^

Thung lũng Diet

, Biên tập viên y tế
Đánh giá lần cuối: 20.11.2021
Fact-checked
х

Tất cả nội dung của iLive đều được xem xét về mặt y tế hoặc được kiểm tra thực tế để đảm bảo độ chính xác thực tế nhất có thể.

Chúng tôi có các hướng dẫn tìm nguồn cung ứng nghiêm ngặt và chỉ liên kết đến các trang web truyền thông có uy tín, các tổ chức nghiên cứu học thuật và, bất cứ khi nào có thể, các nghiên cứu đã được xem xét về mặt y tế. Lưu ý rằng các số trong ngoặc đơn ([1], [2], v.v.) là các liên kết có thể nhấp vào các nghiên cứu này.

Nếu bạn cảm thấy rằng bất kỳ nội dung nào của chúng tôi không chính xác, lỗi thời hoặc có thể nghi ngờ, vui lòng chọn nội dung đó và nhấn Ctrl + Enter.

Nhiều phụ nữ ghen tị và ngưỡng mộ nhìn vào ca sĩ nổi tiếng Larissa Dolina. Làm sao mà bạn không ghen tị với một phụ nữ như thế? Cô ấy có một giọng nói đẹp, xuất hiện đẹp và, tất nhiên, một con số mỏng. Kinh nghiệm của ông, làm thế nào để đạt được kết quả như vậy và ở lại tất cả các thời gian trong hình dạng, ca sĩ chia sẻ với niềm vui. Và mọi người đều biết rằng chế độ ăn uống của Valley có hiệu quả và rất phổ biến. Điều chính là bạn sẽ có một thái độ tích cực và tin tưởng vào chính mình.

Thung lũng Diet: bản chất và các sản phẩm

Chế độ ăn kiêng dựa trên việc sử dụng một sản phẩm kefir, hữu ích cho cơ thể, có chứa vi khuẩn hữu ích và các vi chất, thanh và men. Là một phần của kefir nó là rất nhiều axit amin và vitamin, ông cũng làm tăng hoặc tăng cường miễn dịch. Thung lũng chế độ ăn uống thâm canh cho cơ hội để mất khoảng một tuần khoảng 7 kg.

1 lựa chọn

Vào ngày đầu tiên của chế độ ăn kiêng này, chế độ ăn uống nên bao gồm ba ly kefir và khoai tây nướng trong lò trong đồng phục (5 miếng). Để phân phối các sản phẩm, có thể làm thế nào nó được thuận tiện.

Ngày thứ hai là việc sử dụng các sản phẩm sữa. Đây là 200 gram kem chua và 3 chén kefir.

Ngày thứ ba, như thứ hai, bạn sẽ cần phải ăn pho mát cottage trong số tiền 200 gram, và cũng có thể uống kefir với số lượng 3 ly, suốt cả ngày.

Vào ngày thứ tư, bạn nên chuẩn bị một con gà không có da (500 gram), không nên muối và 500 ml kefir.

Vào ngày thứ năm chỉ có rau và trái cây được phép ăn. Ví dụ, táo - họ nên được tiêu thụ không quá một kilogram, mận - 300grammes, nửa kẹo cà rốt và kefir - 3 cốc.

Thung lũng Diet, tất nhiên, không phải cho những người yếu đuối. Vào ngày thứ sáu, bạn phải thỏa mãn với một kefir, bạn cần phải uống nó 6 ly trong suốt cả ngày.

Vào ngày thứ bảy, chỉ cần uống một ít nước khoáng, không có khí. Bạn cần phải uống ít nhất một lít. Diet Valley trong phiên bản này rất phức tạp. Nó phải được giữ rất cẩn thận cho những người có bệnh mãn tính. Do đó, trước khi quyết định chế độ ăn kiêng thích hợp nhất là chế độ ăn uống Valley, bạn nên nghĩ tốt.

Kết quả của chế độ ăn uống như vậy là khá nhanh, và nhiều người thích nó. Nhưng có thể sau khi chế độ ăn uống Valley có thể có vấn đề về sức khoẻ.

Tùy chọn 2

Tiếp theo, chế độ ăn uống thung lũng hơn, được gọi là chế độ kefir vừa phải. Cô thu thập được một số lượng lớn thông tin phản hồi tích cực từ những người đã thử nó trên mình. Thung lũng các chế độ ăn uống trong phiên bản này là không phức tạp và lợi thế của mình nằm trong thực tế là sau một tuần ăn kiêng bạn cần phải nghỉ ngơi và ăn, làm thế nào quen với cơ thể, nhưng giảm nhẹ trong việc sử dụng các sản phẩm bột và đồ ngọt. Chế độ ăn uống như vậy có ảnh hưởng tốt đến cơ thể.

Vào ngày đầu tiên của chế độ ăn ở Thung lũng, bạn nên ăn 400 gram khoai tây nướng, bạn không thể tiêu thụ muối và 500 mililit kefir 0% chất béo.

Vào ngày thứ hai - phô mai cottage 0% chất béo (400 gram) và 500 ml chất béo kefir 1%.

Ngày thứ ba - bất kỳ quả nào với lượng 300 gram và 500 ml 1% kefir.

Ngày thứ tư là protein: 400 gram gà nấu chín không có da và 500 ml kefir.

Ngày thứ năm - 400 gram quả, táo tốt hơn và 500 ml kefir.

Vào ngày thứ sáu, bạn nên uống nước khoáng, tốt hơn là không có khí.

Diet Valley vào ngày cuối cùng, thứ bảy, đề nghị tiêu thụ 400 gram trái cây, táo là lựa chọn tốt nhất, và 500 ml 1% kefir. Sau tuần đầu tiên của chế độ ăn kiêng, có thể mất từ 3 đến 5 kg trọng lượng, và trong tuần thứ 2 - từ 2 đến 4 kg.

Thung lũng Diet sẽ làm việc hiệu quả hơn, nếu thực phẩm sẽ xảy ra đúng giờ. Bữa ăn phải bắt đầu chậm nhất là 8 giờ sáng, sau đó là lúc 10 giờ, sau đó là 12, 14, 16 và lần tiếp nhận cuối cùng lúc 18 giờ.

Translation Disclaimer: For the convenience of users of the iLive portal this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.