^

Hormon trong chu kỳ kinh nguyệt làm ảnh hưởng đến tăng cân như thế nào?

, Biên tập viên y tế
Đánh giá lần cuối: 23.04.2024
Fact-checked
х

Tất cả nội dung của iLive đều được xem xét về mặt y tế hoặc được kiểm tra thực tế để đảm bảo độ chính xác thực tế nhất có thể.

Chúng tôi có các hướng dẫn tìm nguồn cung ứng nghiêm ngặt và chỉ liên kết đến các trang web truyền thông có uy tín, các tổ chức nghiên cứu học thuật và, bất cứ khi nào có thể, các nghiên cứu đã được xem xét về mặt y tế. Lưu ý rằng các số trong ngoặc đơn ([1], [2], v.v.) là các liên kết có thể nhấp vào các nghiên cứu này.

Nếu bạn cảm thấy rằng bất kỳ nội dung nào của chúng tôi không chính xác, lỗi thời hoặc có thể nghi ngờ, vui lòng chọn nội dung đó và nhấn Ctrl + Enter.

Một khi bạn thấy mình trong trạng thái suy thoái liên tục, ớn lạnh, tăng mệt mỏi, không ngừng trong vài tuần - báo động âm thanh. Tình trạng này có thể là nguyên nhân gây ra khối lượng thừa. Đặc biệt là nếu tình trạng này trùng khớp với chu kỳ kinh nguyệt.

trusted-source[1]

Sự căng thẳng và thay đổi hormone

Sự căng thẳng làm chúng ta biến đổi hoocmon và do sự mất cân bằng hormon kết quả, ngay cả khi có vẻ như chúng ta rằng những trải nghiệm đã hoàn toàn biến mất. Ngoài ra, sau khi trải qua căng thẳng, chúng ta có thể tiếp tục bị trầm cảm trong một thời gian và nghĩ rằng đó chỉ là vấn đề thay đổi tâm lý. Trên thực tế, thủ phạm thường là các quá trình sinh hóa ảnh hưởng đến sự thay đổi tâm trạng và hạnh phúc của chúng ta.

Những quá trình sinh hóa này là gì? Thực tế là tình trạng lo âu và lo lắng trong trải nghiệm của những rắc rối trong cuộc đời gây ra sự mất cân bằng về hoóc môn như là cái gọi là hội chứng tiền kinh nguyệt. Một người phụ nữ có thể cảm thấy dễ cáu kỉnh, cô ấy đã làm tăng tình trạng nước mắt, mệt mỏi nhanh, cảm giác lo lắng, lo lắng và căng thẳng, và trong suốt chu kỳ hàng tháng.

Các thủ phạm đều giống nhau. Đây là một sự giảm đáng kể trong hormone estradiol và giảm một lượng đường trong máu. Ngay cả khi bạn bão hòa với sôcôla hoặc kẹo, mức đường trong máu không tăng, năng lượng bổ sung không xuất hiện. Sự trao đổi chất bị phá vỡ (nó chậm lại) và một người phụ nữ có thể bắt đầu phát triển chất béo.

Chúng tôi nhấn mạnh: lý do bạn đang hồi phục nhanh, có thể có những căng thẳng do các vấn đề về cuộc sống, và sự thay đổi tâm trạng trong chu kỳ hàng tháng, gây ra bởi các rối loạn nội tiết tương tự.

Nhiều hơn về quá trình mất cân bằng hoóc môn và tăng cân

Khi bạn đang trải qua, mức cortisol - một hoóc môn được tạo ra dưới áp lực, tăng lên. Sau đó, cơ thể bao gồm một cơ chế tự vệ. Nó được thể hiện rất lạ - cơ thể, tự bảo vệ mình khỏi stress, tích lũy chất béo trong dự trữ. Trước hết, những chất béo này được tích tụ ở vùng eo.

Điều này là do thực tế là một mức độ cao của hoocmon căng thẳng cortisol gây ra cơ thể để loại bỏ insulin, gây ra chất béo dư thừa để tích lũy. Ngoài ra, testosterone nam giới được kích hoạt, cũng ảnh hưởng đến tăng cân.

Nếu căng thẳng kéo dài một thời gian, nó sẽ phá huỷ sự cân bằng hoocmon kết hợp với hoạt động tăng lên của adrenaline. Sau đó có các triệu chứng sau:

  • Nhức đầu
  • Áp suất tăng mạnh
  • Có thể có các cuộc tấn công không được kích động của sự hiếu chiến, tức giận hoặc ngược lại, sự buồn rầu và dễ cáu kỉnh
  • Có thể có đau cột sống do thận
  • Căng thẳng cơ bắp
  • Tăng mệt mỏi

Nếu bạn có những triệu chứng này hoặc hầu hết trong số họ, hãy liên hệ với một nhà nội tiết học để kiểm tra nội tiết tố. Điều này có thể giải quyết vấn đề với cả mức độ kích thích tố trong máu, và với sự dao động trọng lượng.

Rung động nội tiết tố ảnh hưởng đến miễn dịch như thế nào?

Khi một phụ nữ đang ở trong trạng thái căng thẳng kéo dài, cơ quan miễn dịch của cô ấy nói "tạm biệt". Hệ thống miễn dịch bị suy yếu đáng kể hoặc, ngược lại, bắt đầu trở nên hung dữ. Trong trường hợp đầu tiên - suy yếu chức năng miễn dịch - bạn có thể đã tăng mệt mỏi, yếu đuối, khó chịu, bạn có thể liên tục nhận một nơi nào đó cúm, sau đó lạnh. Vâng, vì không may mắn, bạn sẽ thở dài và thậm chí không nghĩ rằng tất cả điều này là do những thay đổi hormon làm suy yếu miễn dịch ở gốc.

Thứ hai - sự hiếu động thái quá của hệ thống miễn dịch - được biểu hiện qua các phản ứng hen: phát ban, khó thở, kích thích, tăng nhịp tim. Nếu bạn bị cắt hoặc xước, các vết thương lành và chậm chạp.

Có thể nhiễm trùng do các loại nấm trên bàn chân hoặc trichomonas. Bệnh lupus đỏ hoặc một chứng bệnh khó chịu như viêm tuyến giáp, cũng có thể là hậu quả của suy hưng hoóc môn và rối loạn miễn dịch. Và những căng thẳng và những thay đổi liên quan trong cơ thể là để đổ lỗi. Phủ định, không may.

Mức căng thẳng ảnh hưởng như thế nào đến công việc của buồng trứng

Công việc của họ dưới ảnh hưởng của rối loạn vĩnh viễn bị đàn áp. Điều này có nghĩa là buồng trứng không còn sản sinh ra hoóc môn giới tính. Đó là, các hoocmon giới tính trong cơ thể sẽ là một bất lợi. Điều này chủ yếu ảnh hưởng đến tuyến giáp, trở thành yếu và cũng sản xuất hoocmon miễn cưỡng và ít.

Stress, estradiol và những hậu quả đáng buồn

Hoocmon estradiol tạo ra buồng trứng ảnh hưởng đến phúc lợi tổng thể của bạn. Nó là một hoocmon có khả năng ức chế sự sản xuất các hormone khác (serotonin - hoocmon hạnh phúc, norepinephrine, aetilcholine, dopamine) ở mức thấp trong cơ thể. Sự kết hợp không tốt của một lượng hoóc môn yếu có thể gây ra một điểm yếu chung trong các dạng mất ngủ hoặc rối loạn giấc ngủ khác, sự thèm ăn kém, suy giảm trí nhớ, sự thay đổi tâm trạng.

Lưu ý: nếu cơ thể có mức estradiol thấp, với căng thẳng và các áp lực khác (bao gồm cả người lao động), bạn sẽ khó xử lý hơn nhiều so với mức bình thường của estradiol. Vì vậy, nó là giá trị kiểm tra sự cân bằng nội tiết tố của cơ thể và nhận estradiol dưới dạng thuốc uống, nếu nó không đủ.

Khi estradiol không đủ?

Mức độ estradiol có thể thấp hơn tất cả các thời gian. Biết rằng điều này có thể cản trở công việc của bộ não, và sau đó những người xung quanh chúng ta thấy chúng ta như là mệt mỏi và chậm chạp. Với những triệu chứng này, bạn chắc chắn nên liên hệ với một nhà nội tiết học để được tư vấn và kiểm tra.

Ở điều kiện nào mức độ estradiol giảm và ức chế hoạt động của toàn bộ cơ thể? Ai là người có nguy cơ cao nhất và ở những giai đoạn nào của cuộc đời?

  • Hội chứng tiền kinh nguyệt (đau đầu, lưng, bụng, chóng mặt, kích thích)
  • Trầm cảm sau khi sinh
  • Hội chứng buồng trứng đa nang
  • Perimonopause
  • Sự dao động mạnh về trọng lượng
  • Mệt mỏi liên tục và nghiêm trọng
  • Thường xuyên căng thẳng
  • Giai đoạn trước và mãn kinh

Vào thời điểm này, sự mất cân bằng hoóc môn có thể xảy ra trong cơ thể: estradiol không được sản sinh đủ, và mức hormone stress - cortisol và androgens - liên tục dao động. Với hình ảnh này, tác dụng của estrogen cũng được thêm vào thực tế là người phụ nữ bắt đầu phục hồi tích cực.

Điều gì khác ảnh hưởng đến việc bổ sung nhanh trọng lượng

Khi mức hóc môn estrogen và estradiol thay đổi và tỷ lệ của chúng thay đổi. Đây là những hoóc môn được tiết ra bởi buồng trứng

  • Mức DHEA, estradiol và testosterone giảm mạnh, và tỷ lệ của chúng (cân bằng) cũng khác nhau.
  • Progesterone trong cơ thể nhiều hơn estrogen
  • Androgens trong cơ thể cao hơn nhiều so với bình thường, mức cortisol (một hoocmon căng thẳng) đang vượt quá ngưỡng, ức chế mức estradiol
  • Một lượng estradiol nhỏ, góp phần quá nhiều vào việc sản xuất insulin (thường xảy ra nhất ở tuổi trung niên và tuổi già)
  • Các tuyến giáp sản sinh ra ít hơn và ít hoóc môn hơn, ức chế quá trình trao đổi chất trong cơ thể và dẫn đến tăng cân

Biết rằng sự mất cân bằng nội tiết như vậy kết hợp với stress sẽ ức chế mạnh mẽ tất cả các quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Điều này góp phần vào việc lắng đọng chất béo, đặc biệt là ở hai bên và trong thắt lưng. Khối lượng cơ thể cùng một lúc - đừng tự hạ mình! - nhanh chóng bị mất. Điều này bị ảnh hưởng bởi việc mất hóc môn estradiol và testosterone, tăng sự thèm ăn và kết quả là mệt mỏi mạn tính và bất lực trước stress.

Tôi nên làm gì?

Để cân bằng hormone và cân nặng bạn đều đúng, bất chấp tuổi tác của mình và narguzki tâm lý, nó là bắt buộc để điều phối mức độ testosterone, estradiol, hormon tuyến giáp, DHEA, cũng như insulin và cortisol. Nếu không, con số của bạn sẽ bắt đầu thay đổi theo độ tuổi, mỡ tích tụ ở hai bên và thắt lưng, và trên hông.

Trong thời gian tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa nội tiết và không tước đi sức khoẻ tốt chỉ vì bạn quá lười biếng để làm sức khỏe của bạn.

Translation Disclaimer: For the convenience of users of the iLive portal this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.