Hypodinemia và táo bón

Ngay cả một đứa trẻ cũng biết rằng di chuyển và chơi thể thao rất hữu ích. Tuy nhiên, bất chấp tất cả các cảnh báo của bác sĩ, hàng triệu người ngồi trên ghế, xem TV hoặc lướt qua cuốn sách yêu thích của họ, do đó không thực hiện bất kỳ nỗ lực thể chất nào. Mối quan hệ giữa hypodynamia và táo bón là gì?

[1], [2], [3], [4], [5]

Phong trào là cuộc sống

Ngay cả trong ngày nghỉ, "kéo" ai đó ra khỏi nhà để đi bộ, đi đến phòng tập thể dục hoặc trong hồ bơi - bạn cần phải có những nỗ lực đáng kể. Và dường như không có gì khác biệt với những người mà thể thao cải thiện tình trạng của tim, khôi phục lại giai điệu của hệ thống mạch máu, giảm mật độ máu, giúp giảm cân thừa.

Các hoạt động thể thao được cứu khỏi những bệnh "thế giới" như bệnh tim thiếu máu cục bộ, béo phì, nhồi máu cơ tim, chứng xơ vữa động mạch, đái tháo đường. Đừng quên các bệnh nhiễm trùng hô hấp, cảm lạnh và virut. Và lợi thế chính của việc chơi thể thao trong không khí trong lành là sự cải thiện của tâm trạng, vui vẻ và tươi mát, đó là giá trị envying.

Hypodinamy - đây là nơi mà các vấn đề bắt đầu

Hypodinamy là một thuật ngữ y tế có nghĩa là thiếu tính di động của một người, nghĩa là thiếu tính di động. Cách sống này bây giờ rất phổ biến. Ngay cả trẻ em bây giờ đang bị hypodynamia. Và tất cả bởi vì thay vì di chuyển nhiều trẻ em hơn thì hãy ngồi ở máy tính hoặc xem TV.

Điều xấu là thiếu tính di động. Thường hypodynamia gây ra chứng béo phì, táo bón, trĩ và nhiều bệnh về ruột. Ngoài ra, thiếu tính di động có thể gây ra rối loạn thần kinh và psychoses.

Khi một người di chuyển, tất cả các quá trình quan trọng trong cơ thể đi mà không có sự chậm trễ và các tác dụng phụ. Không có stagnation của máu, ruột các chức năng bình thường, và các thực phẩm chế biến nhanh chóng di chuyển trong ruột và dễ dàng được bài tiết ra khỏi cơ thể. Nếu một người bỏ qua phong trào, sau đó tất cả các quá trình của cơ thể chậm lại, các cơ sụt giảm, slags được gửi đi, và phân lượng là không có nguồn gốc.

Phong trào - một cách để ngăn ngừa sự xuất hiện táo bón

Nếu một người không di chuyển, sau đó anh ta trở nên thừa cân, và ông có thể phát triển tất cả các loại bệnh đường ruột. Người dân hiện đại chi tiêu rất nhiều tiền cho các loại thuốc viên chế độ ăn uống đặc biệt, bị đói và biến mất trong các phòng thể thao và câu lạc bộ thể dục trong nhiều ngày. Tuy nhiên, tước đi tất cả các vấn đề có thể được dễ dàng hơn nhiều.

Nếu bạn có một chế độ ăn uống cân bằng, duy trì cơ thể của bạn trong hình dạng, sau đó không có chứng béo phì, và do đó táo bón, sẽ không làm phiền bạn! Nó chỉ đáng giá đi bộ thường xuyên hơn, tập thể dục và đôi khi sắp xếp buổi sáng sớm, và không nằm nghiêng về phía bạn bởi TV và nhét dạ dày của bạn bằng bột.

Sự kết nối giữa hypodynamia và táo bón

Táo bón được coi là bệnh của thế kỷ XX, vì chỉ trong thời đại chúng ta đã có được một tỷ lệ như vậy. Bệnh được coi là rất xấu, vì nó phát triển rất không thể cảm thấy, và ảnh hưởng đến tất cả các hệ thống làm việc của cơ thể và có thể gây ra các biến chứng nghiêm trọng.

Người đó trang bị cuộc sống của mình càng tốt và thoải mái, cơ hội kiếm tiền táo bón càng lớn. Những nạn nhân đầu tiên của căn bệnh này có thể là những người mà công việc của họ gắn liền với sự không hoạt động. Đây là cách hypodynamia và táo bón được kết nối.

Tại sao bạn cần phải di chuyển rất nhiều?

Nếu bạn di chuyển rất nhiều - nó sẽ có một tác động tích cực trên ruột của bạn. Những người bị hạ huyết áp trở thành "nạn nhân" táo bón gấp 3 lần so với người bình thường. Nhìn chung, các lý do cho sự hình thành táo bón với sự thiếu cơ động của cơ thể có thể là một vài.

Thực tế là những người di chuyển ít, lười biếng làm giảm toàn bộ cơ bắp cơ thể. Điều này cũng có thể xảy ra với những người đã được đào tạo trong quá khứ, nhưng những người hiện không tham gia vào thể thao. Thông thường, các cơ bụng (nghĩa là báo chí ở bụng) trở nên nhút nhát, và sau tất cả họ tham gia vào việc sơ tán ruột già! Kết quả là các cơ này không thể thắt chặt đủ để làm tăng áp lực trong ổ bụng và dẫn đến việc đi vệ sinh. Thêm vào đó một bụng to và thừa cân. Như một kết luận - một người phát triển rối loạn phân, và, do đó, táo bón mãn tính xuất hiện.

Phong trào là cách đơn giản nhất trong tình huống. Bạn không làm phiền cơ thể mình bằng sự gắng sức về thể lực mạnh mẽ, nhưng chỉ đơn giản là luyện tập nhẹ theo khả năng tốt nhất của bạn. Vì vậy, bạn sẽ bảo vệ mình khỏi táo bón và đồng thời từ các vấn đề khác với ruột.