^

Sức khoẻ

Đau nhói

, Biên tập viên y tế
Đánh giá lần cuối: 23.04.2024
Fact-checked
х

Tất cả nội dung của iLive đều được xem xét về mặt y tế hoặc được kiểm tra thực tế để đảm bảo độ chính xác thực tế nhất có thể.

Chúng tôi có các hướng dẫn tìm nguồn cung ứng nghiêm ngặt và chỉ liên kết đến các trang web truyền thông có uy tín, các tổ chức nghiên cứu học thuật và, bất cứ khi nào có thể, các nghiên cứu đã được xem xét về mặt y tế. Lưu ý rằng các số trong ngoặc đơn ([1], [2], v.v.) là các liên kết có thể nhấp vào các nghiên cứu này.

Nếu bạn cảm thấy rằng bất kỳ nội dung nào của chúng tôi không chính xác, lỗi thời hoặc có thể nghi ngờ, vui lòng chọn nội dung đó và nhấn Ctrl + Enter.

Chân của chúng ta gặp áp lực khổng lồ trong suốt cuộc đời của họ. Không có gì ngạc nhiên khi có những lúc họ không thể đương đầu với nhiệm vụ đặt ra trước họ và thất bại. Cơ của toàn bộ cơ thể, bao gồm cả chân, cần được đào tạo liên tục. Một tình huống đơn giản - không thành công thiết lập, trong khi đi bộ, quay và có một cơn đau nhức sắc nét. Các hậu quả có thể xảy ra - kéo dài hoặc gãy gân.

Nếu họ được đào tạo tốt, họ sẽ có độ đàn hồi đủ và, trong tình huống "tầm thường", sẽ không có hậu quả đáng buồn.

trusted-source[1], [2], [3]

Nguyên nhân đau bắp chân

Bụng đau có thể xảy ra mà không bị thương tích, như là kết quả của bệnh mạch máu của các chi dưới hoặc là một triệu chứng đồng thời của một phức tạp toàn bộ các bệnh:

  • chân phẳng;
  • Bệnh Charcot;
  • Viêm gân (viêm dây chằng);
  • viêm tĩnh mạch và thrombophilebitis;
  • viêm cơ và đau thần kinh;
  • các bệnh do nhiễm virus.

Chẩn đoán chân phẳng, trong những năm gần đây, đã nhận được sự "phổ biến" lớn nhất. Những người bị đau chân, đau chân ở chân gần như liên tục. Bóp đau với bàn chân phẳng xảy ra từ sự hiện diện của bàn chân trong giày và không có nó. Do sự biến dạng của các cơ bắp chân, nên các cơ bắp của cơ thể bị căng thẳng liên tục gây ra những cảm giác khó chịu.

Xem thêm: Giày dép có hại cho sức khoẻ

Từ những đôi giày không thoải mái có thể bị đau và những người có đôi chân khỏe mạnh. Giày dép trên một mặt phẳng hoàn toàn duy nhất, giống như gót quá cao, có thể gây ra đau và thậm chí chuột rút trong cơ bắp. Tác dụng kéo dài của việc ép các mô mềm của chân dẫn đến việc thu hẹp các mạch máu, dẫn đến sự giảm lưu lượng máu. Chân bị sưng tấy, chất lỏng tích tụ trong mô. Trên thực tế, đôi giày không thoải mái có thể trở thành nguyên nhân gốc rễ của sự phát triển của bàn tay phẳng.

trusted-source

Điều trị đau bắp chân

Chi tiết để xem xét tất cả các bệnh nghiêm trọng trong đó có một đau dạ dày - chúng tôi sẽ không, có rất nhiều trong số họ.

Hãy nói về những gì có thể được thực hiện trong những phút đầu tiên của cơn đau nặng, về các biện pháp phòng ngừa, bởi vì cả hai đều có thể được thực hiện bởi tất cả mọi người ở nhà.

 Có bốn quy tắc cần được ghi nhớ và phải được áp dụng trong những phút đầu tiên sau khi cơ bắp được kéo dài.

  • lạnh;
  • cố định;
  • nâng (nâng cao vị trí);
  • hòa bình.

Lạnh

Trong những phút đầu tiên sau khi chấn thương, áp dụng một nén lạnh đến khu vực bị hư hại trong 10 phút. Bạn không thể giữ nó lâu hơn, nếu không cơ bắp có thể cảm lạnh. Chúng tôi giữ nó trong 10 phút và làm sạch nó. Lặp lại quy trình nhiều lần. Theo nguyên tắc, đau bụng, sau khi căng cơ, bắt đầu bình tĩnh ngay sau khi áp dụng đầu tiên của lạnh. Việc nén lạnh sẽ không chỉ làm giảm đau, mà còn làm giảm sưng, chắc chắn sẽ xảy ra ngay sau khi bị thương.

trusted-source[4], [5],

Cố định

Trong khoảng thời gian giữa nén lạnh, chúng tôi áp dụng một băng keo đàn hồi, cố định, do đó, sự bất động tương đối của cơ, cũng góp phần làm giảm bớt sự đau đớn.

trusted-source[6], [7], [8]

Ascent

Để cho chân bị thương lên vị trí cao, đặt nó để nó ở trên mức tim. Làm cho nó dễ dàng và dễ dàng hơn nằm trong một vị trí ngang, đặt một chiếc gối dưới chân của bạn hoặc một chăn bị xoắn bởi một con lăn. Vị trí cao nâng cao lưu lượng máu ở chân, dẫn đến việc cập nhật nhanh các quá trình hồi phục ở vùng bị tổn thương.

trusted-source[9]

Hòa bình

Chúng tôi để lại chân trong trạng thái nghỉ ngơi, phụ thuộc vào mức độ đau đớn, vài phút hoặc vài giờ. Nếu nghỉ ngơi chân không bận tâm, thì thương tích không phải là nguy hiểm, và không có gì phải lo lắng.

Bắp chân, sau khi căng gân hoặc cơ, bình tĩnh sau một loạt các hoạt động được mô tả ở trên. Thêm vào đó, để không làm đau cơ thể bạn với mong muốn chấm dứt cơn đau, bạn có thể dùng thuốc gây mê. 

Nếu trong vòng 24 giờ nỗi đau vẫn tồn tại hoặc không hề giảm đi chút nào, tăng nhiệt độ cơ thể, và nơi bị thương nóng khi chạm vào, cơn đau có nhân vật rung động - chờ đợi và không có giá trị thử nghiệm, nó là cần thiết để giải quyết khẩn trương đến phòng cấp cứu. Có thể, thay vì kéo dài, có một vết rạch hoặc một vết rạn vỡ hoàn toàn của gân hoặc chính cơ.

Phòng ngừa

Đối với đôi chân của bạn, bạn không bao giờ biết đau đớn, bạn cần phải quen với việc tuân thủ các quy tắc không gian lận:

  • "Được bạn bè" chỉ với đôi giày thoải mái. Đế "phải" của giày phải có gót chân nhỏ, từ 2 đến 4 cm;
  • chọn giày theo trọng lượng, chiều cao và độ tuổi của bạn. Tất nhiên, để hoàn toàn từ bỏ gót giày yêu thích của bạn, ví dụ, không cần, mang giày đó, chỉ cần hạn chế mình trong thời gian. Giày có gót cao có thể mang không quá 4 giờ liên tiếp;
  • đau bắp chân do căng cơ quá mức, có thể tự biến mất, nếu bạn sử dụng lót. Các lót phổ biến nhất có thể làm giảm tải trọng cơ bắp lên 30%;
  • Để giảm sự căng thẳng trên cơ bắp, cần hỗ trợ thêm các bộ phận nâng đỡ, cần phải được lắp thêm vào giày.

Hãy lưu ý!

Bất kể đau ốm nào là do đau bắp chân, trước tiên cần nhớ rằng đau là tiếng kêu của cơ thể để được giúp đỡ. Làm việc trên chính mình, tập luyện cơ bắp, tập thể dục, ăn thức ăn lành mạnh. Nếu cơn đau đã đến thăm bạn nhiều lần, đừng đợi đến lần tiếp theo, hãy liên hệ với chuyên gia. Chỉ có các chuyên gia mới có thể xác định nguyên nhân gốc rễ và chỉ ra những cách chính xác để loại bỏ chúng.

trusted-source[10]

Translation Disclaimer: For the convenience of users of the iLive portal this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.