^

Nịt bụng: phẫu thuật, bài tập, chủ đề, mặt nạ

, Biên tập viên y tế
Đánh giá lần cuối: 23.04.2024
Fact-checked
х

Tất cả nội dung của iLive đều được xem xét về mặt y tế hoặc được kiểm tra thực tế để đảm bảo độ chính xác thực tế nhất có thể.

Chúng tôi có các hướng dẫn tìm nguồn cung ứng nghiêm ngặt và chỉ liên kết đến các trang web truyền thông có uy tín, các tổ chức nghiên cứu học thuật và, bất cứ khi nào có thể, các nghiên cứu đã được xem xét về mặt y tế. Lưu ý rằng các số trong ngoặc đơn ([1], [2], v.v.) là các liên kết có thể nhấp vào các nghiên cứu này.

Nếu bạn cảm thấy rằng bất kỳ nội dung nào của chúng tôi không chính xác, lỗi thời hoặc có thể nghi ngờ, vui lòng chọn nội dung đó và nhấn Ctrl + Enter.

Đối với một cô gái, một dáng người đẹp không kém phần quan trọng so với một khuôn mặt xinh xắn. Mỗi người có một tiêu chí riêng về vẻ đẹp, nhưng các khái niệm chung được chấp nhận bao gồm chân dài, eo thon và bụng phẳng. Chính bộ phận này của cơ thể thường trở thành đối tượng của sự thất vọng và là nguyên nhân gây ra các chứng phức tạp, vì nó là một trong những bộ phận đầu tiên phản ứng với việc tăng cân, mất đi âm thanh sau khi sinh con. Có rất nhiều cách để làm săn chắc vùng bụng có thể làm săn chắc và trả lại cho nó hình dáng ban đầu. [1]

Chỉ định hóp bụng

Nhu cầu hóp bụng thường xảy ra nhất khi nó đã bị mất hình dạng do sự hiện diện kéo dài của các cơ ở trạng thái giãn nở trong thời kỳ mang thai, sau khi giảm cân mạnh. Tuổi tác, nội tiết tố thay đổi cũng dẫn đến da mất độ đàn hồi, chảy xệ. Không phải ai cũng biết rằng cơ ngang bụng có vai trò quan trọng đối với đốt sống thắt lưng, tăng cường sức mạnh chúng ta ngăn ngừa chấn thương và đau lưng. [2]

  • Hóp bụng sau khi sinh con

Sau khi sinh, phụ nữ nào cũng mơ ước lấy lại vóc dáng thon thả, săn chắc. Và nếu ban đầu sự chú ý chủ yếu chỉ dành cho em bé, thì khi lớn lên, người mẹ sẽ giải phóng thời gian cho bản thân. Các bài tập có thể được bắt đầu từ 1,5-2 tháng sau khi sinh con, sau khi mổ lấy thai một tháng sau đó. Làm tải dần dần. Tất nhiên, nhiệm vụ chính là tăng cường sức ép dẫn đến hóp bụng, bạn hãy suy nghĩ kỹ về chế độ ăn uống của mình.

Hóp bụng không phẫu thuật

Không chỉ phẫu thuật giúp loại bỏ lớp đệm dưới da không cần thiết, mà còn các thủ thuật thẩm mỹ và vật lý khác nhau, vì nhiều phương pháp và công cụ đặc biệt đã được phát triển cho việc này.

Phương pháp như vậy được giới trẻ ưa chuộng hơn nhiều so với phẫu thuật thẩm mỹ, vì nó cho phép bạn không phải xa rời cuộc sống, làm việc lâu dài, không phải gây mê, không phải điều trị phục hồi chức năng, không bị biến chứng.

Tất cả các thủ thuật không phẫu thuật được thực hiện trong thẩm mỹ viện, tùy thuộc vào hiệu quả bạn muốn đạt được (loại bỏ da mất độ đàn hồi hoặc lớp mỡ), được chia thành nhiều loại:

  • massage thẩm mỹ;
  • gói với việc sử dụng các sản phẩm nâng;
  • nâng chỉ;
  • thuốc tiêm;
  • phương pháp phần cứng: galvanotherapy, laser hút mỡ, siêu âm cavitation, RF-nâng cơ.

Hóp bụng ở nhà

Hoàn toàn có thể tăng cường cơ bắp tại nhà bằng cách thực hiện các bài tập đặc biệt cho vùng bụng. Tập gym đều đặn (tốt nhất là hàng ngày) kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý chắc chắn sẽ cho kết quả.

Tập thể dục cho cơ bụng dựa trên sự tập trung vào các nhóm cơ bụng cụ thể và tác động vào chúng với cơ thể của bạn. Mỗi bài tập cần 15-20 lần lặp lại. Dưới đây là những cách có thể thực hiện ở tư thế nằm sấp:

  • hai chân khuỵu gối, khoanh tay, lòng bàn tay ngang vai - phần thân trên lên khỏi sàn và chạm tới đầu gối (đối với nhóm cơ trung tâm);
  • cánh tay dọc theo thân, hai chân duỗi thẳng, lúc đầu từ từ vươn lên (không nên khuỵu gối), sau đó nối thân trên, nhấn mạnh vào bả vai (cơ bụng dưới tham gia);
  • hai tay đặt sau đầu, co chân, đặt bàn chân trên sàn, luân phiên nối đầu gối và khuỷu tay của hai bên đối diện (đối với cơ xiên);
  • hai chân khuỵu gối, hai tay dọc theo người, siết chặt cơ bụng và nâng cao xương chậu, giữ 10 giây, hạ xuống;
  • cố định bàn chân, ví dụ, bằng cách đặt chúng dưới ghế sô pha, nâng phần trên của cơ thể lên, từ từ hạ xuống;
  • nằm sấp, dựa vào cẳng tay của cánh tay cong ở khuỷu tay và ngón chân, xé thân khỏi sàn và giữ càng lâu càng tốt.

Sản phẩm nâng bụng

Ngoài các bài tập thể dục, mỹ phẩm đặc biệt có tác dụng nâng cơ sẽ giúp đưa dạ dày trở lại bình thường. Nhiệm vụ của chúng là làm cho da đàn hồi và dẻo dai hơn, giúp da trở lại như cũ.

Kem căng da bụng có nhiệm vụ kích hoạt vi tuần hoàn máu với mục đích nuôi dưỡng tế bào sâu hơn, tái tạo chúng nhanh nhất, giữ ẩm và săn chắc lớp biểu bì, đồng thời loại bỏ phù nề. Để nó "hoạt động", thành phần phải chứa:

  • axit hyaluronic để sản xuất collagen;
  • retinol, kích hoạt sự phân chia tế bào;
  • glycerin, làm mềm lớp trên của biểu bì;
  • dầu để dưỡng ẩm cho da;
  • chiết xuất thực vật nuôi dưỡng nó;
  • các loại tinh dầu giúp đẩy nhanh quá trình tái tạo;
  • caffeine, giúp tăng cường chuyển hóa năng lượng;
  • axit hữu cơ tẩy tế bào chết;
  • vitamin C và E - chất chống oxy hóa;
  • khoáng chất để phục hồi màng tế bào.

Dầu để căng bụng

Chúng sẽ giúp giải quyết vấn đề, và bên cạnh đó còn tiết kiệm được dầu thực vật. Việc siết bụng hiệu quả tốt đã được chứng minh là sự kết hợp giữa cơ bản và thiết yếu. Chúng được sử dụng đơn giản thay cho kem dưỡng hoặc dùng để massage, quấn cơ thể.

Dầu bơ, hạt nho, jojoba, ô liu và các loại dầu khác được sử dụng làm cơ sở trong thẩm mỹ. Chúng rất hữu ích cho da với các axit béo không bão hòa đa, vitamin, các nguyên tố vi lượng, nhờ đó lớp biểu bì được chữa lành, quá trình tái tạo của nó được đẩy nhanh, loại bỏ tình trạng bong tróc da, tăng độ đàn hồi.

Dầu thầu dầu được coi là hiệu quả hơn trong việc làm căng da bụng, vì nó có sức thẩm thấu cao nhất. Nó được chiết xuất từ hạt thầu dầu bằng cách ép lạnh hoặc nóng.

Tác dụng chính của nó đối với da là giữ ẩm, nuôi dưỡng, cải thiện sự cân bằng lipid nước, làm mềm và đẩy nhanh quá trình đổi mới tế bào. Kết quả nâng cơ sẽ đáng chú ý hơn nếu bạn thêm một vài giọt nước cốt chanh vào đó. Hỗn hợp này nên được bôi trơn mỗi tối trước khi đi ngủ.

Bụng căng tròn với xoa bóp

Mát-xa bụng thường xuyên giúp cải thiện đáng kể tình trạng của nó, đặc biệt nếu bạn tin tưởng các bác sĩ chuyên khoa biết chính xác kỹ thuật nào hiệu quả hơn để thắt chặt. Một trong những cách phổ biến nhất là massage véo. Trước đó là một thủ tục chuẩn bị bắt buộc: tắm, lau khô.

Việc xoa bóp bắt đầu bằng cách vuốt nhẹ vùng bụng theo chiều kim đồng hồ, sau đó vỗ nhẹ bằng mép lòng bàn tay, chuyển thành các động tác véo bằng ngón cái và ngón trỏ. Họ chụp và kéo da một cách mạnh mẽ trong 10 phút. Quy trình kết thúc bằng cách vuốt chậm, sau đó thoa kem lên da.

Không kém phần hữu ích để đạt được mục tiêu và massage mật ong. Trước khi thực hiện, mật ong tự nhiên được thoa lên dạ dày, sau đó dùng lòng bàn tay sẽ dính vào bề mặt của mật ong và chảy ra. Các động tác hướng từ dưới lên, theo chiều kim đồng hồ, cứ thế thực hiện trong vòng 10-15 phút. Cuối cùng, bề mặt dính được rửa sạch trong vòi hoa sen, thoa một loại kem làm se khít lỗ chân lông.

Sự xoắn của vòng cũng có tác dụng xoa bóp. Đối với điều này, một vòng hula được sử dụng - một mô phỏng thể thao hình chiếc nhẫn. Sự xoắn hàng ngày của nó sẽ mang lại một kết quả rõ ràng mà không cần bơm tiền mặt đáng kể.

Mặt nạ cho căng bụng

Cùng với các phương pháp làm căng vùng bụng được mô tả ở trên, mặt nạ có thể được sử dụng và các thành phần khác nhau có tác dụng nâng cơ có thể được kết hợp trong đó. Đây có thể là dầu thực vật và chiết xuất, các hợp chất thiết yếu, mật ong, tảo, đất sét mỹ phẩm, protein trứng sống, gelatin, sữa chua, kefir, men bia, ớt cay.

Hỗn hợp đã chuẩn bị được thoa đều lên vùng da bụng đã được làm sạch và để trong vòng 30-60 phút. Trường hợp này bạn có thể dùng màng (bọc) hoặc để nguyên như vậy. Tần suất của các thủ tục như vậy nên là 2-3 lần một tuần.

Shilajit “phát huy tác dụng” rất tốt với việc da bị kéo căng quá mức. Bạn có thể mua chất nhớt dẻo này ở hiệu thuốc, pha loãng trong nước ấm và thêm vào mặt nạ. Do chứa nhiều khoáng chất nên nhanh chóng phục hồi da, phục hồi tông màu đã mất.

Hóp bụng với bánh mì lưới

Việc đưa các sợi chỉ đặc biệt vào dưới da bụng để "củng cố" nó được gọi là phương pháp luồn chỉ. Thủ tục này được thực hiện trên cơ sở ngoại trú, mất vài giờ. Với sự trợ giúp của những chiếc kim dẻo mỏng nhất làm bằng thép y tế, các sợi chỉ được đưa vào dưới da. Bản thân các sợi chỉ được làm từ vật liệu polydioxanone, được sử dụng trong ngành thẩm mỹ từ phẫu thuật, nơi chúng được sử dụng để thắt chặt các mô của các cơ quan bên ngoài và bên trong, gân.

Một loại kem gây tê là đủ để loại bỏ cơn đau. Quy trình này không gây chấn thương và không cần thời gian phục hồi chức năng, ngoại trừ trong vài ngày bạn cần hạn chế gắng sức, không đến nhà tắm và phòng xông hơi khô. Hiệu quả trở nên đáng chú ý sau thủ tục đầu tiên, thời gian của nó lên đến hai năm.

Phẫu thuật thóp bụng

Không phải mọi biến dạng của vùng bụng đều đáp ứng với việc tập luyện, massage, dùng mỹ phẩm. Đôi khi, cách duy nhất để điều chỉnh vị trí và cải thiện đường viền của nó là phẫu thuật hóp bụng - phẫu thuật cắt da bụng. Nó liên quan đến việc loại bỏ các chất béo tích tụ và loại bỏ da chảy xệ. Nó được thực hiện trong bệnh viện dưới gây mê toàn thân, thời gian của cuộc phẫu thuật là từ một tiếng rưỡi đến 3 giờ. Một vết sẹo vẫn còn trên bụng ở vùng bikini, ít được chú ý hơn theo thời gian, và cũng có một vết sẹo nhỏ gần rốn. [3]

Dẫn lưu được đặt trong vài ngày, băng ép, chỉ khâu sau một tuần. Trong 7-10 ngày đầu của giai đoạn hồi phục, người ta phải chuyển sang gây mê vì đau, sau 2 tuần, có thể sử dụng các tác nhân để đẩy nhanh quá trình lành vết khâu. Với sức khỏe tốt, họ bắt đầu chơi thể thao không sớm hơn sau 4-6 tháng. [4]

Hẹp bụng bằng laser

Nâng cơ bằng laser, không giống như phẫu thuật abdominoplasty, không phải là một thủ thuật xâm lấn, và do đó không có bất kỳ mối đe dọa nào về bất kỳ biến chứng nào. Tia laser kích thích các nguyên bào sợi - cấu trúc da, kết quả là chúng tổng hợp tích cực hơn collagen và elastin, chịu trách nhiệm về độ đàn hồi và mật độ của nó. 

Hiệu quả rõ ràng đạt được sau 3-4 liệu trình. Chúng đối phó với tình trạng da chảy xệ, rạn da sau khi sinh con nhưng không loại bỏ được mỡ thừa. Phương pháp đông lạnh có thể đối phó với nó - làm đông lạnh các tế bào mỡ bằng một thiết bị đặc biệt. Chúng được làm đông lạnh và sau đó được đào thải ra khỏi cơ thể một cách tự nhiên. [5]

Phương pháp căng da bụng không phẫu thuật phần lớn không có chống chỉ định, ngoại trừ trường hợp có thể bị dị ứng với một số loại mỹ phẩm hoặc tổn thương lớp bề mặt của biểu bì, nhưng phẫu thuật phần lớn phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe chung, khả năng chịu đựng của gây tê.

Abdominoplasty không được thực hiện trong trường hợp đợt cấp của bất kỳ chứng viêm nào, đang cho con bú, suy tim, đái tháo đường, các bệnh ung thư.

Như với bất kỳ thủ thuật xâm lấn nào, phẫu thuật căng da bụng có thể dẫn đến các biến chứng. Hậu quả tiêu cực thường do không tuân thủ chế độ hậu phẫu. Vi phạm vô trùng có thể dẫn đến việc vết khâu bị dập, tích tụ dịch tiết trong vết thương. Với trình độ thấp của bác sĩ phẫu thuật, các vết sẹo thô và máu tụ có thể xuất hiện. [6], [7]

Tùy thuộc vào mức độ của khu vực can thiệp, phục hồi chức năng kéo dài từ vài tuần đến vài tháng. 2 ngày đầu sau mổ phải nghỉ ngơi tại giường, vệ sinh ống dẫn lưu trước khi mổ và khâu xử lý hàng ngày. Trong vòng 1,5-2 tháng, mặc đồ lót thắt chặt đặc biệt. [8], [9]

Nhận xét

Đánh giá từ các bài đánh giá, hầu hết phụ nữ (nam giới ít quan tâm đến vấn đề vùng bụng hơn) thích căng da mặt không phẫu thuật. Các cô gái trẻ, đặc biệt là các bà mẹ mới làm mẹ, đến các phòng tập thể dục, tiệm làm đẹp, thử các loại kem và mặt nạ một cách thích thú.

Nịt bụng cũng phổ biến, nhưng nó đòi hỏi chi phí vật chất đáng kể và có một số rủi ro nhất định, giống như bất kỳ phẫu thuật nào khác. Các đánh giá chỉ ra rằng không phải ai cũng đủ may mắn đến được với một bác sĩ phẫu thuật có kinh nghiệm, điều này cho thấy sự cần thiết của việc lựa chọn phòng khám và bác sĩ chuyên khoa cẩn thận.

Translation Disclaimer: For the convenience of users of the iLive portal this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.