^

Nhược điểm của chế độ ăn: sự trao đổi chất và sự phụ thuộc

, Biên tập viên y tế
Đánh giá lần cuối: 23.04.2024
Fact-checked
х

Tất cả nội dung của iLive đều được xem xét về mặt y tế hoặc được kiểm tra thực tế để đảm bảo độ chính xác thực tế nhất có thể.

Chúng tôi có các hướng dẫn tìm nguồn cung ứng nghiêm ngặt và chỉ liên kết đến các trang web truyền thông có uy tín, các tổ chức nghiên cứu học thuật và, bất cứ khi nào có thể, các nghiên cứu đã được xem xét về mặt y tế. Lưu ý rằng các số trong ngoặc đơn ([1], [2], v.v.) là các liên kết có thể nhấp vào các nghiên cứu này.

Nếu bạn cảm thấy rằng bất kỳ nội dung nào của chúng tôi không chính xác, lỗi thời hoặc có thể nghi ngờ, vui lòng chọn nội dung đó và nhấn Ctrl + Enter.

Ai đó biết điều này, nhưng ai đó sẽ được quan tâm. Sự trao đổi chất là gì? Hơn nữa tất cả các thông tin về chủ đề này: những bất lợi của chế độ ăn uống và nó ảnh hưởng như thế nào đến sự trao đổi chất trong cơ thể của bạn.

trusted-source[1], [2], [3], [4],

Bất lợi của chế độ ăn uống là sức khỏe của bạn. Phản ánh

Bất lợi của chế độ ăn uống là sức khỏe của bạn

Một cô gái tinh tế muốn mất một kilogram-hai, câu hỏi sau đây là quan trọng: tốc độ. Như trong các cuộc đua. Các cô gái quan tâm đến việc cơ thể họ có thể giảm cân nhanh như thế nào khi ăn vào trong cơ thể.

Và chỉ cần đặt, làm thế nào nhanh chóng tất cả các quá trình trao đổi chất của cơ thể là "bạn bè" với sự cân bằng hormonal. Và yếu tố thứ hai là làm thế nào nhiều mô cơ bắp mà họ có và ít chất béo hơn, đặc biệt là nếu nó về thể thao hoạt động.

Ai đó sẽ nói: "Khi nào nó sẽ là một chế độ ăn kiêng?". Bây giờ chúng ta chỉ nói về sự trao đổi chất lành mạnh.

trusted-source[5], [6], [7]

Nguyên nhân gây ra sự loại trừ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể

Đối với những người chọn chế độ ăn kiêng mà loại bỏ iốt và sắt, có thể có vấn đề với tuyến giáp, do đó bạn không chỉ giảm cân, mà còn tăng cân nhiều hơn những người trước đây.

Tôi sẽ phải chết đói cơ bản để không tăng gấp đôi về quy mô. Nếu lựa chọn của chế độ ăn kiêng, bạn sẽ ăn rất ít - bạn có thể giảm cân.

Nếu bạn chọn ngẫu nhiên một chế độ ăn kiêng, trong đó loại protein bị loại trừ - bạn có thể bỏ qua phòng tập thể dục một cách an toàn, khối cơ không phát triển, chỉ là ảo tưởng rằng bạn hỗ trợ mình trong giai điệu.

Sự lựa chọn chế độ ăn kiêng với lượng calo thấp cũng rất rõ ràng. Bạn sẽ được rút ra để ngủ, nằm xuống, thư giãn. Điểm chung sẽ bị tra tấn. Bạn sẽ cố gắng làm nhiều điều, nhưng chỉ không chơi thể thao.

Bác sĩ của tôi là vị cứu tinh của tôi

Nếu bạn bị sa thải với mong muốn giảm cân bằng chế độ ăn kiêng, trước hết hãy hỏi ý kiến bác sĩ. Không có gì bí mật rằng nhiều chế độ ăn uống dẫn đến bệnh tật. Và nếu bạn nói thậm chí còn đáng sợ hơn - đối với bệnh mãn tính. Hoặc đối với rối loạn trong công việc của đường tiêu hóa.

Khi lựa chọn chế độ ăn uống có chống chỉ định, một danh sách lớn các bệnh được bao gồm, không có ý nghĩa trong danh sách tất cả mọi thứ.

Bất lợi của chế độ ăn uống: "Edomania"

Quan sát lịch trình của chế độ ăn uống bất kỳ, chúng tôi không thoát khỏi nghiện, có cái gì đó, chúng tôi muốn ăn nhiều hơn và nhiều hơn nữa. Chúng tôi bắt đầu sử dụng những thực phẩm đó có nhiều chất dinh dưỡng hơn các món ăn trước đó đã có trước khi ăn kiêng.

Bộ não sẽ liên tục tranh luận với sự lựa chọn táo bạo của bạn để ăn kiêng. Thường xuyên sẽ yêu cầu "cấm trái cây". Rất có thể, bạn phá vỡ chế độ ăn uống và bắt đầu ăn những gì bị cấm. Và không lạ gì - tất cả chúng ta đều là mọi người.

Trong cuộc sống con người bình thường, những thứ như khoai tây, táo hoặc bánh quy mà bạn chưa bao giờ yêu thích trước đây chỉ là đi ngang qua. Cookie này dành cho bạn sẽ giống như các cookie ngon nhất. Và điều này không lạ.

Những thứ ngọt ngào đến từ đâu?

Tại sao bạn nghĩ rằng nhiều cô gái và phụ nữ yêu thích đồ ngọt? Điều này đã được hỗ trợ bởi chế độ ăn uống của họ, mà đã được quan sát trước đó. Đó là lý do tại sao một niềm đam mê maniacal cho bánh, sô cô la và bánh kẹo: với rượu mùi, các loại hạt, ngọt hoặc khác ngon insanely ngon.

Bộ não chỉ chờ đợi tấm phiến từ phía bạn, và sau đó tấn công vào mọi thứ bị cấm. Và cơ chế tiềm thức này, để đối phó với nó thông qua những nỗ lực của di chúc là rất khó khăn, và không có ý nghĩa. Cơ chế này là kẻ thù chính của bạn sau khi ăn kiêng.

Cái gì nổi tiếng với chế độ ăn kiêng carbic thấp

Chế độ ăn Kremlin, đề cập đến chế độ ăn kiêng thấp, thực sự giúp giảm cân, nó hoạt động. Chỉ để lại, bạn sẽ bị suy giảm sức khoẻ trong chế độ ăn kiêng và sức khoẻ kém. Sự lựa chọn là của bạn.

Trong suốt cơ thể, các protein phân rã. Điều này dẫn đến hoạt động không bình thường của gan, thận và đường tiêu hóa (GIT).

Mặt khác, những bất lợi của chế độ ăn kiêng carbohydrate thấp là tất cả mọi thứ phải được thực hiện nhanh chóng. Giảm cân một cách nhanh chóng và vượt qua khoảng cách trên đường để giảm cân (phác đồ) trong một thời gian ngắn. Sau đó, cơ thể bạn sẽ không cảm thấy một cú đánh lớn vào chính nó, như là kết quả của một chế độ ăn uống carb thấp.

Điều gì sẽ làm cho chúng ta hài lòng với chế độ ăn không muối?

Mọi thứ đều rất đơn giản ở đây. Muối không dẫn đến giảm cân. Điều là sự vắng mặt của cô ấy bị bỏng trong cơ thể, vì vậy bạn giảm cân. Chất béo từ chế độ ăn uống như vậy sẽ không giảm nhiều.

Đây là một bất lợi khác của chế độ ăn uống như vậy. Nếu bạn trở lại lịch trình bữa ăn thông thường với các món ăn bình thường - và trọng lượng của bạn chắc chắn sẽ quay trở lại. Và chất lỏng bị mất sẽ vào cơ thể trong lít.

10 kg - 10 lít

Nói cách khác - nếu bạn bị mất 10 kg trọng lượng - bạn mất 10 lít chất lỏng, sau đó sẽ trở lại hông và các bộ phận khác của cơ thể. Bất lợi của chế độ ăn kiêng được liệt kê với số lượng đủ để phản ánh về sự lựa chọn của chế độ ăn uống tương lai của họ. Giảm cân với thể thao!

trusted-source[8], [9], [10],

Translation Disclaimer: For the convenience of users of the iLive portal this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.