^

Sức khoẻ

Điều trị các biện pháp khắc phục dân gian của calcaneal

, Biên tập viên y tế
Đánh giá lần cuối: 23.04.2024
Fact-checked
х

Tất cả nội dung của iLive đều được xem xét về mặt y tế hoặc được kiểm tra thực tế để đảm bảo độ chính xác thực tế nhất có thể.

Chúng tôi có các hướng dẫn tìm nguồn cung ứng nghiêm ngặt và chỉ liên kết đến các trang web truyền thông có uy tín, các tổ chức nghiên cứu học thuật và, bất cứ khi nào có thể, các nghiên cứu đã được xem xét về mặt y tế. Lưu ý rằng các số trong ngoặc đơn ([1], [2], v.v.) là các liên kết có thể nhấp vào các nghiên cứu này.

Nếu bạn cảm thấy rằng bất kỳ nội dung nào của chúng tôi không chính xác, lỗi thời hoặc có thể nghi ngờ, vui lòng chọn nội dung đó và nhấn Ctrl + Enter.

Vấn đề của sự thúc đẩy gót chân là xa mới và trong nhiều thập kỷ của người quen với nó, y học dân gian đã phát triển nhiều công thức nấu ăn để chống lại căn bệnh này. Cần hiểu rằng bản thân sự phát triển xương nhỏ trên gót chân không gây nguy hiểm cho cuộc sống. Nhưng nó mang đến sự đau khổ thân thể lớn lao, để chịu đựng điều đó có nghĩa là lên án chính mình cho một cuộc sống đầy đau khổ.

Nhưng nó có giá trị phải chịu đựng đau đớn, để hạn chế bản thân trong chuyển động, gây rối loạn khác nhau trong cơ thể, nếu tình trạng viêm và đau có thể có đối với một số hai tuần, cắt ngắn bởi một đa số dược phẩm, hầu hết trong số đó cần phải được áp dụng bên ngoài mà không sợ cho đường tiêu hóa và sức khỏe thận ? Và thậm chí nếu một người không tin tưởng bác sĩ, hoặc không có khả năng mua không thuốc hiệu quả giá rẻ luôn có thể khai thác trong các thùng của y học cổ truyền và tìm một công thức phù hợp để điều trị gót chân thúc đẩy biện pháp tự nhiên vô hại.

Tuy nhiên, lựa chọn một công thức nấu ăn phổ biến có hiệu quả trong nhiều được cung cấp trên các trang Internet, báo và tạp chí phải luôn luôn nghĩ rằng, không phải là liệu pháp điều trị này sẽ mang lại tác hại. Một số công thức nấu ăn điều trị spurs gót chân là tàn ác bất thường để bản thân (ví dụ, cung cấp để pound nơi với một pin cán build-up đến tận xương vỡ vụn thành từng miếng nhỏ), mặc dù kết quả là vẫn còn gây nhiều tranh cãi. Chúng tôi sẽ không trải nghiệm công thức nấu ăn như vậy, do đó chúng tôi sẽ không mô tả chi tiết chúng.

Nhưng có rất nhiều công thức hữu ích giải quyết vấn đề một cách an toàn và thực tế không đau đớn, và các công thức và phương pháp như vậy nên được xem xét. Mặc dù trước khi bạn áp dụng chúng, bạn cần phải có một chẩn đoán chính xác trong tay để biết rằng cơn đau là do kích thích gót chân, và không phải biến chứng của đái tháo đường hoặc bất kỳ bệnh lý nào khác, điều trị có thể hoàn toàn trái ngược. Một chẩn đoán chính xác sẽ giúp không làm hại bản thân, sử dụng phương pháp điều trị dân gian.

Nhưng chúng ta hãy trở lại tương đối an toàn theo phương pháp điều trị gót chân của chúng tôi, nguyên nhân  thường gây ra bởi thị lực ngắn ngủi của chúng tôi.

Khô nhiệt và massage

Một trong những phương pháp điều trị đơn giản và dễ chịu nhất của mặt nạ cây trồng và kích thích gót chân gây ra bởi nó là sự nóng lên của một điểm đau ở cát nóng. Vào mùa hè, việc xử lý như vậy có thể được thực hiện trên bờ biển hoặc ít nhất là trên bãi biển, bề mặt được bao phủ bởi cát biển hoặc sông. Tia nắng mặt trời sẽ làm nóng cát, và nó sẽ chỉ cần thiết để nhúng chân vào nó.

Cát cũng có thể được sử dụng trong điều kiện phòng, đã làm cho cổ phiếu của nó trước và sưởi ấm trong lò cho đến khi nhiệt độ là cần thiết, để chân có thể chịu đựng một cách bình tĩnh. Sự nóng lên như vậy làm giảm đáng kể sự đau đớn và giúp đánh bại quá trình viêm.

Lựa chọn thứ hai để xử lý nhiệt khô là sử dụng một lượng muối lớn được đun nóng trong chảo hoặc trong lò. Trên một muối nóng nó là cần thiết để đặt chân hàng ngày, sau đó nó là mong muốn để đi ngủ. Các thủ tục như vậy làm giảm đáng kể buổi sáng đi lên và giảm cường độ đau suốt cả ngày.

Nó có thể làm cho việc xử lý muối hiệu quả hơn, nếu bạn không chỉ đặt chân lên nó, mà còn đi bộ xung quanh các tinh thể nóng nhỏ trong một phần tư giờ. Bàn chân phải nhất thiết là trần truồng, và muối nóng, nhưng bàn chân không gây bỏng. Nhiều người đang thiếu một vài thủ tục như vậy để quên đi căn bệnh này trong một thời gian dài.

Lựa chọn thứ ba cũng kết hợp các thủ tục nhiệt và massage nhẹ. Đối với anh ta, sử dụng khoai tây luộc nhỏ trong vỏ với việc bổ sung một lượng lớn muối. Nó sẽ mất 2-3 kg khoai tây nhỏ. Sau khi đun sôi, nước được đổ ra từ nó, hơi nguội đến nhiệt độ chấp nhận được (loại chân nào có thể chịu được), và đổ vào xương chậu. Ngồi trên một chiếc ghế, chúng tôi bắt đầu tích cực trộn khoai tây với đôi chân của chúng tôi trong khi nó nóng. Khi kết thúc quy trình, chân và bàn chân được lau bằng vải ẩm và sau đó dùng khăn khô và thoa một chút i-ốt vào vùng gót chân. Nếu bạn lặp lại các thủ tục hàng ngày, trong vòng một tuần các triệu chứng của bệnh nên biến mất.

Để xoa bóp gót chân bằng gót chân, bạn có thể sử dụng bàn giặt với bề mặt kim loại lượn sóng. Trên nó 2 lần một ngày trong 10-15 phút, bạn phải chủ động chà xát duy nhất với sự nhấn mạnh vào mặt sau của bàn chân. Điều trị như vậy sẽ hữu ích sau khi một hội chứng đau mạnh giảm xuống. Nếu không, bạn chỉ có thể làm nặng thêm tình hình.

Một phiên bản khác của xoa bóp là sự lăn của một chiếc ghim lăn với gót chân. Các thủ tục được chi tiêu trong thời gian miễn phí của bạn.

Các quy trình gia nhiệt khác

Dung dịch muối. Đánh giá khá tốt về việc điều trị thúc đẩy với sự giúp đỡ của khay muối. Để chuẩn bị, chúng tôi lấy 0,5 kg muối và 2,5 lít nước sôi. Nước muối đun sôi cho đến khi muối tan và nguội đến nhiệt độ mà bàn chân của chúng ta có thể chịu đựng. Chúng tôi hạ chân xuống nước muối và ngâm chúng cho đến khi nước nguội đi. Quá trình điều trị đòi hỏi 10 thủ tục hàng ngày. Nước muối đã chuẩn bị có thể được sử dụng nhiều lần ở dạng nung nóng.

Soda và muối. Đối với 2 lít nước nóng, chúng tôi lấy 2 muỗng canh. Soda và muối. Thành phần và khuấy trong chân cho đến khi dung dịch nguội đi (10-15 phút). Muối giúp chống viêm, và soda làm mềm các mô của lòng bàn chân và tạo điều kiện cho sự xâm nhập của muối bên trong. Đối với việc điều trị các spurs sẽ cần 10-15 thủ tục.

Muối và i-ốt. Trong nước nóng, pha dung dịch muối và thêm vào 1 ml iốt. Giữ chân trong bố cục cho đến khi nước nguội đi. Thủ tục được thực hiện trước khi đi ngủ. Quá trình điều trị là 10-14 ngày.

Soda, kali permanganat, iốt. Đối với 2 lít nước nóng, chúng tôi lấy 2 muỗng canh. Soda, 5-7 giọt i-ốt, một số loại ngũ cốc kali permanganat. Chúng tôi trộn kỹ mọi thứ để mangan hòa tan hoàn toàn. Tăng tốc chân trong 10 phút. Quá trình điều trị là 2 tuần.

Whey. Sữa whey trong một số lượng 3-4 lít được đun nóng đến một trạng thái nóng và chúng tôi làm ấm bàn chân với một thúc đẩy gót chân hình thành trong vòng 1,5 tuần.

Rượu. Khá phổ biến công thức, mà bạn vẫn cần một nhà thuốc (vodka không hoạt động hiệu quả như rượu y tế). Rượu nên được đun nóng đến nhiệt độ khoảng 45-50 độ và đặt chân vào một phần tư giờ. Người ta tin rằng công thức giúp nhanh chóng loại bỏ các hội chứng đau và đồng thời tiến hành khử trùng các mô bị viêm.

Rượu, giấm, muối. Đối với 3 lít nước nóng, lấy một chai (100 ml) rượu y tế, 5 muỗng canh. Không có một miếng muối, 50 ml giấm. Ở dạng nóng, chúng tôi tăng cao trong 10-15 phút. Quá trình điều trị là 2 tuần.

Bộ sưu tập thảo dược. Nó sẽ hữu ích để hầm chân trong một sắc của dược liệu. Đối với bộ sưu tập, chúng tôi lấy các phần bằng nhau của hoa cúc, lá cây ngưu bàng, cây tầm ma và cây ngải, phần đất của rừng mallow. Cho 2 lít nước, lấy 2 muỗng canh. Với một ngọn đồi của các loại thảo mộc xắt nhỏ. Đun sôi thành phần trên lửa nhỏ trong một phần tư giờ, loại bỏ từ nhiệt, làm nguội nó ở trạng thái nóng và ngâm chân hàng ngày trong 15 phút mỗi ngày. Quá trình điều trị là khoảng một tháng.

Atisô Jerusalem. Bạn cũng có thể tăng cao đôi chân của bạn với một sự thúc đẩy calcaneal trong decichtion atisô Jerusalem.

Máy nén từ gót chân

Tỏi. Một vài tép tỏi nướng trên một cái vắt tay, đặt một cái bùn trên gót chân, phủ một lớp bọc bằng nhựa và băng. Việc nén nên được giữ ít nhất 2,5-3 giờ. Nếu da duy nhất mềm, tỏi sẽ bắt đầu cháy rất nhiều. Trong trường hợp này, chúng tôi loại bỏ nó, lau sạch da bằng một miếng vải ẩm và áp dụng một loại kem nhẹ nhàng.

Tỏi và phấn. Đối với da nhạy cảm của chân, công thức thích hợp hơn, trong đó tỏi được lấy ở dạng tinh khiết, nhưng trong hỗn hợp với phấn nghiền (1: 1). Trên đầu trang của nén được khuyến khích quấn.

Muối và mật ong. Đối với nén, các thành phần phải được thực hiện trong phần bằng nhau. Ưu tiên cho muối biển, giàu iốt, hoặc iốt. Chế phẩm được áp dụng cho gót chân đau vào buổi tối và được giữ cho đến sáng, sau đó da được rửa bằng nước ấm sạch.

Bắp cải và mật ong. Một công thức phổ biến khác được sử dụng cho viêm và đau ở các khớp, cũng như để điều trị các gót chân thúc đẩy, bất kể nguyên nhân của sự xuất hiện của nó. Chúng tôi lấy một ít lá cải bắp và bôi mỡ bằng mật ong tự nhiên. Chúng tôi đặt tấm trên gót chân và sửa nó bằng băng. Chúng tôi làm thủ tục cho ban đêm, và vào buổi sáng chúng tôi rửa chân bằng nước.

Keo ong. Một miếng keo ong mềm mại và bàn tay tạo thành một chiếc bánh phẳng mỏng trong hình dạng và kích thước của gót chân. Áp dụng sáp ong trên chân từ buổi tối, mặc một ngón chân đơn giản dày đặc trên đầu trang. Vào buổi sáng, nén được làm sạch.

Xác ướp và mật ong. Chúng tôi mua một xác ướp trong máy tính bảng. Đối với 100 gram mật ong tự nhiên, chúng tôi lấy 25 viên, trước tiên phải nghiền thành bột. Chế phẩm được đun nóng trong nồi cách thủy và bôi lên gót chân ở dạng nóng, phủ bằng giấy bóng kính và cố định bằng băng. Thủ tục được thực hiện qua đêm trong 10 ngày.

Amoniac rượu và dầu. Trộn 1 muỗng cà phê. Amoniac với 1 muỗng canh. Dầu nạc chưa tinh chế, lắc kỹ thành phần thu được. Sau phản ứng, hỗn hợp sẽ trông giống như kem chua. Chúng tôi trải các thành phần trên một gạc gấp trong một vài lớp hoặc một tăm bông, đặt nó trên gót chân, đầu nó với giấy bóng kính và đặt trên một chiếc vớ chặt chẽ. Nếu nó cắn rất nhiều, bạn cần phải loại bỏ và rửa sạch da. Nếu có thể chấp nhận được, hãy để lại hợp chất cho ban đêm.

Củ cải đen. Rễ đất với một vắt tay, thay đổi các gruel để gạc và áp dụng cho gót chân bệnh, bao phủ với một mảnh giấy bóng kính và sửa chữa cấu trúc với băng. Nó là thuận tiện hơn để thực hiện các thủ tục vào ban đêm.

Khoai tây và dầu hỏa. Khoai tây trong một nồi đồng phục, thêm 1 muỗng cà phê. Dầu hỏa và đặt thành phần trên gạc hoặc mảnh giấy bóng kính. Các thành phần sửa chữa trên chân với một băng, và từ trên cao chúng tôi đặt trên vớ. Quá trình điều trị là 10-12 thủ tục.

Nettles. Lá và chồi nettles trẻ được nghiền trong máy xay thịt và áp dụng cho khu vực gót chân như là một nén cho đêm (nếu có thể, tốt hơn là để nó trong một ngày). Điều trị tiếp tục trong một tháng.

Bào tử. Cỏ tươi phổ biến này cần phải được nghiền và đổ vào trong bao. Thay đổi khi cây khô.

Lilac. Những bông hoa thơm sẽ đổ đầy bình lên trên và đổ đầy rượu. Chúng tôi nhấn mạnh 2 tuần. Làm cho nén với cồn cho đêm.

Petushki. Những bông hoa đẹp, được gọi là mống mắt, tang hoặc cocks, có thể được tìm thấy trong nhiều bãi và manor. Nhưng trên thực tế cái cây đẹp này có khả năng không chỉ để làm hài lòng mắt mà còn có thể chữa lành sự thúc đẩy gót chân. Đối với mục đích y học, gốc của cây được sử dụng, phải được truyền qua máy xay thịt và rót rượu trong 2 tuần, đặt ở nơi tối, sau đó thuốc có thể được sử dụng cho mục đích đã định. Đối với 250 g rượu hoặc vodka, lấy 250 g rễ nghiền. Với một cồn đã sẵn sàng, chúng tôi làm ẩm đĩa đệm và đặt nó trên gót chân, che nó bằng giấy bóng kính và gắn nó với một băng. Chúng tôi thực hiện một nén cho đêm, chúng tôi làm sạch nó vào buổi sáng.

Trong một số nguồn, bạn nên thay thế các loại nén này bằng vaseline. Quá trình điều trị sẽ là 3 tuần.

Khoai tây sống. Khoai tây nghiền vụn của Kashitsa hơi vắt và đặt trên khu vực gót chân, phủ một lớp bọc bằng nhựa. Nén được chồng lên nhau trong một ngày. Quá trình điều trị không ít hơn 8 thủ tục. Với cơn đau dữ dội, công thức được áp dụng trong một tháng.

Aspirin và mật ong. Trộn 2 viên axit acetylsalicylic dạng bột và 1 ống (1 ml) iốt. Thành phần của một lớp mỏng chúng tôi đặt trên giày cao gót, chúng tôi bao gồm với một bộ phim và chúng tôi đặt trên vớ dày đặc. Chúng tôi làm thủ tục cho đêm một lần một tuần. Quá trình điều trị - 2 thủ tục.

Turpentine. Chân của bệnh nhân có thể được bôi trơn bằng dầu nhựa thông suốt đêm (dầu nhựa thông). Tiếp theo, đặt hai vớ vào nó: đầu tiên đơn giản, sau đó len. Quá trình điều trị là 2 tuần, sau đó chúng tôi thực hiện một break của cùng một thời gian và lặp lại điều trị.

trusted-source

Các phương pháp điều trị khác

Bánh từ bột chữa bệnh. Có hai công thức nấu ăn thú vị cho bánh tortillas như vậy, được sử dụng như một nén:

  • Bột, nhựa thông, dầu hướng dương. Chúng tôi lấy các loại dầu theo tỷ lệ bằng nhau, và bột là đủ để tạo ra bột đàn hồi. Từ bột bánh cuộn nhỏ đến kích thước của gót chân và đặt chúng vào chỗ đau cho ban đêm, bao gồm các đầu với giấy bóng kính và đặt trên một chiếc vớ len. Quá trình điều trị là 5 ngày.
  • Bột, mật ong. Chúng tôi chuẩn bị bột đàn hồi từ hai thành phần và áp dụng nó trong các hình thức của một chiếc bánh phẳng trên khu vực gót chân, như trong công thức trước đó, bao phủ với giấy bóng kính và đặt trên ngón chân. Quá trình điều trị - 10 thủ tục.
  • Bánh mì đen, mật ong. Chúng tôi đặt mật ong lên trên một miếng bánh mì và đặt nó lên một gót chân bị bệnh trong đêm. Từ trên cao bạn có thể đặt một túi nhựa và một cái vớ trên chân của bạn. Điều trị như vậy có hiệu quả ở các triệu chứng đau đầu tiên.

Mật y tế. Chất chữa bệnh này để điều trị các gót chân thúc đẩy, bất kể nguyên nhân của việc xây dựng có thể được sử dụng theo công thức nấu ăn khác nhau:

  • Cách đơn giản nhất là làm các vết thương trên gót chân bằng mật ong trong vài tuần, làm ẩm băng vệ sinh hoặc băng trong một vài lớp trong một loại thuốc và bôi lên vùng gót chân cho ban đêm. Trên đầu trang của nén có thể được bao phủ bằng len bông và giấy sáp, nhưng không phải với một bộ phim (phải có không khí truy cập để không có bỏng). Hơn đặt trên một chiếc vớ đơn giản.
  • Trong công thức thứ hai, hành động của mật được tăng cường với ớt đỏ. 6 quả ớt đỏ được đổ vào 100 ml mật và 300 ml rượu long não. Nhấn mạnh chế phẩm ở một nơi tối tăm trong ít nhất hai tuần. Trong thuốc thành phẩm, một băng vệ sinh được làm ẩm và áp dụng cho vùng gót chân. Thời hạn của đơn không quá 20 phút. Quá trình điều trị có thể thay đổi từ 2 đến 4 tuần.
  • Công thức này có thể loại bỏ cơn đau trong 2 thủ tục đầu tiên. Đối với 80 g mật y tế có 40 g rượu (bạn có thể thay thế nó bằng vodka) và 10 g xà phòng giặt nghiền. Chế phẩm cũng được nhào, chúng tôi đặt trên gót chân, chúng tôi bao gồm với bông vải và sửa chữa nó với ngón chân.

Đây là một công thức phổ biến khác cho đau khớp và gót chân dựa trên trứng, giấm và chất béo. Công thức này gây ra nhiều tranh cãi xung quanh chính nó, nhưng theo đánh giá, công thức này khá hiệu quả và đã giúp nhiều người.

Đối với công tác chuẩn bị của Salve, chúng ta cần tươi (tốt nhất là tự chế) trứng, chất giấm (trong một số nguồn tin nó được khuyến khích để thay thế giấm devyatiprotsentnym, nhưng người ta tin rằng các công thức không thể có được với nó), 200 g của bất kỳ chất béo (mỡ lợn, nấu chảy thịt xông khói không ướp muối, bơ dầu, kem nhờn). Đầu tiên rửa sạch trứng khô đưa vào một trống thủy tinh, và sau đó thêm sung chất axetic (nó nên bao gồm trứng) và rời khỏi thành phần trong một vài ngày cho đến khi vỏ trứng đã hòa tan hoàn toàn. Trứng sẽ chỉ được giữ bởi bộ phim bên trong.

Bây giờ cẩn thận loại bỏ trứng và chuyển nó sang bát khác. Chúng tôi loại bỏ vỏ bên trong (nó phải được loại bỏ). Bây giờ trong sự ấm áp, chúng tôi làm mềm bơ hoặc chất béo (kem không cần phải được làm ấm) và trộn nó với trứng. Đánh hỗn hợp bằng máy trộn hoặc máy xay. Nó chỉ ra một phương thuốc chữa bệnh gợi nhớ của thuốc mỡ.

Thuốc mỡ này có thể được áp dụng cho gót chân vào ban đêm, bao gồm chúng với một miếng bông hoặc băng gấp và mang vớ. Các cơn đau biến mất sau một vài thủ tục.

Nếu công thức trước đó sử dụng chất dấm còn lại trong thủy tinh, thuốc mỡ có thể được thoa lên da không quá 1-2 giờ. Điều này không loại trừ sự đốt cháy các mô của gót chân, sau đó da trên đó sẽ bóc vỏ.

Nhiều người cho rằng công thức này rất hiệu quả, nhưng cũng có rất nhiều đánh giá mà mọi người phàn nàn về bỏng (cơn đau từ sự thúc đẩy ở gót chân lá, chỉ một cái mới xuất hiện từ vết bỏng). Vì vậy, trước khi áp dụng một công thức như vậy trên một khu vực rộng lớn, tốt hơn là cố gắng áp dụng các thành phần trên một miếng da nhỏ ở vùng đầu gối hoặc gót chân.

Về nguyên tắc, có thể nói tương tự cho các công thức nấu ăn khác được đưa ra ở đây. Thận trọng không bao giờ là một vấn đề nếu các công thức nấu ăn sử dụng các chất có thể gây bỏng mô (rượu, iốt, mật, chất acetic, giấm, vv).

Nếu nó là một câu hỏi của nén và ứng dụng, nó là cần thiết để nhớ rằng các thủ tục như vậy sẽ có hiệu quả hơn nhiều nếu chúng được thực hiện sau khi sơ bộ hấp của da trong khu vực gót chân. Vì vậy, các chế phẩm trị liệu sẽ có thể thâm nhập sâu vào các mô và có tác dụng chữa bệnh riêng của chúng ở đó.

Là một thay thế để tăng tốc sự tái hấp thu của spurs gót chân và ngăn ngừa quá trình thoái hóa trong gân và fascia thể probresti một hiệu thuốc hoặc cửa hàng trực tuyến dành riêng thiết bị di động một cách an toàn tác động lên cơ thể microvibrations mô. Thiết bị "Vitaphone", mà trong số những thứ khác cũng được sử dụng để điều trị các spurs gót chân, như trái ngược với điều trị y tế, phẫu thuật hoặc quốc gia, giúp hầu như tất cả các bệnh nhân với cùng một vấn đề. Điều duy nhất, tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của tình huống, có thể là một số quy trình khác nhau.

Thậm chí nếu vấn đề là plantar fasciitis và gót chân thúc đẩy giáo dục trở nên không thích hợp, thiết bị có thể được dùng để điều trị viêm khớp và khớp, đĩa đệm thoát vị đốt sống, đái dầm, bệnh thoái hóa đĩa, bệnh gút và cải tiến trong nhiều bệnh khác.

Bất kỳ công thức nấu ăn nào được chọn đều được thiết kế cho một quá trình điều trị nhất định. Khả năng sử dụng bất kỳ phương pháp điều trị các biện pháp dân gian spurs, cũng như số lượng các thủ tục được khuyến khích để được quy định với bác sĩ. Điều này sẽ giúp ngăn ngừa các biến chứng của bệnh hiện có, bởi vì một số thành phần của các hợp chất thuốc có thể gây ra phản ứng dị ứng (ví dụ, mật ong) hoặc có tác dụng tiêu cực đối với tuyến giáp (điều này áp dụng chủ yếu là công thức với việc bổ sung i-ốt). Được giới thiệu bởi điều trị bác sĩ là cần thiết để vượt qua nếu không thì dựa vào kết quả lâu dài là không cần thiết.

Xử lý spurs gót chân tại nhà có nghĩa là tất cả các yêu cầu tương tự được áp dụng ngoài việc điều trị bằng thuốc. Đó là, y học cổ truyền không giải tỏa chúng ta về sự cần thiết phải điều chỉnh cân nặng của bạn, để xem xét lại chế độ ăn uống, bảo vệ mắt cá chân bị thương từ sự căng thẳng, mặc chỉnh hình hoặc giày, Dụng cụ phụ trợ sử dụng trong đêm vv

Sau khi viêm và đau giảm xuống để ngăn ngừa tái phát của fasciitis plantar, có thể dẫn đến sự xuất hiện của sự tăng trưởng mới trên gót chân, nó rất hữu ích để thực hành thể dục trị liệu. Các bài tập LFK, có thể được thực hiện một cách an toàn ở nhà, sẽ giúp làm cho cây fascia mạnh hơn và đàn hồi hơn, điều này sẽ ngăn ngừa vỡ trong khi tập thể dục.

Đầu tiên, chúng tôi thực hiện một vài bài tập để làm ấm cơ bắp ở vùng mắt cá chân và mắt cá chân gắn liền với gân Achilles.

  • Chúng tôi đứng đối mặt với bức tường và đặt tay lên đó. Chúng tôi đặt bàn chân từng cái một để chúng nằm trên cùng một đường. Chúng tôi đặt bàn chân với sự thúc đẩy trên gót chân đằng sau một khỏe mạnh. Từ từ cúi mình, cho đến khi chúng ta bắt đầu bị căng cơ mạnh ở chân dưới của chân bệnh. Chúng tôi vẫn ở vị trí này trong 15-20 giây, sau đó chúng tôi thức dậy. Lặp lại 2-3 lần.

Nếu spurs xuất hiện trên cả hai chân, vị trí của bàn chân thường xuyên thay đổi.

  • Chúng tôi đứng đối mặt với bức tường, dưới chân đặt một giá đỡ (thanh hoặc một cuốn sách dày với độ dày ít nhất là 5 cm). Chúng tôi đứng trên chân với đôi chân của chúng tôi để gót chân vẫn còn trong không khí. Nghiêng vào tường, cho đến khi có một sự căng thẳng mạnh mẽ ở cẳng chân và mắt cá chân. Bây giờ chúng tôi bắt đầu tăng vớ và ngã, lặp lại bài tập 15 lần.

Tiếp theo là các bài tập của các bài tập vật lý trị liệu, chỉ có thể thực hiện sau khi khởi động sơ bộ:

  • Bài tập bao gồm đào qua chân của một đối tượng hình trụ hoặc hình tròn. Nó được thực hiện ở vị trí ngồi. Là một massager, bạn có thể sử dụng một quả bóng tennis, một chai nước bằng nhựa, một muỗng nhà bếp hoặc các mặt hàng khác của hình dạng phù hợp.
  • Bài tập này cũng được thực hiện ở tư thế ngồi, nhưng bây giờ các vật thể không được cuộn, nhưng được thu bằng các ngón tay. Bạn cần phải lấy các vật phẩm nhỏ (tiền xu, nút, hạt, bút chì, vv). Sẽ tốt hơn nếu kích thước của các vật thể sẽ khác nhau.
  • Bài tập cuối cùng có thể được thực hiện cả ở tư thế ngồi và đứng trên hai chân. Ở tư thế ngồi, bạn có thể nghiêng người về phía trước và nắm lấy bàn chân với bàn tay của bạn trong khu vực ngón tay của bạn, kéo nó càng nhiều càng tốt (bạn không uốn cong chân của bạn). Ở vị trí này, bạn cần phải ở lại trong 15 giây. Ở vị trí đứng để kéo chân, bạn có thể sử dụng dây thừng, dây thừng, băng và các phương tiện ngẫu hứng khác.

Đây là một loại kéo dài cho fascia plantar, cung cấp cho họ với độ đàn hồi và khả năng chống căng thẳng.

Thực hiện các bài tập như vậy thường xuyên có thể ngăn ngừa tái phát của thúc đẩy calcaneal. Chúng sẽ hữu ích cho công tác phòng chống bệnh ở những người chưa bao giờ gặp phải căn bệnh này. Nguyên nhân gây ra bệnh gỉ não rất đa dạng và thường rất khó loại trừ chúng, vì vậy bạn không thể chắc chắn rằng căn bệnh này hoàn toàn nhìn bạn. Nhưng bạn có thể làm cho nó để xác suất phát triển của nó sẽ được tối thiểu.

Làm thế nào để đạt được kết quả điều trị lâu dài?

Cần hiểu rằng, mặc dù có nhiều phương pháp truyền thống và dân gian khác nhau để điều trị gót chân thúc đẩy, đôi khi người ta phải thử nhiều hơn một phác đồ điều trị để đạt được kết quả tốt. Ai đó cần một vài thủ tục không phải là cách điều trị hiệu quả nhất để nỗi đau và đau khổ không tự nhắc nhở bản thân trong nhiều thập kỷ, trong khi những người khác thử phương pháp và phương tiện khác nhau, nhưng bệnh không vội vã rút lui hoặc thuyên giảm không kéo dài.

Một trong những lý do cho việc thiếu kết quả dương tính liên tục là sự không đáng tin cậy của chẩn đoán. Thông thường, bệnh nhân tự quyết định rằng họ có một khuyến khích gót chân và bắt đầu điều trị nó với các phương pháp khác nhau. Việc điều trị tốt nhất sẽ không làm giảm tình trạng vĩnh viễn. Nhưng chúng ta không thể loại trừ một thực tế rằng nó có thể gây tổn hại nghiêm trọng đến một người, chỉ làm trầm trọng thêm bệnh lý hiện có. Để điều trị một sự thúc đẩy calcaneal, nó là đáng giá để tiến hành chỉ sau khi phán quyết cuối cùng của một chuyên gia là trên tay.

Một lý do khác khiến việc điều trị không mang lại hiệu quả mong muốn, là việc ngừng các thủ tục ngay lập tức sau khi sự biến mất của đau ở gót chân. Không vượt qua toàn bộ quá trình điều trị không thể đạt được kết quả lâu dài.

Và, cuối cùng, điều trị điều trị, nhưng không thay đổi cách sống và thái độ của nó đối với hoạt động dinh dưỡng và vận động, khó có thể mong đợi một hiệu quả tốt. Và cách sống mới này nên được cố định bởi một người mãi mãi. Ông sẽ phải chú ý nhiều hơn đến sức khỏe của mình và phòng ngừa các bệnh của hệ thống cơ xương và các hệ thống cơ thể khác.

Phòng ngừa tái phát của thúc đẩy calcaneal bao gồm:

  • Mang giày thoải mái với gót chân, có chiều cao không quá 4 cm, sử dụng lót chỉnh hình.
  • Thực hiện các bài tập nhằm ngăn ngừa bàn chân phẳng.
  • Kiểm tra thường xuyên trong các bác sĩ nội tiết và phụ khoa (cho phụ nữ), trong thời gian để xác định các hành vi vi phạm trong hệ thống nội tiết, nội tiết tố thất bại, vv
  • Tránh hypodynamia. Lối sống năng động có nghĩa là đi bộ hàng ngày, tập thể dục vừa phải, thể thao (không chuyên nghiệp).
  • Thực hiện các biện pháp giúp tránh thương tích ở chi dưới và cột sống, hạn chế tải trọng trên chúng.
  • Kiểm soát chế độ ăn uống và hành vi ăn uống: hạn chế hàm lượng calo của thực phẩm, sự ra đời của một số lượng lớn các loại rau và trái cây trong chế độ ăn uống, hạn chế kích thước của các phần, vv Nếu cần thiết, giảm cân: tập thể dục vừa phải, cộng với chế độ ăn uống.

Theo khuyến cáo của bác sĩ, bất kể nguyên nhân của sự kích thích calcaneal trong quá khứ, bệnh nhân sẽ được cung cấp thông qua các khóa học massage hỗ trợ, liệu pháp tập thể dục, thủ tục vật lý trị liệu, có hành động nhằm ngăn ngừa tái phát bệnh. Đó là lợi ích của bệnh nhân không bỏ qua những khuyến nghị như vậy nếu anh ta không muốn sống lại đau đớn đau đớn ở gót chân do sự hình thành xương tích tụ và sự viêm của các mô do nó gây ra.

Translation Disclaimer: For the convenience of users of the iLive portal this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.