^
A
A
A

Một đứa trẻ nên ngủ bao nhiêu trong 1-1,5 năm?

 
, Biên tập viên y tế
Đánh giá lần cuối: 23.04.2024
 
Fact-checked
х

Tất cả nội dung của iLive đều được xem xét về mặt y tế hoặc được kiểm tra thực tế để đảm bảo độ chính xác thực tế nhất có thể.

Chúng tôi có các hướng dẫn tìm nguồn cung ứng nghiêm ngặt và chỉ liên kết đến các trang web truyền thông có uy tín, các tổ chức nghiên cứu học thuật và, bất cứ khi nào có thể, các nghiên cứu đã được xem xét về mặt y tế. Lưu ý rằng các số trong ngoặc đơn ([1], [2], v.v.) là các liên kết có thể nhấp vào các nghiên cứu này.

Nếu bạn cảm thấy rằng bất kỳ nội dung nào của chúng tôi không chính xác, lỗi thời hoặc có thể nghi ngờ, vui lòng chọn nội dung đó và nhấn Ctrl + Enter.

Mà không đi sâu vào bản chất của giấc ngủ, bạn chỉ có thể nói rằng nó là cần thiết để bảo vệ hệ thần kinh vì kiệt sức, đó là. Để. Đảm bảo việc phục hồi năng lượng phá hủy và lãng phí trong giờ thức dậy. Và xem xét rằng hệ thần kinh của trẻ em đã cạn kiệt nhanh hơn người lớn, thì thời gian ngủ một cách tự nhiên nên lớn hơn. Và càng trẻ thì đứa trẻ càng lớn. Nếu trong những tháng đầu đời để khôi phục lại chức năng của hệ thần kinh, trẻ nên ngủ vào ban ngày 3-4 lần 2,5-3 giờ, với 9-10 tháng, ông có thể ngủ vào ban ngày chỉ có 2 lần, và năm sau một năm rưỡi bé tuổi thường ngủ một lần. Đồng thời, thời gian ngủ ban ngày giảm theo tuổi: từ 3-2,5 giờ đến hai giờ, và 5-7 năm, thông thường không vượt quá 1-1,5 giờ.

Hiệu quả của hệ thần kinh của em bé phụ thuộc không chỉ vào tuổi tác mà còn về đặc điểm cá nhân và sức khoẻ của đứa trẻ. Thông thường trẻ em ở cùng độ tuổi cần ngủ khác nhau và thời gian của những giai đoạn tỉnh táo. Ví dụ, trẻ em bị gia tăng tính dễ kích động của hệ thần kinh tiêu thụ nhiều năng lượng hơn và trở nên mệt mỏi hơn trẻ em yên tĩnh. Do đó, đối với họ cần rút ngắn thời kỳ tỉnh táo, tăng thời gian ban ngày ngủ, và cũng nên được đặt trước để ngủ vào buổi tối. Có những trẻ em không cần ngủ nhiều hơn, nhưng thường xuyên nghỉ ngơi nhiều hơn. Vì vậy, họ cần phải cung cấp cho hai lần một ngày giấc ngủ lâu hơn những người khác.

Ngoài ra, cần phải nhớ rằng trẻ em yếu đi hoặc mắc phải bất kỳ chứng bệnh kinh niên nào cũng cạn kiệt nhanh hơn. Đương nhiên, họ không chỉ ít hoạt động, mà còn mệt mỏi hơn.

Bây giờ được xác lập là trẻ em dưới 18-19 tháng tuổi nên ngủ hai lần trong ngày, và thời gian chu kỳ thức dậy không được quá 4,5 giờ.

Cha mẹ nên nhớ rằng sự khác biệt giữa thời gian thức tỉnh và giấc ngủ ở một độ tuổi nhất định (đối với các đặc điểm cá nhân) không chỉ ảnh hưởng đến hành vi của đứa trẻ mà còn phá vỡ hoạt động bình thường của toàn bộ cơ thể. Vì vậy, ví dụ, nếu con của bạn không có nhu cầu nghỉ ngơi, thì nó sẽ không thể ngủ được trong một thời gian dài. Sau đó, để không làm phiền chế độ cho ăn, bạn đánh thức anh dậy, và đứa trẻ buồn ngủ, thức dậy thường không ăn tốt. Đương nhiên, điều này ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển thể chất của trẻ.

Bản chất của giấc ngủ ở trẻ nhỏ hơi khác so với người lớn. Một đứa trẻ khỏe mạnh ngủ thiếp đi nhanh hơn người lớn, và giấc ngủ của bạn nhanh chóng đạt đến độ sâu tối đa. Nhưng thời gian ngủ không bị gián đoạn ở trẻ em là ngắn hơn. Vì vậy, ở trẻ sơ sinh, thời gian ngủ liên tục không vượt quá 3,5 giờ. Nhưng vào cuối năm, giấc ngủ ít bị gián đoạn hơn và em bé ngủ, không tỉnh dậy, lâu hơn và lâu hơn. Ở tuổi một, trẻ em cần một giấc ngủ mười lăm giờ, ở 2-4 năm - một đêm mười ba mười bốn giờ.

Một phần bạn đã làm quen với các yêu cầu cho một em bé nôi. Hãy trở lại với chủ đề này: mỗi đứa trẻ nên có một giường riêng. Anh ta không nên ngủ với cha mẹ, chưa kể đến việc ngủ cùng anh chị em trong cùng một giường ngủ!

Giường ngủ phải rộng rãi. Phải nhớ rằng trong những năm đầu đời, giường ngủ dành cho trẻ không chỉ là nơi ngủ, mà còn là một sân chơi năng động. Trên thực tế, ở hầu hết các gia đình, chiếc cũi trẻ em phục vụ như là một sân chơi, nơi mà đứa trẻ dành khá nhiều thời gian. Từ đó, chiều dài của nôi cần ít nhất 1 m 20 cm, và chiều rộng - không nhỏ hơn 65 cm. Vật liệu mà con cái được tạo ra nên dễ rửa.

Và cuối cùng. Sau khi đi bộ, sau khi di chuyển, các trò chơi thú vị (nghĩa là sau một sự phấn khích mạnh mẽ), trẻ em thường ngủ say. Vì vậy, bạn cần phải cố gắng làm cho nó để giấc mơ được tiến hành trước một khoảng thời gian nhỏ (20-30 phút) cho các hoạt động yên tĩnh, không kích thích - đứa trẻ cần phải bình tĩnh trước khi đi ngủ.

trusted-source[1], [2], [3], [4]

Translation Disclaimer: For the convenience of users of the iLive portal this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.