Trẻ sơ sinh từ 1-1,5 tuổi nên ngủ bao nhiêu?

Không đi sâu vào bản chất của giấc ngủ, chúng ta chỉ có thể nói rằng cần phải bảo vệ hệ thần kinh khỏi tình trạng kiệt sức, vì nó đảm bảo phục hồi năng lượng bị phá hủy và lãng phí trong thời gian thức. Và vì hệ thần kinh của trẻ em kiệt sức nhanh hơn người lớn nên thời gian ngủ tự nhiên phải dài hơn. Hơn nữa, thời gian ngủ càng dài thì trẻ càng nhỏ. Nếu trong những tháng đầu đời, để phục hồi chức năng của hệ thần kinh, trẻ phải ngủ 3-4 lần trong ngày, mỗi lần 2,5-3 giờ, thì từ 9-10 tháng tuổi, trẻ chỉ có thể ngủ 2 lần trong ngày và sau một năm rưỡi, trẻ thường ngủ một lần. Đồng thời, thời gian ngủ ban ngày giảm dần theo độ tuổi: từ 3-2,5 giờ xuống còn hai giờ và đến 5-7 tuổi, thời gian ngủ thường không quá 1-1,5 giờ.

Hiệu quả của hệ thần kinh của trẻ không chỉ phụ thuộc vào độ tuổi mà còn phụ thuộc vào đặc điểm cá nhân và sức khỏe của trẻ. Thông thường, trẻ em cùng độ tuổi cần lượng giấc ngủ và thời gian thức khác nhau. Ví dụ, trẻ em có hệ thần kinh dễ bị kích thích sẽ tiêu tốn nhiều năng lượng hơn và nhanh mệt hơn trẻ em bình tĩnh. Do đó, đối với trẻ em, thời gian thức phải được rút ngắn, thời gian ngủ ban ngày phải được tăng lên và trẻ cũng cần được đi ngủ sớm hơn vào buổi tối. Có những trẻ không cần ngủ nhiều hơn nhưng cần được nghỉ ngơi thường xuyên hơn. Do đó, trẻ cần được ngủ thêm hai giấc vào ban ngày so với những trẻ khác.

Ngoài ra, điều quan trọng cần nhớ là trẻ em bị suy yếu hoặc mắc bất kỳ bệnh mãn tính nào cũng sẽ nhanh kiệt sức hơn. Tất nhiên, chúng không chỉ ít hoạt động hơn mà còn nhanh mệt hơn.

Hiện nay, người ta đã xác định rằng trẻ em từ 18-19 tháng tuổi nên ngủ hai lần trong ngày và thời gian thức không được quá 4,5 giờ.

Cha mẹ nên nhớ rằng sự khác biệt giữa thời gian thức và ngủ ở một độ tuổi nhất định (có tính đến đặc điểm cá nhân) không chỉ ảnh hưởng đến hành vi của trẻ mà còn làm gián đoạn hoạt động bình thường của toàn bộ cơ thể. Ví dụ, nếu con bạn chưa phát triển nhu cầu nghỉ ngơi, trẻ sẽ không thể ngủ trong một thời gian dài. Sau đó, để không làm gián đoạn chế độ ăn, bạn đánh thức trẻ dậy và trẻ bị thiếu ngủ, thức giấc thường ăn kém. Tất nhiên, điều này ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển thể chất của trẻ.

Bản chất giấc ngủ của trẻ em có phần khác so với người lớn. Trẻ em khỏe mạnh ngủ nhanh hơn người lớn và giấc ngủ của trẻ đạt đến độ sâu nhất nhanh hơn. Nhưng thời gian ngủ không bị gián đoạn ở trẻ em ngắn hơn. Do đó, thời gian ngủ không bị gián đoạn ở trẻ sơ sinh không quá 3,5 giờ. Nhưng đến cuối năm, giấc ngủ bị gián đoạn ngày càng ít hơn và trẻ ngủ không thức giấc, ngày càng dài hơn. Ở độ tuổi một tuổi, trẻ em cần ngủ mười lăm giờ, ở độ tuổi 2-4 tuổi - mười ba đến mười bốn giờ.

Bạn đã phần nào làm quen với các yêu cầu đối với cũi trẻ em. Chúng ta hãy quay lại chủ đề này: mỗi trẻ em phải có một chiếc giường riêng. Trẻ em không được ngủ chung với bố mẹ, chưa kể đến việc ngủ chung giường với anh chị em!

Giường phải đủ rộng. Cần lưu ý rằng trong những năm đầu đời, giường không chỉ là nơi ngủ của trẻ mà còn là nơi hoạt động tích cực. Trên thực tế, trong hầu hết các gia đình, cũi trẻ em đóng vai trò là cũi chơi, nơi trẻ em dành khá nhiều thời gian. Dựa trên điều này, chiều dài của cũi trẻ em phải ít nhất là 1 m 20 cm và chiều rộng - ít nhất là 65 cm. Chất liệu làm cũi trẻ em phải dễ giặt.

Và điều cuối cùng. Sau khi đi dạo, sau những trò chơi năng động, thú vị (tức là sau khi phấn khích mạnh), trẻ em thường khó ngủ. Do đó, bạn cần cố gắng đảm bảo rằng giấc ngủ được bắt đầu bằng một khoảng thời gian ngắn (20-30 phút) cho các hoạt động bình tĩnh, không kích thích - trẻ cần bình tĩnh lại trước khi đi ngủ.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]