điều trị của thuốc mỡ khi kéo dây chằng của bàn tay được giải thích bởi thành phần của thuốc, hoạt chất của nó. Theo nguyên tắc hoạt động của thuốc mỡ có thể được chia thành nhiều loại.

  1. Thuốc mỡ có thành phần chống viêm không steroid làm giảm sưng và hội chứng đau. Sử dụng chúng có thể không quá 7-10 ngày. Các loại thuốc mỡ này bao gồm ketoprofen, indomethacin, voltaren, diclofenac.
  2. Thuốc mỡ steroid chứa các chất hooc môn có thể ngăn chặn sự phát triển của quá trình viêm và ngăn ngừa sưng phồng. Đối với thuốc mỡ steroid là thuốc mỡ hydrocortisone và prednisolone.
  3. Thuốc mỡ tan được thiết kế để tăng cường lưu thông máu cục bộ, giúp giải quyết sự thâm nhiễm viêm và phục hồi nhanh chóng các mô bị tổn thương. Loại này bao gồm các loại thuốc mỡ được bào chế từ chất độc của ong hoặc rắn, với việc bổ sung các loại tinh dầu, vitamin và camphor, cũng như thuốc mỡ với heparin. Cần lưu ý rằng các loại ma tít như vậy chỉ có thể được sử dụng sau khi giảm sưng, tức là vài ngày sau khi bị thương. Thuốc mỡ có thể phân hủy: Apizartron, Viprosal, Vipratox.
  4. Làm mát mỡ, ngược lại với sự nóng lên, được sử dụng ngay sau khi bị hư hỏng. Các loại thuốc mỡ này chứa menthol, làm dịu cơn đau và làm mát các mô viêm. Trong số những loại thuốc mỡ như vậy, Efkamon, Gevkamen, nổi tiếng nhất.
  5. Thuốc mỡ bôi trơn làm nóng được chuẩn bị chủ yếu dựa trên ớt hoặc dầu thông. Khi được bôi lên da, các loại thuốc mỡ như vậy gây ra cháy và có tác dụng làm ấm, góp phần kích hoạt sự tuần hoàn cục bộ và tăng tốc tái tạo mô. Cũng như thuốc mỡ hấp thụ, chúng được sử dụng vài ngày sau khi nhận được thiệt hại, nhưng trong trường hợp không ngay sau khi chấn thương. Được biết đến ointments nóng lên: Espol, Nikofleks, Finalgon, Myoton, Mellivenon.
  6. Thuốc mỡ bảo vệ cơ thể được thiết kế để tăng cường thành thành các mạch máu, có thể bị phá vỡ do chấn thương. Ngoài ra, việc cải thiện tình trạng mạch máu sẽ góp phần làm giảm sưng và sự biến mất của vết thâm tím. Để thuốc mỡ như vậy mang troxevasin, venoruton, vv

Tất cả các loại mỡ nên được áp dụng cho vùng bị hư hỏng càng gọn càng tốt, trong một lớp mỏng, chà tay mềm mà không gây áp lực quá nhiều lên mô. Sau khi làm thủ tục, cần rửa tay những sản phẩm dư thừa. Quá trình điều trị với một loại thuốc mỡ không nên quá 10 ngày.

Các công thức nấu ăn thay thế cho dây chằng kéo tay

Nếu bác sĩ của bạn không quan tâm, bạn cũng có thể sử dụng các cách khác để điều trị các dây cương trên cánh tay của bạn. Đây là một số cách hiệu quả nhất:

  • chà xát khoai tây, thêm hành hành đã băm và một ít đường. Các hỗn hợp kết quả được áp dụng ở dạng nén để khu vực bị thương;
  • chúng tôi làm sạch và nghiền tỏi, đổ chất béo nóng chảy và thêm nhiều lá bạc hà hoặc bạc hà. Sau khi làm mát hỗn hợp, chúng tôi lọc và chà xát vào vết loét ngày 2-3 lần một ngày;
  • mua đất sét màu xanh trong nhà thuốc, phân phát nó vào vải (một lớp đất sét - khoảng 3 cm). Chúng tôi đặt nó dưới hình thức một nén và quấn nó với một khăn choàng ấm. Họ nói rằng ba thủ tục một ngày là đủ;
  • Ngoài ra, bạn nên uống trà từ hỗn hợp của cây anh đào, vỏ cây liễu và lá cây bạch dương. Trong hỗn hợp, nếu muốn, bạn có thể thêm gốc rễ hoặc thảo mộc. Bộ sưu tập như vậy loại bỏ hội chứng đau, loại bỏ quá trình viêm và ngăn ngừa sự phát triển của nhiễm trùng trong mô bị hỏng.

Tất cả các nén và thuốc mỡ trên chỉ có thể được sử dụng với sự biến mất của sưng từ vùng bị thương.

Để kích thích hoạt động của tuyến thượng thận, bạn nên uống trà từ lá chuối, quả dâu tây và hoa quả dogrose: Các hormone của vỏ thượng thận có tác dụng chống viêm và chữa bệnh. Trà nên uống 400-500 ml mỗi ngày trong nửa giờ trước bữa ăn.

trusted-source[11]

Ngăn ngừa bong gân dây chằng

Kéo dài bộ máy dây chằng của bàn tay có thể phát sinh ở tất cả, nếu bạn không tuân thủ các quy tắc an toàn về thể lực, thể thao hoặc trong các trò chơi ngoài trời. Giáo dục thể chất nên được thực hiện bằng các trang thiết bị và giày thể thao thích hợp.

Nếu bạn thích giày có gót cao, đi cẩn thận, để không rơi. Bỏ qua bên hố và bề mặt gồ ghề của đường, cố gắng nhìn dưới chân bạn.

Nếu khối lượng cơ thể của bạn là xa lý tưởng, nó là mong muốn để mất thêm cân. Thay đổi lối sống của bạn, phụ trách, xem xét các nguyên tắc của dinh dưỡng hàng ngày. Sự vắng mặt của trọng lượng dư thừa và sự nỗ lực thể chất vừa phải làm tăng cường bộ máy dây chằng.

Trước khi tập thể dục, tập vài bài tập và làm nóng cơ bắp: điều này sẽ làm cho dây chằng đàn hồi và bảo vệ bạn khỏi căng.

Nếu bạn đang luyện tập sức mạnh với trọng tâm ở phần trên, hãy sử dụng những vật dụng bảo vệ cổ tay đặc biệt. Đừng cố gắng lấy trọng lượng lớn sau một khoảng thời gian dài: tải hệ cơ nên được dần dần, dần dần chuyển từ trọng lượng nhẹ sang nhiều hơn.

Xem lại chế độ ăn kiêng của bạn: trong thực đơn phải có vitamin D và canxi. Bạn cũng có thể sử dụng các loại thuốc đặc biệt để tăng cường hệ thống dây chằng. Những loại thuốc này bao gồm thuốc collagen, chondroitin và glucosamine.

Dự báo bong gân dây chằng

Sau khi quá trình điều trị được hoàn thành sau khi kéo dây chằng cánh tay, trong một khoảng thời gian bạn sẽ phải giới hạn về thể thao và nâng trọng lượng bằng các chi trên. Khóa phục hồi chức năng có thể kéo dài đến vài tháng, giai đoạn này có tính chất cá nhân, tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của chấn thương và loại tuổi của bệnh nhân.

Nếu bạn làm theo tất cả các khuyến cáo của bác sĩ và tuân theo sơ đồ sửa chữa dây chằng, dự đoán thường thuận lợi.

Thật không may, nhiều người có khuynh hướng cho phép kéo dài dây chằng của bàn tay để gây thương tích không cần thiết mà bác sĩ can thiệp. Nhưng ở đây cần nhớ rằng nếu không có kiến thức nhất định thì dễ mắc lỗi với chẩn đoán, và bạn sẽ không thể tránh được hậu quả tiêu cực. Tuy nhiên, tốt hơn là nhờ chuyên gia giúp đỡ, ít nhất là để loại trừ những khoảnh khắc nguy hiểm của chấn thương, và cũng để lựa chọn phương pháp điều trị thích hợp nhất trong trường hợp này.

trusted-source[12], [13], [14], [15], [16]

Translation Disclaimer: For the convenience of users of the iLive portal this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.