^

Vitamin B8

, Biên tập viên y tế
Đánh giá lần cuối: 10.08.2022
Fact-checked
х

Tất cả nội dung của iLive đều được xem xét về mặt y tế hoặc được kiểm tra thực tế để đảm bảo độ chính xác thực tế nhất có thể.

Chúng tôi có các hướng dẫn tìm nguồn cung ứng nghiêm ngặt và chỉ liên kết đến các trang web truyền thông có uy tín, các tổ chức nghiên cứu học thuật và, bất cứ khi nào có thể, các nghiên cứu đã được xem xét về mặt y tế. Lưu ý rằng các số trong ngoặc đơn ([1], [2], v.v.) là các liên kết có thể nhấp vào các nghiên cứu này.

Nếu bạn cảm thấy rằng bất kỳ nội dung nào của chúng tôi không chính xác, lỗi thời hoặc có thể nghi ngờ, vui lòng chọn nội dung đó và nhấn Ctrl + Enter.

Vitamin B8 (inositol, inositol) vào năm 1848 được phát hiện bởi nhà sinh học người Đức Liebig. Rất ít người biết, chính xác những gì từ vitamin này làm hoặc làm cho phần lớn các chế phẩm yên tĩnh. Nhờ vitamin này, bạn có thể quên mất mất ngủ là gì, khi nó đi vào thuốc ngủ. Những tính năng hữu ích khác của vitamin B8, bây giờ chúng ta biết.

Thông tin tổng quát về vitamin B8

Vitamin B8 được gọi là khoa học gọi là inositol và inositol. Một số lượng lớn các chất này tập trung trong nước mắt, hạt, tế bào thần kinh và chất lỏng của ống kính của mắt. Vitamin B8 xâm nhập vào cơ thể chúng ta dưới dạng glucose, và sau đó được tổng hợp từ nó vào sản phẩm cuối cùng - inositol.

Trong thí nghiệm trên chuột, người ta đã chỉ ra rằng nếu không có yếu tố tan trong nước trong thực phẩm, ngoài việc ngăn chặn sự phát triển, có một sự mất mát đặc biệt về lớp vỏ len và nhiễm thâm nhiễm mỡ với sự lắng đọng cholesterol. Bổ sung các chất chiết xuất từ gan cho động vật loại bỏ những hiện tượng này. Một chất có tác dụng điều trị được gọi là một yếu tố chống rụng tóc và sau đó được xác định bằng một este phosphate của inositol. Các thuộc tính vitamin cũng có chứa phytin - một axit của axit inositolphosphoric.

Inositol là một rượu hexahydric tuần hoàn của cyclohexane.

Vitamin có khả năng chống lại axit và kiềm. Phổ biến nhất là mesoinositol không hoạt động. Ở động vật trên chế độ ăn uống isotdeficit, ngoài các triệu chứng điển hình đặc biệt, rối loạn thần kinh và trophic được quan sát thấy, phối hợp chuyển động kém về động tác, co giật các chi và mất thị giác hoàn toàn. Inositol tham gia vào việc trao đổi phosphotide.

Một nhóm các chất inositolphosphotides đã được phân lập, cấu trúc và vai trò của nó đang được nghiên cứu.

Trong máu, inositol được tìm thấy, bao gồm cả dạng tự do, với nồng độ từ 0,37-0,76 mg / dl. Một nguồn bổ sung của nó là sự tổng hợp trong ruột. Sulfonamid và một số chất dược liệu khác có thể ức chế sự hình thành của vi khuẩn. Sự bài tiết của inositol với nước tiểu là nhỏ - lên đến 12 mg mỗi ngày, nó tăng mạnh trong bệnh tiểu đường và viêm thận mãn tính. Inositol trong cơ thể bị phá hủy với sự hình thành axit glucuronic, sau đó là quá trình oxy hóa. 

Lượng vitamin B8 cần mỗi ngày

Trong một ngày người lớn sẽ có 1-1,5 gam vitamin này. Kích thước tối đa của một liều vitamin mỗi ngày vẫn chưa được xác định.

Vitamin B8 bị tiêu hóa như thế nào?

Được biết vitamin B8 hấp thụ tốt cùng với vitamin E và các vitamin khác trong nhóm "B". Inositol tương tác tốt với choline (vitamin B4), sau đó là sự hình thành lecithin.

Hành động hữu ích của vitamin B8 trên cơ thể người

Vitamin B8 trong cơ thể góp phần tổng hợp chất béo trong cơ thể, sự chuyển động bình thường của xung thần kinh. Nếu inositol trong cơ thể là đủ, sau đó gan, da và tóc vẫn khỏe mạnh. Một loại vitamin B8 khác cũng giúp thúc đẩy sự tan rã của cholesterol, bảo vệ thành mạch khỏi sự tắc nghẽn. Hoạt động của dạ dày và ruột được hỗ trợ chính xác bởi inositol. Như đã đề cập, inositol có thể làm dịu tác động lên cơ thể.

Inositol được tìm thấy trong thành phần của phosphoglycerols (dẫn xuất của axit phosphatidic), nó là một thành phần của phosphatidylinositol. Vai trò sinh học của inositol có liên quan đến sự trao đổi chất của phosphoglycerols và sự hình thành của inositol-1,4,5-triphosphate - một trong số các sứ điệp thứ cấp hoạt động mạnh nhất (sứ giả) của các tín hiệu nội bào. Inositol có hiệu ứng lipotropic mạnh, ức chế sự phát triển của chứng loạn dưỡng gan ở động vật trên chế độ ăn không chứa protein, và ở người có khối u ác tính.

Inositol được tìm thấy trong dịch tủy sống, và nội dung của nó không giảm với viêm màng não và viêm não do dịch. Với viêm màng não lao, nồng độ tăng lên. Với sự thiếu hụt inositol kéo dài, động vật chết. Tử vong xảy ra nhanh hơn với sự thiếu hụt đồng thời trong chế độ ăn uống của axit paraminobenzoic. Sự vắng mặt của inositol trong chế độ ăn uống cũng có một ảnh hưởng tiêu cực đến chức năng của đường tiêu hóa. Vi phạm chức năng vận động của dạ dày và ruột. Giá trị thiết yếu của inositol đã cho sự phát triển của thai nhi và trong giai đoạn sơ sinh. Đối với sự phát triển của phổi ở trẻ non tháng có hội chứng suy hô hấp (mức độ trong 2 tháng đầu đời cao gấp xấp xỉ 4 lần so với người lớn).

Triệu chứng thiếu vitamin B8

Những người thiếu vitamin B8 cho thấy chứng mất ngủ, kích thích quá mức, họ bị táo bón thường xuyên. Rụng tóc và các bệnh ngoài da cũng có thể chỉ ra sự thiếu hụt inositol trong cơ thể. Ngừng sự tăng trưởng ở trẻ em là một dấu hiệu rõ ràng về sự thiếu hụt vitamin B8. Gần đây, các nhà khoa học đã phát hiện ra: việc thiếu vitamin inositol trong cơ thể có thể "làm sáng tỏ" tất cả các vitamin khác của nhóm "B", nghĩa là do thiếu một vitamin và những chất khác mất đi tính chất của chúng.

Dấu hiệu thừa vitamin B8

Sự dư thừa inositol trong cơ thể không xuất hiện, ngoại trừ khoa học này vẫn chưa được biết.

Các yếu tố có thể làm giảm lượng vitamin B8 trong thực phẩm

Nó được biết rằng inositol là rất đề kháng với bất kỳ thay đổi nhiệt độ. Chất kiềm và môi trường axit cũng không ảnh hưởng đến lượng inositol chứa trong thực phẩm.

Tại sao có thể có sự thiếu hụt vitamin B8?

Rượu và tất nhiên, caffeine có thể phá huỷ inositol trong cơ thể người, do đó, để không làm hại sức khoẻ của bạn, bạn nên hạn chế lượng hai chất này.

Sản phẩm nào chứa B8?

Inositol được phân bố rộng rãi trong tự nhiên. Bên cạnh nấm men và gan tìm thấy trong trái cây, quả mọng, rau, ngũ cốc, sữa, thịt, nội tạng của động vật.
Trong các sản phẩm có nguồn gốc động vật, inositol chủ yếu ở dạng bị ràng buộc, và ở thực vật dưới dạng fetin.

Inositol cho mục đích y tế được sử dụng cho bệnh gan. Trong thực hành y tế, phytin được sử dụng làm nguồn phốt pho trong các bệnh thần kinh. Anh ta được kê toa với liều 0,25-0,5 g 3 lần một ngày trong 6-8 tuần.

Một lượng chất inositol đủ chứa trong nhiều loại ngũ cốc. Đậu lăng có chứa 130 mg vitamin, trong cám gạo có thể giữ được đến 460 mg, mầm lúa mì có thể chứa đến 770 mg, bột yến mạch và lúa mạch chứa từ 270 đến 390 mg inositol. Đậu Hà Lan có chứa đến 240 mg vitamin B8, và đậu phộng rang thông thường - lên đến 180 mg. Trái cây - sản phẩm bao gồm inositol. Chẳng hạn, bưởi có chứa đến 150 mg chất inositol, và một quả cam - 210 mg. Chọn những gì bạn thích nhất và ăn nhiều hơn.

Chú ý!

Để đơn giản hóa nhận thức về thông tin, hướng dẫn sử dụng thuốc "Vitamin B8" được dịch và được trình bày dưới dạng đặc biệt trên cơ sở hướng dẫn chính thức về sử dụng thuốc . Trước khi sử dụng, hãy đọc chú thích đến trực tiếp với thuốc.

Mô tả được cung cấp cho mục đích thông tin và không phải là hướng dẫn để tự chữa bệnh. Sự cần thiết cho thuốc này, mục đích của phác đồ điều trị, phương pháp và liều lượng của thuốc được xác định chỉ bởi các bác sĩ tham dự. Tự dùng thuốc là nguy hiểm cho sức khỏe của bạn.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.