Chế độ ăn kiêng cho nhóm máu đầu tiên

Những người có nhóm máu đầu tiên có nhiều khả năng ăn thịt. Nhóm máu đầu tiên được gọi là nhóm máu không. Ở những người có chính xác nhóm máu đầu tiên, một lượng axit rất cao được hình thành trong dạ dày, do đó thịt được tiêu hóa lý tưởng và các protein bị phá vỡ.

[1], [2], [3],

Khuynh hướng ăn thịt trong chế độ ăn uống cho nhóm máu đầu tiên

Hầu như mỗi ngày bạn cần phải ăn thịt, đây là một sản phẩm dinh dưỡng. Và những người có nhóm máu đầu tiên được tiêu hóa tốt nhất. Mặc dù chất lượng của cơ thể - luôn luôn cảm thấy bạn cần ăn bao nhiêu, sự dư thừa của các sản phẩm thịt có thể làm hại nhiều.

Đối với nam giới, tỷ lệ hàng ngày là 180 gram thịt, và đối với phụ nữ ít hơn một chút, chỉ 150 gram. Nhưng sự khác biệt là không đáng kể. Kiểm soát hàm lượng chất béo của thịt, ăn thịt nạc hoặc không béo.

Xúc xích, xúc xích và các sản phẩm bán thành phẩm khác và các chất phụ gia thịt không góp phần nâng cao sức khoẻ và chỉ làm hại chế độ ăn uống của bạn. Cố gắng loại trừ các sản phẩm đó khỏi thực đơn của bạn. Sẽ rất tuyệt nếu bạn ăn cá, một con chim. Điều này sẽ giới thiệu một số hương vị vào chế độ ăn kiêng, thêm chất dinh dưỡng và vitamin.

Protein động vật không phải là thịt

Lưu ý rằng chủ sở hữu của nhóm máu đầu tiên, sau một chế độ ăn uống, nên hạn chế mình để nhận protein có nguồn gốc động vật. Chúng bao gồm sữa bò, các sản phẩm sữa ngon.

Thực tế bạn sẽ không nhận được nhiều từ sữa, ngoài ra, cơ thể có thể từ chối nó, và nó sẽ cho bạn hiểu nó. Nếu bạn vẫn uống sữa hoặc ăn các sản phẩm từ sữa - bạn có thể cảm thấy khó chịu, nặng cân trong dạ dày. Dinh dưỡng như vậy đi kèm với các phản ứng dị ứng hoặc rối loạn tiêu hóa khác nhau.

[4], [5]

Về bồi thường việc thiếu canxi mà không có sản phẩm sữa

Để tránh sự thiếu hụt canxi trong cơ thể, móng dễ gãy, khô tóc, ăn các loại thực phẩm có thể thay thế toàn bộ sữa. Bao gồm trong chế độ ăn kiêng của đậu nành, bông cải xanh, rau lá, rau củ, quả hạch hoặc cá, có nghĩa là cá hồi. Bằng cách đưa vào thực đơn hàng ngày các sản phẩm như vậy, bạn hãy bù đắp cho việc thiếu canxi trong một lượng vừa phải.

[6], [7]

Một vài lời về độ chua của chế độ ăn uống cho nhóm máu đầu tiên

Do có độ axit cao trong nước dạ dày ở những người có nhóm máu đầu tiên, quá trình tiêu hóa và đồng hoá carbohydrate diễn ra không đạt tiêu chuẩn. Gluten, được tìm thấy trong cây ngũ cốc, góp phần làm hỏng chức năng tổng hợp insulin, ức chế quá trình tiêu hóa và phá vỡ sự trao đổi chất trong cơ thể.

Hãy bỏ các sản phẩm bánh, và nếu bạn không thể làm được - ít nhất là giới hạn việc sử dụng ngũ cốc và bánh mì, cũng như các sản phẩm bột ngọt.

Khoai tây trong chế độ ăn uống cho nhóm máu đầu tiên cũng là một kẻ thù, giống như cây họ đậu (nhưng không phải tất cả). Cơ thể cần một sự đo lường và nhẹ nhàng của môi trường axit, và các chất có nguồn gốc lentils, đậu, kiềm trong môi trường tự nhiên của cơ thể, ảnh hưởng tiêu cực đến mô cơ. Nó ngăn ngừa các cơ phát triển bình thường.

[8], [9], [10], [11]

Những gì bạn cần biết về tính axit

Để bình thường hóa môi trường axit trong dạ dày của bạn, bạn nên ăn nhiều rau tươi. Tuy nhiên, có một điểm tiêu cực. Nếu bạn ăn quá nhiều rau có tính axit - điều này có thể dẫn đến sự thừa axit trong dạ dày của bạn. Nếu bạn bắt đầu ăn nhiều thịt - hạn chế việc sử dụng các thực phẩm có tính chua và chua sẽ chỉ làm axit hóa và làm cho môi trường của thịt tiêu hóa trở nên chua. Nếu quy tắc này bị vi phạm, cơ thể sẽ "khen thưởng" vì không bị theo dõi dưới dạng viêm loét dạ dày.

Chọn rau bên phải

Chọn đúng loại rau đủ quan trọng nếu bạn chọn một chế độ ăn uống cho nhóm máu đầu tiên. Các loại rau khác nhau được hấp thu khác nhau và góp phần vào cuộc sống lành mạnh. Để tránh làm giảm các khớp của các chất có hại, vô dụng hoàn toàn - loại trừ việc sử dụng cà tím.

Những người có nhóm máu đầu tiên cần bù đắp cho việc thiếu iốt trong cơ thể, vì vậy hãy ăn rau mà khuyết điểm này có thể chính xác. Do thiếu iốt trong cơ thể có thể có vấn đề với tuyến giáp.

Để tránh những sự xấu hổ như vậy, bỏ các sản phẩm của gia đình chiết xuất, cụ thể là từ cải ngựa, cải dầu, cải bắp, trắng và có màu, không ăn củ cải.

[12], [13], [14]

Máu đông máu

Một đặc điểm khác biệt của người có nhóm máu đầu tiên là tình trạng đông máu của máu. Ăn rau xanh để cải thiện đông máu. Những loại rau này bao gồm: bông cải xanh, rau bina và rau diếp.

[15], [16], [17], [18], [19], [20]

Kết luận về chế độ ăn uống cho nhóm máu đầu tiên

Chế độ ăn kiêng cho nhóm máu đầu tiên và nói chung, khẩu phần cho nhóm máu là hiệu quả nhất. Đồng thời, họ không hạn chế bạn lựa chọn các món ăn đến mức bạn không cảm thấy một cảm giác đói. Ngoài ra, trong chế độ ăn uống này cải thiện sức khoẻ tổng thể. P

Chúng ta không cố gắng để cải thiện sức khoẻ khi lựa chọn chế độ ăn kiêng? Yếu tố này luôn luôn ở trong tiền cảnh, do đó hãy lựa chọn của bạn. Giảm cân dễ dàng!

[21]