^

Thuận và chống chế độ ăn uống: chế độ ăn gạo

, Biên tập viên y tế
Đánh giá lần cuối: 23.04.2024
Fact-checked
х

Tất cả nội dung của iLive đều được xem xét về mặt y tế hoặc được kiểm tra thực tế để đảm bảo độ chính xác thực tế nhất có thể.

Chúng tôi có các hướng dẫn tìm nguồn cung ứng nghiêm ngặt và chỉ liên kết đến các trang web truyền thông có uy tín, các tổ chức nghiên cứu học thuật và, bất cứ khi nào có thể, các nghiên cứu đã được xem xét về mặt y tế. Lưu ý rằng các số trong ngoặc đơn ([1], [2], v.v.) là các liên kết có thể nhấp vào các nghiên cứu này.

Nếu bạn cảm thấy rằng bất kỳ nội dung nào của chúng tôi không chính xác, lỗi thời hoặc có thể nghi ngờ, vui lòng chọn nội dung đó và nhấn Ctrl + Enter.

Chế độ ăn của gạo. Cơ thể được làm sạch các độc tố, muối dần dần để lại và không làm phiền bạn. Cảm ơn vì một tác động tuyệt vời như vậy là một sản phẩm bí ẩn như gạo. Chúng ta sẽ thảo luận về ưu và nhược điểm của chế độ ăn gạo.

trusted-source[1], [2]

Chế độ ăn gạo hoặc kiều mạch?

Chế độ ăn của gạo tương tự như chế độ ăn của gạo. Chỉ ở đây có một tình huống giảm bớt: kiều mạch có thể được rửa sạch với một lượng nhỏ kefir. Và chế độ ăn kiều mạch được xem là không thanh lọc và cân bằng. Nhiều người nghĩ rằng về nguyên tắc nó không khác với chế độ ăn của gạo.

Ưu điểm và khuyết điểm của chế độ ăn có thể được liệt kê vô tận, nhưng hôm nay chúng tôi đã gặp phương pháp lúa gạo giảm cân. Giảm cân với niềm vui!

Hơn một chế độ ăn gạo là tốt

  1. Con số này sẽ trở nên cân bằng hơn và cơ thể sẽ dần dần bắt đầu tự làm sạch.
  2. Gạo được chuẩn bị nhanh chóng và có thể mua tại bất kỳ cửa hàng nào.
  3. Gạo là một sản phẩm không đắt tiền và mọi người đều có sẵn - đó là một lợi thế rất lớn.
  4. Tuy nhiên bạn sẽ không cần phải đứng ở bếp trong một thời gian dài và nghĩ đến việc làm thế nào để đa dạng hóa chế độ ăn uống của bạn - bạn không cần bất cứ điều gì, bạn có cơm.

Thuận và khuyết điểm của chế độ ăn gạo: làm thế nào để ăn đúng cách

Thuận và khuyết điểm của chế độ ăn gạo

Gạo, nhờ tính chất hấp thụ chất lượng không thể thay thế và rất có ích, rất hữu ích cho những người muốn giảm cân. Nếu không, gạo giống với tất cả các sản phẩm ngũ cốc khác.

Nó khá bổ dưỡng, có chứa vitamin B và có hương vị phong phú.

Bản chất của chế độ ăn gạo: nên được loại trừ thực phẩm béo, cũng như cay và mặn. Vẫn cần giới hạn việc tiêu thụ rượu, nhưng tuyệt vời để loại trừ nó hoàn toàn.

Trường hợp có cộng, có một trừ. Nhược điểm của chế độ ăn gạo

Có một phương pháp hiệu quả để theo dõi chế độ ăn của gạo, nhưng nó là phức tạp và tích cực, không phải ai cũng có thể sống sót. Mỗi ngày trong hai tuần bạn sẽ phải ăn cơm ngâm. Để tất cả chúng ta nên thêm rằng nó không thể được nấu chín và thêm bất kỳ gia vị hoặc các thành phần khác mà trí tưởng tượng của bạn sẽ tìm thấy cám dỗ và cần thiết.

Trong khi ăn uống và ăn uống, bạn có thể ăn một miếng cá, nhưng không nhờn. Bạn không thể thêm chất béo thực vật và chất béo động vật, trừ muối.

Nếu bạn quyết định đơn giản hóa chế độ ăn uống của mình với mức tối đa và không tuân thủ nghiêm ngặt như vậy, tất cả những gì bạn sẽ đạt được chỉ là một cách ăn uống lành mạnh và được suy nghĩ trước, đó là tất cả.

Gạo tự nhiên và gạo lứt hữu ích hơn nhiều so với cơm trắng thông thường. Trong gạo hấp, có ít chất xơ và các nguyên tố vi lượng. Những điều này, rất dễ nhận thấy đối với cơ thể, biến mất khi gạo đi qua giai đoạn tinh luyện. Mặc dù gạo hoang dã và toàn bộ chi phí nhiều hơn bình thường, nó cho kết quả tốt cho việc giảm cân và giúp dạ dày của bạn làm việc đúng cách.

Nếu bạn tiêu thụ carbohydrate, bạn sẽ không được đầy đủ như những người từ thực phẩm trong đó các protein chiếm ưu thế hơn. Protein này kéo dài lâu hơn để bão hòa cơ thể chúng ta và được xem là có nhiều chất bổ dưỡng hơn, mặc dù carbohydrate cũng cần thiết cho hoạt động bình thường của quá trình trao đổi chất. Bạn sẽ có thể hợp lý hóa quá trình trao đổi nếu bạn dính vào hệ thống cơ bản của suy dinh dưỡng.

Vai trò của gạo trong chế độ ăn kiêng, nếu bạn loại trừ muối, chất béo, rượu và như vậy? Nói chung, sự loại trừ các thành phần như vậy của sản phẩm của chúng tôi đã có trong bản thân dẫn đến giảm cân. Vì vậy, nó không quan trọng như thế nào loại ngũ cốc bạn sử dụng, có thể là kiều mạch hoặc kê. Rốt cuộc, không có sự khác biệt lớn.

Translation Disclaimer: For the convenience of users of the iLive portal this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.