Ăn kiêng Maggi trong 2 tuần

Chế độ ăn kiêng Maggi rút ngắn trong 2 tuần thú vị ở chỗ nó dài bằng một nửa so với chế độ ăn kiêng tiêu chuẩn trong 28 ngày. Rõ ràng là “khoảng cách” ăn kiêng giảm dần sẽ dễ dàng vượt qua hơn, nhưng điều này không làm giảm hiệu quả của chế độ ăn kiêng Maggi? Chất béo có thời gian để đốt cháy và nó có quá căng thẳng cho cơ thể không?

• Kỹ thuật, như thể được phát triển cho các bà-chính trị gia "sắt", ngày nay mọi người có thể tự mình trải nghiệm.

Hơn nữa, hãy chọn phiên bản phù hợp nhất - theo thời gian và theo sản phẩm chính: pho mát hoặc trứng. Các điều kiện chính là tuân thủ nghiêm ngặt chế độ và chế độ ăn uống, tránh thay thế và gián đoạn.

Ưu điểm của kỹ thuật:

• giúp giảm đến 20 kg;
• có ít chống chỉ định;
• cho phép bạn không chết đói;
• không hạn chế lượng thức ăn cho phép;
• dinh dưỡng cân đối, tăng cường;
• không yêu cầu cân liên tục, đếm gam và calo;
• Hiệu quả rõ ràng từ một năm trở lên.

Phiên bản cổ điển - trứng , sửa đổi - pho mát . Cả hai sản phẩm ưu tiên đều giàu protein, đây là thứ cần thiết để bắt đầu cơ chế giảm lượng mỡ dự trữ cá nhân.

Các khuynh hướng sáng tạo trong chế độ ăn kiêng là không phù hợp. Nó đòi hỏi sự tuân thủ một cách kiên định với chế độ và thực đơn đã lên lịch. Đây là "niềm say mê" của nó - không phải lúc nào cũng có dấu cộng, bởi vì không phải ai cũng có đủ kiên nhẫn để tuân thủ các điều kiện một cách rõ ràng, không có bất kỳ sai lệch nào. Thiếu kỷ luật sẽ dẫn đến đổ vỡ, và thậm chí sau đó họ có thể bắt đầu lại từ đầu hoặc từ bỏ hoàn toàn phương pháp luận.

Biến thể sữa đông

Chế độ ăn kiêng trong 2 tuần của Maggi không chỉ bao gồm một sản phẩm ưu tiên mà còn bao gồm toàn bộ thực phẩm: rau, cá, thịt, trái cây, đồ uống lành mạnh. Điều chính là các sản phẩm được phép đáp ứng các chỉ tiêu chất lượng, được chế biến và tiêu thụ theo các quy tắc ăn kiêng.

• Phiên bản phô mai Cottage đặt vị trí đầu tiên là một loại phô mai sữa chua làm tại nhà tuyệt vời.

Phô mai Cottage rất phong phú về hương vị và những phẩm chất hữu ích đến mức không thể đánh giá cao nó. Đây là sản phẩm yêu thích của những người phụ nữ nấu bánh bao, bánh pho mát, bánh kếp, thịt hầm, bánh nướng phô mai và bánh ngọt. Thật không may, chế độ ăn kiêng liên quan đến việc sử dụng sản phẩm hơi đơn điệu, nhưng điều này không làm giảm tính hữu ích của nó.

• Bắt đầu với kỹ thuật này, bạn nên lấy 2 danh sách: thực phẩm được phép và bị cấm .

Hãy nhớ rằng mỗi ngày bạn cần ăn đủ lượng phô mai ít béo được chỉ định, nếu có thể, hãy tự nấu bằng tay của bạn. Ngoài pho mát tươi, họ còn chế biến món thịt hầm với nho khô, pho mát và trứng với trái cây khô. Trong một số khuyến nghị, nghiêm cấm thêm bất cứ thứ gì, trong một số khác, kem chua, nho khô, mận khô được cho phép.

Các sản phẩm còn lại (cá, rau, thịt, các sản phẩm từ sữa) được tiêu thụ dưới dạng salad, các món luộc, hầm và nướng, hầm, hầm. Uống không giới hạn và mỗi ngày cần uống 2 lít nước trở lên.

Trứng biến thể

Ngoài trứng, thực đơn của phiên bản trứng còn có pho mát, cá ít béo, hải sản, bánh mì lúa mạch đen, rau và trái cây. Và không có thịt hun khói, khoai tây, chất béo, ngọt, nấm, chuối, đồ chiên và đồ hộp, rượu và soda.

Thực đơn của chế độ ăn kiêng Maggi được xây dựng dựa trên trứng gà là nguồn cung cấp protein dễ tiêu hóa. 98% - lượng protein trứng này được cơ thể hấp thụ. Một tập hợp các vitamin và khoáng chất làm cho sản phẩm trở nên hữu ích hơn.

• Những người theo chế độ ăn kiêng trong 2 tuần có thể ăn cho đến khi no trừ khi có ghi chú khác, tức là trọng lượng chính xác của sản phẩm không được chỉ định.

Ba bữa một ngày được cho phép, giữa chúng được phép ăn nhẹ rau, nếu đói không thể chịu nổi. Khẩu phần thịt hàng ngày là 300g. Cách làm này giúp giảm cân mà không bị đói.

Để hỗ trợ kết quả và không làm trọng lượng cơ thể quay trở lại, bạn nên rời khỏi chế độ ăn kiêng một cách có trách nhiệm: vào tuần thứ năm, ăn những thức ăn mà cơ thể đã quen trong một tháng, tiếp tục uống ít nhất 2 lít, ăn tối sớm, ưu tiên trái cây và rau thay vì đồ ngọt và bánh kẹo.

Nếu bạn đã tập chạy bộ, đi bộ hoặc đến phòng tập thể dục, đừng từ bỏ các hoạt động này sau khi kết thúc chế độ ăn kiêng. Điều này sẽ giúp duy trì vóc dáng, sự nhẹ nhàng trong cơ thể, một thái độ tích cực với thế giới.

Thực đơn trong 2 tuần

Nếu không có biến chứng gì và vẫn có mong muốn tiếp tục thì tuần thứ 2 bạn cần áp dụng thực đơn này:

Tuần 1

• Thứ hai - thịt luộc, rau;
• Thứ ba - thịt, salad rau;
• Thứ tư - thịt nướng, dưa chuột tươi;
• Thứ năm - pho mát, rau luộc;
• Thứ sáu - cá;
• Thứ bảy - thịt, cà chua, bưởi;
• Chủ nhật - thịt gà luộc, rau luộc;

2 tuần

• Thứ hai - pho mát cứng, salad rau tươi (dưa chuột, cà chua, hạt tiêu), cam;
• Thứ ba - phô mai, bưởi;
• Thứ tư - phô mai tươi, cam;
• Thứ năm - phô mai tươi;
• Thứ sáu - pho mát, bánh mì;
• Thứ bảy - salad trái cây;
• Chủ nhật - gà nướng, cà chua.