^

Massage trong thời kỳ mang thai

, Biên tập viên y tế
Đánh giá lần cuối: 23.04.2024
Fact-checked
х

Tất cả nội dung của iLive đều được xem xét về mặt y tế hoặc được kiểm tra thực tế để đảm bảo độ chính xác thực tế nhất có thể.

Chúng tôi có các hướng dẫn tìm nguồn cung ứng nghiêm ngặt và chỉ liên kết đến các trang web truyền thông có uy tín, các tổ chức nghiên cứu học thuật và, bất cứ khi nào có thể, các nghiên cứu đã được xem xét về mặt y tế. Lưu ý rằng các số trong ngoặc đơn ([1], [2], v.v.) là các liên kết có thể nhấp vào các nghiên cứu này.

Nếu bạn cảm thấy rằng bất kỳ nội dung nào của chúng tôi không chính xác, lỗi thời hoặc có thể nghi ngờ, vui lòng chọn nội dung đó và nhấn Ctrl + Enter.

Một liệu pháp chăm sóc sức khoẻ tổng quát hoặc (nếu cần) massage khi lập kế hoạch mang thai, tất nhiên, có thể và nên được thực hiện.

Nhưng những phụ nữ đã thực hiện kế hoạch này (có nghĩa là họ mang thai) quan tâm đến việc liệu có thể thực hiện việc xoa bóp trong thời kỳ mang thai không? Và nếu bạn có thể, thì loại thủ tục này sẽ hữu ích.

trusted-source[1], [2]

Massage và mang thai: những gì có thể và không thể

Ý kiến nhất trí của bác sĩ sản khoa và bác sĩ phụ khoa: hầu như bất kỳ massage nào trong giai đoạn đầu của thai kỳ là một loại thủ tục tuyệt đối cấm, vì trong tam cá nguyệt đầu tiên có nhiều trường hợp sẩy thai xảy ra.

Bạn chỉ có thể làm massage mặt bằng mỹ phẩm trong thời kỳ mang thai - trên các dòng massage cổ điển, và để giảm đau đầu - xoa bóp whisky và da đầu. Nhưng không phải thực tế là điều này sẽ giúp ích, bởi vì cơ thể phụ nữ trong thời kỳ mang thai vì những hành động thông thường thường phản ứng không lường trước ...

Đừng quên rằng cơ cấu lại nội tiết tố của cơ thể người phụ nữ trong thời kỳ này ảnh hưởng đến hầu hết các hệ thống - từ nội tiết đến cơ xương. Và tất cả mọi thứ có thể gây bất ổn hoặc phá vỡ quá trình phức tạp nhất này phải được bỏ đi mà không nghi ngờ gì. Đặc biệt là nếu việc mang thai được trao cho một người phụ nữ ở một mức giá cao: liệu pháp hoocmon dài hạn, các sự gián đoạn trước đó, v.v ...

Trong chống chỉ định sản khoa trong nước để xoa bóp bà mẹ tương lai được công nhận: các đặc điểm cá nhân của tình trạng phụ nữ cá nhân, nhiễm độc, nhiễm trùng hô hấp cấp tính và nhiễm virus đường hô hấp cấp tính ở phụ nữ mang thai, cũng như tăng huyết áp, giãn tĩnh mạch, các bệnh ngoài da và các vấn đề với hệ thống tim mạch.

Theo quan điểm khoa học, cơ chế của hiệu ứng xoa bóp vẫn chưa được biết đến nhiều. Mặc dù các nghiên cứu trường Đại học học Y khoa Miami (Đại học Miami) cho thấy rằng liệu pháp mát-xa trong khi mang thai (massage trước khi sinh) có thể có một số tác động có lợi, trong đó có giảm lo âu và thư giãn, cải thiện tâm trạng và giấc ngủ, giảm đau ở lưng và chân. Đó là gợi ý rằng massage có thể làm tăng mức độ của các hormone như serotonin và dopamine, và trái lại, làm giảm mức cortisol (stress hormone).

An toàn và thoải mái cho mẹ và con cung cấp đúng vị trí của cơ thể: a massage mang thai nên ngả về một bên, và dạ dày cần được hỗ trợ bởi một cái gối hoặc cuộn đặc biệt (bảng massage với các "lỗ" cho bụng, như họ nói bác sĩ phụ khoa, nó không phải là phù hợp).

Thứ hai, trong giai đoạn mang thai, một số kỹ thuật xoa bóp không thể được sử dụng, ví dụ như các cơ sâu nằm trong massage cổ điển, hoặc xoa bóp Thái Lan trong thời kỳ mang thai, trong danh sách các chống chỉ định mà mang thai là ở nơi đầu tiên. Hạn chế việc thải bỏ cellulit, phù nề và thậm chí là xoa bóp xoa bóp bằng lymph trong thai kỳ cũng không được chống chỉ định.

Thứ ba, cần tránh một số phần của cơ thể: áp lực ở cổ tay và mắt cá chân ở chân có thể làm giảm cơ của tử cung!

Không cần massage vú đặc biệt khi mang thai: ở tuyến vú dưới sự vận động của hormone prolactin và lactogen, có sự gia tăng về mô tuyến tụy, số lượng và kích cỡ của các túi phổi và các ống dẫn sữa. Dễ dàng xoa bóp có thể được thực hiện trong khi tắm - xoay chuyển động của cả hai tay xung quanh ngực. Tuy nhiên, không thể chạm vào bộ ngực và núm vú. Ngay cả khi chạm vào vùng erogenous này, không phải là massage núm vú trong thời kỳ mang thai, làm giảm các mô cơ của tử cung, tăng giọng nói của nó.

Việc sử dụng dầu và kem mát-dù là những tuyên bố của nhà sản xuất về sự an toàn hoàn toàn của chúng - là không thể chấp nhận, vì chúng chứa quá nhiều "chất phụ", bao gồm paraben. Hơn nữa, mùi của chúng có thể gây ra đau đầu, buồn nôn và nôn.

Massage chống cellulite trong thời kỳ mang thai

Cellulit trong thời kỳ mang thai xuất hiện ở nhiều bà mẹ tương lai, điều này làm họ lo lắng và gây ra những lo ngại rằng sau khi sinh con sẽ không qua được. Không thể vượt qua, nhưng các bác sĩ phụ khoa khuyên rằng để làm massage chống celluline trong thời gian mang thai không chỉ là chống chỉ định, mà còn vô ích. Sự thay đổi cấu trúc của lớp mỡ dưới da - rối loạn phân bố mỡ hay cellulite - xảy ra vì nhiều lý do và thường xuyên hơn với một ảnh hưởng tiêu cực chung của các yếu tố trao đổi chất và hoocmon. Trong bất kỳ trường hợp nào, để buộc các sợi collagen kéo căng, phải giữ chặt các tế bào mỡ dưới đùi và mông, trong khi mang thai sẽ không thành công.

Ở đây có hiệu lực và thay đổi hormone trong cơ thể của phụ nữ mang thai (estrogen dư thừa), và các yếu tố di truyền (American Academy of chuyên gia da liễu nhận thức một khuynh hướng di truyền để cellulite), và, tất nhiên, tăng cân trong thời gian mang thai của con (xem -. Làm thế nào để trở nên tốt hơn trong khi mang thai ) .

Chống chỉ định cũng liên quan đến phiên bản này, vì một máy hút chân không có thể xoa bóp trong thời kỳ mang thai. Và nếu bạn được cho biết rằng bạn có thể làm massage mật ong trong thời gian mang thai và điều này sẽ giúp bạn giảm "vỏ cam" trên hông của bạn, không tin. Mặc dù tại các tiệm làm đẹp họ hứa rằng các phong trào tập trung chuyên sâu vào các vùng có vấn đề có mùi mật ong ấm sẽ mang lại hiệu quả chống cellulite tốt. Có lẽ massage này giúp cho người khác, nhưng ở phụ nữ có thai thì thủ thuật này sẽ chỉ làm tăng dòng máu chảy vào mao mạch dưới da và tăng áp lực lên thành.

trusted-source[3]

Massage chân trong thai kỳ

Sưng chân, cũng như sự xuất hiện của võng mạc mạch dưới da ở chân (trên bê, dưới đầu gối, trên bàn chân gần mắt cá chân) cũng liên quan đến các vấn đề mang thai. Vì vậy, có thể ở đây bạn có thể sử dụng một massage chân trong thai kỳ?

Những người thợ lành nghề đủ điều kiện thích nghi các kỹ thuật massage chính với những đặc thù của những thay đổi xảy ra với cơ thể của một phụ nữ có thai. Ví dụ, khối lượng máu tăng lên trong khi mang thai bởi một phần ba, các dòng chảy của máu từ tĩnh mạch của chân thường làm suy yếu (dẫn đến trì trệ), và thuốc chống đông trong máu (được thiết kế để ngăn chặn chảy máu trong khi sinh) tăng lên. Ngoài ra, các bức tường của tất cả các mạch máu thư giãn.

Trong điều kiện như vậy, massage, đặc biệt sâu, với siết chặt và pokolachivaniyami, chỉ nguy hiểm. Vì vậy, xoa bóp chân nên được thực hiện rất nhẹ nhàng và từ từ vuốt ve - chỉ từ dưới lên. Đừng xoa mắt cá chân và bắp đùi bên trong, cũng như vùng nơi các mạch máu giãn nở xuất hiện. Nhân tiện, với các triệu chứng của tĩnh mạch gây loét bác sĩ khuyên phụ nữ mang thai mặc quần áo y tế nén và ngủ, đặt một chiếc gối nhỏ dưới chân của họ. Và massage chân tốt nhất trong thời kỳ mang thai là đi bộ chân đất trên cát hoặc sỏi nhỏ, trên cỏ hoặc trên sàn nhà trong căn hộ.

trusted-source[4]

Massage mặt sau, thắt lưng và cổ trong thời kỳ mang thai

Khi giai đoạn mang thai tăng lên, vùng lưng của vùng thắt lưng bắt đầu đau. Nhiều người nghĩ rằng đó là tất cả về tăng bụng. Nhưng những cơn đau được kết nối với thực tế là trong thời gian sinh đẻ làm tăng sản xuất của relaxin hormone, mà huấn luyện phụ nữ đến hệ vận động cho sự ra đời sắp tới, tăng tính di động của các khớp của tráng vùng chậu và thư giãn các dây chằng cột sống, làm cho đốt sống di chuyển một chút. Đó là vì lý do này mà có những sự đau đớn ở phía sau.

Massage lưng trong thai kỳ bao gồm các cử động vuốt ve (từ eo đến vai), cọ mềm (cả hai hướng từ xương sống). Rửa sạch cột sống là không cần thiết.

Với áp lực nhẹ (tiếp theo là vết xước) trên các cơ xương chậu ở giữa và hông giữa vùng thắt lưng ở lưng, massage lồng ngực được thực hiện trong suốt thời kỳ mang thai. Tốt hơn là nên đứng hoặc ngồi, không quá 3 phút - 2-3 lần một ngày.

Massage cổ trong thời kỳ mang thai được thực hiện trên cùng một nguyên tắc, nó có thể loại bỏ không chỉ đau ở cổ tử cung, mà còn đau đầu, và thậm chí đau lưng. Thường thì sau một thời gian dài ở tư thế ngồi hoặc sau một giấc mơ (đặc biệt là khi một phụ nữ ngủ trên gối cao) phụ nữ mang thai "tê đầu". Để phân tán máu và loại bỏ những cảm giác khó chịu sẽ giúp massage nhẹ vùng cổ trong thời kỳ mang thai. Nó được thực hiện bằng cách vuốt ve, và sau đó và dễ dàng nhào cơ trên các bề mặt bên của cổ - từ xương sống đến cơ bắp đuôi. Và các cơ bắp trapezius (lấy phần sau của cổ và phần trên) các chuyên gia trị liệu xoa bóp nên được nhào bằng ngón tay của họ, như thể bạn sẽ châm chích mình.

Massage bụng trong thời kỳ mang thai

Các chuyên gia Hiệp hội Thai kỳ khuyên không nên xoa bóp dạ dày khi mang thai, đoàn kết với họ và nữ hộ sinh của chúng tôi. Mặc dù trên Internet, bạn có thể tìm thấy tuyên bố rằng "sau bốn tháng, xoa bóp dạ dày cho phụ nữ mang thai được khuyến khích nhất."

Giống như, massage (quote): "giảm buổi sáng người phụ nữ ốm đau, kích hoạt các cơ quan tiêu hóa và làm giảm nồng độ axit trong dạ dày, làm giảm nguy cơ của vết rạn da và cải thiện trương lực cơ," ... Sự thật tương ứng với chỉ sự gia tăng trương lực cơ, nhưng hành động phản xạ này của một phụ nữ mang thai nên chỉ trong mọi phương diện để tránh.

Bạn chỉ có thể nhẹ nhàng và nhẹ nhàng vuốt ve vùng bụng tròn và đồng thời trìu mến nói chuyện với những người phát triển ở đó. Điều này rất hữu ích cho cả mẹ và con.

Massage tuyến mỡ trong thai kỳ

Xu hướng phương Tây có thể giải thích sự quan tâm đến thủ thuật như xoa bóp dạ dày khi mang thai, "được sử dụng để làm căng da của đáy chậu và chuẩn bị vùng đáy chậu để sinh con." Nên làm một nén ấm trên vùng đáy chậu và bôi trơn các đáy và chỉ số và ngón giữa bằng dầu thực vật. Sau đó các ngón tay được đưa vào âm đạo đến độ sâu 1 inch (2,5 cm), nhấn và kéo dài sang hai bên (và kéo dài khoảng hai phút).

Người ta cho rằng loại xoa bóp trước khi sinh này giúp ngăn ngừa khoảng cách trong đáy chậu trong khi sanh và không cần phải phẫu thuật cắt bỏ phần màng ngoài da.

Rõ ràng, các nhà phát minh của massage này không được biết rằng khu vực đáy quần, như một phần của cơ pubococcygeus của sàn chậu, trừ da có nhiều lớp cơ vân, và mô tả các thao tác của họ có thể không có khả năng ảnh hưởng. Nhưng để gây nhiễm trùng, gây co thắt cơ tử cung, mang âm đạo và trước thời gian để vào phòng thai sản, có thể.

Sau sinh, bạn cần massage sau khi mang thai: nó sẽ giúp đẩy nhanh quá trình hồi phục cơ thể của người mẹ trẻ trong tình trạng "trước khi mang thai", làm giảm đau ở cơ và thư giãn. Rõ ràng là ban đầu, những nỗ lực chính sẽ được hướng tới phần bụng. Làm thế nào để xoa bóp đúng cách, bạn nên tham khảo khi vẫn ở trong bệnh viện.

Translation Disclaimer: For the convenience of users of the iLive portal this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.