Các chế phẩm ăn kiêng chứa kẽm

Kẽm là một khoáng chất cần thiết trong một lượng nhỏ cho quá trình trao đổi chất. Các nguồn cung cấp thực phẩm bao gồm hàu, thịt bò và ngũ cốc tăng cường.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8], [9], [10], [11]

Tác dụng được khẳng định của kẽm

Một số chuyên gia tin rằng trong khi chụp kẽm ngay sau khi khởi phát triệu chứng của cảm lạnh thông thường dưới dạng gluconate kẽm hoặc kẽm acetate kẹo mút có thể rút ngắn thời gian của cảm lạnh thông thường. Có bằng chứng nghiêm trọng hơn là ở các nước đang phát triển có chất bổ sung chứa 20 mg kẽm, cũng như chất sắt, uống mỗi tuần một lần, làm giảm tử vong ở trẻ bị tiêu chảy và nhiễm trùng đường hô hấp. Ngoài ra còn có bằng chứng mạnh mẽ rằng bổ sung có chứa 80 mg kẽm và chất chống oxy hóa, lấy mỗi ngày một lần, làm chậm sự tiến triển của teo (dạng khô) maculopathy tuổi liên quan đến mức độ nghiêm trọng từ trung bình đến nghiêm trọng ở người già.

Tác dụng phụ của kẽm

Kẽm nói chung là an toàn, nhưng với liều cao, nhiễm độc có thể phát triển.

[12], [13], [14], [15], [16], [17], [18], [19], [20], [21], [22], [23], [24], [25]