^

Diet Maggi: đánh giá và kết quả

, Biên tập viên y tế
Đánh giá lần cuối: 15.08.2022
Fact-checked
х

Tất cả nội dung của iLive đều được xem xét về mặt y tế hoặc được kiểm tra thực tế để đảm bảo độ chính xác thực tế nhất có thể.

Chúng tôi có các hướng dẫn tìm nguồn cung ứng nghiêm ngặt và chỉ liên kết đến các trang web truyền thông có uy tín, các tổ chức nghiên cứu học thuật và, bất cứ khi nào có thể, các nghiên cứu đã được xem xét về mặt y tế. Lưu ý rằng các số trong ngoặc đơn ([1], [2], v.v.) là các liên kết có thể nhấp vào các nghiên cứu này.

Nếu bạn cảm thấy rằng bất kỳ nội dung nào của chúng tôi không chính xác, lỗi thời hoặc có thể nghi ngờ, vui lòng chọn nội dung đó và nhấn Ctrl + Enter.

Những người sáng tạo ra chế độ ăn kiêng Maggi đã đảm bảo rằng nó được cân bằng và việc loại bỏ cân nặng thêm diễn ra một cách tự nhiên. Nó dựa trên trái cây họ cam quýt như một nguồn cung cấp vitamin, và trứng là một nguồn cung cấp protein và các thành phần cần thiết khác. Các sản phẩm được lựa chọn để kích thích quá trình xử lý hóa học của chất béo và carbohydrate được tiếp nhận với số lượng tối thiểu. Những người đã tự kiểm tra hệ thống ghi nhận cân nặng: giảm 10 - 20 kg mỗi tháng!

Chỉ định

Chế độ ăn kiêng protein, bao gồm Maggi, được thiết kế để giảm cân. Đây là động lực thẩm mỹ chính của một người quyết định áp dụng hệ thống dinh dưỡng này hoặc hệ thống dinh dưỡng kia. Ngoài ra còn có các chỉ định y tế cho cuộc hẹn liên quan đến tình trạng sức khỏe: trọng lượng dư thừa có tác động cực kỳ xấu đến cơ thể, dẫn đến rối loạn chuyển hóa và tất cả các loại bệnh lý - tim, khớp và các cơ quan khác.

Mong muốn được khỏe mạnh và cân đối khuyến khích một người kiểm soát chế độ dinh dưỡng để thay đổi cuộc sống của mình tốt đẹp hơn. Diet Maggi sẵn sàng giúp mọi người biến quyết định này thành hiện thực.

Thông tin chung chế độ ăn kiêng Maggi

Dinh dưỡng với chế độ ăn kiêng Maggi được lựa chọn theo các quá trình xảy ra trong cơ thể con người. Chế độ ăn kiêng ít calo được áp dụng và các sản phẩm được kết hợp để các phản ứng hóa học tự nhiên đốt cháy chất béo của chính chúng và loại bỏ chất thải kịp thời. Đây là bản chất của chế độ ăn kiêng, hàm lượng calo mỗi ngày do đó không cần phải tính toán gì cả.

  • Thực phẩm đa dạng giúp không cảm thấy đói, không gây hại cho cơ thể, không mất thời gian liên tục đếm, cân và tìm kiếm các sản phẩm hoặc công thức nấu ăn lạ miệng.

Có những kiến thức tinh tế giúp vượt qua giai đoạn ăn kiêng thành công. Họ đây rồi:

  • Bắt đầu chế độ ăn kiêng vào thứ Hai.
  • Chọn thời gian không có ngày lễ và các sự kiện quan trọng.
  • Phụ nữ bắt đầu vào ngày cuối cùng của kỳ kinh.
  • Ngọt ngào làm ngọt đồ uống bằng các chất thay thế tự nhiên.
  • Ăn xong trước 6 giờ chiều.
  • Kiểm soát tâm trạng và cảm xúc.
  • Nhập dữ liệu cân và các thông tin khác vào nhật ký.
  • Uống nhiều nước hơn.
  • Không làm gián đoạn chế độ ăn kiêng, thực hiện theo chế độ đã chọn (tuần, hai hoặc 4) cho đến khi hoàn thành.
  • Trong tương lai, không nên ăn quá nhiều, hãy chuyển sang chế độ dinh dưỡng phân đoạn với thực phẩm lành mạnh.
  • Sử dụng hệ thống không quá một lần một năm.

Protein ăn kiêng Maggi

Có những truyền thuyết về tên của chế độ ăn kiêng Maggi. Theo một phiên bản, nó được phát triển cho Margaret Thatcher, theo một phiên bản khác, đây là tên của tác giả, một chuyên gia dinh dưỡng, thông thạo các phản ứng và quá trình sinh hóa.

Chế độ ăn kiêng được thiết kế để cơ thể tự bắt đầu đốt cháy chất béo tích tụ.

Có hai lựa chọn: trứng cổ điển pho mát cottage , trong đó trứng được thay thế hoàn toàn hoặc một phần bằng pho mát. Nó được sử dụng bởi những người không dung nạp trứng hoặc bị dị ứng với chúng .

  • 1 quả trứng tương ứng với 100 g khối lượng sữa đông.

Chế độ ăn giàu đạm kết hợp với hoạt động, đi bộ, nên ngủ và nghỉ ngơi đầy đủ. Sau khi kết thúc chế độ ăn, dạ dày sẽ nhỏ lại, do đó cảm giác no sẽ đến từ lượng thức ăn ít hơn. Điểm cộng là trong thời gian này có sự điều chỉnh khẩu vị và thói quen: ít thèm ngọt và béo.

Để duy trì kết quả, bạn nên thoát khỏi hệ thống dần dần để không làm cơ thể quá tải. Ăn như trước đây, thói quen đã hình thành. Giới thiệu thực phẩm bị cấm từng chút một. Hãy quy định ăn theo phần nhỏ, thường xuyên và với số lượng nhỏ. Đây sẽ là chìa khóa cho sức khỏe và một vóc dáng săn chắc.

Curd Diet Maggi

Khi chọn chế độ ăn kiêng Maggi, điều đầu tiên bạn muốn biết là lựa chọn nào trong hai lựa chọn tốt hơn? Bản chất của cả hai loại đều giống nhau: từ chối chế độ ăn kiêng chất béo carbohydrate và khởi động, với sự trợ giúp của tối đa protein dễ tiêu hóa, của quá trình phân tách lipid của chính mình. Đầu tiên, glycogen được tiêu thụ, sau đó chất béo dự trữ được “tiêu thụ”. Trứng hoặc pho mát được chọn vì cả hai sản phẩm đều bão hòa với các hợp chất protein.

Chế độ ăn kiêng phô mai của Maggi thích hợp cho những người không ăn được trứng do phản ứng dị ứng. Thay thế được thực hiện theo cách tương đương: một quả trứng tương đương với 100 g pho mát. Phần còn lại của chế độ ăn uống không thay đổi.

  • Các nguyên tắc chính của hệ thống là tuân thủ nghiêm ngặt thực đơn, uống nhiều nước và ăn trái cây tươi, ăn no mà không ăn quá no.

Một số biến thể của chế độ ăn phô mai tươi đã được phát triển: trong 1 tuần , 2 tuần, 3 tuần, 4 tuần. Trong mọi trường hợp, bạn không thể ăn ngọt và béo, kể cả pho mát. Bạn có thể uống trà và cà phê yêu thích của mình, cũng không có đường. Theo lệnh cấm rượu, nước dùng, bảo tồn, ngũ cốc, mì ống, trái cây - nho, chuối, sung, chà là.

  • Nếu bạn bắt đầu với chế độ ăn kiêng hàng tuần, thì bạn cần phải điều chỉnh một thực tế là không thể thành công nếu không đáp ứng tất cả các điều kiện. Sản phẩm - theo thực đơn, ngày 6 bữa, uống 2 lít, vận động cơ thể, ăn tối trước khi ngủ 2-3 tiếng.
  • 2 tuần - phiên bản rút gọn của Maggi cổ điển. Bữa sáng bao gồm 200 g phô mai tươi và các bữa ăn còn lại theo thực đơn của một ngày cụ thể.
  • Đối với những người đã cầm cự được hai tuần và muốn đạt được kết quả tối đa, 14 ngày tiếp theo sẽ được lên lịch, với những đặc điểm riêng của họ.

Những người nghi ngờ nên biết rằng từ vô số các sản phẩm được Maggi cho phép, nhiều món ăn được chế biến có hương vị không thua kém những món thông thường. Chúng chỉ đơn giản là chứa ít thành phần béo và ngọt hơn bình thường, và nhiều protein hơn. Đó là động lực trong trường hợp của chúng tôi.

Maggi's Egg Diet

Người đã chọn chế độ ăn kiêng Maggi cổ điển phải ăn 28 quả trứng mỗi tuần. Họ không gọi nó là trứng để làm gì. Đây là một hệ thống dinh dưỡng ít carbohydrate, hiệu quả của nó được giải thích bởi các quá trình sinh hóa xảy ra trong cơ thể con người.

Chế độ ăn kiêng với trứng của Maggi yêu cầu thực hiện nghiêm ngặt nhiều khuyến nghị:

  • trứng luộc kỹ;
  • các món ăn được hấp, trong nước hoặc hầm;
  • rau không tẩm sốt mayonnaise và bơ;
  • thịt xay, thịt xay được dùng loại không có mỡ;
  • đồ uống nóng được làm ngọt bằng cỏ ngọt;
  • bất kể bạn bắt đầu vào ngày nào, thực đơn dành cho thứ Hai;
  • bữa ăn nhẹ - rau tươi hoặc luộc không có tinh bột;
  • kiêng ăn ngọt và béo;
  • để bổ sung vitamin, thêm rau xanh vào món salad, bánh mì nướng, các món ăn chính;
  • nước - khoảng 2 lít mỗi ngày.

Chế độ ăn kiêng hoạt động vì cơ thể nhận được nhiều protein và ít carbohydrate. Điều này buộc anh ta phải hoạt động khác. Quá trình phân hủy các axit béo bắt đầu. Mặc dù tiêu tốn rất nhiều năng lượng cho quá trình tiêu hóa trứng, nhưng một người vẫn cảm thấy no. Và nếu bạn thêm bưởi hoặc các loại trái cây họ cam quýt khác, thì cảm giác no sẽ tăng lên. Carotene của trứng cùng với các hoạt chất của bưởi giúp kích thích tích cực quá trình giảm cân.

Trong số hai lựa chọn ăn kiêng - trong 2 và trong 4 tuần, cả hai đều có một số ưu điểm. Việc kéo dài khó hơn nhưng hiệu quả hơn, và tuần cuối cùng dễ chịu hơn, vì nó không đòi hỏi một chế độ nghiêm ngặt. Đối với những người không quá cứng đầu, lựa chọn ngắn hạn được đưa ra, nhưng bạn nên chuẩn bị tinh thần cho việc cân nặng sẽ giảm không quá mạnh.

Chế độ ăn kiêng cho gà Maggi

Phiên bản trứng được gọi là chế độ ăn kiêng Maggi gà vì chế độ ăn kiêng này không chỉ bao gồm trứng, mà còn cả thịt gia cầm ăn kiêng. Bản chất của hệ thống là tối đa protein và tối thiểu carbohydrate. Yêu cầu chính là thực hiện chế độ ăn kiêng vô điều kiện.

  • Khi bắt tay vào thực hiện chế độ ăn kiêng, hãy xem thực đơn hàng ngày, bảng các loại thực phẩm được phép và bị cấm. Chúng được khuyến khích in và treo ở nơi dễ thấy để mỗi khi bạn không phải tìm kiếm thông tin cần thiết trên Internet.

Chế độ ăn uống cung cấp ba bữa một ngày, tốt nhất là cùng một lúc. Đồ ăn nhẹ được phép - dưới dạng rau sống (lá xà lách, cà rốt, dưa chuột). Ăn tối muộn nhất là ba giờ trước khi đi ngủ. Điều quan trọng là phải uống nhiều, thậm chí đến 3 lít. Phương pháp nấu - hầm, chảo khô, nồi nấu chậm, lò nướng. Hoạt động thể chất là phải!

Bốn tuần của chế độ ăn kiêng giống như một loại bước mà họ đi đến mục tiêu.

  • Tuần đầu tiên là sự tái cấu trúc của cơ thể; chất lỏng dư thừa được loại bỏ.
  • Thứ hai là thói quen “ăn ở mới lạ”.
  • Thứ ba là "liệu pháp sốc"; thay đổi chế độ ăn uống triệt để.
  • Khoảng thời gian bảy ngày thứ tư là đánh giá kết quả.

Thực phẩm bị cấm bao gồm thực phẩm đóng hộp, đồ ngọt, sữa, các loại đậu, nấm, trái cây có hàm lượng calo cao, tất cả các chất béo và rượu. Trong số các món ăn chế biến sẵn, chiên, hun khói, muối bị cấm.

Chế độ ăn kiêng kiều mạch của Maggi

Kiều mạch luôn có mặt trong chế độ ăn uống của mọi lứa tuổi, từ trẻ em đến người già. Có những cách giảm cân sử dụng kiều mạch làm thành phần chính, và những người yêu thích món cháo này có thể giảm cân thỏa thích, kết hợp kinh doanh để giải trí.

Không giống như chế độ ăn kiêng đơn loại kiều mạch, chế độ ăn kiêng Maggi không cung cấp các món ăn phụ và ngũ cốc. Ưu tiên của Maggi là trứng hoặc pho mát. Điều hợp nhất kiều mạch với các sản phẩm ăn kiêng Maggi là loại ngũ cốc này cũng rất giàu protein và carbohydrate được hấp thụ lâu hơn các loại ngũ cốc phổ biến khác.

Những lợi ích của kiều mạch rất đa dạng:

  • chứa một bộ axit amin duy nhất;
  • có chỉ số đường huyết thấp, tức là nó làm giảm lượng đường;
  • giàu vitamin và khoáng chất;
  • cải thiện tiêu hóa;
  • củng cố mạch máu.

Groats được hấp theo một cách đặc biệt, không có gì được thêm vào món ăn hoàn chỉnh: không gia vị, không đồ ngọt, cũng không sữa, bơ, chất béo. Cách duy nhất để cải thiện hương vị là chiên kiều mạch trước khi ủ. Và nếu không thể chịu đựng được sự đơn điệu, thì hãy thêm một chút trái cây sấy khô.

Chế độ ăn kiêng đơn thuần từ kiều mạch rất đơn điệu, vì điều này rất khó để chịu đựng nó trong cả tuần, và thậm chí còn hơn thế trong hai. Kỹ thuật này hứa hẹn giúp giảm tới 7 kg trọng lượng, và bạn không nên tiếp tục thêm nữa: việc tuân thủ chế độ ăn kiêng như vậy trong thời gian dài sẽ gây hại cho cơ thể.

Chế độ ăn kiêng gạo Maggi

Cháo gạo đã có trong thực đơn của chúng tôi từ khi còn nhỏ và mặc dù có lượng carbohydrate dồi dào khiến nhiều người e ngại, nhưng lại là một sản phẩm tốt cho sức khỏe. Điều chính là sử dụng nó một cách chính xác. Và sau đó nó trở thành nguồn cung cấp năng lượng, nguyên tố vi lượng, thậm chí là vitamin. Và mặc dù gạo không được bao gồm trong chế độ ăn kiêng Maggi, nó cũng có thể làm sạch cơ thể khỏi độc tố và thúc đẩy giảm cân.

  • Về việc liệu sự kết hợp như vậy có khả thi hay không, tức là một biến thể của chế độ ăn kiêng gạo Maggi, các chuyên gia dinh dưỡng vẫn im lặng. Rice có những nhiệm vụ riêng và nó đối phó với chúng khá tốt.

Ăn chay 3 ngày, rửa mặt 3 ngày, ăn cơm 7 ngày và ăn kiêng 2 tuần - những người hâm mộ sản phẩm có đủ lựa chọn để giảm cân với sản phẩm yêu thích của họ. Và mặc dù chế độ ăn kiêng đơn thuần từ gạo rất nhạt nhẽo và đơn điệu, nhưng hiệu quả mang lại rất tuyệt vời: vừa giảm cân, vừa làm sạch nước đọng và muối có hại. Ngũ cốc màu nâu chưa bóc vỏ có hiệu quả đặc biệt cao.

Ngoài cơm, thực đơn bảy ngày còn có kefir, bí ngòi luộc, táo hoặc lê, các loại hạt, lá rau diếp. Không phải mỗi ngày, nhưng mỗi lần một việc.

  • Một số người theo dõi gọi thực đơn như vậy là "đa dạng và không nhàm chán", nhưng tôi sẽ tranh luận với họ.

Hơn nữa, để duy trì cân nặng ổn định và sau đó, bạn không nên quay trở lại với những món ăn ngon nhưng không tốt cho sức khỏe, đồ ngọt và khẩu phần lớn trong bất kỳ món ăn nào. Nếu không, những nỗ lực trước đó sẽ đi xuống cống.

Chế độ ăn kiêng Maggi giảm hoặc Chế độ ăn kiêng Maggi Express

Một trong những kiểu ăn kiêng Maggi là chế độ ăn hai tuần một lần. Từ việc giảm mối, bản chất không thay đổi: hệ thống hoạt động nhờ sự kết hợp độc đáo của các sản phẩm giúp kích hoạt quá trình đốt cháy chất béo tự nhiên và làm sạch cơ thể thải độc tố. Chế độ ăn kiêng Maggi giảm giúp giảm cân nhanh hơn nhưng lại ít cân hơn. Tùy chọn này phù hợp nếu bạn muốn giảm cân vào một ngày hoặc ngày lễ nhất định.

Maggi Express Diet là một loại thực phẩm protein với thành phần carbohydrate tối thiểu. Trong 14 ngày, bạn có thể giảm tới 10 kg, và kết quả kéo dài khá lâu. Điểm khác biệt của liệu trình 2 tuần là thực đơn của 7 ngày đầu được lặp lại trong 7 ngày tiếp theo.

  • Mỗi sáng bắt đầu với 2 quả trứng và một quả bưởi.
  • Đối với bữa trưa, họ ăn trứng, phi lê nướng, gà luộc, rau tươi hoặc salad trái cây, cá, rau chân vịt hầm.
  • Bữa tối gồm bít tết, trứng, bánh mì nướng, pho mát, bưởi.
  • Các phần được xác định độc lập (trừ khi có chỉ định khác).
  • Trà không đường, cà phê uống tùy ý.
  • Nước là không giới hạn.

Trước khi thực hiện một chế độ ăn kiêng như vậy, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ, đặc biệt là đối với những người đang dùng thuốc điều trị tăng huyết áp. Và đây không phải là tái bảo hiểm thêm mà là một dự đoán thực sự, do thực đơn ăn kiêng không phù hợp với quá trình điều trị bệnh cao huyết áp.

Chế độ ăn kiêng Maggi không thịt cho người ăn chay

Một tính năng hấp dẫn của chế độ ăn kiêng Maggi là nó cho phép bạn ăn gần như tất cả các loại thực phẩm và thực tế không bị suy dinh dưỡng. Có thể kết hợp xu hướng giảm cân với tinh thần thoải mái nhờ chế độ ăn kiêng đặc biệt thúc đẩy quá trình đốt cháy lipid và loại bỏ các sản phẩm thối rữa, kể cả những chất độc. Bạn có thể xóa một số sản phẩm chưa được mở khóa hoàn toàn, nhưng không được phép thay thế chúng bằng các sản phẩm tương tự tưởng tượng.

  • Một câu hỏi hợp lý được đặt ra: liệu có thể bỏ thịt được không? Chế độ ăn kiêng Maggi có dành cho người ăn chay không?

Câu trả lời sẽ làm thất vọng những người không tiêu thụ các sản phẩm động vật như một vấn đề về nguyên tắc. Nếu bạn từ bỏ pho mát, trứng, các sản phẩm từ thịt, nó sẽ không phải là một chế độ ăn kiêng Maggi không có thịt, mà là một hệ thống dinh dưỡng hoàn toàn khác.

Tuy nhiên, ăn chay có một số hình thức. Ví dụ, những người ăn chay lacto-ovo ăn thực phẩm từ sữa và trứng, vì vậy cả hai chế độ ăn đều tốt cho họ.

  • Nhiều người nổi tiếng thế giới thích ăn chay và mặc dù có một số nhược điểm nhất định của cách ăn này, họ vẫn cảm thấy ngon miệng.

Gần như là một thực đơn ăn chay - tuần thứ ba của Maggi cổ điển, với những ngày ăn rau và trái cây . Đối với nhiều người, đó là khó khăn nhất, nhưng chắc chắn không phải đối với những người thích thực phẩm như vậy trong bữa ăn hàng ngày của họ. Trái cây, trừ những loại rất ngọt, được ăn tươi, các loại rau luộc trong nước hoặc hấp chín. Trong trường hợp này, tối đa các thành phần hữu ích được bảo toàn.

Một phần trong chế độ ăn kiêng Maggi

Một trong những món giúp bạn tuân thủ các điều kiện dễ dàng hơn là một phần trong chế độ ăn kiêng Maggi. Theo nghĩa là kích thước của nó gần như không bao giờ bị giới hạn. Điều này có nghĩa là một người đang giảm cân có thể ăn nhiều, nhưng chỉ những thức ăn được cho phép.

  • Khi số lượng sản phẩm được chỉ định, thì bạn nên tuân thủ nó và nhớ rằng không thể thay đổi phần, giống như sản phẩm.

Trọng lượng tiêu chuẩn của sản phẩm chính của món thứ hai trong các cơ sở cung cấp dịch vụ ăn uống dao động từ 100–200 g. Trong chế độ ăn kiêng trứng Maggi, 2 quả trứng mỗi ngày có thể được coi là một khẩu phần.

Nếu các loại rau cụ thể được liệt kê trong thực đơn, chúng được ăn cùng nhau như một món salad hoặc riêng. Từ "quả" có nghĩa là từng loại một. Trái cây chỉ được trộn khi "salad trái cây" được chỉ định. Những món ăn này và các món ăn khác rất dễ chế biến, không cần phải đứng bếp lâu và tìm kiếm các nguyên liệu ở nước ngoài.

  • Các phần của chất lỏng cũng không được điều chỉnh. Nên uống nhiều hơn, lên đến 3 lít mỗi ngày - nước chất lượng cao không có gas, đồ uống truyền thống không đường, trà thảo mộc.

Một dòng riêng biệt trong các điều kiện là cảnh báo về việc không được phép uống rượu, ngay cả trong một lượng nhỏ, cũng như hút thuốc. Những người không thể từ bỏ thói quen xấu nên tìm kiếm một cách khác để giảm cân.

Thực đơn chi tiết cho mỗi ngày

Như đã đề cập, chế độ ăn kiêng Maggi cung cấp hai phiên bản - trên trứng và pho mát. Trong trường hợp đầu tiên, sản phẩm chính là trứng gà, trong trường hợp thứ hai là pho mát mềm sữa chua. Nếu không, thực đơn chi tiết cho mỗi ngày không có sự khác biệt.

Cả hai loại đều có protein, ít carbohydrate và có thể kéo dài từ một tuần đến 4. Cả hai đều hứa hẹn giảm 10 kg chỉ trong 14 ngày và gấp đôi trong một tháng.

  • Những lời đề nghị hấp dẫn và quan trọng là khá thực tế. Trong mọi trường hợp, các đánh giá xác nhận các số liệu của đơn đặt hàng này.

Kỹ thuật dựa trên việc gây ra các phản ứng phá vỡ chất béo trong cơ thể và loại bỏ các độc tố được giải phóng. Nói riêng về hoạt động thể chất: “nạp” nên ở mức vừa phải, vì carbohydrate - một nguồn năng lượng - sẽ tạm thời bị thiếu.

  • Thật kỳ lạ khi một số tác giả cho rằng thực đơn của Maggi là ít ỏi và hạn chế.

Trong khi đó, nó chứa thịt gà và các loại thịt nạc khác, pho mát ít béo, cá, nhiều loại rau khác nhau, trái cây họ cam quýt và các loại trái cây không quá ngọt khác mỗi ngày! Trong số này, thực đơn bữa trưa và buổi tối của tuần đầu tiên chỉ gồm bữa sáng hạn chế, trong đó họ ăn một hoặc hai quả trứng, cũng như nửa quả cam quýt.

Tuần thứ hai và thứ ba nghiêm ngặt hơn một chút, và tuần cuối cùng lại đa dạng hơn. Mặc dù, vì sự thật, cần lưu ý rằng các khẩu phần được khuyến nghị là khá nhỏ và chế độ ăn uống hoàn toàn thiếu các loại thực phẩm chiên rán đặc biệt có hại, mà hầu như mọi người đều thích.

Thực đơn phù hợp trong tuần

Có một chút buồn cười khi đọc rằng chế độ ăn của Maggi bằng cách nào đó có liên quan đến những khối bánh nướng khét tiếng. Không phải lúc nào cũng có dạng hình khối mà là hình song song. Thật khó để tưởng tượng những gì có lợi cho chế độ ăn uống mà chất tăng cường hương vị nhân tạo có chứa “bột gà”, chất điều chỉnh và hương vị có thể có.

  • Một trong những thứ hữu ích trong các sản phẩm được quảng cáo tục tĩu, mà dường như không thể nấu được súp, có lẽ là mùi tây khô.

Thực đơn ăn kiêng được tạo ra và lên lịch theo ngày, vì vậy những người muốn giảm cân không cần phải phát minh ra bánh xe; chỉ cần in thực đơn đã làm sẵn trong tuần (trong bảng) và treo ở nơi dễ thấy. Ví dụ, gắn một nam châm vào tủ lạnh, như ở một số gia đình có ghi chú và công thức nấu ăn.

  • Các phiên bản hiện đại của chế độ ăn kiêng cổ điển chỉ dựa trên trứng và bưởi đã mở rộng đáng kể danh sách các loại thực phẩm được phép. Đã có một phiên bản sữa đông.

Vì vậy, không thể gọi menu này hay menu kia là duy nhất đúng. Rõ ràng, đây sẽ là một trong những kết quả mong muốn cho một người cụ thể. Tùy thuộc vào đặc điểm cá nhân, kết quả này là 7–10 và lên đến 20 kg.

Ăn kiêng Maggi theo giờ

Được biết, hiệu quả của chế độ ăn kiêng Maggi phụ thuộc vào việc tuân thủ nghiêm ngặt các quy tắc của nó. Đặc biệt, ăn đúng giờ mỗi ngày, nấu chín, uống nhiều, không lười vận động. Tóm lại, hãy biến việc ăn kiêng trở thành một lối sống mà giờ ăn đóng một vai trò quan trọng.

  • Nếu bạn viết chế độ ăn kiêng của Maggi theo giờ, thì các bữa ăn vào buổi sáng và bữa trưa sẽ theo giờ tiêu chuẩn.

Giảm cân chọn thời điểm ăn sáng và thực hiện vào cùng một thời điểm mỗi ngày. Ví dụ: bạn không thể ăn sáng lúc bảy giờ các ngày trong tuần và mười giờ vào cuối tuần, được thúc đẩy bởi ham muốn ngủ.

Chính xác hơn, bữa tối được chỉ định: đến 18 giờ. Thời gian muộn hơn cũng được phép, nhưng không quá ba giờ trước khi đi ngủ. Do đó, cơ thể quen với việc ăn uống vào những giờ nhất định, giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa. Điều chính là không thay đổi thời gian đã chọn, và không sắp xếp lại các món ăn.

Bạn không thể thay đổi không chỉ giờ mà còn cả các ngày trong tuần theo kế hoạch bữa ăn đã chỉ định. Nếu vì lý do nào đó mà chế độ này bị vi phạm và chế độ ăn kiêng không thành công, thì bạn không thể tiếp tục: bạn cần phải bắt đầu lại từ đầu.

  • Uống nhiều nước để giữ cho thận của bạn hoạt động. Tốt nhất, nếu bạn uống một cốc nước mỗi giờ. Cà phê, trà có thể uống bất cứ lúc nào.

Với phương pháp giảm cân này, bạn không cần phải mất hàng giờ đồng hồ đến các phòng tập thể dục và bể bơi. Nhưng tải vừa phải không chỉ được hoan nghênh, mà còn là bắt buộc. Đi bộ, tập thể dục, vận động nhẹ - đây là những yếu tố góp phần tạo nên chế độ ăn kiêng.

Ăn kiêng Maggi khi mang thai

Mặc dù chế độ ăn kiêng Maggi được gọi là chế độ ăn kiêng trứng, nhưng nó chứa đủ các loại thực phẩm lành mạnh khác. Thịt ít béo, trái cây và quả mọng, một nhóm rau - tất cả mọi thứ đều có sẵn cho một người muốn giảm cân trong vòng một tháng, nhưng không bị đói kinh khủng.

  • Hầu hết các chế độ ăn kiêng đều không tốt cho phụ nữ mang thai, và rõ ràng lý do tại sao. Chế độ ăn kiêng Maggi trong thai kỳ không bị cấm, đặc biệt nếu bà mẹ tương lai đã tăng thêm cân so với mức cần thiết.

Chế độ ăn uống dinh dưỡng cộng với tập thể dục nhẹ nhàng có thể giúp bạn giảm cân và giữ dáng trong tương lai. Nhưng điều răn đầu tiên của một người phụ nữ tại vị là hỏi ý kiến bác sĩ phụ khoa trong mọi việc.

Cơ sở của chế độ ăn kiêng là trứng, pho mát, thịt không có chất béo. Hầu hết tất cả các loại rau, ngoại trừ khoai tây, trái cây - kiwi, dứa, dưa hấu, mận, táo, dưa, bưởi, mơ, quýt, đào. Uống nhiều nước, không hạn chế bản thân, được uống trà, cà phê (không kem, sữa, đường). Gà được lột da, luộc hoặc hấp. Các phần của bất kỳ sản phẩm nào là không giới hạn.

Mỗi thực đơn hàng tuần có một số điểm khác biệt. Nửa đầu mối ăn với trứng có múi (bưởi hoặc cam). Trong tuần thứ ba, trái cây và rau quả chiếm ưu thế. Trong tuần trước, lượng trứng được tiêu thụ tối thiểu.

Phụ nữ mang thai có thể khó tuân theo một lịch trình ăn uống nghiêm ngặt. Nhưng cần nhớ rằng trong trường hợp thất bại, bạn sẽ phải dừng chế độ ăn kiêng và sau đó, với mong muốn bền bỉ, hãy bắt đầu theo một cách mới. Để tránh căng thẳng, bạn nên cân nhắc xem có nên hoãn khóa học lại để sau này hay không.

Diet Maggi dành cho nam giới

Tại sao lại có một chế độ ăn kiêng Maggi riêng cho nam giới? Vì thực đơn có tính đến nội tiết tố và đặc điểm sinh lý của cơ thể, nam nữ khác nhau. Chế độ ăn kiêng được thiết kế trong bốn tuần. Điều này là đủ để loại bỏ dư thừa và bình thường hóa quá trình trao đổi chất.

Chế độ ăn kiêng Maggi trong phiên bản nam bao gồm ba bữa ăn tiêu chuẩn.

  • Vào buổi sáng, cơ thể nên được bão hòa và cung cấp năng lượng. Vì vậy, thực đơn bao gồm các loại ngũ cốc khác nhau như một sản phẩm giàu chất xơ.
  • Đối với bữa trưa, các món truyền thống đầu tiên và thứ hai được chuẩn bị. Súp rau và cá nhẹ, thịt hầm hoặc luộc, tốt nhất là chế độ ăn kiêng, hoặc cá với món ăn phụ là chính xác những gì bạn cần.
  • Bữa tối cũng nhẹ - các sản phẩm từ sữa ít béo, trái cây, quả mọng. Nên ăn một phần nhỏ để không làm quá tải dạ dày.

Chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, nhưng có một tin vui: Maggie không khiến bạn bỏ đói nửa chừng, nhìn lâu vào tủ lạnh và đếm calo một cách tỉ mỉ. Và điều này rất phổ biến với những người không thích giới hạn nghiêm ngặt ham muốn của họ.

Nam giới áp dụng chế độ ăn kiêng với mục đích giống như nữ giới: giảm cân. Số lượng rơi trực tiếp phụ thuộc vào trọng lượng ban đầu: càng “có nhiều thứ để thả” thì càng bị rơi nhiều. Kết quả còn tăng nhanh nếu bạn thẳng thừng từ bỏ các thói quen không lành mạnh, vận động nhiều hơn và sau khi kết thúc chế độ ăn kiêng, hãy tiếp tục ăn uống điều độ, các bữa ăn được chuẩn bị đúng cách.

Công thức món ăn

Hình ảnh về thực phẩm được đề xuất cho chế độ ăn kiêng Maggi rất đẹp mắt và kích thích sự thèm ăn. Rau màu, bánh mì thịt, salad, pho mát, cá, súp, món hầm, ức gà - đầy đủ các sản phẩm và món ăn được sử dụng. Công thức nấu ăn cũng được cung cấp để chuẩn bị thực phẩm ăn kiêng. Chúng ta không được quên đồ uống, vì chế độ ăn uống cần rất nhiều chất lỏng: 2-3 lít mỗi ngày. Nước, trà, cà phê, súp, sinh tố là nguồn cung cấp một lượng thành phần rất cần thiết cho cơ thể.

Dưới đây là một số công thức nấu ăn thú vị:

  1. Bánh nướng xốp gà: ức băm nhỏ trộn với hành tây và protein, muối, bày ra khuôn, nướng trong 20 phút. Trong lò.
  2. Hầm: 2 lòng trắng trứng với quế, cắt quả cam thành khối vuông, đổ lên trên trứng và nướng cho đến khi chín mềm.
  3. Maggi cuộn: chúng tôi đập bỏ các miếng phi lê gà, rắc gia vị, tỏi, cuộn lại với cuộn, đặt một lát cà chua đỏ và tiêu bên trong. Nướng bánh trong khoảng 20 phút.
  4. Trứng với cam: Trứng luộc chín cắt đôi, lấy lòng đỏ và trộn với nước cốt cam (dùng máy xay sinh tố). Nhồi hỗn hợp này vào hai nửa con sóc.
  5. Cá hồi kebab: cắt phi lê thành từng lát, rưới nước cốt chanh, xâu vào xiên. Nướng trong lò trên giá. Đổ nước lên khay nướng để mỡ ngấm vào nước và không bị cháy dưới đáy lò.

Lợi ích

Lợi ích chính của chế độ ăn kiêng Maggi là giảm cân. Có một mối tương quan trực tiếp: một người càng nặng thì khả năng giảm nhiều kg càng cao. Các chỉ số trung bình của chế độ ăn kiêng Maggi như sau: trừ 3-5 kg mỗi tuần, trừ 8-12 kg cho cả giai đoạn.

Hệ thống này cũng rất quan trọng vì nó giúp một người nhận thức được tầm quan trọng của một chế độ ăn uống lành mạnh, không rườm rà và lạm dụng thức ăn ngon nhưng không có ích cho cơ thể. Và có lẽ nên lấy một số khuyến nghị làm cơ sở cho chế độ dinh dưỡng hàng ngày sau khi kết thúc chế độ ăn kiêng.

Lợi ích của Chế độ ăn kiêng Maggi

Cân bằng là một trong những lợi thế chính của chế độ ăn kiêng Maggi. Nhưng không phải chỉ có một. Để ủng hộ ý kiến cho rằng điều quan trọng là không phải nhịn đói mà phải ăn uống đúng cách, các tác giả của chế độ ăn kiêng Maggi nhấn mạnh những ưu và lợi ích của nó, đó là:

  • cảm giác no;
  • hiệu quả;
  • lập ngân sách;
  • thực đơn thông thường, không có các thành phần lạ;
  • phù hợp cho cả hai giới ở mọi lứa tuổi;
  • không bận tâm đến việc đếm calo;
  • cho phép nhiều loại thực phẩm, đồ uống lành mạnh;
  • không ép bạn uống vitamin tổng hợp;
  • trong thời gian dài điều chỉnh thói quen ăn uống theo hướng lành mạnh;
  • kết quả lâu bền, trong điều kiện thích hợp.

Sự phân hủy tích cực của các thành phần chất béo được tạo điều kiện thuận lợi bởi một chế độ ăn với một lượng lớn chất béo và tối thiểu carbohydrate. Đồng thời, chất độc, chất độc, chất lỏng dư thừa được loại bỏ. Hệ thống sắp xếp lại các phản ứng hóa học để cân nặng biến mất mà không bị suy dinh dưỡng và gây đói. Đối với nhiều người, điều quan trọng là chế độ ăn uống không cấm trà và cà phê, muối và gia vị.

Làm thế nào là trọng lượng đi ra?

Các chuyên gia giải thích rõ ràng về cách giảm cân bằng các chế độ ăn kiêng khác nhau. Thông thường mọi thứ đều đơn giản: tiêu dùng ít hơn, chi tiêu nhiều hơn. Sau đó, cơ thể bật nguồn dự trữ và sử dụng năng lượng từ kho chất béo.

Chế độ ăn kiêng Maggi hoạt động hơi khác một chút, theo tên thứ hai của nó - chế độ ăn uống hóa học. Các sản phẩm được kết hợp theo cách để kích hoạt các quá trình hóa học tự nhiên. Mọi thứ đều được nghĩ ra, vì vậy các thành phần không thể thay thế cho nhau. Nếu món ăn không hợp khẩu vị của bạn, thì hãy bỏ qua, nhưng đừng tìm kiếm những món "tương tự" đáng ngờ.

Để cân nặng thực sự giảm đi, các quy tắc được tuân thủ nghiêm ngặt. Nó bị cấm:

  • ăn quá nhiều;
  • đổi món ăn trưa, ăn tối;
  • không ăn đường, chất điều vị, nêm nhân tạo;
  • không thêm dầu và chất béo khác;
  • không tiếp tục chế độ ăn kiêng nếu xảy ra sự cố.

Từ những gì chúng ta có thể làm nổi bật những điều sau:

  • uống nhiều trà và cà phê không đường;
  • sử dụng chất tạo ngọt;
  • nhiều nước hơn, bao gồm cả soda ăn kiêng;
  • cân định kỳ, sau các thủ tục vệ sinh buổi sáng;
  • sử dụng gia vị tự nhiên, hành, tỏi;
  • nấu trên nước, không trên nước dùng;
  • nếu sản phẩm không được định lượng, nó có thể được ăn mà không bị hạn chế;
  • đói âm ỉ với rau, 2 giờ sau khi ăn.

Theo quan sát, những người tập thể dục vừa phải, có lối sống năng động nhưng không quá sức sẽ giảm cân nhanh hơn. Để mọi thứ diễn ra theo đúng kế hoạch, các hoạt động dễ dàng.

Những gì có thể và những gì có thể không?

Với bất kỳ phương pháp ăn kiêng nào, câu hỏi đầu tiên cần được làm rõ cho bản thân là bạn có thể ăn gì và không thể ăn gì? Danh sách các sản phẩm cho các mặt hàng này sẽ ngay lập tức giúp xác định liệu chế độ ăn uống như vậy có phù hợp với chúng ta hay không. Rốt cuộc, thật khó tin rằng bạn có thể giảm cân đến 10 kg trở lên mỗi tháng mà thực tế mà không bị đói và không phải chịu sự đơn điệu của chế độ ăn kiêng đơn. Chế độ ăn kiêng Maggi chính xác là lựa chọn đó.

  • Trong khi theo chế độ ăn kiêng này, bạn nên uống nhiều - nước, cà phê, trà không có chất phụ gia. Các sản phẩm sữa được phép sử dụng, nhóm trái cây và rau quả (trừ các loài bị cấm), thịt, cá ít chất béo.

Muốn giảm cân, bạn phải bỏ hoàn toàn đường, chất béo, muối, hoa quả ngọt, ngô và các loại ngũ cốc, đồ hộp, thịt cừu. Nước ngọt và các sản phẩm có cồn đặc biệt có hại. Bạn nên quên bánh ngọt và bánh ngọt có hàm lượng calo cao, thay thế trái cây có đường bằng những loại được cho phép trong một thời gian. Điều quan trọng là không bao giờ ăn quá nhiều.

Những người thực sự muốn giảm cân nên điều chỉnh tâm lý để tuân thủ nghiêm ngặt chế độ và mọi điều kiện dinh dưỡng. Những sự ham mê, dù chỉ là những điều nhỏ nhặt, cũng chứa đầy sự suy sụp, điều này rất không mong muốn. Vì bắt đầu lại lần thứ hai khó hơn lần đầu. Đúng giờ là chìa khóa thành công.

Rau

Hệ thống giảm cân, được gọi là chế độ ăn kiêng Maggi, bao gồm nhiều loại sản phẩm. Đây không phải là chế độ ăn kiêng đơn và không phải là suy dinh dưỡng vĩnh viễn. Đây là một chế độ ăn kiêng hoàn chỉnh, bao gồm tất cả các nhóm thực phẩm, kể cả rau củ quả. Rau được ăn tươi dưới dạng salad, luộc, hấp và nướng. Chỉ thực phẩm lên men, muối và đồ hộp không được phép sử dụng.

  • Một số đánh giá chỉ trích rằng có rất ít rau trong Maggi, đặc biệt là những loại có lá.

Xem xét bảng thực đơn của tuần đầu tiên, chúng ta thấy rằng các loại rau trong đó chiếm ít nhất 7 vị trí. Điều tương tự cũng được quan sát trong tuần thứ hai. Tuần thứ ba hoàn toàn là trái cây và rau. Ví dụ, vào thứ Ba, cả ba bữa ăn đều có rau tươi hoặc luộc. Trong tuần qua, dưa chuột, cà chua, ớt, cà rốt, bắp cải hiện diện hàng ngày và không chỉ dành cho bữa trưa.

  • Ngoại lệ là khoai tây, vì chúng có nhiều tinh bột, tức là một sản phẩm carbohydrate không phù hợp với chế độ ăn kiêng. Ngô, các loại đậu cũng không được ưa chuộng.

Chế độ ăn kiêng được tạo điều kiện thuận lợi bởi thực tế là không cần phải chế biến một số món ăn phức tạp từ rau và các nguyên liệu khác tốn nhiều thời gian và công sức. Gia vị tự nhiên, muối, tỏi cho vị và thơm, kích thích ăn ngon và cải thiện tiêu hóa. Điều chính là để lấy thực phẩm rau nghiêm ngặt vào thời gian quy định.

Hoa quả

Nhiều người ngạc nhiên bởi chế độ ăn hạn chế rau hoặc trái cây. Có vẻ như không bao giờ có quá nhiều trái cây, bởi vì tất cả chúng đều ngon, lành mạnh và ít calo. Rất khó để phản đối điều này nếu chúng ta đang nói về một người khỏe mạnh và một chế độ ăn uống bình thường. Trên thực tế, không phải mọi thứ đều đơn giản như vậy, và hệ thống dinh dưỡng ăn kiêng có tính đến nhiều sắc thái, trước hết là hàm lượng của các thành phần ngọt.

  • Chế độ ăn kiêng Maggi, là một chế độ ăn uống ít carb, chia trái cây thành loại được phép và bị cấm. Chuối, bơ, vả, xoài, chà là, nho đều bị cấm.

Ngay cả một sản phẩm đặc biệt tốt cho sức khỏe như trái cây sấy khô cũng nằm trong danh sách này. Điều này được giải thích là do trong quá trình sấy, khối lượng thai và lượng nước ép giảm, nhưng lượng calo và đường vẫn không thay đổi. Ngay cả một phần trái cây khô có thể bằng cả trái cây tươi, nhưng nó không thể bão hòa theo bất kỳ cách nào. Ngoại lệ là mận khô, có thể được bổ sung vào cuối tuần thứ hai (để tạo điều kiện cho nhu động ruột).

  • Các loại trái cây quan trọng nhất là bưởi và cam. Chế độ ăn bao gồm táo, mơ, đào, quýt, lê.

Nếu nói rằng với bất kỳ số lượng nào, thì nó phải là một trong những loại trái cây được liệt kê. Vì vậy, thứ hai, thứ bảy và chủ nhật thứ ba chỉ nên ăn trái cây, không hạn chế số lượng.

Tại sao lại ưa thích cam quýt? Không chỉ vì hàm lượng calo thấp. Thực tế là bưởi ngăn chặn sự thèm ăn: nếu bạn ăn nửa quả trước khi ăn thì sẽ cần ít thức ăn hơn để no. Và nếu toàn bộ, sau đó bạn có thể cầm cự cho đến bữa ăn tiếp theo. Cam quýt tươi cho giấc ngủ sắp tới bão hòa và thư giãn, thúc đẩy sự thư giãn. Bưởi cũng lên men chất béo và làm sạch ruột.

Cái gì có thể thay thế trứng?

Ăn trứng mỗi ngày, và nhiều ngày liên tục như vậy, không phải ai cũng có thể chịu được. Do đó, câu hỏi liệu có khả thi hay không và thay thế trứng bằng gì, có lẽ đã nảy sinh ngay lập tức, khi chế độ ăn kiêng Maggi trở nên phổ biến. Câu trả lời nhanh chóng được tìm ra: vì hoạt chất của kỹ thuật này là protein, các nhà dinh dưỡng đã đề xuất một sản phẩm rất phổ biến có chứa chất dinh dưỡng này với số lượng lớn - pho mát tự làm.

  • Ngày nay đã có rất nhiều bài viết về những lợi ích của phô mai tươi, nhưng ngay cả trước đó, các bà nội trợ của chúng ta từ thời xa xưa đã cho và công nhận nó. Bánh bao và bánh nướng với pho mát, súp và bánh pho mát, thịt hầm và món tráng miệng - tất cả là về anh ấy.

Maggi không chỉ cung cấp phô mai nguyên chất mà còn có những món ăn từ phô mai thơm ngon xứng đáng với danh từ “cao lương mỹ vị”. Đây có lẽ là điều chỉnh duy nhất được cho phép bởi các quy tắc nghiêm ngặt của hệ thống.

Tuy nhiên, đối với tất cả tính hữu ích của nó, sản phẩm là không rõ ràng. Có, nó cung cấp cho cơ thể canxi và protein, tạo độ bão hòa, thúc đẩy quá trình giảm cân. Nhưng có một "nhưng", xác nhận rằng ưu điểm luôn cân bằng với nhược điểm.

  • Phô mai Cottage chứa đường lactose, một số người không dung nạp được.

Các sản phẩm từ sữa ở những bệnh nhân này dẫn đến rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy và sưng tấy. Và sau đó phô mai tươi được ca tụng trở thành một sản phẩm không mong muốn, và những người muốn giảm cân phải dừng lại ở trứng hoặc tìm kiếm các chế độ ăn kiêng thay thế.

Ăn gì?

Cân nặng dư thừa khó có thể biến mất ở mức mong muốn nếu chúng ta ăn vặt mọi lúc mọi nơi trong chế độ ăn kiêng Maggi - bất cứ khi nào chúng ta muốn và với bất cứ thứ gì. Nhiều ấn phẩm nói rằng không được phép ăn vặt. Không ít tác giả đề cập đến các món ăn nhẹ, nhưng ngắn gọn, chỉ nêu tên các sản phẩm phù hợp với chế độ ăn kiêng này: dưa chuột, salad xanh, cà rốt.

  • Câu hỏi ăn vặt không phải ngẫu nhiên nảy sinh. Nó xảy ra rằng thời gian nghỉ dài giữa các bữa ăn gây ra sự khó chịu nghiêm trọng.

Nhiều người cảm thấy đói do không quen với cách ăn kiêng và hạn chế các loại thực phẩm quá no. Nếu cảm thấy đói rất nhanh, bạn nên ăn nhẹ. Nếu không, nguy cơ gián đoạn chế độ ăn uống sẽ trở thành hiện thực. Vì vậy, ăn vặt có thể được gọi là ít ác hơn, thường được mọi người lựa chọn trong nhiều hoàn cảnh khác nhau.

  • Hãy làm rõ khi nào và ăn gì? Maggi đề xuất một cái gì đó nhẹ nhàng và rất hữu ích.

Một củ cà rốt hoặc dưa chuột tươi, 150 g lá bắp cải - bạn có thể lựa chọn theo sở thích và mong muốn của mình. Sản phẩm phải tươi, không được đóng hộp, ngâm chua, chứa quá nhiều muối. Điều kiện duy nhất là bạn có thể ăn nhẹ không sớm hơn hai giờ sau bữa ăn chính.

Giảm cân nên nhớ rằng ngay cả những sai lệch nhỏ so với các khuyến nghị cũng sẽ vô hiệu hóa những nỗ lực trước đó. Cân nặng có thể dừng hoặc giảm đến mức tối thiểu, điều này không đáng để bắt đầu các thủ tục.

Các nhà dinh dưỡng học cũng nhấn mạnh sự không thể uống của rượu, ngay cả rượu trắng nhẹ. Sự nghiêm ngặt như vậy được giải thích bởi thực tế là với chế độ ăn kiêng hạn chế, một lượng nhỏ rượu có thể gây ra tác hại lớn.

Những loại vitamin nào để uống trong chế độ ăn kiêng Maggi?

Nguyên tắc của hầu hết các chế độ ăn kiêng là giảm lượng calo từ thức ăn. Đối với một sinh vật quen với lượng thức ăn dồi dào, đây là sự căng thẳng, và nó bắt đầu sử dụng các nguồn lực của chính mình, những nguồn dự trữ được dự trữ trong thời gian này. Nhưng có một mặt trái là cùng với việc giảm số lượng và hàm lượng calo trong thức ăn, có thể xảy ra tình trạng thiếu hụt vitamin. Và sau đó bạn nên hỏi bác sĩ về những loại vitamin nên uống trong chế độ ăn kiêng Maggi?

Một chế độ ăn uống cân bằng Maggi không gây ra mối đe dọa theo nghĩa này. Nó bao gồm nhiều loại sản phẩm thực vật có chứa toàn bộ vitamin.

  • Tầm quan trọng của các thành phần này đối với sự sống của cơ thể được biểu thị bằng tên gọi "vitamin", thành phần quan trọng được dịch là "sự sống".

Cam quýt chứa nhiều vitamin C, B4, cà rốt, mơ - A, bắp cải - D, cà chua - E, tỏi - K, táo - nhóm B. Cần nhớ rằng vitamin C bị phá hủy trong quá trình xử lý nhiệt, vì vậy nguồn cung cấp tốt nhất vitamin là sản phẩm tươi.

  • Cá, thịt, pho mát nhỏ cũng được làm giàu với vitamin và khoáng chất.

Do đó, không nên lo sợ sự thiếu hụt các vitamin riêng lẻ. Với điều kiện là trước khi bắt đầu ăn kiêng, người đó đã nhận đủ các chất này. Biflavonoid, chất chống oxy hóa, vitamin tan trong chất béo - tất cả những chất độc đáo này đi vào cơ thể bằng thức ăn, bao gồm cả chế độ ăn kiêng. Tuy nhiên, nếu thiếu chúng, thì bất kỳ loại vitamin tổng hợp nào từ hiệu thuốc cũng sẽ hữu ích.

Chống chỉ định

Chống chỉ định chính có liên quan đến khả năng bị dị ứng với trứng, cam quýt hoặc các sản phẩm khác, cũng như cơ thể không dung nạp chúng. Các lý do khác để từ bỏ chế độ ăn kiêng Maggi là mang thai, cho con bú, tăng huyết áp, suy thận và gan, và các bệnh lý đường tiêu hóa cấp tính. Hầu như không có giá trị áp dụng kỹ thuật này cho những người tuổi cao.

Rủi ro tiềm ẩn

Mặc dù chế độ ăn kiêng Maggi được coi là khá cân bằng, tuy nhiên, "sự thiên vị" đối với protein là rõ ràng. Vì lý do này dẫn đến tình trạng quá tải của gan, thận và cơ thể bị mất nước. Bởi vì điều này, có những rủi ro liên quan đến chế độ ăn uống.

Để tránh mất nước và táo bón, cơ thể phải nhận được nhiều chất lỏng, ngay cả khi không thấy khát. Nên dùng nước tinh khiết, trà xanh - với tổng thể tích lên đến 3 lít.

Nhược điểm, tác hại đối với chế độ ăn kiêng Maggi

Nói về khuyết điểm, sự nguy hiểm của chế độ ăn kiêng Maggi, điều đầu tiên họ nhớ là cần phải bổ sung dinh dưỡng đúng giờ. Điều này rất bất tiện cho những người không có cơ hội tham gia hoàn toàn vào bản thân, ở nhà hoặc trong các điều kiện thoải mái khác. Tất nhiên, có rất ít người như vậy, vì hầu hết buộc phải kết hợp chế độ ăn kiêng Maggi với việc sản xuất bánh mì hàng ngày.

Một số lo lắng về việc ăn nhiều trứng có hại không, vì các chuyên gia dinh dưỡng đã thuyết phục chúng tôi rằng nên hạn chế ăn sản phẩm này. Nó chỉ ra rằng nếu bạn không lạm dụng chất béo, thì trứng với số lượng lớn không gây hại. Một điều nữa là chúng trở nên nhàm chán, và khi đó lượng tiêu thụ dồi dào trở thành vấn đề.

  • Nhược điểm là cả trứng và trái cây họ cam quýt đều có các biểu hiện dị ứng. Và nếu một người có xu hướng như vậy, thì chế độ ăn kiêng này sẽ không phù hợp với anh ta.

Đôi khi một người đang "ăn kiêng" cảm thấy đói, đi lại không có tâm trạng, cáu kỉnh vì bất cứ lý do gì. Thời lượng cũng là một điểm trừ của chế độ ăn kiêng. Chắc hẳn không ai thích việc trong trường hợp đổ vỡ, phải bắt đầu lại từ đầu.

Maggi, giống như các chế độ ăn kiêng khác, không được phép cho phụ nữ mang thai, cũng như bệnh nhân mắc các bệnh lý khác nhau của các cơ quan nội tạng.

Các biến chứng sau thủ thuật

Đợt cấp của các bệnh lý mãn tính của đường tiêu hóa, trục trặc của thận là những biến chứng nghiêm trọng nhất có thể xảy ra. Việc thiếu carbohydrate trong chế độ ăn kiêng Maggi có thể gây ra tình trạng lờ đờ, buồn ngủ, cáu kỉnh và đau đầu.

Ăn kiêng trong thời gian dài sẽ làm tăng cholesterol, dễ vỡ mạch máu, ảnh hưởng không tốt đến làn da. Đại tiện khó, kéo theo sự phát triển của bệnh trĩ.

  • Điều quan trọng là phải uống nhiều như khuyến nghị, mặc dù bạn có thể không khát. Nếu không, tình trạng mất nước sẽ đe dọa. Điều này thường bị lãng quên bởi những người mà ngoại hình là trên hết, và sức khỏe dường như là thứ quan trọng thứ yếu.

“Ăn kiêng” bất cứ chế độ ăn kiêng nào, trước tiên bạn phải được thăm khám. Bạn có thể giảm cân lành mạnh, và nếu có vấn đề với các cơ quan nội tạng, sẽ có nhiều nguy cơ trầm trọng thêm và thay vì một thân hình đẹp, hãy lên giường bệnh.

Phải làm gì nếu trọng lượng đã trở thành?

Thực hiện chế độ ăn kiêng Maggi, mọi người đều mong đợi kết quả nhanh chóng và không thể đảo ngược. Giảm cân là động lực và nâng cao tinh thần. Cuối cùng, cả hai lựa chọn ăn kiêng, trứng và phô mai tươi đều cho kết quả như nhau, nhưng việc giảm cân không giống nhau trong nhiều tuần.

  • Bảy ngày đầu thường dễ chịu: mỗi ngày một người gầy đi một hoặc hai ký. Trung bình một tuần cho 5kg.

Điều này để lại chất lỏng dư thừa, trong khi chất béo vẫn còn trong kho của chúng. Bên ngoài, quá trình này được biểu hiện bằng việc người giảm cân phải đi vệ sinh thường xuyên hơn.

Từ ngày thứ 5, chất béo bắt đầu biến mất, nhưng trọng lượng giảm ít hơn nhiều so với những ngày đầu tiên: lên đến 300g. Sự sụt giảm tối thiểu được quan sát thấy trong khoảng thời gian bảy ngày thứ ba, khi những cải thiện bên ngoài đã đáng chú ý: săn chắc da, giảm kích thước. Nhưng sự ổn định của trọng lượng không được khuyến khích, sự hoảng loạn bắt đầu: phải làm gì nếu trọng lượng đã trở thành?

  • Khi một giai đoạn được gọi là bình nguyên xuất hiện, các chuyên gia khuyên không nên hoảng sợ.

Cân nặng thậm chí có thể tăng nhẹ, nhưng đây không phải là lý do khiến bạn hoảng sợ hay thất vọng. Sau khi bình nguyên được vượt qua, trọng lượng sẽ bắt đầu giảm trở lại. Có một loại cơ thể thích nghi với trọng lượng mới, và sau đó quá trình mất đi tiếp tục diễn ra.

Để có kinh nguyệt tối ưu, bạn nên bắt đầu bất kỳ chế độ ăn kiêng nào trong giai đoạn đầu của chu kỳ, tức là sau kỳ kinh nguyệt tiếp theo: kết quả sẽ hiển thị gần như ngay lập tức. Các giai đoạn khác không thuận lợi như vậy. Ngoài ra, các yếu tố khác cũng ảnh hưởng đến cân nặng: nhịp sinh học, chức năng ruột, xu hướng thừa cân, v.v.

Làm gián đoạn chế độ ăn của Maggi

Hệ thống này đòi hỏi sự đúng giờ gần như tuyệt đối trong mọi thứ liên quan đến sản phẩm, phương pháp chuẩn bị, thời gian tiêu thụ.

  • Trong quá trình ăn kiêng, Maggi có thể bị thu hút bởi đồ ngọt.

Đồ ngọt không chỉ có kẹo, bánh ngọt mà còn có hoa quả sấy khô, chuối. Các nhà dinh dưỡng cho rằng cảm giác thèm ăn là do ăn ít carbohydrate trong thời gian dài, dẫn đến những thay đổi nhất định trong quá trình trao đổi chất. Vi phạm chế độ như vậy được gọi là đổ vỡ.

  • Không thực hiện được chế độ ăn kiêng Maggi cũng xảy ra đối với những thực phẩm béo.

Đây là một tình trạng quan trọng, bất kể việc giảm cân đã vi phạm chế độ bao lâu. Không có gì có thể khắc phục sự cố: không thể tiếp tục kỹ thuật bị gián đoạn “từ nơi này”, bạn cần phải kiên nhẫn và bắt đầu lại từ đầu.

Đi tiểu thường xuyên trong chế độ ăn kiêng Maggi

Giảm cân nên được cảnh báo về việc đi tiểu thường xuyên trong chế độ ăn kiêng Maggi. Lúc này, tốt hơn hết bạn nên ở nhà hoặc ở một nơi khác thoải mái để không phải hoảng sợ tìm kiếm một nhà vệ sinh công cộng. Lý do là tầm thường: trong chế độ ăn kiêng Maggi, chất lỏng dư thừa sẽ được loại bỏ đầu tiên.

Kể từ khi chất lỏng thoát ra ngoài qua thận, quá trình này đi kèm với việc giảm cân tích cực. Trong trường hợp này, người bệnh không cảm thấy đau. Sự gia tăng ngắn hạn như vậy không nên được coi là nguyên nhân gây ra cảnh báo, mà là một biến thể của tiêu chuẩn.

  • Sau đó, khối lượng bắt đầu giảm do sự phân hủy chất béo, và việc đi tiểu trở lại bình thường. Ngoài ra còn có các lý do sinh lý: liên quan đến uống rượu quá nhiều, ăn dưa hấu, và sử dụng các sản phẩm lợi tiểu khác.

Tuy nhiên, đi tiểu thường xuyên cũng có thể báo hiệu các vấn đề sức khỏe. Có một cái gọi là bàng quang hoạt động quá mức, khi cảm giác muốn đi kèm với tiểu không kiểm soát.

Nếu các triệu chứng không ngừng, và chúng không liên quan đến chế độ ăn uống, thì cần phải đi khám để tìm các bệnh lý có thể xảy ra của hệ thống sinh dục. Bác sĩ gia đình sẽ chỉ định các xét nghiệm và nếu thấy cần thiết, hãy gửi họ đến bác sĩ tiết niệu, phụ khoa, nội tiết hoặc chuyên gia khác.

Thoát khỏi chế độ ăn kiêng Maggi

Tác động của chế độ ăn kiêng Maggi đối với cơ thể là từng cá nhân, và việc giảm cân cũng không giống nhau đối với tất cả mọi người. Trong mọi trường hợp, bạn cần rời khỏi chế độ ăn kiêng dần dần để không khiến cơ thể bị căng thẳng thêm. Việc củng cố và thoát khỏi chế độ ăn kiêng Maggi đúng cách sẽ giúp đạt được những điều sau:

  • Cố định khối lượng và ngăn chặn sự quay trở lại của số kg đã mất sau khi hoàn thành chế độ ăn kiêng.
  • Tiếp tục giảm cân trong một thời gian.

Bất kể đặc điểm cá nhân là gì, các nguyên tắc chung đã được phát triển có thể giúp đạt được thành công. Trong quá trình xuất cảnh, các sản phẩm ăn kiêng tương tự nên có trong chế độ ăn kiêng như trước đây: pho mát, trứng, cam, bưởi. Khuyến cáo không nên ăn đêm và không ăn các bữa ăn có chất bột đường sau 12 giờ.

Và mặc dù sau khi các hạn chế về chế độ ăn uống được loại bỏ, bạn nên phát triển các thói quen lành mạnh:

  • không tăng khẩu phần trước khi ăn quá no;
  • không lạm dụng đồ ngọt;
  • uống nước như trước;
  • nước dùng ít béo, nước xốt;
  • tập ăn tối sớm;
  • không bao gồm nước ướp, thực phẩm chiên rán;
  • ăn trái cây theo mùa hàng ngày;
  • tiếp tục các bài tập chạy bộ, đi bộ, thể dục dưỡng sinh.

Hấp hoặc luộc thức ăn và để thức ăn thoát ra dễ dàng hơn, nên thay thế các thành phần bằng những nguyên liệu ít độc hại hơn. Ví dụ, trong số các sản phẩm sô cô la phong phú, hãy chọn loại màu đen, ít calo và nhiều ca cao. Ngoài ra, thay vì đường, hãy sử dụng mật ong, và thay thế bánh kẹo bằng trái cây khô, kẹo dẻo, kẹo dẻo.

Đặc biệt, sự lặp lại của tuần đầu tiên và tuần cuối cùng của chế độ ăn kiêng, cuối cùng sẽ giúp sửa chữa kết quả.

Tuần thứ 5 áp dụng chế độ ăn kiêng Maggi

Để chắc chắn về kết quả, chế độ ăn kiêng Maggi 4 tuần nên được cố định một cách an toàn. Vì vậy, họ đang nói về khoảng thời gian bảy ngày thứ năm, không kém phần quan trọng so với những lần trước. Thực đơn của tuần trước cũng không khác gì những ngày khác và bao gồm trái cây họ cam quýt, trứng, thịt, rau, cá, trái cây, pho mát. Kẹo, ngũ cốc, sản phẩm bánh mì bị loại trừ. Các phiên bản pho mát trứng và pho mát nhỏ bao gồm các thành phần giống nhau và yêu cầu đáp ứng tất cả các điều kiện.

Tuần thứ 5 áp dụng chế độ ăn kiêng Maggi lặp lại lần đầu tiên hoặc lần thứ hai. Nhiệm vụ của nó là củng cố kết quả và chuẩn bị cho cơ thể chuyển dần sang chế độ dinh dưỡng bình thường. Nhân tiện, một tuần chuẩn bị cũng được khuyến khích, nên nhịn ăn để cơ thể nhanh chóng thích ứng với những thay đổi trong chế độ ăn uống.

  • Bữa sáng hàng ngày của tuần thứ 5 gồm 2 quả trứng, nửa quả bưởi, một phần cà phê tự nhiên.

Đối với bữa trưa, người ta đề xuất ăn nhiều loại trái cây giống nhau, thịt luộc, salad rau và pho mát cứng, trái cây cùng loại, trứng, cá hoặc thịt với rau. Nấu trong nồi nấu chậm hoặc nấu trên bếp.

Bữa tối 5 ngày - đây là thịt nạc, trứng, xà lách, thịt gà phi lê, cá, rau từ nồi nấu chậm. Nửa quả bưởi bổ sung cho thực đơn bữa trưa vào thứ Ba và Chủ nhật, cũng như bữa tối thứ Sáu.

Động lực khởi đầu cho các hướng dẫn nghiêm ngặt của phương pháp là giảm cân kỷ lục, đạt 20 kg cho cả liệu trình.

Làm thế nào để ăn sau chế độ ăn kiêng Maggi?

Những người đã vượt qua thành công các hạn chế ăn kiêng luôn gặp phải câu hỏi làm thế nào để ăn sau chế độ ăn kiêng Maggi. Ngay cả khi đang chuẩn bị bắt đầu chế độ ăn kiêng Maggi, một người đang giảm cân học được rằng cuối cùng thì cần phải củng cố và thoát khỏi nó một cách chính xác. Trong giai đoạn này, thực phẩm tương tự nên được đưa vào chế độ ăn như trước, và chế độ ăn nên được tuân thủ như trước.

  • Không ăn đêm, không lạm dụng chất bột đường, không quên uống rượu.

Trong 28 ngày ăn kiêng, tiêu hóa thích nghi với thức ăn giàu dưỡng chất, làm sạch ruột, phục hồi hệ vi sinh có lợi. Để không tạo ra tải trọng đột ngột cho hệ tiêu hóa, lượng calo nạp vào cơ thể nên được tăng dần lên. Ăn quá nhiều là không thể chấp nhận được, dù chỉ một lần.

  • Đặc biệt cẩn thận nên được thực hiện bởi những người đã giảm 15 kg. Cân bằng, không calo, dễ tiêu hóa - đây là ba trụ cột mà chế độ ăn kiêng sau ăn kiêng phải nghỉ ngơi.

Nếu không, khối lượng trở lại nhanh hơn so với các thời điểm khác. Bánh kẹo, nước ngọt có màu, mỡ động vật, thức ăn chiên và mặn, sản phẩm có cồn - tất cả những thực phẩm có hại này đều không nên dùng chỉ trong những tuần đầu tiên mà trong suốt phần đời còn lại của bạn.

Tốt nhất là sử dụng thực đơn riêng cho tuần thứ năm kể từ khi bắt đầu ăn kiêng. Bữa sáng hàng ngày với cam quýt và hai quả trứng, vào bữa trưa, ăn trứng tráng hoặc trứng chế phẩm khác nhau, vào ngày cuối cùng - gà với rau, ăn tối với cá, gà, phi lê thỏ với các món ăn kèm rau.

Đánh giá và kết quả

Chế độ ăn kiêng protein của Maggi hứa hẹn giúp giảm trung bình 8-12 kg và đáp ứng rõ ràng tất cả các điều kiện - và hơn thế nữa. Giảm cân đi kèm với cải thiện sức khỏe và tâm trạng, cơ thể nhẹ nhàng, hoạt bát và phục hồi quá trình trao đổi chất. Nhưng sự khác biệt của từng cá nhân luôn hoạt động, do đó, các đánh giá và kết quả là hỗn hợp. Và không phải lúc nào giảm cân mạnh cũng an toàn.

Sự bất đồng về thông tin liên quan đến nhiều điểm, bắt đầu từ tên gọi. Ví dụ, các chuyên gia nghi ngờ rằng hệ thống dinh dưỡng gắn với tên của Thủ tướng Anh, họ cũng không biết một chuyên gia dinh dưỡng với cái tên đó.

  • Họ nói rằng bộ phận nói tiếng Anh trên Internet nói chung là im lặng về chế độ ăn kiêng này.

Họ cũng viết rằng kết quả tối đa là từ 5 đến 9 kg, chứ không phải là 15–20 như đã hứa. Tuy nhiên, hầu hết giảm cân đều khá hài lòng với kết quả này.

Ngoài các bài đăng ca ngợi, họ viết trên Internet rằng Maggi, giống như các chế độ ăn kiêng protein khác, là một hệ thống lỗi thời không được khuyến khích cho người hiện đại vì tính nguy hiểm của nó. Và cũng vì cân nặng trở lại ngay lập tức khi thực hiện lại chế độ ăn cũ.

Kết quả theo tuần

Các bài báo đề xuất các số liệu giảm cân khác nhau cho những người đã trải qua tất cả các giai đoạn của chế độ ăn kiêng Maggi. Tối đa - 20 kg (họ thậm chí viết khoảng 28!). Những kỷ lục cá nhân cao được quan sát thấy ở những người quá cân và những kỷ lục tối thiểu ở những người cần điều chỉnh cân nặng một chút để con số đạt đến mức lý tưởng.

Sử dụng các phiên bản viết tắt, bạn có thể nhận được trừ 3 trong một tuần, lên đến 5 kg trong hai. Nhưng mọi thứ đều rất riêng lẻ và các con số có thể khác biệt đáng kể so với mức trung bình.

  • Kết quả hàng tuần cũng khác nhau, điều này được giải thích bởi tính chất đặc thù của quá trình sinh hóa ở mỗi giai đoạn. Thông thường, chúng được gọi là các bước để giảm cân.

Hãy nhớ lại rằng thực phẩm được đề xuất sẽ kích thích các phản ứng sinh hóa xảy ra trong cơ thể và góp phần đốt cháy mỡ thừa. Giảm cân có liên quan đến cường độ của họ, đặc biệt là cao trong tuần đầu tiên. Những ngày này, có một sự tái cấu trúc của các cơ quan và hệ thống, chất lỏng dư thừa sẽ rời ra, do đó chúng ta quan sát thấy giảm cân.

Trong bảy ngày thứ hai, tốc độ giảm trọng lượng chậm lại. Cơ thể bắt đầu quen, đặc biệt là xuất hiện nhiều trứng trong khẩu phần ăn. Ở giai đoạn thứ ba, chế độ ăn uống được thắt chặt. Giảm cân được cung cấp để thực hiện một chế độ ăn kiêng độc lập từ một danh sách các sản phẩm, trong đó rau và trái cây chiếm ưu thế. Vào cuối tuần thứ tư, kết quả được tổng hợp, và để củng cố kết quả, những ngày tiếp theo cũng thực hiện chế độ ăn kiêng.

Những gì có thể thay thế chế độ ăn kiêng Maggi?

Suy nghĩ về cách thay thế chế độ ăn kiêng Maggi có thể nảy sinh ở những người khó chịu đựng bất kỳ hạn chế nào và thức ăn đơn điệu, trong trường hợp này là pho mát hoặc trứng, những thứ phải được tiêu thụ hàng ngày, với tổng số hàng chục. Mặc dù chế độ ăn kiêng Maggi không giới hạn đối với họ: các nhóm thực phẩm thịt, rau và cá, và các món tráng miệng dưới dạng trái cây được bao gồm trong chế độ ăn kiêng. Họ chỉ không ăn tất cả các loại thịt, cá, trái cây, nhưng có chọn lọc; Phương pháp pha chế cũng vô cùng quan trọng.

  • Thông thường chúng ta đang nói về việc thay thế một số sản phẩm bắt buộc đối với chế độ ăn kiêng Maggi: thịt gà, bưởi cho cam, trứng gà cho chim cút. Hoặc thay thế thành phần bạn không thích, hoặc hoán đổi thực đơn bữa trưa và bữa tối.

Quyết định về điều này, người ta nên nhận ra rằng chế độ ăn uống được tạo ra không chỉ như vậy, theo khẩu vị của tác giả, mà còn tính đến sự tương tác của các thành phần và tác động chung lên cơ thể. Tất cả các sản phẩm được lên lịch theo ngày và thực tế là theo giờ, và mọi sai lệch so với kế hoạch đều không được hoan nghênh.

  • Sự thay thế duy nhất bị xử phạt là trứng cho pho mát, do đó có hai lựa chọn ăn kiêng.

Nhìn chung, Maggi cung cấp một sự thay thế tối ưu: một chế độ ăn uống không lành mạnh - một chế độ ăn vừa phải, cân bằng, có trật tự, kết hợp với giải trí năng động và giấc ngủ lành mạnh. Một thay thế cho Maggi được gọi là chế độ ăn kiêng nhạt và chế độ ăn kiêng Dukan.

Hiệu quả ăn kiêng

Một số coi chế độ ăn kiêng Maggi là rất nghiêm ngặt, những người khác nhấn mạnh vào lợi thế của nó so với các hệ thống khác. Nhưng cả hai đều nói về hiệu quả của chế độ ăn kiêng, tuy nhiên, điều này phụ thuộc vào dữ liệu cá nhân.

Nếu chúng ta đánh giá hiệu quả của số kg đã giảm, thì số liệu thực tế và hứa hẹn sẽ khác nhau đáng kể: từ 5–6 đến 20 kg. Các tác giả cho rằng sự khác biệt là do đặc điểm cá nhân và sự đúng giờ (hoặc thiếu) khi các điều kiện được đáp ứng.

  • Hệ thống hoạt động dựa trên nguyên lý chia nhỏ chất béo dự trữ. Các thành phần được lựa chọn theo cách để kích thích và đẩy nhanh quá trình này.

Ưu điểm là giảm cân không quá giới hạn đồ ăn, vì có đầy đủ các món truyền thống tùy ý. Và bây giờ, không phủ nhận bản thân gần như không có gì, một người tích cực giảm trọng lượng dư thừa.

  • Hiệu quả sẽ tăng lên nếu kết hợp chế độ ăn kiêng với hoạt động thể chất điều độ, uống đủ, ngủ và nghỉ.

Tin xấu là ngay cả những phác đồ hiệu quả nhất cũng cho kết quả tạm thời. Nếu sau đó bạn quay trở lại chế độ ăn uống không lành mạnh như trước thì kg dễ dàng xuất hiện ở các vị trí như trước. Để duy trì kết quả và hình thể, bạn phải lặp lại chế độ ăn kiêng định kỳ hoặc liên tục tuân thủ chế độ ăn uống lành mạnh.

2 vòng lặp lại của chế độ ăn kiêng Maggi

Trên Internet, họ hiển thị một chiếc lá úa vàng với dòng chữ tiếng Anh, như thể bản gốc lưu trữ năm 1979 của MAYO CLINIC. Nó mô tả ngắn gọn hệ thống ăn kiêng, được tạo ra, giống như nó, theo lệnh của Margaret Thatcher, sau này được gọi là chế độ ăn kiêng Maggi.

  • Kỹ thuật ban đầu ban đầu được tính toán trong khoảng thời gian hai tuần và chỉ với thời gian các biến thể mới xuất hiện - cả dài hơn và ngắn hơn.

Bí quyết giảm cân đó chính là sự kết hợp của các loại trái cây có múi với protein sẽ kích thích các phản ứng đốt cháy chất béo, loại bỏ chất độc và làm sạch toàn bộ cơ thể. Và điều này được xác nhận bởi những người đã thử nghiệm hệ thống cho chính họ.

  • Nhưng đó là một nửa của trận chiến. Câu hỏi đặt ra là kết quả tồn tại trong bao lâu và nó có xứng đáng với nỗ lực không.

Có cần thiết và có thể thực hiện 2 vòng lặp lại của chế độ ăn kiêng Maggi không? Một số tác giả bày tỏ quan điểm rằng việc lặp lại là không cần thiết, vì kết quả kéo dài đủ lâu.

Nếu chúng ta lặp lại, thì có một sự lựa chọn - trong một phiên bản viết tắt: tuần đầu tiên và tuần cuối cùng, hoặc cả 4 tuần, hoặc theo sơ đồ 1-1-4-4. Lặp lại được thực hiện sau một thời gian nghỉ ngơi cần thiết để cơ thể nghỉ ngơi khỏi căng thẳng về chế độ ăn uống. Nói chung, kỹ thuật này được sử dụng không quá một lần một năm.

Làm thế nào để tồn tại trong chế độ ăn kiêng Maggi?

Câu hỏi làm thế nào để duy trì chế độ ăn kiêng Maggi không phải ngẫu nhiên nảy sinh. Những người thực sự muốn đạt được kết quả phải ăn uống theo các quy tắc nghiêm ngặt, và không phải ai cũng có thể làm được điều này. Các quy tắc cơ bản của chế độ ăn kiêng Maggi:

  1. Không thay đổi thực đơn, không thay thế sản phẩm này bằng sản phẩm khác.
  2. Uống từ 2 đến 3 lít nước mỗi ngày.
  3. Ăn nhẹ khi đói.
  4. Nếu bạn làm gián đoạn chế độ ăn kiêng của Maggi, bạn sẽ phải bắt đầu lại từ đầu.
  5. Ăn rau không có chất béo và nước dùng thịt.
  6. Đủ để ngủ và nghỉ ngơi.
  7. Đắm mình trong trò giải trí yêu thích của bạn, chuyển hướng sự chú ý khỏi những suy nghĩ ám ảnh về thực phẩm không lành mạnh.
  8. Tìm thời gian cho các hoạt động thể chất vừa phải hoặc đi bộ.

Mọi người thích truyền thuyết và nhân vật huyền thoại mà họ muốn kế thừa. Chế độ ăn kiêng Maggi gắn liền với tên tuổi của một người phụ nữ Anh, tên tuổi đã đi vào lịch sử và gây ấn tượng không phải thần thoại mà là kết quả có thật. Giảm cân mà không bị đói - đây là bản chất của hệ thống "Phép thuật". Nhưng một truyền thuyết đẹp về chế độ ăn kiêng không phải là một trở ngại: tất cả những ai khao khát một hình thể đẹp và không có chống chỉ định cho sức khỏe đều có thể thử nó.

Translation Disclaimer: For the convenience of users of the iLive portal this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.