Phiên bản trứng của chế độ ăn kiêng Maggi: đánh giá và kết quả

Thức ăn cần thiết cho mọi sinh vật, kể cả con người, để duy trì các quá trình sinh lý của sự sống. Nó phải được cân bằng và chứa chất béo, protein, carbohydrate, vitamin, khoáng chất và nhiều chất lỏng. Chế độ ăn kiêng Maggi tập trung vào sự chiếm ưu thế của protein và có 2 lựa chọn: pho mát và trứng. Cái nào tốt hơn trong số đó? Nên ưu tiên sản phẩm mà bạn thích hơn và không gây ra tình trạng từ chối, vì nó sẽ có trong thực đơn ăn kiêng trong một thời gian dài. Hãy bắt đầu với chế độ ăn kiêng trứng của Maggi.

Chỉ định

Chế độ ăn kiêng Maggi thích hợp cho cả người khỏe mạnh và người ốm (không phải tất cả) có chỉ số khối cơ thể cao. Ngoài sự thông minh và vẻ đẹp hình thể, nó sẽ mang lại lợi ích trong các bệnh về hệ tim mạch, bao gồm tăng huyết áp, tiểu đường, giảm căng thẳng cho khớp, cải thiện chức năng của gan, thận, tuyến tụy và sức khỏe tổng thể.

Thông tin chung chế độ ăn kiêng trứng "Maggi"

Với các vấn đề về cân nặng dư thừa, họ phải giảm lượng calo trong thức ăn, chủ yếu là do hạn chế chất béo và carbohydrate. Chế độ ăn kiêng Maggi không dựa trên việc đếm calo, mà được thiết kế để bắt đầu các quá trình trao đổi chất trong cơ thể, dẫn đến việc đốt cháy chất béo và loại bỏ chất độc với sự trợ giúp của phần lớn protein và tối thiểu carbohydrate trong thực phẩm.

Có những quy tắc nghiêm ngặt để phục vụ ăn uống không được vi phạm, vì sẽ không đạt được kết quả mong muốn. Dưới đây là những nguyên tắc cơ bản của chế độ ăn kiêng:

• uống nhiều nước;
• không hoán đổi thực đơn bữa trưa và bữa tối;
• không thay thế sản phẩm này bằng sản phẩm khác;
• không làm gián đoạn, nhưng để chịu được thời gian đã định.

Chế độ ăn kiêng với trứng Maggi trong một tuần

Một tuần là khoảng thời gian không giúp bạn loại bỏ quá nhiều cân, nhưng sẽ cho bạn biết thái độ và khả năng của cơ thể bạn đối với thực phẩm protein, cho bạn biết có nên đi xa hơn hay không. Bảng liệt kê thực đơn chi tiết cho từng ngày, trứng luộc chín (trừ khi có chỉ định khác), thịt nạc, cá được nấu theo cách ăn kiêng.

Các ngày trong tuần đầu tiên	Bữa sáng	Bữa tối	Bữa tối
Đầu tiên	2 quả trứng, nửa quả bưởi hoặc cam	Bất kỳ số lượng trái cây	Thịt
Thứ hai	- "-	Gà	2 quả trứng, rau tươi, bánh mì nướng, bưởi
Thứ ba	- "-	Bánh mì nướng, phô mai ít béo, cà chua tươi	Thịt
Thứ tư	- "-	Trái cây tươi	Thịt, rau
Thứ năm	- "-	2 quả trứng luộc chín, rau nấu chín	Cá, salad rau tươi
Thứ sáu	- "-	Hoa quả	Rau, thịt
Thứ bảy	- "-	Thịt gà, cà chua, bưởi	Rau nấu chín

Chế độ ăn kiêng với trứng Maggi trong 2 tuần

Ai đã thử ăn kiêng như vậy và sẵn sàng tiếp tục tuần thứ hai của chế độ ăn kiêng Maggi, người đó sẽ có chế độ ăn kiêng như vậy:

Các ngày của tuần thứ 2	Bữa sáng	Bữa tối	Bữa tối
Đầu tiên	2 quả trứng, nửa quả bưởi hoặc cam	Salad thịt, dưa chuột, cà chua, ớt ngọt	Bưởi, 2 quả trứng luộc chín mềm, salad rau tươi
Thứ hai	- "-	- "-	2 quả trứng luộc chín, bưởi
Thứ ba	- "-	Thịt, dưa chuột	- "-
Thứ tư	- "-	Rau củ hấp, 2 quả trứng luộc mềm, phô mai ít béo	2 quả trứng
Thứ năm	- "-	Một con cá	2 quả trứng luộc chín mềm
Thứ sáu	- "-	Thịt, cà chua, cam	Trai cây trộn
Thứ bảy	- "-	Thịt gà, cà chua, bưởi	Rau hấp, thịt, bưởi

Chế độ ăn kiêng với trứng Maggi trong 4 tuần

Với sức khỏe bình thường, chế độ ăn kiêng vẫn tiếp tục.

Các ngày của tuần thứ 3	Bữa sáng	Bữa tối	Bữa tối
Đầu tiên	Bất kỳ trái cây	Hoa quả	Hoa quả
Thứ hai	Rau sống hoặc luộc	Rau sống hoặc luộc	Rau sống hoặc luộc
Thứ ba	Bất kỳ trái cây	Bất kỳ trái cây	Bất kỳ trái cây
Thứ tư	Cá không giới hạn, trái cây và rau sống	Cá không giới hạn, trái cây và rau sống	Cá không giới hạn, trái cây và rau sống
Thứ năm	Thịt luộc hoặc nướng, rau nấu chín	Thịt luộc hoặc nướng, rau nấu chín	Thịt luộc hoặc nướng, rau nấu chín
Thứ sáu	Bất kỳ trái cây	Bất kỳ trái cây	Bất kỳ trái cây
Thứ bảy	- "-	- "-	- "-

Vào tuần thứ 4, chế độ ăn kiêng không quá khắt khe và hạn chế, nó chuẩn bị cho người bệnh trở lại ăn uống bình thường. Tất cả các sản phẩm được liệt kê của mỗi ngày dinh dưỡng được phân bổ đều trên 3 liều.

• Thứ 2: thịt gà (200g), cá ngừ đóng hộp (100g), bánh mì nướng, 4 quả cà chua vừa và dưa chuột, bưởi.
• Thứ 3: thịt nạc (200g), 3 quả cà chua, 4 quả dưa chuột, bánh mì nướng, cam, táo.
• Thứ 4: 50g phô mai tươi và phô mai ít béo, 2 bánh mì nướng, 2 quả dưa chuột và cà chua, bất kỳ loại cam quýt nào.
• Thứ 5: miếng gà, bưởi, 3 quả cà chua, dưa leo, bánh mì nướng.
• Thứ sáu: phô mai (200g), cam, salad rau tươi.
• Thứ bảy: thịt gà (200g), phô mai (50g), bánh mì nướng, 2 quả cà chua và dưa chuột, bưởi.
• Chủ nhật: phô mai (50g), cá ngừ (100g), rau luộc, dưa chuột tươi và cà chua.

Nếu bạn thực sự muốn ăn, hãy ăn nhẹ với rau diếp hoặc dưa chuột tươi, nhưng không sớm hơn 2 giờ sau bữa ăn chính.

Chế độ ăn kiêng sữa đông trứng Maggi

Khi đã chọn chế độ ăn kiêng Maggi để giảm cân, bạn phải ưu tiên một trong hai sản phẩm tạo nên cơ sở của nó. Sẽ xảy ra trường hợp vì lý do sức khỏe, chẳng hạn như tăng cholesterol, dị ứng hoặc các lý do khác, bạn không thể tiếp tục chế độ ăn kiêng với trứng, khi đó bạn có thể chuyển sang phiên bản phô mai tươi, thay thế 2 quả trứng bằng 200 g phô mai..

Công thức nấu ăn cho phiên bản trứng của chế độ ăn kiêng Maggi

Mọi người đều biết cách nấu trứng luộc hoặc luộc mềm. Nhưng với những công thức nào để đa dạng hóa thực đơn để không biến việc ăn kiêng của bạn thành quá nhiều thử thách? Dưới đây là một số mẹo:

• Phi lê gà được cắt, bắt đầu từ giữa theo các hướng ngược nhau, nhưng không đến cuối. Các đĩa thịt mở ra, thu được một lớp liên tục. Anh đánh lại, ướp muối, rắc gia vị. Vòng hành tây, vòng cà chua, pho mát bào (nếu có trong thực đơn ngày hôm đó) được bày ra trên đó và cuộn lại, sau đó nướng;
• tất cả các loại rau có thể (cà tím, bí xanh, hành tây, cà rốt, cà chua, thì là, trắng và súp lơ, đậu xanh) được cắt, muối, hầm;
• Cá tươi được bày trên giấy bạc, bên trên là một vòng hành tây, cà chua, cà tím, gói lại và nướng trong lò.

Những gì có thể và những gì có thể không?

Danh sách các loại trái cây tươi hữu ích cho chế độ ăn kiêng này bao gồm: táo, lê, kiwi, dưa hấu, dưa hấu, trái cây họ cam quýt. Đối với món salad rau, ngoài dưa chuột và cà chua, bạn có thể sử dụng lá xà lách, bắp cải, rau xanh. Hấp, luộc hoặc nướng bất kỳ loại rau nào ngoại trừ khoai tây.

Bánh mì nướng chỉ từ bánh mì ngũ cốc. Thịt được sử dụng các loại nạc, trừ thịt cừu. Thịt gà được sơ chế không cần da.

Việc uống nhiều nước có thể được tổ chức không chỉ nhờ nước lọc mà còn cả khoáng chất, trà xanh, nước sắc tầm xuân và các loại thảo mộc tốt cho sức khỏe.

Bạn không thể bao gồm chuối, nho, chà là, sung, khoai tây từ các loại rau trong thực đơn. Theo lệnh cấm, gạo và các loại ngũ cốc khác, đậu Hà Lan, đậu lăng, trái cây khô ngọt, nấm, mật ong, bánh kẹo, rượu.

Chống chỉ định

Chế độ ăn kiêng trứng Maggi chống chỉ định cho những người mắc bệnh mãn tính ở bất kỳ cơ quan nào, đặc biệt là đường tiêu hóa (viêm dạ dày, viêm đại tràng, loét, viêm tụy, rối loạn vi khuẩn). Nó cũng không thích hợp cho người già.

Rủi ro tiềm ẩn

Bất kỳ chế độ ăn uống protein nào cũng mang lại một tải trọng lớn cho thận, do đó có nguy cơ mắc các bệnh nội tạng. Giảm mức độ glucose trong máu có thể gây hại cho não của chúng ta, kích thích sự phát triển của các bệnh tim mạch, hình thành các cục máu đông trong mạch máu. Các biến chứng của bệnh lý mãn tính hiện có có thể xảy ra: đợt cấp của viêm tụy, viêm dạ dày, loét dạ dày tá tràng.

Chế độ ăn uống không cân bằng dẫn đến cơ thể thiếu hụt vitamin và khoáng chất, từ đó làm gia tăng tình trạng mệt mỏi, rối loạn giấc ngủ.

Nhận xét và kết quả của những người đã giảm cân

Những người đã sống sót qua chế độ ăn kiêng này xác nhận rằng thực sự có thể giảm 10-12 kg cân nặng trong một tháng. Nó không dễ dàng như nó có vẻ, bởi vì Ăn trứng mỗi ngày không hề đơn giản ngay cả với những người yêu thích trứng.

Hơn hết, những người không cần phải đứng bếp hàng ngày để đút cơm cho các thành viên trong gia đình cũng có thể chấp nhận được. Bản thân các món ăn của chế độ ăn kiêng rất đơn giản và không phức tạp, không đòi hỏi nhiều công sức và tiền bạc - đây là một ưu điểm khác của nó.

Nhiều người phàn nàn về sự đơn điệu, kéo dài thời gian, cảm giác mệt mỏi và thường xuyên cáu kỉnh do thiếu carbohydrate.

Nhận xét của bác sĩ

Các bác sĩ cho rằng bất kỳ chế độ ăn kiêng nào cũng gây căng thẳng cho cơ thể với những hậu quả khó lường. Họ khuyến khích trước khi đưa ra quyết định ăn kiêng phải khám và tham khảo ý kiến của họ.