^

Chế độ ăn kefir của Larissa Dolina

, Biên tập viên y tế
Đánh giá lần cuối: 23.04.2024
Fact-checked
х

Tất cả nội dung của iLive đều được xem xét về mặt y tế hoặc được kiểm tra thực tế để đảm bảo độ chính xác thực tế nhất có thể.

Chúng tôi có các hướng dẫn tìm nguồn cung ứng nghiêm ngặt và chỉ liên kết đến các trang web truyền thông có uy tín, các tổ chức nghiên cứu học thuật và, bất cứ khi nào có thể, các nghiên cứu đã được xem xét về mặt y tế. Lưu ý rằng các số trong ngoặc đơn ([1], [2], v.v.) là các liên kết có thể nhấp vào các nghiên cứu này.

Nếu bạn cảm thấy rằng bất kỳ nội dung nào của chúng tôi không chính xác, lỗi thời hoặc có thể nghi ngờ, vui lòng chọn nội dung đó và nhấn Ctrl + Enter.

Khi Larissa Dolina mất chế độ ăn kiêng của cô ấy, tất cả phụ nữ của đất nước theo cô ấy nhiệt tình. Và tất nhiên là nam giới, tất nhiên, cũng chỉ vì mục đích khác. Chế độ ăn uống của Larissa Dolina là một hệ thống giảm cân hiệu quả, trong đó chúng tôi muốn giới thiệu bạn.

Thung lũng Diet - bản chất

Quan sát các bữa ăn 6 lần một ngày vào thời gian quy định. Các chất lỏng không nên uống nhiều hơn nửa lít mỗi ngày (ngoại trừ ngày thứ 6 của chế độ ăn kiêng). Đường và muối trong chế độ ăn uống Valley - một điều cấm k tab.

Thời lượng: 7 ngày

Kết quả là từ 3 đến 8 kg mỗi tuần

Đặc điểm của chế độ ăn uống của Larissa Dolina

Để chế độ ăn uống có hiệu quả, và bạn giảm cân một cách dễ dàng, không thay đổi thức ăn trong chế độ ăn uống. Kefir phải say sau những món ăn khác, sau đó chúng sẽ được tiêu hóa và hấp thụ tốt hơn.

Khi bạn rời khỏi Valley chế độ ăn uống, hãy nhớ rằng ăn các bữa ăn nhẹ mà không có chiên và chất béo cần ít nhất một tuần, để không quá tải cơ thể với các bữa ăn nặng.

Menu cho chế độ ăn uống Valley

  • Ngày đầu tiên ăn kiêng

400 gram khoai tây nướng trong lò

0,5 lít sữa chua có hàm lượng chất béo không quá 1%

  • Ngày thứ 2 của chế độ ăn kiêng

400 g phô mai cottage có hàm lượng chất béo là 0%

0,5 lít sữa chua có hàm lượng chất béo không quá 1%

  • Ngày 3 của chế độ ăn kiêng

400 g quả tươi

0,5 lít sữa chua có hàm lượng chất béo không quá 1%

  • Ngày thứ 4 của chế độ ăn kiêng

400 g thịt luộc gà (vú)

0,5 lít sữa chua có hàm lượng chất béo không quá 1%

  • Ngày thứ 5 của chế độ ăn kiêng

400 g quả tươi

0,5 lít sữa chua có hàm lượng chất béo không quá 1%

  • Ngày thứ 6 của chế độ ăn uống

Một lít lít nước khoáng không có khí 0,5 lít kefir có hàm lượng chất béo không quá 1%

  • Ngày thứ 7 của chế độ ăn uống

400 g quả tươi

0,5 lít sữa chua có hàm lượng chất béo không quá 1%

Chế độ ăn uống của Larissa Dolina - những thiếu sót

Theo nhận xét, chế độ ăn uống của Valley rất tốt cho việc giảm cân nhưng rất khó để duy trì nó. Đây là một trong những nhược điểm quan trọng.

Một nhược điểm của chế độ ăn uống, theo giảm cân - việc từ chối muối. Sản phẩm này đã xâm nhập sâu vào cuộc sống của chúng tôi rất nhiều người (đặc biệt là phụ nữ) rất khó khăn để loại trừ nó khỏi chế độ ăn kiêng.

Chế độ ăn uống Thung lũng có một bất lợi khác - thực phẩm theo giờ. Bạn không thể phá vỡ lịch biểu này. Tuy nhiên, không phải tất cả mọi người đều có thể ăn đúng giờ một cách đều đặn, nếu họ đang đi làm và không ở nhà. Do đó, chế độ ăn ở Thung lũng có thể không chấp nhận được đối với những người làm việc trong văn phòng.

Chế độ ăn uống Kefir Valley - một hệ thống thực phẩm, chỉ có thể thực hiện sau khi tham khảo ý kiến của một chuyên gia dinh dưỡng (như thực tế và bất kỳ chế độ ăn uống nào khác). Những người bị bệnh đường tiêu hóa, nên hiểu rõ rằng trong thời gian dinh dưỡng như vậy, có thể bắt đầu trầm trọng. Do đó, nếu bác sĩ đề nghị bỏ chế độ kefir, bạn nên làm như vậy.

Nhận xét về chế độ ăn kefir Valley

  • Oksana

Tôi khó giữ được chế độ ăn kiêng như thế, bởi vì phải mất 6 ngày để ngồi trên kefir - bạn cần có sức mạnh ý chí. Các món ăn giống nhau từ ngày này qua ngày - thật khó cho những ai đã thử nhiều chế độ ăn kiêng.

Mặc dù tôi phải thừa nhận rằng kết quả không làm thất vọng chế độ ăn uống - tôi đã giảm 4,5 kg.

  • Tatiana

Thật khó để tôi loại trừ muối khỏi chế độ ăn uống trong suốt chế độ ăn uống của Larisa Dolina. Tôi đã quen với gia vị này. Và nếu món ăn thứ hai mà không có muối vẫn có thể là cái gì đó để ăn, thì súp và rượu burgut - đó là điều không thể.

Ngày thứ tư của chế độ ăn uống là đặc biệt khó khăn đối với tôi, vì vú gà luộc được khuyến cáo ở đó, mà không thể được rửa xuống với bất cứ điều gì. Cảm giác khát trở nên tồi tệ hơn sau khi ăn thịt.

Tuy nhiên, kết quả là đáng giá - tôi đã mất 6 kg chỉ trong một tuần.

  • Valentina

Tôi đã trải qua tất cả những khó khăn của chế độ ăn uống Valley và với sự tự tin tôi có thể nói: Tôi đã giảm cân rất tốt, chỉ một tuần giảm 5 kg cân nặng. Bây giờ tôi trông mảnh mai hơn và không hối tiếc về những bất tiện gây ra bởi chế độ ăn kiêng.

Giảm cân dễ dàng với lời khuyên và chế độ ăn uống của chúng tôi Larisa Dolina!

Translation Disclaimer: For the convenience of users of the iLive portal this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.